كيف تؤثر موجات الحر على القلب والرئتين.. نصائح مهمة للوقاية

مع اقتراب حلول فصل الصيف ، وفى موجات الحر ، نحتاج بعض النصائح الصحية، فبينما يمتلك جسم الإنسان قدرة هائلة على التكيف مع تغيرات درجات الحرارة، فإن موجات الحر والتعرض للحرارة الشديدة قد يكون لهما آثار وخيمة على صحتنا، وذلك وفقا لموقع hindustantimes.
قالت الدكتورة شرادا غاندي، استشارية قسم الطوارئ في مستشفى العائلة المقدسة في مومباي بالهند، "يمكن أن يكون لموجات الحر تأثير كبير على القلب والرئتين، خاصة عندما تتجاوز درجة الحرارة قيمتها العتبية التي تتجاوز 103-104 فهرنهايت. خلال هذا الوقت، يضطرب التنظيم الذاتي لدرجة حرارة الجسم".
شرحت الدكتورة شرادا غاندي كيف يمكن لموجات الحر أن تؤثر على القلب والرئتين.
تأثير موجات الحر على القلب:
قد تؤدي ضربة الشمس إلى انخفاض ضغط الدم ، مما يسبب عدم كفاية إمدادات الدم إلى الأعضاء الحيوية.
يمكن أن يؤدي الضغط على القلب أيضًا إلى الرجفان الأذيني، وتسارع القلب البطيني، والرجفان البطيني.
يمكن أن تتضرر عضلة القلب بسبب انخفاض تدفق الدم الدوراني.
تؤدي ضربات الشمس المتكررة إلى تندب القلب.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: تزيد ضربة الشمس من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم.
تأثير موجات الحر على الرئتين:
وأضافت الطبيبة أن موجات الحر قد تكون لها آثار أشد على الأشخاص الذين يعانون من أعراض تنفسية سابقة. وأضافت: "يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى تفاقم الربو السابق وتسببه في نوبة، خاصةً لدى مرضى الربو الذين يصعب السيطرة على حالتهم. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد الحراري إلى تفاقم أعراض ضيق التنفس والصفير والسعال لدى مرضى الانسداد الرئوي المزمن. وترتبط أعراض تنفسية أخرى لدى مرضى التليف الكيسي بموجات الحر".
ارتفاع معدل التنفس : قد تتفاقم محاولة التبريد، عن طريق التنفس بشكل أسرع، بسبب حالة تنفسية موجودة مسبقًا، مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
تشنج القصبات الهوائية : قد يؤدي الإجهاد الحراري إلى انقباض مجرى الهواء، وتشنج القصبات الهوائية، مما يجعل التنفس صعبًا.
الالتهاب : يمكن أن يؤدي التهاب الرئتين بسبب موجات الحرارة إلى متلازمة الضائقة التنفسية الحادة.
الالتهاب الرئوي : ضربة الشمس عامل خطر للإصابة بالالتهاب الرئوي ، وربما يصيب معظم الفئات الأكثر عرضة للإصابة، بمن فيهم كبار السن.
الإجراءات الاحترازية للبقاء آمنًا:
اشرب كميات كبيرة من الماء لتخفيف المخاط والحفاظ على رطوبة مجرى الهواء.
ينبغي تجنب النشاط الشاق في ساعات الذروة من الحرارة لتقليل الضغط على الجهاز التنفسي والقلب.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تنفسية مراقبة أعراضهم عن كثب، والتوجه إلى مركز رعاية صحية فور تفاقمها. ويجب طلب الرعاية الطبية الفورية في حال ظهور أعراض ضربة الشمس.
تطبيق إجراءات لتبريد الجسم بشكل عاجل، مثل وضع كمادات الثلج، والمحلول الملحي الوريدي البارد في المستشفى، وارتداء غطاء كامل من القماش فاتح اللون.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 3 أيام

• مصراوي

5 عادات يومية تحمي من الإصابة بالنوبات القلبية

أمراض القلب تعتبر من الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، وبالرغم من ذلك فإن اتباع عادات صحية يمكن أن يقلل من الإصابة بالنوبات القلبية ويحسن صحة القلب، وفقا لموقع "Hindustan Times". المشي في الهواء الطلق المشي الهواء الطلق قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية النوم النوم الجيد يمنح القلب الراحة التي يحتاجها، ويدعم تعافيه بشكل أفضل وتوازن الهرمونات. تقليل وقت الشاشات تقليل استخدام الأجهزة تؤدي إلى نوم أفضل وتساعد على تقليل التوتر وإتاحة المزيد من الوقت لممارسة عادات صحية للقلب. الوقوف حافي القدمين يساعد على التواصل مع الأرض، مما يقلل الالتهاب ويحسن الدورة الدموية. ممارسة الامتنان شكر الله مرة واحدة يوميا يؤدي لتحسين صحة القلب والصحة البدنية والنفسية بصفة عامة ويخفف الشعور بالتوتر ويحسن الحالة المزاجية، كما يدعم صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكورتيزول. اقرأ أيضا: تحميك من الإصابة بمرض الكبد الدهني.. أفضل 5 زيوت للطبخ

