كيف تتأثر العين بحرارة الجو المرتفعة وطرق الوقاية الفعالة.. استشاري رمد يوضح

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

زهرة الخليج

منذ 10 ساعات

• زهرة الخليج

كيف تحافظين على أظافركِ في حرارة الصيف؟

#علاجات تجميلية مع مغامرات الصيف تحت أشعة الشمس وعلى الرمال، تعاني أظافركِ تحديات عديدة بسبب الرطوبة، وارتفاع درجات الحرارة، وأيضاً مياه البحر المالحة أو الكلور في حمامات السباحة، وزيادة الأنشطة الخارجية. تساهم كل هذه العوامل في ضعف الأظافر وسهولة تكسرها وتغير لونها، لكن لحسن الحظ يمكنكِ الحفاظ على قوة الأظافر وجمالها وصحتها في حر الصيف. أساليب للحفاظ على أظافركِ قوية ومرنة في الصيف: كيف تحافظين على أظافركِ في حرارة الصيف؟ 1. الترطيب: الجفاف أحد أكبر المخاطر التي تُهدد صحة الأظافر في الصيف. وتتكون الأظافر من الكيراتين، وهو بروتين يتطلب ترطيباً كافياً ليبقى قوياً ومرناً. وفي الطقس الحار، يفقد الجسم والأظافر الرطوبة بسرعة أكبر بسبب التعرق والتعرض لأشعة الشمس أو تكييف الهواء. ولمكافحة هذا، من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل إلى الخارج، وشرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم لا يساعد جسمكِ على أداء وظائفه بشكل صحيح فحسب، بل يُسهم في صحة أظافركِ. إضافةً إلى ذلك، استخدام زيت أو كريم يدين عالي الجودة، بانتظام يعزز من الرطوبة. لذلك ابحثي عن منتجات تحتوي على مكونات، مثل: زيت الجوجوبا، وفيتامين (هـ)، وزبدة الشيا، أو الجلسرين. 2. حماية أظافركِ من العوامل الجوية: يعني الصيف قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، سواء بالسباحة على الشاطئ أو الاسترخاء بجانب المسبح. والتعرض لمياه البحر المالحة والكلور والأشعة فوق البنفسجية قد يُلحق الضرر بأظافركِ. ويُزيل الكلور والملح الزيوت الطبيعية من أظافركِ والجلد المحيط بها، ما يجعلها جافة وهشة. وفي الوقت نفسه، تضعف الأشعة فوق البنفسجية طبقة الظفر وتُسبب تغير لونه، خاصة إذا كنتِ تستخدمين طلاء أظافر لامعاً غير مُحكم الإغلاق. لحماية أظافركِ: - ارتدي قفازاً عند القيام بالأعمال المتعلقة بالمياه. - ضعي طبقة علوية واقية من الأشعة فوق البنفسجية على طلاء الأظافر لتقليل خطر الاصفرار أو البهتان. - اشطفي يديكِ وأظافركِ جيدًا بعد السباحة، ورطبيها فوراً. 3. حافظي على نظافة الأظافر وتقليمها: يُهيئ العرق والرطوبة بيئة مثالية لنمو البكتيريا والفطريات، خاصة تحت الأظافر. قد يُؤدي ذلك إلى التهابات أو روائح كريهة. لتجنب ذلك، من المهم الحفاظ على أظافر قصيرة ونظيفة خلال أشهر الصيف. قصي أظافركِ بانتظام ونظفي أسفلها برفق باستخدام فرشاة أظافر ناعمة. تجنبي، أيضاً، قضم أظافركِ أو استخدامها كأدوات، فقد يؤدي ذلك إلى تكسرها أو تلفها، تحديداً عندما تكون الأظافر أكثر هشاشة في الحرارة. كيف تحافظين على أظافركِ في حرارة الصيف؟ 4. اختاري منتجات العناية بالأظافر بحكمة: تختار الكثيرات ألوان أظافر زاهية وجريئة في الصيف، والمنتجات التي تستخدمينها تُحدث فرقاً. تحتوي بعض أنواع طلاء الأظافر ومزيلات الصبغات على مواد كيميائية قاسية، مثل: الفورمالديهايد والتولوين والأسيتون، التي قد تُجفف أظافركِ وتسبب تقشرها. ويُساعد اختيار طلاء أظافر غير سامٍّ أو «خالٍ من 5، أو خالٍ من 10» في الحفاظ على صحة أظافركِ. بالإضافة إلى ذلك، استخدمي طبقة أساسية مقوية قبل وضع طلاء الأظافر. وهذا يُضيف طبقة واقية بين ظفرك والطلاء، ويزوّده بالفيتامينات والمعادن اللازمة لنموّه. 5. امنحي أظافركِ استراحة: مع أن الحفاظ على طلاء أظافركِ طوال الصيف أمر مغرٍ، إلا أنه من المفيد تركها تتنفس من حين لآخر. فتغطية أظافركِ باستمرار بطلاء الجل أو الأكريليك، قد يُضعف فراش الظفر. لذلك أخذ استراحة لمدة أسبوع بين جلسات المانيكير يمنح أظافركِ فرصة للتعافي وإعادة الترطيب. خلال هذه الاستراحة، ضعي مُقوي أظافر أو سيروم نمو، واستمري في ترطيب البشرة المحيطة بالأظافر، واعتبريها بمثابة ملاذ صحي لأظافركِ. 6. نظام غذائي متوازن: تبدأ صحة الأظافر من الداخل. ففي الصيف، من السهل اتباع نظام غذائي غني بالمشروبات السكرية والوجبات الخفيفة، ولكن الحفاظ على تناول متوازن للعناصر الغذائية أمر ضروري. وتلعب الفيتامينات، مثل: البيوتين وفيتامين (هـ)، والزنك والحديد، دوراً أساسياً في صحة الأظافر. أضيفي المزيد من الخضروات الورقية والبيض والمكسرات والتوت والحبوب الكاملة إلى وجباتكِ، توفر هذه الأطعمة العناصر الأساسية التي تحتاجها أظافركِ لتنمو بقوة وتقاوم أضرار الصيف. 7. استخدمي أدوات العناية بالأظافر بلطف: قد يؤدي استخدام مبردات ومقصات الأظافر بقوة مفرطة إلى تمزقات دقيقة في أظافركِ، ما يؤدي إلى تشققها وكسورها، وهو أمر يجب تجنبه في ظل ظروف الصيف القاسية، استخدمي مبرداً ناعماً وابرديه في اتجاه واحد فقط، وعند دفع الجلد الزائد للخلف، افعلي ذلك برفق باستخدام أداة ناعمة، وتجنبي قصه إلا للضرورة القصوى.

