صحة وطب : قدميك "بؤرة" ميكروبات.. تعلم كيف تغسل جواربك بشكل صحيح لتجنب العدوى
نافذة على العالم - تعد القدمين بؤرة حيوية للميكروبات، نظرا لأن المنطقة بين أصابع القدمين مليئة بالغدد العرقية، وعندما نلف أقدامنا بالجوارب والأحذية، نحتفظ بتلك الرطوبة في شرنقة دافئة ورطبة مثالية لنمو الميكروبات، حيث يتراوح عدد الخلايا الميكروبية بين 100 و10 ملايين لكل سنتيمتر مربع من سطح الجلد.
وبحسب موقع "Medical xpress" تعد الجوارب بيئة مثاليةً لهذه البكتيريا والفطريات، حيث تظهر بعض الدراسات أن الجوارب تؤوي كائناتٍ جلديةً غير ضارة، مثل المكورات العنقودية سلبية التخثر، ومسببات أمراضٍ خطيرة محتملة، بما في ذلك الرشاشيات، والمكورات العنقودية، والمبيضات، والهستوبلازما، والمستخفية، وتزدهر هذه الميكروبات في المساحات الدافئة والرطبة بين أصابع القدمين، وتتغذى على العرق وخلايا الجلد الميتة.
الجوارب تحتوى على اشياء لا تتخيلها
وتسبب الأحماض الدهنية المتطايرة ومركبات الكبريت الناتجة عن تلك الميكروبات، رائحة كريهة للأقدام والجوارب والأحذية المتعرقة، وتلتقط الجوارب الميكروبات من كل سطح تمشي عليه، بما في ذلك أرضيات المنزل، وحصائر الصالات الرياضية، وغرف تبديل الملابس، حيث تعمل الجوارب كإسفنجات ميكروبية، تجمع البكتيريا والفطريات من التربة، والماء، ووبر الحيوانات الأليفة، ووبرها، وغبار الحياة اليومية، وفي إحدى الدراسات، سجلت الجوارب التي تم ارتداءها لمدة 12 ساعة فقط أعلى نسبة من البكتيريا والفطريات مقارنةً بأي قطعة ملابس أخرى خضعت للاختبار.
وهذه الميكروبات لا تبقى في مكانها، لأن أي شيء يعيش في جواربك يمكن أن ينتقل إلى حذائك وأرضياتك وفرشاتك، وحتى بشرتك، في دراسة أجريت في داخل مستشفى ، وُجد أن جوارب النعال التي يرتديها المرضى تحمل ميكروبات أرضية، بما في ذلك مسببات الأمراض المقاومة للمضادات الحيوية ، إلى أسرّة المستشفيات/ مما يؤكد على أن نظافة القدم ليست مجرد مسألة شخصية، بل يمكن أن يكون لها آثار أوسع على مكافحة العدوى والصحة العامة.
وسيط غير متوقع لنشر العدوى
يمكن أن تلعب الجوارب أيضًا دورًا رئيسيًا في انتشار العدوى الفطرية، مثل سعفة القدم (المعروفة باسم قدم الرياضي )، وهي حالة شديدة العدوى تُصيب أصابع القدم بشكل أساسي، ولكنها قد تنتشر إلى الكعبين أو اليدين أو حتى الفخذ، و تُسبب هذه العدوى فطريات جلدية ، تُفضل البيئات الدافئة والرطبة، تمامًا كما هو الحال في الجوارب المتعرقة والأحذية الضيقة.
للوقاية من ذلك، ينصح الخبراء بتجنب المشي حافي القدمين في الأماكن المشتركة كالصالات الرياضية والمسابح، وعدم مشاركة الجوارب أو المناشف أو الأحذية، والاهتمام بنظافة القدمين، بما في ذلك غسل وتجفيف ما بين الأصابع جيدًا، وعادةً ما تكون العلاجات الموضعية المضادة للفطريات فعالة، لكن الوقاية هي الأساس.
من المهم أيضًا ملاحظة أن الجوارب قد تحتفظ بجراثيم فطرية حتى بعد غسلها. لذا، إذا كنت قد أصبت بقدم الرياضي، فإن ارتداء نفس الجوارب مرة أخرى، حتى لو بدت نظيفة، قد يُسبب إعادة العدوى، لذلك فإن الطريقة الأكثر أمانًا هي ارتداء جوارب جديدة يوميًا وترك حذائك يجف تمامًا بين كل ارتداء وآخر، اختر أقمشة تسمح بمرور الهواء ، وتجنب الأحذية التي تحبس الحرارة أو تسبب التعرق المفرط.
