من ضعف التركيز إلى الرؤية المزدوجة.. أطباء: 4 أعراض مع الصداع توجب طلب المساعدة الطبية فوراً

كشف تقرير صحي على موقع " ميل. رو " الروسي، عن أربع حالات أو أعراض يصبح فيها الصداع سببا لمراجعة الطبيب بشكل عاجل.
ووفقا للتقرير، يصاب كل إنسان بالصداع بسبب الإرهاق، وقلة شرب الماء، والتعب، وحتى في بعض أيام الدورة الشهرية، أو أسباب أخرى. ولكن أحيانا قد يشير لمرض خطير جدا، يتطلب استشارة الطبيب.
ويؤكد الأطباء، أنه إذا كان الصداع مصحوبا بهذه الأعراض أو بعضها، فلا ينبغي تجاهله ولا يجب تناول أي أدوية، بل يجب استشارة الطبيب فوراً، والأعراض هي:
صعوبة التركيز
إذا كان الصداع، مصحوبا بعدم القدرة على التركيز، أو صعوبة في الحفاظ على الانتباه، فيجب استشارة الطبيب، لأنه قد يكون هذا علامة على الإصابة بارتجاج في المخ. وخلافا للاعتقاد الشائع، لا يصاحب هذه الحالة دائما التقيؤ وفقدان الوعي، ولكن الصداع الشديد المصحوب بضعف التركيز علامة أكيدة بنسبة 100 بالمئة تقريبا.
ألم في الرقبة وارتفاع في درجة الحرارة
يعتبر الصداع الشديد، المصحوب بارتفاع في درجة الحرارة وشعور بتخشب الرقبة، من الأعراض الشائعة لالتهاب السحايا- عدوى بكتيرية خطيرة تصيب النخاع الشوكي. فإذا شعر الشخص بمثل هذه الأعراض أو لاحظها على أحد أقربائه، فيجب استشارة الطبيب فورا.
يعتبر الصداع الشديد إحدى العلامات الرئيسية لتمدد الأوعية الدموية في الدماغ. إلا أن ما يمنع تشخيصه مبكرا هو تناول المسكنات، ولا يستشير المصاب الطبيب إلا بعد فوات الأوان. وإذا صاحب الصداع الشديد الشعور بالخدر أو صعوبة في التكلم فيجب فورا استشارة الطبيب، وعدم تأجيل ذلك لأي ظرف كان.
يجب عندما يكون الصداع مصحوبا بغثيان ومشكلات في الرؤية - رؤية مزدوجة، أو نقاط ملونة، أو بقع سوداء أمام عينيك، وقد تصبح الرؤية ضبابية - قد يكون نوبة صداع نصفي مصحوبة بهالة، استشارة طبيب أعصاب لأن هذه الحالة خطيرة بحد ذاتها، وتضاعف من خطر الإصابة بأمراض خطيرة أخرى. لذلك لا يجب تجاهلها.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الشرق الأوسط

منذ 2 ساعات

• الشرق الأوسط

تحذير للمراهقات من روتينات العناية بالبشرة على «تيك توك»

