تناول 3 حبات من البرقوق الأحمر يوميًا.. هذا ما يحدث لجسمك وكليتيك

كتبت- نرمين ضيف الله:
البرقوق من الفواكه الصيفية ذات الطعم اللذيذ والفوائد المتعددة. وله تأثير كبير على الجسم، خاصة عند تناول 3 حبات منه يوميًا، ما ينعكس إيجابيًا على صحة الجسم والكلى.
في التقرير التالي، يستعرض لكم موقع مصراوي أبرز هذه الفوائد، وفقًا لما ورد في موقع 'ويب ميد':
1. تحسين الهضم والوقاية من الإمساك
يحتوي البرقوق على الألياف والسوربيتول، وكلاهما يعمل كملين طبيعي، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء والتخلّص من الإمساك بفعالية عند تناوله بانتظام.
2. دعم صحة الكلى وتخفيف العبء عليها
تناول الفواكه المجففة مثل البرقوق يساعد على خفض مؤشرات وظائف الكلى مثل نيتروجين اليوريا والكرياتينين، خاصة لدى الأشخاص غير المدخنين ولا يتعاطون الكحول.
3. تحسين وظائف القلب وضغط الدم
البرقوق غني بالبوتاسيوم والفلافونويدات، ما يساعد على خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب من خلال تقليل التوتر الوعائي وخفض الكوليسترول الضار. ويساهم تناوله يوميًا في ذلك بفضل محتواه من الألياف ومضادات الأكسدة.
4. تقوية العظام والوقاية من هشاشتها
يحتوي البرقوق على فيتامين K، بالإضافة إلى معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تدعم كثافة العظام وتقلل من خطر الكسور، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
5. تنظيم مستويات السكر في الدم
تُساهم الألياف والبكتين الموجودة في البرقوق في إبطاء امتصاص السكريات، مما يساعد على تجنّب التقلبات السريعة في مستويات السكر، كما تحسّن حساسية الإنسولين عند تناوله بانتظام.
رغم فوائد البرقوق المتعددة، إلا أن هناك بعض التحذيرات التي يجب الانتباه إليها:
• محتواه من الأوكسالات قد يرفع خطر تكوُّن حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص.
• نسبة فيتامين K العالية قد تعوق تأثير الأدوية المضادة لتخثّر الدم.
• تأثيره الملين إذا تم الإفراط في تناوله (أكثر من 4–5 حبات يوميًا)، مما قد يؤدي إلى الإسهال.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ 9 ساعات

• الجمهورية

دعاء من كلمتين.. رددهما كل يوم

وقال علي جمعة خلال فيديو له على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي" فيسبوك "، إن ترديد " يا لطيف "١٢٩ مرة يزيل أي هم أو كرب يصيب الإنسان. وأوضح عضو هيئة كبار العلماء أن لفظ "يا لطيف" يعنى: " يا الله ألطف بنا فيما جرت بيه المقادير"، مضيفًا: أن الدعاء ب يا لطيف من مفرجات الكروب.

