صحة الحوض عند الرجال: الجانب المُهمل في الطب الذكوري
عندما يواجه الرجال مشكلات مثل السلس البولي، أو آلام الحوض المزمنة، أو حتى ضعف الانتصاب، تتجه الأنظار مباشرة نحو البروستاتا كمتهم رئيسي. وفي كثير من الحالات، تبدأ الفحوصات والعلاجات بناءً على هذا الاعتقاد، دون التوقف عند السبب الأعمق والأكثر شيوعًا مما يعتقد: ضعف عضلات الحوض. ورغم أن هذا الضعف يناقش عادة في سياق صحة النساء، خصوصًا بعد الولادة، إلا أن تأثيره على الرجال لا يقل أهمية ولا شدة، ومع ذلك نادرًا ما يُسلّط عليه الضوء في الأوساط الطبية والإعلامية.
تُعرف عضلات قاع الحوض بأنها مجموعة من العضلات التي تمتد كالدعامة بين عظام العانة والعصعص، وتشكل قاعدة للأعضاء السفلية في الجسم مثل المثانة، المستقيم، والبروستاتا. وتتحكم هذه العضلات بعمليات الإخراج والتبول والانتصاب، إضافة إلى دورها في دعم العمود الفقري وأسفل الظهر. عند ضعف هذه العضلات، تتأثر تلك الوظائف الحيوية، ما يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة ومحرجة قد تؤثر في جودة حياة الرجل النفسية والجسدية.
هذا وهناك عدة عوامل قد تؤدي إلى ضعف عضلات الحوض لدى الرجال، منها التقدم في العمر، الجلوس لفترات طويلة، ضعف النشاط البدني، زيادة الوزن، أو الخضوع لجراحات في منطقة الحوض، مثل استئصال البروستاتا. كذلك، فإن التوتر والضغط النفسي المزمن يمكن أن يؤدي إلى توتر عضلي دائم في تلك المنطقة، ما يضعف الأداء العضلي الوظيفي بمرور الوقت.
من أبرز الأعراض التي قد تشير إلى ضعف عضلات الحوض: السلس البولي خصوصًا عند العطس أو الضحك أو ممارسة الرياضة، الشعور بعدم تفريغ المثانة بالكامل، آلام في أسفل الظهر أو الحوض، وصعوبة في الانتصاب أو الحفاظ عليه. وللأسف، يتم غالبًا ربط هذه الأعراض بمشكلات البروستاتا أو الأعصاب، دون التفكير بإمكانية أن تكون عضلات الحوض هي السبب الجذري.
إنّ التشخيص الدقيق يتطلب تقييمًا متخصصًا من قبل طبيب مسالك بولية أو معالج فيزيائي متخصص في صحة الحوض. يشمل ذلك الفحص السريري وتقييم قوة العضلات وقدرتها على الانقباض والاسترخاء. وفي بعض الحالات، قد يُستخدم تخطيط كهربي للعضلات أو التصوير بالموجات فوق الصوتية للتأكد من مدى قوة العضلات وتنسيقها.
أما الخبر الجيد، فهو أن معظم حالات ضعف عضلات الحوض يمكن تحسينها أو علاجها بالكامل من خلال تمارين تقوية مخصصة، تُعرف باسم "تمارين كيجل للرجال". هذه التمارين تستهدف عضلات قاع الحوض تحديدًا، وتُنفذ بطرق مدروسة تدريجيًا بإشراف مختصين. كما يُمكن أن يُوصى بالعلاج الفيزيائي الذي يشمل تحفيزًا كهربائيًا، وتقنيات التنفس، وتمارين لتحسين التحكم العضلي.
إلى جانب ذلك، تُعدّ تغييرات نمط الحياة مثل فقدان الوزن، تجنّب الإمساك، ممارسة الرياضة بانتظام، وتجنّب الجلوس الطويل من العوامل المساعدة في تقوية هذه العضلات والوقاية من مشاكلها مستقبلاً.