أظهرت دراسة أميركية أن روتينات العناية في البشرة التي تنشرها الفتيات على منصة «تيك توك» قد تُعرِّض المراهقات لمخاطر صحية كبيرة، أبرزها الحساسية الجلدية الدائمة. وأوضح الباحثون من جامعة «نورث وسترن» الأميركية أن الدراسة تدعو إلى تقييم تأثير وسائل التواصل الاجتماعي في الصحة الجسدية والنفسية للمراهقات، وتؤكد الحاجة إلى تعزيز التثقيف الصحي الرقمي. وقد نُشرت النتائج، الاثنين، في دورية (PEDIATRICS). وأصبحت روتينات العناية بالبشرة على «تيك توك» ظاهرة منتشرة بشكل واسع بين المراهقات، حيث تشارك الفتيات مقاطع فيديو يومية تستعرض خطوات استخدام مجموعة من منتجات العناية، مثل الغسولات، والمقشّرات، والمرطّبات، ومستحضرات الوقاية من الشمس. وتستقطب هذه الفيديوهات ملايين المشاهدات، وتُعرض بوصفها جزءاً من نمط حياة صحي وجمالي، بيد أنها تروّج في الوقت نفسه لمعايير جمال معينة، مثل البشرة الفاتحة واللامعة، مما يخلق ضغوطاً اجتماعية كبيرة على المراهقات لتحقيق هذه الصورة المثالية. وحلَّلت الدراسة المحكّمة، التي تُعد الأولى من نوعها، مقاطع الفيديو الرائجة التي تستعرض روتينات العناية اليومية، ووجدت أن الفتيات بين 7 و18 عاماً يستخدمن في المتوسط 6 منتجات للعناية بالبشرة، بتكلفة تقديرية تقارب 168 دولاراً شهريّاً، وقد تتجاوز في بعض الحالات 500 دولار. والمقلق أن معظم هذه المنتجات تحتوي على مكونات فعالة قد تهيّج البشرة، مثل الأحماض الهيدروكسية، وتُستخدم أحياناً بشكل مفرط ومن دون دراية، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجلد التماسي التحسسي، وهي حالة قد تقيّد استخدام منتجات العناية بالبشرة والمستحضرات التجميلية مدى الحياة. وأشارت الدراسة إلى أن أحد الفيديوهات أظهر فتاة تستخدم 10 منتجات خلال 6 دقائق فقط، وبدأت تشعر بحَرَقان واضح في البشرة، وانتهى الفيديو بظهور رد فعل جلدي مرئي. كما لاحظ الباحثون أن معظم الروتينات لا تتضمَّن استخدام الواقي الشمسي، رغم أهميته القصوى، خصوصاً في فصل الصيف، حيث تبيَّن أن 26 في المائة فقط من هذه الروتينات اليومية تشمل هذا المنتج الضروري. وأشارت الدراسة إلى أن هذه الفيديوهات تتضمَّن رسائل غير مباشرة تروِّج لفكرة «البشرة الفاتحة واللامعة» بوصفها مقياس الجمال، ما يُعزّز مفاهيم غير صحية تربط الجمال بالنحافة والبياض بوصفها مُثلاً مثالية. ولأغراض الدراسة، أنشأ الباحثون حسابات مزيفة على «تيك توك» لفتيات بعمر 13 عاماً، وحلّلوا أول 100 فيديو ظهرت لهن في صفحة «من أجلك». وباستخدام بيانات اختبار الحساسية الجلدية المعتمدة للأطفال، حُدِّدت المكونات التي تُشكّل خطراً عالياً للتحسس الجلدي. وقالت الباحثة الرئيسية للدراسة في جامعة «نورث وسترن»، الدكتورة مولي هيلز: «تكمن المشكلة في أن روتينات العناية بالبشرة تبدو كأنها سعي نحو الصحة، لكنها في الواقع مشبعة بمفاهيم الجمال غير الواقعية». وأضافت عبر موقع الجامعة أن الاهتمام المفرط بالبشرة يمكن أن يُعزّز معايير جمالية وضغوطاً غير صحية في هذه المرحلة العمرية.