البوابة

منذ يوم واحد

• البوابة

أستاذة تغذية: خل التفاح أفضل مشروب طبيعي لعلاج ارتجاع المريء

إذا كنت تبحث عن مشروب تفضل تناوله بعد كل وجبة ويمد جسمك بعدد من العناصر الغذائية، عليك الاهتمام بشرب خل التفاح مع الماء. حيث أكدت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد التغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية في تصريح خاص لـ"البوابة نيوز" أن أفضل مشروب طبيعي لعلاج ارتجاع المريء وتهدئة المعدة بعد الأكل "خل التفاح"، ومن فوائد شرب خل التفاح مع الماء بعد الأكل كالتالي: تحسين الهضم شرب خل التفاح مع الماء بعد الأكل يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة كبيرة من حمض الاسيتيك الذي يحسن من عملية الهضم. منع ارتجاع المريء شرب خل التفاح مع الماء بعد تناول الطعام يعمل على حماية كبيرة ضد الإحساس بالحموضة بفضل احتوائه على بكتيريا البروبيوتيك، الذي تمنع ارتداد حمض المعدة إلى المريء. تقوية المناعة الجهاز المناعي يصبح أكثر قوة عند شرب خل التفاح مع الماء بعد الأكل بانتظام، ويرجع السبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات. فقدان الوزن تناول خل التفاح مع الماء بعد الأكل من العادات الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن، لأنه يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، بالإضافة إلى قدرته على رفع معدل حرق الدهون بالجسم.