مصراوي

منذ 13 ساعات

• مصراوي

أمين "كبار العلماء" يعلق على واقعة وفاة فتاة بسبب عملية غشاء البكارة

علق الدكتور عباس شومان، أمين عام هيئة كبار العلماء بالأزهر الشريف، على واقعة وفاة فتاة بسبب رفض والدها إجراء عملية ثقب في غشاء البكارة. كان فيديو تم تداوله مؤخرا يوثق رفض أحد الآباء إجراء ابنته عملية ثقب بغشاء البكارة لخروج الدم، ما أدى لوفاتها لاحقا. وقال شومان، في منشور عبر صفحته الرسمية على فيسبوك: "يتداول فيديو يبين رفض والد فتاه تحتاج عملية ثقب في غشاء البكارة لخروج الدم حتى ماتت بداعي الشرف، وهذا جهل بل كان من الواجب إجراء العملية إنقاذاً لحياتها. رحمها الله وسامح والدها". حكم إزالة غشاء البكارة لإجراء عملية جراحية وفي هذا السياق، كان الشيخ جاد الحق علي جاد الحق، مفتي الديار المصرية الأسبق، أوضح في فتوى سابقة حكم إزالة غشاء البكارة لإجراء عملية جراحية، ردا على سؤال تلقته الإفتاء من شخص يقول: ما حكم إزالة غشاء البكارة لإجراء عملية إزالة أورام بالرحم؟ وهل إجراء مثل هذه العملية من الناحية الدينية جائز أو يعتبر زنًا؟ وإذا جاز لها إجراء تلك العملية، فما هي الخطوات التي تتبعها ليعرف الأهل ما حدث؟ وقال فضيلة المفتي الأسبق، في فتوى رسمية نشرتها الإفتاء عبر بوابة الدار الرسمية، إنه قد صح عن رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم أنه تداوى وأمر بالتداوي؛ فقد روي عن أسامة بن شريك رضي الله عنه قال: جاء أعرابي فقال: يا رسول الله أنَتداوى؟ قال: «نَعم، فإن الله لم يُنزل داءً إلَّا أنزل له شفاءً علمَهُ مَنْ علمهُ وجهِلَهُ من جَهِلَهُ» رواه أحمد في "مسنده" والبخاري في "الأدب"، وصححه ابن خزيمة والحاكم، وفي رواية لأبي داود وابن ماجه، والترمذي وصححه: قَالَتِ الأَعْرَابُ: يَا رَسُولَ اللهِ، أَلَا نَتَدَاوَى؟ قَالَ: «نَعَمْ، يَا عِبَادَ اللهِ تَدَاوَوْا، فَإِنَّ اللهَ لَمْ يَضَعْ دَاءً إِلا وَضَعَ لَهُ شِفَاءً، إِلا دَاءً وَاحِدًا»، قَالُوا: يَا رَسُولَ اللهِ، وَمَا هُوَ؟ قَالَ: «الْهَرَمُ». وأضاف الشيخ جاد الحق علي جاد الحق- رحمه الله: لما كان ذلك وكان الظاهر من السؤال أن الأطباء الذين تولَّوْا فحص السائلة قد قرروا لزوم أخذ جزء من الأورام الداخلية بالرحم لتحليلها لمعرفة نوعها وتشخيص المرض -إن كان- وتحديد طرق العلاج كان على السائلة النزول عند رأيهم؛ لأن من الضرورات في الإسلام المحافظة على النفس من التلف؛ ففي القرآن الكريم: ﴿وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ﴾ [البقرة: 195]، وقوله تعالى: ﴿وَلَا تَقْتُلُوا أَنْفُسَكُمْ إِنَّ اللهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا﴾ [النساء: 29]. ولا شك أن إهمال العلاج من باب إهلاك النفس الإنسانية ومؤدٍّ إلى قتلها، وهو محرم ومنهي عنه شرعًا بهذه النصوص، وإذا تيسر وجود الطبيب المسلم كان أَولى وإلا جاز ذلك للطبيب غير المسلم للضرورة أو أخذًا بمذهب الإمام مالك رحمه الله الذي يجيز العمل برأي الطبيب غير المسلم الثقة. وختم فتواه، قائلًا: ومن ثَمَّ فعلى السائلة المبادرة إلى إجراء هذا الفحص؛ حمايةً لنفسها من الهلاك، امتثالًا لأمر الله بالمحافظة على النفس في القرآن الكريم، وترخيص الرسول صلى الله عليه وآله وسلم في التداوي، بل وأمره به، وعليها أيضًا أن تطلع أولياء أمرها على رأي الأطباء؛ ليكونوا على علم ودراية بسبب زوال غشاء البكارة وأنه ضرورة علاج للمحافظة على صحتها، ولهم أن يباشروا معها كل ذلك. والله سبحانه وتعالى أعلم. اقرأ أيضًا:

مصراوي

منذ 15 ساعات

• مصراوي

احرص عليها.. مشروبات وأطعمة تخفف خشونة المفاصل

كتبت – نرمين ضيف الله: إذا كنت تعاني خشونة أو ألمًا في المفاصل، فقد تساعدك بعض المشروبات والأطعمة الفعالة على التخفيف من الالتهاب والتورم بشكل طبيعي، دون الحاجة إلى أدوية بشكل دائم. في التقرير التالي، يقدم لكم موقع 'مصراوي' قائمة من الخيارات المناسبة، وفق ما ورد في موقعي 'Eat This'، و'NDTV'، و'Cleveland Clinic': شاي الكركم يُعرف الكركم بمركّبه النشط 'الكركمين'، الذي يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهاب، تُعدّل إشارات الألم وتقلل من تصلّب المفاصل. شاي الزنجبيل الزنجبيل غنيّ بمركب 'الجنجرول'، وهو مضاد طبيعي للالتهاب يساعد في تقليل الألم والتورم. يُفضّل غلي شرائح الزنجبيل الطازجة في ماء ساخن، ويمكن إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة. الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة مثل 'EGCG' التي تقلل الالتهاب وتحمي الغضاريف من التآكل. ويُفضّل تناوله ساخنًا أو باردًا دون إضافة سكر. عصير الكرز الحامض يحتوي على 'الأنثوسيانين'، وهي مضادات أكسدة قوية تقلل من الالتهاب ومستويات حمض اليوريك، ما يجعله مفيدًا في حالات النقرس وخشونة المفاصل. مرق العظام مفيد لاحتوائه على الكولاجين، الجلوكوزامين، والكوندرويتين، وهي عناصر تدعم صحة الغضاريف وتخفف الالتهاب. ويُفضّل تناوله دافئًا، خاصة قبل النوم. عصير الأناناس يحتوي على إنزيم 'بروميلين' الذي يساهم في تخفيف التورم وتحسين الألم المفصلي. عصير البنجر غنيّ بمركّب 'البيتالين' والنترات، وهما يساعدان في تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية. عصير الألو فيرا يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي ويخفف من التهابات الجسم بشكل عام. الحليب والماء الحليب غني بالبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم، ما يدعم صحة العظام ويقلل من أعراض الخشونة. أما الماء، فهو ضروري لترطيب المفاصل وطرد السموم وتقليل نوبات النقرس. المكملات الغذائية ومصادر الدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية (كالسلمون والماكريل)، والمكسرات، والبذور، وزيت الزيتون، لاحتوائها على أحماض أوميجا‑3 والدهون الصحية التي تساعد في تقليل الالتهاب عند إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن. اقرأ أيضا: ماذا يفعل تناول الكبدة الضاني بالكلى والكبد؟.. لن تتوقع