الرجل

منذ 7 ساعات

• الرجل

رجيم الفواكه.. هل يكفي المذاق الحلو لخسارة الوزن؟

ربّما تخلو وجباتنا الرئيسة من الفاكهة أو تمثِّل نسبة صغيرة فيها، لكنّك بالتأكيد تتناول الفاكهة من وقت لآخر على مدار اليوم أو بين وجباتك، لتحظى بمذاق حلو، طبيعي ومُشبِع، ومختلف عن باقي أصناف الطعام الأخرى. كما أنّ الفواكه مليئة بالألياف التي تطِيل فترة إحساسك بالشبع، بالإضافة إلى كونها منخفضة السعرات الحرارية، لكن هل معنى ذلك أنّ الاعتماد عليها وحدها فيما يُعرَف بـ"رجيم الفواكه" كافٍ لخسارة الوزن أم أنّ ضررها أكبر رغم مذاقها الحلو؟ رجيم الفواكه رجيم الفواكه نظام غذائي يعتمد على تناول الفواكه بصفةٍ رئيسة، فهو نظام غذائي غنيٌ بالألياف التي تعزِّز الشُعور بالشبع، كما أنّ وجباته منخفضة السعرات الحرارية، مما يساعد على فقدان الوزن. لكن الفواكه ليست الطعام الوحيد في هذا الرجيم، إذ يتضمّن أيضًا بدرجةٍ أقل، حسب "Healthline": الخضراوات. الفواكه المُجفّفة. المكسرات. البذور. فوائد رجيم الفواكه لصحتك كثيرةٌ هي فوائد الفواكه للجسم، فهي جزء من أي نظامٍ غذائي صحي، سواء كان لتعزيز الصحة أو لخسارة الوزن؛ فهي مليئة بالمعادن والفيتامينات، وتحتوي على الألياف التي تنظِّم حركة الأمعاء، وتجعلك تشعر بالشبع لفترةٍ أطول، كما تشتمل فوائد رجيم الفواكه لصحتك على ما يلي: 1. المساعدة على خسارة الوزن: تتوقّف خسارة الوزن على تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها، والفواكه بطبيعتها قليلة السعرات الحرارية، بل غنية بالألياف، التي تزيد الشعور بالشبع، مما يساعد على تقليل السعرات التي تدخل الجسم، ومِنْ ثَمّ المساهمة في فقدان الوزن. وقد دلّت دراسة نشرت عام 2023 في دورية "Frontiers in Nutrition"، على أنّ زيادة تناول الألياف، وكذلك زيادة تناول الفواكه والخضراوات، أدّى إلى خسارة أكبر في الوزن. والسرُّ في الألياف الغذائية أنَّها تُبطِئ الهضم، ما يعني استقرار مستويات السكر في الدم، فلا تزيد فجأة وتنخفض فجأة بعد تلك الزيادة المفاجئة، فإذا انخفضت فجأة، شعرت بالجُوع والرغبة في الأكل، رغم تناولك الطعام للتوّ، ومِنْ ثَمّ فإنّ استقرار مستويات السكر في الدم يساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام. كذلك فإنَّ الفواكه حلوة المذاق، ومِنْ ثَمّ فقد تساعد على تقليل شهيتك تجاه السكريات غير الصحيّة والأطعمة المُصنَّعة. 2. تحسين عملية الهضم: الألياف ليست مُفيدة فقط في تعزيز الشُعور بالشبع، بل تُسهِم أيضًا في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، ومن أمثلة الفواكه الغنية بالألياف: التفاح. الموز. الكمثرى. العنب. كما أنّ بعض أنواع الفواكه، مثل الأناناس، تحتوي على إنزيمات هضمية، تجعل هضم الطعام أيسر، ومِنْ ثَمّ فإنّ تناول الفواكه يُحافِظ على توازن الجهاز الهضمي وصحته. 3. ترطيب الجسم: شرائح البطيخ تعبيرية عن ترطيب الجسم أحد فوائد رجيم الفواكه - المصدر: Shutterstock بعض الفواكه أغنى من غيرها بالماء، مثل البطيخ أو البرتقال أو الفراولة؛ إذ تتميّز باحتوائها على نسبةٍ عالية من المياه، مما يساعد على ترطيب الجسم دون حاجةٍ إلى شُرب كثيرٍ من الماء. فمثلًا يمثِّل الماء 92% من البطيخ، حسب "Mayoclinic Health System"، مما يجعله من أفضل الفواكه لترطيب الجسم، خاصةً خلال الصيف. 