نافذة على العالم

منذ 5 أيام

• نافذة على العالم

صحة وطب : 5 خطوات يومية لحمايتك من سرطان الثدى

الجمعة 16 مايو 2025 09:45 صباحاً نافذة على العالم - يُعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، ولكن هناك خطوات بسيطة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة به، يوضحها موقع Hindustan Times. فيما يلي 5 عادات يومية موصى بها من قبل الأطباء1. الحفاظ على وزن صحي يشير الدكتور ميجال سانغافي، جراح الأورام في مستشفى ووكهارت بمومباي، إلى أن "الحفاظ على وزن صحي أمر بالغ الأهمية، حيث إن الدهون الزائدة يمكن أن تؤدي إلى تغييرات هرمونية قد تحفز نمو السرطان. 2. ممارسة النشاط البدني يوصي بممارسة التمارين الرياضية يوميًا، مثل المشي السريع أو اليوجا أو الرقص، حيث يمكن أن يقلل النشاط البدني من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 14%، وفقًا لدراسة شملت بيانات من 130,957 امرأة من أصول أوروبية. 3. مراقبة النظام الغذائي يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء، حيث يُعتقد أن هذه الأطعمة قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. 4. الخضوع للفحوصات الدورية يُعد الكشف المبكر عن التغيرات في الثدي أمرًا حيويًا، حيث يمكن أن ينقذ الحياة، يوصي الأطباء بإجراء الفحوصات الدورية مثل الفحص الذاتي للثدي والفحوصات السريرية والماموجرامات حسب التوجيهات الطبية. تُظهر الدراسات أن الجمع بين هذه العادات الصحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير. على سبيل المثال، يُعتقد أن الحفاظ على وزن صحي، وزيادة النشاط البدني، وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات، والامتناع عن التدخين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 38% في الولايات المتحدة، و42% في المملكة المتحدة، و28% في البرازيل، و20% في الصين.

نافذة على العالم

منذ 5 أيام

• نافذة على العالم

صحة وطب : بدائل السكر.. هل هي آمنة على صحتك؟

الجمعة 16 مايو 2025 09:45 صباحاً نافذة على العالم - في ظل السعي لتقليل استهلاك السكر، يلجأ الكثيرون إلى المُحليات الصناعية مثل الأسبارتام، معتقدين أنها بدائل صحية وخالية من السعرات الحرارية، وذلك وفقا لموقع Hindustan Times. لكن هل هي فعلاً آمنة؟ فالمُحليات قد تؤثر سلبًا على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يؤدي إلى انخفاض تنوعها وكميتها، وقد يتسبب ذلك في مشاكل مثل عدم تحمل الجلوكوز. الميكروبيوم المعوي، الذي يتكون من تريليونات البكتيريا والفطريات والكائنات الدقيقة الأخرى، يلعب دورًا حيويًا في الهضم والمناعة والتمثيل الغذائي وحتى الصحة النفسية. لكن الأنظمة الغذائية الحديثة، الغنية بالأطعمة المصنعة والسكرية والمُحليات الصناعية، قد تخل بهذا التوازن الدقيق، مما يؤدي إلى الالتهابات ومشاكل في الجهاز الهضمي وأمراض مزمنة. 10 أطعمة قد تُلحق ضررًا بميكروبيوم الأمعاء: 1. المُحليات الصناعية: مثل الأسبارتام والسكرالوز والسكرين، التي قد تقلل من تنوع وكميات البكتيريا النافعة. 2. السكر المكرر: يوفر وقودًا مفرطًا للبكتيريا الضارة والخمائر مثل الكانديدا، مما يضر بالبكتيريا المفيدة. 3. المشروبات الغازية الدايت: تحتوي على مُحليات صناعية قد تؤثر سلبًا على ميكروبيوم الأمعاء. 4. الوجبات السريعة: غنية بالدهون المشبعة والمواد الحافظة التي قد تخل بتوازن البكتيريا المعوية. 5. الأطعمة المعلبة: تحتوي على مواد حافظة قد تؤثر على صحة الأمعاء. 6. اللحوم المصنعة: مثل النقانق واللانشون، التي تحتوي على نترات ونتريت قد تضر بميكروبيوم الأمعاء. 7. الخبز الأبيض: يفتقر إلى الألياف ويُهضم بسرعة، مما قد يؤثر على توازن البكتيريا. 8. الزيوت النباتية المكررة: مثل زيت الذرة وفول الصويا، التي قد تسبب التهابات في الأمعاء. 9. المنتجات الخالية من الجلوتين المصنعة: غالبًا ما تحتوي على إضافات قد تؤثر على صحة الأمعاء. 10. الأطعمة منخفضة الدهون: غالبًا ما تحتوي على مُحليات صناعية لتعويض النكهة، مما قد يضر بميكروبيوم الأمعاء. توصيات لتعزيز صحة الأمعاء: الاعتدال في استخدام المُحليات: حتى المُحليات الطبيعية مثل الستيفيا يجب استخدامها باعتدال. التركيز على الأطعمة الكاملة: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات. تجنب الأطعمة المصنعة: والتقليل من استهلاك السكر والمُحليات الصناعية.