إلى ذلك، إنّ ضعف عضلات الحوض عند الرجال ليس أمرًا محرجًا، بل هو حالة طبية تستدعي الوعي والعلاج الصحيح. تجاهلها لا يؤدي فقط إلى تفاقم الأعراض، بل قد يؤثر في ثقة الرجل بنفسه وعلاقاته اليومية. لذلك، فإن تسليط الضوء على هذا الموضوع، ودمجه في برامج التوعية الصحية الموجهة للرجال، هو خطوة ضرورية نحو صحة أفضل، وجودة حياة أعلى.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الديار
منذ ساعة واحدة
- الديار
حالته خطيرة... نقل كاتب شهير إلى العناية المركزة بعد تدهور وضعه الصحيّ
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب تدهورت الحالة الصحية للكاتب المصري الكبير صنع الله إبراهيم بشكل كبير، الأمر الذي استدعى دخوله غرفة الرعاية المركزة. وطالب بعض الكتاب بأن يرفع اتحاد الكتاب سقف مبلغ التأمين الصحي في حالة إبراهيم، إذ تتجاوز تكلفة المستشفى مبلغ التغطية. كما طالبوا بأن يكلف وزير الصحة لجنة طبية على أعلى مستوى لمتابعة الحالة المعقدة لابراهيم. وأجرى الأديب الكبير، خلال شهر أيار الماضي، جراحة تغيير مفصل الحوض بنجاح. وأكدت مصادر لموقع "المصري اليوم" أن الحالة الصحية للكاتب الكبير متدهورة نتيجة إصابته بالتهاب رئوي حاد مما استدعى إلى نقله إلى العناية المركزة. (روسيا اليوم)
الديار
منذ 2 ساعات
- الديار
الكشف عن سبب وفاة "شيف" شهيرة جدّاً... ماذا تبيّن في الفحوصات الطبيّة؟
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب أكّدت الفحوصات الطبيّة، أنّ الشيف الشهيرة آن بوريل التي رحلت قبل أسابيع، توفيت جراء تسمم حاد ناتج عن الديفينهيدرامين والإيثانول والسيتريزين والأمفيتامين. وتجدر الإشارة إلى أنّ شرطة نيويورك عثرت على بوريل فاقدة للوعي في الحمام، وأعلن عن وفاتها لاحقاً عن عمر 55 عاماً.
الديار
منذ 2 ساعات
- الديار
كيف يمكن لحليب الماعز أن يكافح ضمور العضلات ويعزز صحة الأمعاء؟
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة food Science & Nutrition عن فوائد واعدة لحليب الماعز في الوقاية من ضمور العضلات المرتبط بالتقدم في العمر، المعروف طبيًا باسم "الساركوبينيا". وأجرى الباحثون تجربة على فئران مصابة بهذه الحالة، حيث قُدّمت لها أربعة أنواع مختلفة من الحليب لمدة ثمانية أسابيع، شملت: • حليب ماعز كامل الدسم • حليب ماعز خالي من الدسم • حليب ماعز مدعّم بفيتامين D والكالسيوم • حليب بقري (كمجموعة مقارنة) وأظهرت النتائج أن الفئران التي استهلكت حليب الماعز شهدت تحسّنًا أكبر في قوة وكتلة العضلات مقارنةً بالفئران التي تناولت الحليب البقري. كما ساهمت جميع أنواع حليب الماعز في تنشيط مسار PI3K/Akt/mTOR المسؤول عن نمو العضلات وتجديدها. وتميز حليب الماعز المدعم بفيتامين D والكالسيوم بأثره الأقوى في تحفيز التعبير الجيني المرتبط بتجديد العضلات، إلى جانب خفض مؤشرات الالتهاب مثل: CRP، IL‑1β، IL‑6، TNF‑α، وتعزيز عملية "الالتهام الذاتي" التي تسرّع تجديد الخلايا العضلية. وأبرزت الدراسة أيضًا تأثير حليب الماعز الإيجابي على صحة الجهاز الهضمي، إذ أدى إلى زيادة ملحوظة في البكتيريا النافعة في الأمعاء مثل Leuconostoc وLactococcus. ورغم أن هذه النتائج مستخلصة من نماذج حيوانية، يشير الباحثون إلى أنها توفر أساسًا علميًا قويًا للنظر في حليب الماعز – خصوصًا المدعّم – كخيار غذائي قد يساعد في الوقاية من الساركوبينيا لدى البشر.