4. فوائد متنوّعة: كذلك تحمل الفواكه فوائد أخرى متنوّعة، تشمل حسب "Healthline": الفواكه الغنية بالألياف: تساعد على خفض الكوليسترول وتحسين حركة الأمعاء، مثل التفاح والكمثرى. الفواكه الغنية بفيتامين سي: تعزِّز المناعة وتحافظ على صحة الأسنان واللثة، مثل البرتقال والكيوي والفراولة. الفواكه الغنية بالبوتاسيوم: تحافظ على ضغط الدم وتنظِّم سوائل الجسم، مثل الموز والجوافة والمانجو. مخاطر الاعتماد على الفواكه وحدها في نظامك الغذائي رغم أنّ رجيم الفواكه صحي وطبيعي، إلا أنه قد يتسبَّب في بعض الأضرار، خاصةً مع خلوّه من كثيرٍ من أنواع الطعام، مثل اللحوم والدواجن، ومِنْ ثمّ تضمُّ مخاطر هذا الرجيم: 1. نقص العناصر الغذائية في الجسم: رغم إمداد الفواكه لجسمك بكثيرٍ من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، فقد يظلّ جسمك بحاجةٍ إلى عناصر غذائية، لا تحتوي الفواكه على كثيرٍ منها، مثل: الحديد. الكالسيوم. فيتامين د. الزنك. فيتامين ب12. أحماض أوميجا 3 الدُهنية. وقد يتسبَّب نقص معظم هذه العناصر الغذائية في مشكلاتٍ صحيّة متعدِّدة، أبرزها حسب "Medicalnewstoday": جفاف البشرة. الإرهاق. ضعف المناعة. المزاج السيئ أو الاكتئاب. ضعف العظام والعضلات. 2. نقص البروتين: رجل يعانِي الإرهاق تعبيرية عن نقص العناصر الغذائية أحد مخاطر رجيم الفواكه - المصدر: Shutterstock لا شكّ أنّ الفواكه لا تُوفِّر لك ما تحتاج إليه من بروتين، ورغم أنّك قد تتناول بالفعل بعض البذور والمكسرات، التي تحتوي على بروتين، فإنّها لا تكفي عادةً لإمداد جسمك بما يحتاج إليه من بروتين. وحسب بحثٍ نشر عام 2016 في مجلة "Food & Function"، فإنّ المدخول الغذائي اليومي المسموح به من البروتين للبالغين، يضمُّ: البالغين ذوي نشاطٍ بدني محدود: 0.8 - 1 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم. البالغين ذوي نشاط بدني مُعتدِل: 1.3 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم. البالغين ذوي نشاط بدني مكثّف: 1.6 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم. ونقصُ البروتين ليس نقصًا عاديًا لعنصر غذائي يحتاج إليه جسمك، بل إنّ البروتين يدخل في بناء كل أنسجة الجسم تقريبًا من عضلات وعظام وغضاريف وبشرة وغيرها، ومِنْ ثمَّ فقد تتنوّع مظاهر نقصه في: التورّم. فقر الدم . الضعف الجسدي. ضعف المناعة. 3. ارتفاع نسبة السكر في الدم: قد يؤدي الاكتفاء بتناول الفواكه لفقدان الوزن إلى زيادة نسبة السكر في الدم، خاصةً أنّ بعض الفواكه مليئة بالسكريات، وتمتلك مؤشرًا جلايسيميًا مرتفعًا (GI)، بما يعني أنّها تزيد نسبة السكر في الدم سريعًا. ومن أمثلة الفواكه التي تمتلك مؤشرًا جلايسيميًا مرتفعًا: الموز. العنب. الفاكهة الاستوائية. من ناحيةٍ أخرى، فإنّ هناك فواكه أخرى، لا تُسبِّب التأثير نفسه؛ إذ لا ترفع نسبة السكر في الدم سريعًا، مثل: التفاح. الكمثرى. التوت. البرتقال. ومع ذلك، فإنّ المواظبة على نظام غذائي يعتمد على الفواكه حصرًا، قد يتسبَّب في زيادة نسبة السكر في الدم، لأنها تحتوي على كربوهيدرات، حتى لو كانت لا تزيد نسبة السكر في الدم سريعًا، ومِنْ ثمّ فقد لا يكون رجيم الفواكه مناسبًا لمن يعانُون مرض السكري أو ارتفاع مستويات السكر في الدم. 4. تسوس الأسنان: ربما تغسل أسنانك كل يوم، لكنك لا تدري أنّ بعض أنواع الطعام قد تُسهِم في تسوس أسنانك، فالفواكه مثلًا تحتوي على أحماض قد تؤدّي إلى تآكل مينا الأسنان، ومِنْ ثمّ تسوس الأسنان بمرور الوقت، خاصةً مع عدم الاهتمام بنظافة الأسنان. يتأكّد ذلك مع الفواكه الحمضية، مثل البرتقال أو الليمون، لكن المضمضة بالماء بعد تناول الفواكه الحمضية، يساعد على تجنّب تضرُّر الأسنان. ومع ذلك فإنّ رجيم الفواكه قد يُعرِّض الأسنان لقدرٍ أكبر من الأحماض، مقارنةً بأي نظام غذائي، ومِنْ ثَمّ يُنصَح بما يلي لتجنُّب تسوس الأسنان: غسل الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا. تنظيف الأسنان بالخيط. ما الأطعمة الممنوعة في رجيم الفواكه؟ لا يسمح رجيم الفواكه بتناول أنواعٍ مُعيّنة من الطعام، مثل: البروتين الحيواني، مثل البيض، الدجاج، اللحوم. منتجات الألبان، مثل الجبن والحليب. الحبوب. النشويات، مثل البطاطس. البقوليات. الأطعمة المُصنَّعة. خطة أسبوعية لرجيم الفواكه طبق من الفواكه المقطعة مثل الفراولة والكيوي تعبيرية عن خطة أسبوعية لرجيم الفواكه - المصدر: Shutterstock فيما يلي مثال لخطة أسبوعية من رجيم الفواكه تهدف لخسارة الوزن: اليوم الأول: الإفطار: وعاء من البطيخ والكيوي. الغداء: سلطة البرتقال والبابايا. وجبة خفيفة: حفنة من التوت. العشاء: مزيج الكانتلوب والأناناس. اليوم الثاني: الإفطار: التفاح الأخضر وبذور الشيا. الغداء: عصير الكمثرى والموز (دون إضافة سكر). وجبة خفيفة: بضع تمرات. العشاء: وعاء من الجوافة والتوت. اليوم الثالث: الإفطار: الجريب فروت والماء المنقوع بالليمون. الغداء: سلطة الكيوي والأناناس والبرتقال. وجبة خفيفة: حفنة من بذور الرمان. العشاء: المانجو والبابايا. اليوم الرابع: الإفطار: الموز مع زبدة اللوز. الغداء: التوت، بذور الشيا، زبادي جوز الهند. وجبة خفيفة: حفنة من المكسرات المختلطة. العشاء: سلطة الأفوكادو والفواكه المختلطة. اليوم الخامس: الإفطار: البابايا وحفنة من الجوز. الغداء: عصير التين والأناناس. وجبة خفيفة: بضع تمرات. العشاء: الكيوي والبرتقال. اليوم السادس: الإفطار: عصير السبانخ والتفاح والزنجبيل. الغداء: سلطة المانجو والملفوف. وجبة خفيفة: حفنة من اللوز. العشاء: مزيج الأفوكادو والرمان والجرجير. اليوم السابع: الإفطار: بودينج الشيا مع التوت. الغداء: سلطة الأفوكادو والكينوا والتفاح. وجبة خفيفة: حفنة من بذور دوّار الشمس. العشاء: عصير الموز واللوز. كيف تدمج رجيم الفواكه في روتينك اليومي بأقل ضرر ممكن؟ أولًا يجب استشارة اختصاصي التغذية قبل الانخراط في أي نظامٍ غذائي، والاعتماد على رجيم الفواكه قد يكون محفوفًا ببعض الأضرار الصحيّة، وفيما يلي بعض النصائح لتفاديها: 1. الحصول على مكملات البروتين: قد يؤدِّي رجيم الفواكه إلى نقص البروتين لديك بالفعل، مما قد يؤدِّي إلى فقدان العضلات، ومِنْ ثَمّ فقد يكون من الضروري الحصول على مكملات البروتين، لتلبية احتياجات الجسم، ومنع فقدان العضلات. 2. مكملات العناصر الغذائية: كذلك قد تكون بحاجةٍ إلى مكملات بعض العناصر الغذائية التي قد تتعرّض لنقصها، مثل فيتامين ب12 أو الكالسيوم أو فيتامين د أو أحماض أوميجا 3 الدهنية. 3. ضبط حجم الوجبات: زيادة نسبة السكر في الدم مرهونة بتناول الكثير من الفواكه، لذا حاوِل أن تضبط حجم الوجبات التي تتناولها خلال الالتزام برجيم الفواكه، لعدم الحصول على كمية كبيرة من السكر. 4. استشارة اختصاصي التغذية: يجب استشارة اختصاصي التغذية قبل تجربة أي نظامٍ غذائي، لمعرفة كيفية الالتزام به، وما إذا كان يناسبك أم لا، وأيضًا تحقيق أقصى فائدة ممكنة مع أدنى ضرر ممكن، خاصةً مع الأنظمة الغذائية الصارِمة، مثل رجيم الفواكه.

