كيف يتجنب مريض السكر التعب خلال فترة الصيام؟ (فيديو)

يصاب العديد من أصحاب الأمراض المزمنة، ومنهم مرضى السكري بالخوف والقلق في شهر رمضان المبارك وذلك لعدم معرفتهم الطرق الصحيحة لتجنب مضاعفات حالتهم خلال الصيام، وما هي الاطعمة والنظام الصحيح الذي يمكن أن يتبعوه خلال الشهر.
وأوضحت لـ "فيتو" الدكتورة اسماء سيد عبد الواحد استشاري تغذية علاجية بـالمعهد القومي للتغذية، كيفية مريض السكري للتعب أثناء الشهر الكريم، مؤكدة أنه وقبل كل شيء يجب أن يحصل المريض على موافقة طبيبه الخاص لصيام الشهر الكريم بالإضافة إلى أنه يمكن أن يوصي بتعديل في الأدوية أو الجرعات.
وأكدت أن أهم شيء لـمريض السكري في شهر رمضان هو ضبط الجرعات الخاصة وعمل جميع التحاليل التي يحتاجها، لأنها سوف يتم تغيرها لتتفق مع أوقات الصيام.
النظام الغذائي لمرضى السكري في رمضان
وأضافت استشاري التغذية العلاجية أنه من المهم أن يحصل مريض السكر على وجبة متكاملة، عبارة عن بروتينات وكربوهيدرات وخضروات تحتوي على فيتامينات واملاح معدنية، ويحرص علي شرب كمية كبيرة من المياه طوال فترة الفطار، من 6 إلى 8 أكواب.
كما يتم تقسيم الاكل إلى ثلاث وجبات متكاملة العناصر الغذائية، وليس واحدة فقط، فهم الفطار والسحور العاديين والوجبة الزيادة هي العشاء والتي تكون بعد صلاة التراويح، وهذه الوجبة الإضافية مهمة للغاية لا يجب تجاهلها لأنها تؤدي إلى استقرار السكر في الدم.
وشددت على أهمية التقليل من المنبهات، وإذا أمكن الامتناع عنها تمامًا لأنها تسبب رعشات واهتزازات في الأعصاب، واستبدالها بمشروبات صحية مثل الشمر أو اليانسون.
ونصحت بإدخال بعض العناصر الصحية إلى النظام الغذائي مثل العدس والبقوليات بشكل عام حيث تساعد على استقرار الجلوكوز في الدم.
ومن المهم القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي لمدة نصف ساعة في اليوم ولكن بعد الإفطار، فمن المهم تجنب أي ارهاق اثناء الصيام، ويحاول مريض السكري الراحة في نهار رمضان كما يحمل معه دائمًا حلوي صغير في حالة شعر بأي علامات هبوط او تعب يتناولها على الفور.
وأكدت وزارة الصحة أن شهر رمضان فرصة للتخلص من العادات الغذائية السيئة وفرصة للاعتماد على النظام الغذائي الصحي السليم.
ووجهت وزارة الصحة رسالة للمواطنين في شهر رمضان الكريم للحفاظ على صحتهم وتجنب العادات السيئة منها:
1- عند أذان المغرب، الإكثار من شرب المياه المثلجة وقت الإفطار قبل تناول الطعام مما يسبب انقباض الأوعية الدموية بالنسبة للغشاء المخاطى الخاص بالمعدة والجهاز الهضمي وتؤثر على الهضم وامتصاص الطعام.
2- اعتاد المصريون على تناول العصائر بكثرة والعرقسوس بدون حساب والتمر هندى، وهو مضر لمرضى ارتفاع ضغط الدم وهبوط عضلة القلب كما تعمل تلك المشروبات على زيادة تخزين المياه والملح في الجسم.
3- شرب الكركديه بكثرة، مما يزيد من حمضية المعدة.
4- ملء المعدة بالمياه الغازية والعصائر بكثرة أثناء وجبة الإفطار مما يؤثر على الهضم ويؤدي للشعور بامتلاء المعدة وعدم حصول المعدة على العناصر الغذائية المطلوبة الكاملة للجسم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 37 دقائق

