ماذا يحدث عند تدليك باطن القدمين بزيت المغنيسيوم كل...
الوكيل الإخباري- يُعد زيت المغنيسيوم من الزيوت العلاجية الغنية بالفوائد الصحية، خاصة عند تدليك باطن القدمين به بانتظام. ووفقًا لما ذكره موقع Times of India، فإن استخدامه 3 مرات أسبوعيًا قد يُحدث فارقًا واضحًا في الصحة العامة والنفسية.
إليك أبرز فوائد تدليك القدمين بزيت المغنيسيوم:
🔹 1. تحسين جودة النوم
يساعد زيت المغنيسيوم في مكافحة الأرق وتعزيز النوم العميق، حيث أظهرت الدراسات أن الاستخدام المنتظم له لمدة أسبوعين فقط يمكن أن يحسّن نوعية النوم بشكل ملحوظ.
🔹 2. تخفيف تقلصات القدم
يساعد في إرخاء العضلات المتشنجة في القدمين، خاصة بعد المشي أو الوقوف لفترات طويلة، مما يساهم في تقليل الألم والشعور بالإجهاد.
🔹 3. تقليل التوتر والقلق
يؤثر زيت المغنيسيوم بشكل إيجابي على الغدة الكظرية والجهاز العصبي المركزي، ما يساهم في خفض مستويات التوتر والقلق عند استخدامه لتدليك القدمين.
🔹 4. علاج تشققات القدم والمشاكل الجلدية
بفضل خصائصه المرطبة والمضادة للبكتيريا والالتهابات، يعالج زيت المغنيسيوم تشققات الكعب ومشاكل الجلد مثل الكالو والجفاف.
🔹 5. دعم الجهاز الهضمي
يساعد التدليك المنتظم على تنشيط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، ما يؤدي إلى تحسين الهضم، وتقليل الانتفاخ، وتنظيم حركة الأمعاء.
🔹 6. التخفيف من الصداع وآلام الرقبة
يقلل زيت المغنيسيوم من آلام الرأس الناتجة عن التوتر، ويمنح الجسم شعورًا بالاسترخاء، خاصة إذا كان الصداع مصحوبًا بتشنجات عضلية في الرقبة والكتفين.
💡 نصيحة:
اجعل تدليك باطن القدمين بزيت المغنيسيوم جزءًا من روتينك الأسبوعي، لتحصل على راحة جسدية وعقلية تعزّز من جودة حياتك.
اضافة اعلان
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
جو 24
منذ 27 دقائق
- جو 24
لعشاق المانغو.. خبيرة تكشف فوائدها في ضبط السكري وإنقاص الوزن
جو 24 : يتردد الكثيرون في تناول فاكهة المانغو خوفًا من زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم، إلا أن خبيرة التغذية والمؤلفة الشهيرة روجوتا ديويكار كان لها رأي مغاير يدحض هذه المعتقدات الشائعة، بحسب ما نقلته صحيفة "Times of India". القيمة الغذائية للمانغو وعبر منصة "إنستغرام" قدمت روجوتا لمحة عامة عن القيمة الغذائية للمانغو، موضحة أن ثمرة مانغو ناضجة متوسطة الحجم، تزن حوالي 200-250 غرامًا، تحتوي على 99 سعرة حرارية و25 غرامًا من الكربوهيدرات و23 غرامًا من السكر و3 غرامات من الألياف الغذائية و1.4 غرام من البروتين و0.6 غرام من الدهون و60 ملغم من فيتامين C و112 ميكروغرامًا من فيتامين A و71 ميكروغرامًا من حمض الفوليك وفيتامين E وفيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم أيضًا. تعبيرية آيستوك مفيدة لمرضى السكري ووفقًا لمنشور روجوتا، لا يوجد دليل يشير إلى أن تناول فاكهة المانغو الطازجة يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري أو أنها غير صحية للأشخاص الذين يراقبون وزنهم، وأضافت أن المانغو مصدر جيد للألياف ومضادات الأكسدة والبوليفينول. ونصحت روجوتا بنقع المانغو لمدة نصف ساعة قبل تناولها، شارحة أن المانغو غنية بالألياف التي تضفي الإحساس بالشبع وتساعد في إنقاص الوزن، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والبوليفينول، علاوة على أنها تتمتع بمؤشر غلايسيمي منخفض، ويمكن أن تساعد في ضبط سكر الدم عند تناولها باعتدال. فوائد صحية مميزة ووفقًا لدراسة نشرتها المكتبة الوطنية الأميركية للطب، فإن استخدام المانغو بأشكال مختلفة يحقق العديد من الآثار الإيجابية، مثل تحسينات في ضبط نسبة السكر في الدم وفي مستويات الدهون في البلازما. كما تقلل المانغو من تناول الطعام وتحسن الحالة المزاجية وتعزز الأداء البدني أثناء التمرين وتحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية وتقلل من حدوث التهابات الجهاز التنفسي. كما تشير الدراسة إلى أن محتوى الألياف في المانغو يساعد على الهضم، بينما تدعم البوليفينولات توازن ميكروبات الأمعاء. تابعو الأردن 24 على