كيفية غسل الجوارب بشكل صحيح
تُركّز معظم نصائح الغسيل على الحفاظ على القماش واللون والشكل، ولكن عندما يتعلق الأمر بالجوارب، تُعدّ النظافة الشخصية أكثر أهمية، و تُشير الدراسات إلى أن غسل الجوارب في درجات حرارة منزلية عادية (30-40 درجة مئوية) قد لا يكون كافيًا للقضاء على البكتيريا والفطريات. في الواقع، قد تُصبح الجوارب غير المُنظّفة جيدًا ناقلًا للعدوى، خاصةً في المنازل التي تضمّ أشخاصًا مُعرّضين للخطر.
ولتعقيم جواربك بشكل صحيح، اتبع الخطوات التالية:
اقلبها من الداخل إلى الخارج قبل الغسيل لكشف السطح الداخلي حيث تتراكم معظم الميكروبات
استخدم منظفًا قائمًا على الإنزيم، والذي يساعد على تكسير العرق وبقايا الجلد
اغسلها عند درجة حرارة 60 درجة مئوية عندما يكون ذلك ممكنًا، حيث تساعد درجة الحرارة الأعلى على فصل الميكروبات وقتلها
قم بمكواة الجوارب بالبخار إذا كنت بحاجة إلى غسلها في درجات حرارة منخفضة، فالحرارة الناتجة عن الكي يمكن أن تدمر الجراثيم المتبقية.
تميل الجوارب القطنية إلى تحمل درجات الحرارة المرتفعة بشكل أفضل من الجوارب المصنوعة من مزيج الألياف الصناعية، مما يجعلها خيارًا أفضل لمن يعانون من عدوى فطرية ، كما أن تجفيف الجوارب تحت أشعة الشمس المباشرة قد يساعد أيضًا، فالأشعة فوق البنفسجية لها تأثيرات مضادة للميكروبات .
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 8 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : بحث يكشف فاعلية علاج السل باستخدام الدواء الخاص بمرض باركنسون
الأربعاء 13 أغسطس 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - كشف بحث أجراه باحثون بجامعة كولومبيا البريطانية، أن الدواء الذي تم تطويره في الخمسينيات من القرن الماضي لعلاج مرض باركنسون، يعد أداة جديدة قوية في مكافحة مرض السل. وبحسب موقع "Medical xpress" ، كشف البحث أن الدواء المستخدم لعلاج الرعشة لدى مرضى باركنسون، يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات البكتيريا المسببة لمرض السل من خلال تعزيز الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم. ويعد السل أخطر الأمراض المعدية في العالم، إذ يصيب الرئتين عادةً، ويسبب ما يُقدّر بـ 1.3 مليون حالة وفاة سنويًا، ويتطلب العلاج نظامًا علاجيًا مُكثّفًا يمتدّ لأشهر، ويتضمن مضادات حيوية مُتعددة، وقد يُسبّب آثارًا جانبية خطيرة ، ويزداد صعوبة علاجه مع ظهور سلالات بكتيرية مُقاوِمة للأدوية. قال الدكتور يوسف أف-جاي، المؤلف الرئيسي للدراسة وأستاذ الأمراض المعدية في كلية الطب بجامعة كولومبيا البريطانية: "هناك حاجة ماسة إلى مناهج جديدة لعلاج السل"، مضيفا أنه "من خلال تعزيز وظيفة المناعة بدلاً من استهداف البكتيريا، قد يكون هذا العلاج أداة فعّالة ضد السل المقاوم للأدوية، وهو مركب أثبت فعاليته بالفعل لدى مرضى باركنسون". ويعد مرض السل صعبًا بشكل خاص لأن البكتيريا المسئولة عنه، Mycobacterium tuberculosis، قادرة على إصابة الخلايا المناعية المصممة لتدمير مسببات الأمراض، والمعروفة باسم الخلايا البلعمية، والبقاء داخلها. بينما تعمل المضادات الحيوية على قتل البكتيريا مباشرةً، يعمل الدواء محل الدراسة بطريقة بديلة تُحفّز الخلايا المناعية على مقاومة العدوى، حيث يحجب الدواء مُستقبِلًا على الخلايا البلعمية التي تستغلها بكتيريا السل، مما يسمح للخلايا باستعادة قدرتها على قتل البكتيريا المُهاجمة. ويقول الباحثون إن العلاجات التي تعمل على تعزيز الدفاعات الطبيعية للجسم، والمعروفة باسم العلاجات الموجهة للمضيف، يمكن