صحيفة سبق

منذ 8 ساعات

• صحيفة سبق

من ضعف التركيز إلى الرؤية المزدوجة.. أطباء: 4 أعراض مع الصداع توجب طلب المساعدة الطبية فوراً

كشف تقرير صحي على موقع " ميل. رو " الروسي، عن أربع حالات أو أعراض يصبح فيها الصداع سببا لمراجعة الطبيب بشكل عاجل. ووفقا للتقرير، يصاب كل إنسان بالصداع بسبب الإرهاق، وقلة شرب الماء، والتعب، وحتى في بعض أيام الدورة الشهرية، أو أسباب أخرى. ولكن أحيانا قد يشير لمرض خطير جدا، يتطلب استشارة الطبيب. ويؤكد الأطباء، أنه إذا كان الصداع مصحوبا بهذه الأعراض أو بعضها، فلا ينبغي تجاهله ولا يجب تناول أي أدوية، بل يجب استشارة الطبيب فوراً، والأعراض هي: صعوبة التركيز إذا كان الصداع، مصحوبا بعدم القدرة على التركيز، أو صعوبة في الحفاظ على الانتباه، فيجب استشارة الطبيب، لأنه قد يكون هذا علامة على الإصابة بارتجاج في المخ. وخلافا للاعتقاد الشائع، لا يصاحب هذه الحالة دائما التقيؤ وفقدان الوعي، ولكن الصداع الشديد المصحوب بضعف التركيز علامة أكيدة بنسبة 100 بالمئة تقريبا. ألم في الرقبة وارتفاع في درجة الحرارة يعتبر الصداع الشديد، المصحوب بارتفاع في درجة الحرارة وشعور بتخشب الرقبة، من الأعراض الشائعة لالتهاب السحايا- عدوى بكتيرية خطيرة تصيب النخاع الشوكي. فإذا شعر الشخص بمثل هذه الأعراض أو لاحظها على أحد أقربائه، فيجب استشارة الطبيب فورا. يعتبر الصداع الشديد إحدى العلامات الرئيسية لتمدد الأوعية الدموية في الدماغ. إلا أن ما يمنع تشخيصه مبكرا هو تناول المسكنات، ولا يستشير المصاب الطبيب إلا بعد فوات الأوان. وإذا صاحب الصداع الشديد الشعور بالخدر أو صعوبة في التكلم فيجب فورا استشارة الطبيب، وعدم تأجيل ذلك لأي ظرف كان. يجب عندما يكون الصداع مصحوبا بغثيان ومشكلات في الرؤية - رؤية مزدوجة، أو نقاط ملونة، أو بقع سوداء أمام عينيك، وقد تصبح الرؤية ضبابية - قد يكون نوبة صداع نصفي مصحوبة بهالة، استشارة طبيب أعصاب لأن هذه الحالة خطيرة بحد ذاتها، وتضاعف من خطر الإصابة بأمراض خطيرة أخرى. لذلك لا يجب تجاهلها.