8 نصائح للحفاظ على صحة البشرة في الصيف .. تعرفي عليها

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، تصبح العناية في فصل الصيف ضرورة للحفاظ على نضارتها وصحتها، فالعوامل البيئية مثل الشمس، العرق، الأتربة، والماء المالح قد تؤثر سلبًا على البشرة وتسبب الجفاف أو البقع أو حتى ظهور الحبوب.
إليك 8 نصائح أساسية للحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة خلال الصيف، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
8 نصائح للحفاظ على صحة البشرة في الصيف
استخدمي واقي الشمس يوميًا
واقي الشمس هو خط الدفاع الأول ضد أشعة الشمس الضارة UVA وUVB، لذا احرصي على وضعه قبل الخروج بـ15 دقيقة، وتجديده كل ساعتين، خاصة عند التعرض المباشر للشمس.
نظفي بشرتك مرتين يوميًا
التعرق المفرط في الصيف يسد المسام، ما يزيد فرص ظهور الحبوب، استخدمي غسولًا لطيفًا مناسبًا لنوع بشرتك صباحًا ومساءً.
احرصي على الترطيب
حتى لو كانت بشرتك دهنية، لا تتجاهلي الترطيب، استخدمي مرطبًا خفيف القوام - جل أو لوشن - للحفاظ على توازن البشرة ومنع الجفاف.
اشربي كميات كافية من الماء
الماء هو سر نضارة البشرة، لذا احرصي على شرب 2-3 لتر يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة من الداخل.
تجنبي التعرض المباشر للشمس وقت الذروة
من الأفضل تقليل الخروج في الفترة بين الساعة 11 صباحًا و3 عصرًا لتجنب أقوى فترات الأشعة فوق البنفسجية.
اختاري مستحضرات خفيفة وغير دهنية
استخدمي مكياج ومنتجات عناية بالبشرة خالية من الزيوت لتقليل فرص انسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء.
قشري بشرتك مرة أو مرتين أسبوعيًا
التقشير يساعد على إزالة خلايا الجلد الميت ويمنحك بشرة ناعمة ومشرقة، لكن لا تفرطي في التقشير حتى لا تتهيج البشرة.
اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات
الأطعمة الغنية بفيتامين C وE ومضادات الأكسدة تساهم في حماية البشرة من العوامل الضارة وتحافظ على نضارتها.
كيف تعتني بشعرك في فصل الصيف؟.. 15 نصيحة للوقاية من جفاف الشعر وتجعده
صحة كفر الشيخ توجه نصائح للمواطنين لتجنب ألم الظهر والرقبة أثناء العمل

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الأسبوع

منذ 4 ساعات

• الأسبوع

مع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تحمي طفلك من ضربات الشمس؟

ضربة الشمس عند الأطفال ياسمين الأمير تشهد البلاد خلال هذه الفترة موجة حارة، وارتفاع شديد بـ درجات الحرارة، ولذلك تبحث الكثير من الأمهات عن كيفية حماية الأطفال من ضربات الشمس؟. كيف تحمي طفلك من ضربات الشمس؟ وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص كيف تحمي طفلك من ضربات الشمس؟ وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. نصائح لحماية الأطفال من ضربات الشمس - ارتداء قبعة ونظارة شمسية. - ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وذات ألوان فاتحة. - ضع واقي الشمس على بشرة طفلك بالكامل، وكرر ذلك بانتظام. - استخدم خيمة واقية من الشمس أو مظلة لإنشاء منطقة مظللة لطفلك. - لا تترك الأطفال في سياراتها في الأيام المشمسة، حتى لو كانت مدة قصيرة. - شجع طفلك على شرب الماء والسوائل الصافية بانتظام، خاصةً في الأيام الحارة. - اختار ملابس قطنية خفيفة تسمح بمرور الهواء، مع ارتداء قبعة ونظارة شمسية. - حافظ على ترطيب طفلك وشجعه على شرب الماء والسوائل الصافية بانتظام. كيفية الوقاية من ضربات الشمس؟ - بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن العامين، تأكد من تغيير الحفاضات بشكل منتظم. - حاول ترتيب أنشطة طفلك في وقت مبكر أو متأخر من النهار عندما تكون درجات الحرارة أقل. - تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة خلال ساعات الذروة «10 صباحاً إلى 4 عصراً». - يمكنك استخدام منتجات واقية من الشمس توفر حماية من أشعة UVA وUVB ودفاع ضد ضوء HEVIS. - في حال ظهور أعراض ضربة الشمس، يجب نقل الطفل إلى مكان بارد وتقديم السوائل بشكل فوري، والاتصال بالطبيب إذا لزم الأمر. - يجب على الأهل مراقبة أي علامات تدل على الإصابة بضربة الشمس مثل ارتفاع درجة الحرارة، الصداع، الدوار، الغثيان، والإرهاق الشديد.