البيان

منذ 2 أيام

• البيان

سر التجاعيد.. ماذا يحدث لبشرتك كلما تقدّمت في العمر؟

التجاعيد ليست مجرد مظهر خارجي يدل على التقدم في السن، بل نتيجة سلسلة من التغيرات المعقدة تحدث داخل الجلد نفسه، وعلى الرغم من أن العوامل مثل الشمس والوراثة معروفة بتأثيرها على البشرة، إلا أن دراسة علمية جديدة كشفت آلية أعمق حول "سر التجاعيد" وأوضحت كيف يتغير الجلد مع مرور الوقت، ما يؤدي إلى تشكل التجاعيد. فما الذي يحدث فعلًا لبشرتك كلما تقدمت في العمر؟ لم تعد التجاعيد مجرد علامة على الشيخوخة، بل هي نتيجة معقدة لتغيرات بيولوجية تحدث داخل الجلد، دراسة حديثة من جامعتي بينجهامبتون وولاية نيويورك كشفت أن التجاعيد تنشأ بسبب فقدان الجلد لقدرته على الانكماش والتمدد بشكل متوازن مع التقدم في العمر. استخدم الباحثون عينات من الجلد البشري، ووجدوا أن تمدده في اتجاه معين يؤدي لانكماشه أكثر في الاتجاه المعاكس مع مرور الزمن، مما يتسبب في التواء الجلد وظهور التجاعيد. وشبهوا الجلد المسن بقطعة صلصال مرنة تفقد شكلها تدريجيًا. أسباب ظهور التجاعيد: نظرة تقليدية لطالما اعتقد العلماء أن التجاعيد تظهر بسبب عوامل مثل العوامل الوراثية التي تؤثر على سرعة ظهور علامات التقدم في العمر، وأضرار أشعة الشمس التي تسبب تكسير الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وانخفاض إنتاج البروتينات الأساسية: مثل الكولاجين والإيلاستين، مما يقلل من مرونة الجلد. لكن حتى الآن، لم تكن هناك دراسات تستخدم الجلد البشري مباشرة لفهم هذه الظاهرة بشكل عملي. البحث الجديد: كيف تتشكل التجاعيد فعليًا؟ في دراسة حديثة أجرتها جامعتا بينجهامبتون وولاية نيويورك، ونشرها موقع " earth" قام فريق من الباحثين بقيادة البروفيسور جاي جيرمان بفحص عينات من الجلد البشري لأشخاص تتراوح أعمارهم بين 16 و91 سنة. واستخدموا أجهزة متخصصة لتمديد الجلد ودراسة كيفية استجابته للتمدد والانكماش. اكتشفوا أن الجلد عندما يتمدد في اتجاه معين، ينكمش في الاتجاه الآخر بشكل أكبر مع التقدم في العمر. هذا الانكماش غير المتوازن هو ما يؤدي إلى انحناء الجلد وظهور التجاعيد. فكما يوضح البروفيسور جيرمان:"الجلد لا يسترخي أبدًا بالكامل. هناك دائمًا قوى داخلية تسحب الجلد من اتجاهات متعددة، وهذه القوى تتزايد مع العمر، مما يسبب ظهور التجاعيد." يمكن تشبيه الجلد القديم بـ "الصلصال المرن" حيث إذا قمت بشده أفقيًا، فإنه ينكمش عموديًا ويصبح أضعف، مع الزمن يزداد هذا الانكماش ليؤدي إلى انثناء المادة، وهي التجاعيد التي نراها على البشرة. عوامل تزيد من ظهور التجاعيد التعرض المفرط لأشعة الشمس: الأشعة فوق البنفسجية تسرّع تكسير الكولاجين. الضغوط اليومية: مثل الابتسام، العبوس، أو النوم بوضعيات تضغط على الجلد. أسلوب الحياة: كالتدخين والتغذية غير السليمة. هذه الدراسة تعد علامة فارقة لأنها لا تعتمد على النظريات فقط، بل تقدم أدلة عملية عن كيفية تشكل التجاعيد. كما تفتح المجال لتطوير علاجات جديدة تهدف لتعديل استجابة الجلد للتوتر والانكماش، بدلاً من الاعتماد فقط على ترطيب البشرة أو تعزيز إنتاج الكولاجين. نصائح للحفاظ على بشرة شابة استخدام واقي شمس بانتظام. تجنب التعرض الطويل لأشعة الشمس. اتباع نظام غذائي صحي غني بمضادات الأكسدة. تجنب التدخين والضغوط النفسية.