• فيتو

قناع طبيعي يخلصك من الندبات بالبشرة ويعيد حيويتها

الندبات بالبشرة من الإصابات المزعجة التي تؤثر في مظهر البشرة بشكل سلبي، لذا تحرص الفتيات على علاجها حفاظًا على نضارة البشرة. وقد تلجأ بعض الفتيات إلى جلسات الليزر للتخلص من الندبات بالبشرة ولكنها أصبحت مكلفة للغاية، لذا تبحث الفتيات عن البدائل الطبيعية البسيطة للتخلص من الندبات. والندبات الناتجة عن حب الشباب أو الجروح قد تسبب الإزعاج للكثيرين، لكن الطبيعة تزخر بالمكونات التي تساعد على تحسين مظهر البشرة وتقليل الندبات بشكل طبيعي وآمن. قناع طبيعي يخلصك من الندبات بالبشرة وتقدم دعاء محمد خبيرة التجميل، قناع طبيعي يخلصك من الندبات بالبشرة. المكونات: ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي. بضع قطرات من عصير الليمون. ملعقة صغيرة من ماء الورد. الطريقة: امزجي المكونات جيدا حتى تتجانس. طبقي القناع على البشرة، مع التركيز على أماكن الندبات. اتركيه لمدة 15–20 دقيقة. اغسلي وجهك بالماء الفاتر ثم رطبي بشرتك بكريم طبيعي أو زيت جوز الهند. القناع يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومرطبة، ويساعد في تجديد خلايا البشرة، كما يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تفتيح البشرة وتخفيف آثار الندبات، بجانب أنه يهدئ البشرة ويقلل الاحمرار. لذا استخدمي القناع مرة إلى مرتين في الأسبوع. تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس بعد استخدام الليمون. داومي على القناع لعدة أسابيع للحصول على نتائج ملحوظة. خطوات بسيطة يجب اتباعها لحماية البشرة وللعناية بالبشرة، يجب أولًا معرفة موقعها لمعرفة طبيعة التعامل معها فليس هناك منتج واحد سحري يفعل كل شيء، ومنتجات الاثنين والثلاثة في واحد كلها أساطير، فعليك معرفة نوعية بشرتك، والطريقة المثلى للعناية به. - استخدام التونر: وسيلة رائعة للحصول على إشراقة مميزة، فابحثي عن تونر به مواد مضادة للتأكسد، مثل فيتامين C. - استخدام نوعين من المرطبات: لا تهملي الاستخدام ليلًا، والكريم المرطب نهارًا، وكذلك كريم الحماية من الشمس نهارا، خاصة إن كان جلدك حساس، للوقاية من الاسمرار والتجاعيد. - استخدام السيروم: خطوة مهمة للحفاظ على بشرتك، فالسيروم أو الأمصال تقوم بالتنظيف العميق للبشرة، مما يحافظ على نداوتها. - الاهتمام بتنظيف البشرة: أهم شيء هو تنظيف بشرتك في الصباح، وغسل وجهك كل ليلة أمر أكثر أهمية، فعندما لا تغسلين وجهك، من آثار الشمس، والمكياج والأوساخ فبهذا تسدين المسام، ولن تتنفس بشرتك، وعملية التنظيف المثلى في خطوتين تبدأ مع منشفة دافئة ورطبة ومنظف جيد. - يجب تقشير البشرة بنعومة: يجب أن تقشر البشرة الدهنية كل ثلاثة أو أربعة أيام، وكل 7 إلى 10 أيام إذا كانت بشرتك أكثر جفافًا، ومن المكونات المفضلة في التقشير البابايا، والأناناس. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 37 دقائق

• فيتو

مأساة إنسانية، طبيبة أطفال تفقد أبناءها التسعة في قصف إسرائيلي أثناء عملها بالمستشفى