الوكيل
منذ 6 ساعات
- الوكيل
عادات تفسد عضلاتك دون أن تشعر.. احذرها
الوكيل الإخباري- يسعى الكثيرون إلى نمو العضلات للحفاظ على صحة الجسم وتعزيز اللياقة البدنية، لكن بعض الأخطاء الشائعة قد تُعيق تحقيق هذا الهدف وتؤدي إلى نتائج عكسية. إليك أهم هذه الأخطاء بحسب موقع Times of India: اضافة اعلان 1. إهمال النظام الغذائي المناسب خاصة لدى من يعانون من النحافة وسرعة الأيض، حيث يحتاج الجسم إلى كمية كافية من البروتين والأحماض الأمينية لبناء عضلات جديدة. بدون تغذية سليمة، يصعب تحقيق نمو عضلي فعّال. 2. الاعتماد الكامل على المكملات رغم أن المكملات الغذائية قد تدعم نمو العضلات، إلا أنها لا تُغني عن الطعام الطبيعي الغني بالعناصر الغذائية. التوازن بين الاثنين هو الأفضل لتحقيق نتائج ملموسة. 3. تجاهل التمارين الرياضية بناء العضلات يحتاج إلى ممارسة منتظمة للرياضة. عدم التمرّن أو عدم الاستمرار فيه يؤدي إلى بطء أو توقف في النمو العضلي. من الأفضل البدء ببطء والاستمرار تدريجيًا. 4. قلة شرب الماء الماء يشكّل نسبة كبيرة من كتلة العضلات (حوالي 70%)، لذلك فإن الترطيب الجيد أمر أساسي. يُنصح بشرب 6 إلى 8 أكواب يوميًا لدعم وظائف الجسم وزيادة الكتلة العضلية. 🔹 الخلاصة: بناء العضلات لا يعتمد فقط على التمارين، بل يحتاج إلى تغذية متوازنة، شرب كافٍ للماء، والالتزام بخطة رياضية مناسبة. تجنّب هذه الأخطاء لتحصل على نتائج أفضل وأسرع.
الوكيل
منذ 6 ساعات
- الوكيل
ماذا يحدث عند تدليك باطن القدمين بزيت المغنيسيوم كل...
الوكيل الإخباري- يُعد زيت المغنيسيوم من الزيوت العلاجية الغنية بالفوائد الصحية، خاصة عند تدليك باطن القدمين به بانتظام. ووفقًا لما ذكره موقع Times of India، فإن استخدامه 3 مرات أسبوعيًا قد يُحدث فارقًا واضحًا في الصحة العامة والنفسية. إليك أبرز فوائد تدليك القدمين بزيت المغنيسيوم: 🔹 1. تحسين جودة النوم يساعد زيت المغنيسيوم في مكافحة الأرق وتعزيز النوم العميق، حيث أظهرت الدراسات أن الاستخدام المنتظم له لمدة أسبوعين فقط يمكن أن يحسّن نوعية النوم بشكل ملحوظ. 🔹 2. تخفيف تقلصات القدم يساعد في إرخاء العضلات المتشنجة في القدمين، خاصة بعد المشي أو الوقوف لفترات طويلة، مما يساهم في تقليل الألم والشعور بالإجهاد. 🔹 3. تقليل التوتر والقلق يؤثر زيت المغنيسيوم بشكل إيجابي على الغدة الكظرية والجهاز العصبي المركزي، ما يساهم في خفض مستويات التوتر والقلق عند استخدامه لتدليك القدمين. 🔹 4. علاج تشققات القدم والمشاكل الجلدية بفضل خصائصه المرطبة والمضادة للبكتيريا والالتهابات، يعالج زيت المغنيسيوم تشققات الكعب ومشاكل الجلد مثل الكالو والجفاف. 🔹 5. دعم الجهاز الهضمي يساعد التدليك المنتظم على تنشيط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، ما يؤدي إلى تحسين الهضم، وتقليل الانتفاخ، وتنظيم حركة الأمعاء. 🔹 6. التخفيف من الصداع وآلام الرقبة يقلل زيت المغنيسيوم من آلام الرأس الناتجة عن التوتر، ويمنح الجسم شعورًا بالاسترخاء، خاصة إذا كان الصداع مصحوبًا بتشنجات عضلية في الرقبة والكتفين. 💡 نصيحة: اجعل تدليك باطن القدمين بزيت المغنيسيوم جزءًا من روتينك الأسبوعي، لتحصل على راحة جسدية وعقلية تعزّز من جودة حياتك. اضافة اعلان