فيتو

منذ 5 ساعات

• فيتو

طرق بسيطة للعناية بالشعر فى الطقس الحار

يتأثر الشعر كثيرا بالطقس الحار حيث يتسبب ارتفاع حرارة الطقس وأشعة الشمس بإحداث الضرر للشعر وهو ما يزعج الفتيات. ورغم تحذيرات الأطباء من أضرار الشمس والحرارة على الشعر، إلا أن بعض الفتيات تهمل فى ذلك ما يؤثر على مظهر الشعر ولمعانه. طرق بسيطة للعناية بالشعر فى الطقس الحار وتقدم نادية محمد خبيرة التجميل، طرق بسيطة تساعد فى العناية بالشعر فى الطقس الحار، منها:- ارتداء قبعة عند الخروج صباحا، لأن أشعة الشمس المباشرة تؤثر على فروة الرأس وتؤدي إلى جفاف الشعر وتكسره، ويمكن استخدام بخاخ واقي للشعر يحتوي على حماية من الأشعة فوق البنفسجية. ترطيب الشعر بانتظام، لأن الحرارة تفقد الشعر رطوبته الطبيعية، لذا من المهم استخدام بلسم مرطب بعد غسل الشعر، واستخدام ماسكات ترطيب عميقة مرة إلى مرتين في الأسبوع. تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية، وفي الصيف، يكون الشعر أكثر عرضة للتلف، لذلك يفضل تجنب استخدام السيشوار أو مكواة الشعر بكثرة، وترك الشعر يجف بشكل طبيعي قدر الإمكان. غسل الشعر باعتدال، وغسل الشعر يوميا قد يفقده الزيوت الطبيعية، فينصح بغسله من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، مع استخدام شامبو لطيف وخال من الكبريتات. شرب الماء وتناول الأغذية الصحية، والحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل ينعكس إيجابا على صحة الشعر، كما أن تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والأوميجا 3 يقوي الشعر ويعزز نموه. حماية الشعر من ماء البحر والكلور، وقبل السباحة، يمكن ترطيب الشعر بماء نظيف ووضع بلسم خفيف أو زيت لحمايته، كما يفضل غسله مباشرة بعد السباحة للتخلص من الأملاح والكلور. قص أطراف الشعر كل 6 إلى 8 أسابيع يساعد في التخلص من التقصف ويحسن مظهر الشعر ويقلل من تلفه. طرق بسيطة للعناية بالشعر فى الصيف زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي جدًّا بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيًّا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

24 القاهرة

منذ 8 ساعات

• 24 القاهرة

أضرار إهمال وضع الصن بلوك يوميًا.. تعرف عليها

مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض المباشر لأشعة الشمس، يزداد خطر إهمال خطوة بسيطة لكنها أساسية في روتين العناية بالبشرة: استخدام واقي الشمس الصن بلوك، ورغم توافره بسهولة وتعدد أنواعه، إلا أن كثيرين ما زالوا يتجاهلون أهميته، مما يعرض بشرتهم لمخاطر صحية وتجميلية خطيرة، وذلك وفقًا للتايمز. أضرار الأشعة فوق البنفسجية تحتوي أشعة الشمس على نوعين رئيسيين من الأشعة فوق البنفسجية: UVA: تتغلغل عميقًا في الجلد وتسبب شيخوخة مبكرة وتجاعيد. UVB: مسؤولة عن حروق الشمس وقد تؤدي إلى تلف الحمض النووي في الخلايا الجلدية، ما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. أضرار إهمال الصن بلوك شيخوخة مبكرة التعرض المستمر للشمس دون حماية يؤدي إلى ظهور التجاعيد، البقع الداكنة، وترهل الجلد، حتى في سن مبكرة. تصبغات وبقع عنيدة أشهرها الكلف والنمش، والتي يصعب التخلص منها حتى مع العلاجات التجميلية. 3ـ حروق الشمس تبدأ بالاحمرار والالتهاب، وقد تصل في الحالات الشديدة إلى تقشير الجلد والشعور بألم حاد. زيادة خطر سرطان الجلد بحسب منظمة الصحة العالمية، التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية دون حماية هو من الأسباب الرئيسية للإصابة بسرطان الجلد، وخصوصًا نوع 'الميلانوما' الخبيث. تفاقم مشاكل البشرة صحاب البشرة الحساسة أو المصابة بحب الشباب أو الروزاشيا قد يلاحظون تفاقم الأعراض بسبب التعرض للشمس دون واقي. كيف تختار الصن بلوك المناسب؟ يُفضَّل اختيار واقٍ بدرجة حماية +SPF 30 على الأقل. تأكد من أن المنتج يوفر حماية واسعة (broad spectrum) ضد UVA وUVB. استخدمه قبل الخروج بـ 15–30 دقيقة، وأعد تطبيقه كل ساعتين، أو بعد التعرّق أو السباحة. أضرار إهمال استخدام الصن بلوك على البشرة.. وهذه التفاصيل 7 أضرار لإهمال استخدام الصن بلوك على البشرة