تعيش طبيبة الأطفال في مستشفى ناصر الطبي آلاء النجار، لحظة مروعة بعد استشهاد أبنائها التسعة في قصف إسرائيلي استهدف منزلها في خان يونس. تسبب القصف الإسرائيلي بتدمير المنزل بالكامل واندلاع حريق هائل، حيث انتشلت فرق الدفاع المدني 9 ضحايا، بينهم 8 أطفال متفحمين بالكامل. وتلقت الطبيبة آلاء التي كانت تعمل في قسم الأطفال بمستشفى ناصر خبر استشهاد كل من "يحيى وراكان ورسلان وجبران وإيف وريفان وسيدين" أبنائها الذين تم التعرف عليهم، في مشهد يجسد المأساة المزدوجة التي يعيشها أهالي غزة بين القصف والموت والفقدان. وبحسب الشهود العيان، أصيبت النجار بحالة انهيار تام بعد تلقيها نبأ مقتل أبنائها الذين تتراوح أعمارهم بين عامين و16 عامًا وإصابة زوجها جراء الغارة الإسرائيلية. وأكد المدير العام لوزارة الصحة بقطاع غزة منير البرش أن "9 أشقاء هم أبناء الطبيبة آلاء النجار استشهدوا جراء قصف إسرائيلي استهدف منزلًا في خان يونس الجمعة". يأتي هذا الحادث ضمن سلسلة استهداف ممنهج للمدنيين في قطاع غزة، وخان يونس التي تشهد قصفًا عنيفًا منذ عدة أسابيع، مما أدى إلى سقوط مئات الضحايا من الأطفال والنساء. هذه المأساة ليست سوى حلقة أخرى من حلقات المعاناة التي لا تنتهي في غزة، حيث يستشهد الأطفال ويدفن المستقبل تحت الأنقاض، دون أي رد فعل دولي لوقف إراقة الدماء. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 41 دقائق

• فيتو

الصحة: إنقاذ شاب تعرض لكسور متعددة بالجسم في مستشفى 15 مايو النموذجي

أعلنت أمانة المراكز الطبية المتخصصة بوزارة الصحة تفاصيل إنقاذ شاب تعرض لحادث من كسور متعددة بالجسم بمستشفى ١٥ مايو النموذجي. شاب في منتصف العشرينات تعرض لحادث سير تسبب في كسور متعددة في مفصل الحوض واستقبل مستشفى ١٥ مايو شابًّا في منتصف العشرينيات تعرض لحادث سير تسبب في كسور متعددة في مفصل الحوض، الحق الحرقفي الأيمن، عظام العانة، بالإضافة إلى كسور في عظمتي الساق والساعد الأيسر. أفاد الدكتور روماني ثابت مدير مستشفى ١٥ مايو، أن رحلة العلاج بدأت باستقبال المريض في العناية المركزة للحفاظ على استقرار علاماته الحيوية وتعويض فقدان الدم، ثم أُجريت له عملية رد مغلق وتثبيت داخلي لكسر القصبة بمسمار نخاعي تشابكي، مع رد مفتوح وتثبيت داخلي لعظمتي الساعد بشرائح ومسامير ذاتية الغلق. عملية رد مفتوح وتثبيت داخلي لكسر الحق الحرقفي وعظام العانة وبعد تحسن حالة المريض الصحية، تم إجراء عملية رد مفتوح وتثبيت داخلي لكسر الحق الحرقفي وعظام العانة وعظام الإيليا، مع المحافظة على حافظة مفصل الحوض. كما نوه "ثابت" بأن المريض قد خرج بعد تحسن حالته الصحية بالقسم الداخلي، ويتابع حاليًا في العيادات الخارجية، مما يعكس مستوى الرعاية الطبية المتقدمة التي يوفرها مستشفى مايو. كانت أعلنت أمانة المراكز الطبية المتخصصة أنه لأول مرة في السلوم التخصصى، إجراء عملية تثبيت داخلي بمسمار نخاعي تشابكي. مريض يبلغ من العمر ٢٢ عامًا مصاب بكسر في القصبة اليمنى وقالت إنه استقبل قسم العظام بمستشفى السلوم التخصصي، مريضًا يبلغ من العمر ٢٢ عامًا مصابًا بكسر في القصبة اليمنى، وبعد إجراء الفحوصات اللازمة والأشعات، تم تحضير المريض لدخول العمليات، حيث قام فريق جراحة العظام بإجراء عملية تثبيت داخلي بمسمار نخاعي تشابكي. وقال الدكتور رضا بكر مدير المستشفى إن هذه العملية الجراحية تُجرى لأول مرة بالمستشفى، وإنها تعتبر من التقنيات الحديثة والمتطورة التي تُستخدم لعلاج الكسور المُعقدة في العظام، حيث يتم تثبيت العظم باستخدام مسمار نخاعي متشابك، من خلال استخدام جهاز CA-RM، وهذا يساعد في سرعة الشفاء وتقليل احتمالات حدوث مضاعفات، ومما يجعلها خيارًا مفضلًا في علاج حالات الكسور التي يصعب معالجتها بالطرق التقليدية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.