أن تقدم فوائد كبيرة في مكافحة مرض السل، نظرًا لأن هذه العلاجات لا تستهدف البكتيريا مباشرةً، فمن غير المرجح أن تُسبب مقاومة للأدوية ، وذلك مع امكانية استخدامها مع المضادات الحيوية الحالية لتحسين نتائج العلاج أو المساعدة في حالات فشل المضادات الحيوية. ولتحديد االدواء المستهدف، قام فريق البحث بفحص مكتبة تضم أكثر من 240 دواء معتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عن طريق اختبار كل مركب على الخلايا المناعية المصابة بالسل، حيث أثبت قدرته على خفض أعداد بكتيريا السل بشكل ملحوظ في تجارب أُجريت على خلايا مناعية بشرية وفئران، ثم اختبره الباحثون على فئران مصابة بالسل، حيث أدى العلاج الفموي إلى انخفاض في الحمل البكتيري في الرئتين بنسبة 70%، وهو ما يُقارن ببعض علاجات السل الحالية. وأظهر الدواء فعالية مماثلة في نموذج منفصل للفأر المصاب بعدوى السالمونيلا، مما يشير إلى إمكاناته كعلاج لمجموعة واسعة من مسببات الأمراض، ويُعد إعادة استخدام الأدوية الحالية من أسرع الطرق وأكثرها فعالية من حيث التكلفة لتوفير علاجات جديدة للمرضى.
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : ما هو العلاج بالضحك؟ وكيف يساهم فى علاج القلق والاكتئاب؟
الثلاثاء 12 أغسطس 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - قال باحثون من جامعة جيان الإسبانية إن العلاج بالضحك أدى إلى حدوث انخفاض كبير فى القلق وزيادة فى الرضا عن الحياة لدى البالغين، وذلك من خلال 33 تجربة سريرية. وبحسب موقع "Medical xpress" تعد إدارة القلق والرضا عن الحياة جزءًا لا يتجزأ من الصحة النفسية فى علم النفس الإيجابى، وقد تناولت دراسات سابقة التحكم فى القلق ضمن فئات عمرية محدودة، دون تضمين أبحاث انتشرت منذ عام 2019. وفى الدراسة الجديدة، التى نشرت فى مجلة دراسات السعادة بعنوان "دور العلاج بالضحك لدى البالغين.. رضا الحياة والتحكم في القلق"، أجرى الباحثون مراجعة منهجية للتجارب العشوائية الخاضعة للرقابة، مع تحليل للتأثيرات العشوائية لفهم تأثير العلاج بالضحك على رضا الحياة، وإدارة القلق لدى البالغين. تفاصيل الدراسة أجريت ثلاثة وثلاثون تجربة سريرية عشوائية من عام 1991 إلى عام 2024، وشملت 2159 مشاركًا بالغًا، منهم حوالي 74٪ من النساء، في مختلف البيئات الاجتماعية المتعلقة بالرعاية الصحية وغير الصحية. وأظهرت نماذج التحليل التلوي نتائج كبيرة ومهمة لإدارة القلق وزيادة الرضا عن الحياة، حيث أظهرت تحليلات المجموعات الفرعية تأثيرات يوجا الضحك على القلق، حيث بلغ متوسط التباين المعياري 1.02 (كبير)، ورضا الحياة 1.28 (كبير)، وظهر تباين كبير في العديد من النماذج، بينما يُظهر العلاج بالضحك عبر الإنترنت تأثيرات قلق لا تذكر (0.03)، مما يشير ربما إلى وجود عنصر تفاعل اجتماعي أكثر نشاطًا. يخلص المؤلفون إلى أن العلاج بالضحك قد يكون مفيدًا في تقليل مستويات القلق وتحسين الرضا عن الحياة، ويوصون بمواصلة التجارب السريرية العشوائية لتعزيز الأدلة والترويج لهذه الأنواع من العلاجات بشكل أكثر تكرارًا. فوائد العلاج بالضحك ويعد العلاج بالضحك هو ممارسة تستخدم الضحك لتعزيز الصحة الجسدية والعقلية، ويمكن أن يشمل ذلك مشاهدة عروض مضحكة، أو الانخراط في أنشطة مثل يوجا الضحك، أو مجرد قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء والعائلة. ويوجد عدد من الفوائد للعلاج بالضحك، مثل: ينشط الأعضاء يحسن العلاج بالضحك من تناول الأكسجين، ويحفز العضلات والرئتين والقلب، ويزيد من إفراز الإندورفين، كما أنه يعزز الدورة الدموية بشكل أفضل، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. يقلل من التوتر عندما تشعر بالتوتر، ينتج جسمك الكورتيزول يُصاب بسمعة سيئة لأنه يُعرف بهرمون التوتر، لكنه يلعب دورًا مهمًا في الجسم، ينظم مستويات السكر في الدم، ويقلل من الالتهابات، وينظم عملية التمثيل الغذائي، الضحك هو إحدى الطرق التي يمكن أن يساعد بها جسمك في تنظيم مستويات الكورتيزول، يزيد الضحك من تناول الأكسجين، مما يحفز الدورة الدموية ويقلل من مستويات الكورتيزول. يحسن صحة القلب الضحك تمرين ممتاز للقلب، خاصة لأولئك الذين لا يستطيعون الانخراط في أشكال أخرى من النشاط البدني بسبب الإصابة أو المرض، إنه يرفع معدل ضربات قلبك ويحرق نفس عدد السعرات الحرارية في الساعة مثل المشي البطيء إلى المعتدل ، الضحك طريقك إلى صحة جيدة. تحسين حالتك المزاجية يجعلك الضحك تشعر بالسعادة ، ويطلق الإندورفين في الدماغ، ويحسن مزاجك يمكن حتى لطفرة قصيرة نسبيًا من الضحك يوميًا أن تخفض مستويات هرمون التوتر، يعاني الكثير من الناس من الاكتئاب ، والذي يمكن أن تتفاقم بسبب الأمراض المزمنة، يمكن أن يساعد الضحك في تقليل التوتر والاكتئاب والقلق ، وكذلك يجعلك تشعر بالسعادة، يمكن أن يساعدك أيضًا على الشعور بالرضا عن نفسك.
تحيا مصر
منذ 2 أيام
- تحيا مصر
مزيج الثوم والعسل.. وصفة قديمة بقدرات طبية مذهلة
تناول الثوم مع العسل قد يوفر ، مثل تعزيز المناعة، وتحسين صحة القلب، ومكافحة الالتهابات، فالثوم يحتوى على مركبات الكبريت التي لها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة أو تتناول أدوية. من خلال الجمع بين الثوم والعسل، يمكنك زيادة الفوائد الصحية لكل مكون، يمكن أن يساعد العسل في تخفيف الطعم اللاذع للثوم، في حين يمكن للثوم أن يعزز خصائص العسل المضادة للبكتيريا والالتهابات. فوائد تناول الثوم والعسل تقوية جهاز المناعة يمتلك كل من الثوم والعسل خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات تعزز قدرة الجسم على محاربة العدوى. تحسين صحة القلب: أظهرت الدراسات أن الثوم والعسل قد يساعدان في خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، وتحسين صحة الأوعية الدموية. مكافحة الالتهابات: يمتلك الثوم والعسل خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف أعراض بعض الالتهابات. تحسين صحة الجهاز الهضمي: قد يساعد العسل والثوم في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات. تحسين صحة البشرة: قد يساعد مزيج الثوم والعسل في تحسين صحة البشرة ومكافحة حب الشباب. مكافحة بعض أنواع السرطان: أظهرت بعض الدراسات أن الثوم قد يساعد في مكافحة بعض أنواع السرطان. طرق تناول الثوم مع العسل: مزيج الثوم والعسل: قم بخلط فصوص ثوم مفرومة مع العسل واتركها لمدة معينة قبل تناولها. تناول الثوم مع العسل على الريق: يمكنك تناول فص ثوم صغير مع ملعقة صغيرة من العسل على الريق يوميًا. استخدام الثوم والعسل في الأطعمة: يمكنك إضافة الثوم المفروم والعسل إلى السلطات أو الأطباق الأخرى. تحذيرات الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الثوم أو العسل. التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل الثوم مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله مع أدوية معينة. مرضى السكري: يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناول العسل، حيث قد يرفع مستويات السكر في الدم. الأطفال دون سن العام: لا ينصح بإعطاء العسل للأطفال دون سن العام بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.
