6 فواكهة لدعم الأعصاب والعضلات

1-المشمش المجفف
يتميز المشمش المجفف بطعمه الحلو وقوامه الطري، ويوفر الكوب الواحد منه 9.9% من احتياج الجسم اليومي لل مغنيسيوم. كما يحتوي على حديد يساعد في نقل ال أكسجين وإنتاج الطاقة.
2-الموز
الموز مصدر غني بالمغذيات، حيث يحتوي كوب واحد منه على 9.6% من احتياج الجسم اليومي لل مغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على فيتامين B6 الذي يعزز التمثيل الغذائي ويقوي المناعة.
3-الجوافة
تتميز الجوافة بطعمها الفريد، وهي غنية بال مغنيسيوم و البروتين. كوب واحد من الجوافة يوفر 8.6% من احتياج الجسم اليومي لل مغنيسيوم ، كما تحتوي على فيتامين C الذي يعزز المناعة ويحارب الأكسدة.
4-التين الشوكي
يعد التين الشوكي من الفواكه الغنية بال مغنيسيوم ، حيث يحتوي كوب واحد من عصيره على 30% من احتياج الجسم اليومي لل مغنيسيوم. كما يعتبر مصدرًا هامًا لـ فيتامين C والألياف، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي ويعزز المناعة.
5-التين المجفف
يعد التين المجفف مصدرًا غنيًا بال مغنيسيوم ، حيث يوفر 24% من احتياج الجسم اليومي في كوب واحد. يحتوي أيضًا على ألياف غذائية تعزز صحة الأمعاء، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
6-الأفوكادو
يُعتبر الأفوكادو من الفواكه الصحية للقلب، حيث يحتوي على ال مغنيسيوم ، الألياف، و الدهون الصحية. كوب واحد منه يوفر 10.35% من الاحتياج اليومي لل مغنيسيوم ، كما أنه منخفض الكربوهيدرات.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

مشروبات ضرورية يمكن تناولها بعد أكلات العيد الدسمة (فيديو)

شددت الدكتورة سحر عبد المجيد عبد العزيز، أستاذ التغذية التطبيقية بقسم الغذاء والتغذية بالمركز القومي للبحوث، على أهمية المشروبات في التخفيف من الآثار السلبية لوجبات عيد الأضحى الدسمة. وأوضحت أن الكثيرين قد يغفلون دور المشروبات، إلا أنها تحدث فارقًا كبيرًا في مساعدة الجهاز الهضمي على التعامل مع الكميات الكبيرة من اللحوم والدهون التي يستهلكها المصريون خلال العيد، سواء في منازلهم أو أثناء الزيارات. مشروبات بسيطة لتقليل تأثير الوجبات الدسمة السلبي قدمت الدكتورة سحر قائمة بمشروبات متوفرة في معظم البيوت، ولها تأثير فعال في تقليل الأعباء على الجهاز الهضمي، وهي كالتالي: الزنجبيل بالليمون والكاكاو الخام غير المحلى والشاي الأخضر، تحتوي هذه المشروبات على مضادات الأكسدة التي تساهم في تسهيل عملية هضم وامتصاص الدهون بشكل سليم دون إلحاق الضرر بالجسم، ويعد فيتامين C مضادًا قويًا للأكسدة، يلعب دورًا حيويًا في تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات، كما يحتوي الزنجبيل على مركبات مثل "الجينجيرول" (Gingerol) التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، مما يساعد الجسم على مكافحة العدوى الفيروسية والبكتيرية. أكدت أن الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. الليمون بالنعناع والذي يفضل تحليته بعسل النحل لفوائده الصحية، حيث يساعد على طرد السموم من الجسم، وتحسين الهضم، ويعزز عمل جهاز المناعة، ويمنح الجسم ترطيبًا، كما ينعش النفس ويخلص من رائحة اللحوم والدهون. ونصحت الدكتورة سحر بإضافة القرنفل إلى الليمون أو النعناع، حيث يساعد على عملية الهضم، بالإضافة إلى دوره في تعقيم وتنظيف الفم خاصة بعد أكل اللحوم التي عادتًا ما تترك رائحة تدوم لساعات طويلة. تبرز هذه التوجيهات البسيطة للدكتورة سحر عبد الجيد أهمية الانتباه إلى التفاصيل الغذائية، حتى المشروبات، للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والحد من مشكلات عسر الهضم بعد الاحتفالات الغنية بالولائم الدسمة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصرس

منذ 4 ساعات

• مصرس

تمركز عيادة متنقلة بدمنهور لتقديم خدماتها المجانية للمواطنين خلال العيد

قامت مديرية الصحة بالبحيرة، من خلال فريق القوافل العلاجية، بتجهيز عيادة طبية متنقلة شاملة لتتمركز أمام النادي الإجتماعي بمدينة دمنهور خلال عيد الاضحى المبارك. حيث بدأت العيادة المتنقلة العمل منذ أول أيام عيد الأضحى المبارك وتستمر حتى نهاية أيام العيد، وتستقبل المواطنين يوميًا من الساعة الواحدة ظهرًا وحتى الثامنة مساءً، حيث تُقدم خدماتها الطبية والعلاجية بالمجان، وسط استحسان كبير من الأهالي لما تقدمه من رعاية صحية متميزة. وقد تم تجهيز العيادة بكافة الأدوية الأساسية ومستلزمات الطوارئ، إلى جانب تواجد طبيب أخصائي وفريق تمريض مدرب على التعامل مع الحالات الطارئة، كما زُوّدت بأسطوانات أكسجين وكل ما يلزم من تجهيزات لضمان تقديم الخدمة الطبية بأعلى كفاءة. ويأتي ذلك في إطار خطة محافظة البحيرة لتأمين إحتفالات عيد الأضحى المبارك والحفاظ على صحة وسلامة المواطنين، وتنفيذًا لتوجيهات الدكتورة جاكلين عازر - محافظ البحيرة بضرورة تهيئة الأجواء المناسبة للإحتفال وتوفير الخدمات الطبية الطارئة للمواطنين. وفي إطار متصل، فاجأت الدكتورة جاكلين عازر - محافظ البحيرة المعهد الطبي القومي بدمنهور، للتأكد من جاهزية الطواقم الطبية والتمريضية، وتوافر الأدوية والمستلزمات، ومدى استعداد المعهد لاستقبال الحالات الطارئة خلال إجازة عيد الأضحى المبارك، جاء ذلك خلال جولتها الميدانية، حيث تفقدت المحافظ عددًا من الأقسام الحيوية، شملت وحدة الطب الحرج، وحدة الغسيل الكلوي، قسم الاستقبال، بالإضافة إلى المخازن الطبية.تأخير في تقديم الخدمة الطبية سيتم التعامل معه بمنتهى الحزم قررت محافظ البحيرة، إحالة مدير المخازن الرئيسية للتحقيق، إلى جانب إحالة 2 أخرين بقسم العظام وصرف علاج التأمين الصحي، لعدم التواجد وكذلك التقاعس عن أداء الواجبات الوظيفية، وأكدت على أن أي تقصير في حق المرضى أو تأخير في تقديم الخدمة الطبية سيتم التعامل معه بمنتهى الحزم، وأن المحافظة لن تتردد في اتخاذ الإجراءات القانونية ضد أي مسؤول يُثبت تقصيره أو استهتاره بصحة المواطنين. تكثيف أعمال النظافة والتطهير داخل المستشفىثم واصلت محافظ البحيرة جولتها بتفقد أقسام الملاحظة واستقبال الأطفال، حيث وجهت بتكثيف أعمال النظافة والتطهير داخل المستشفى، وإنشاء كردون أمان حول مواقع الإنشاءات، حفاظًا على سلامة المرضى والزائرين، ومنعًا لحدوث أي حوادث أو إصابات، مؤكدة أن الانضباط والتواجد المستمر لجميع أفراد الطاقم الطبي والتمريض على مدار الساعة هو التزام أساسي لضمان تقديم خدمات صحية لائقة، مشيرة إلى ضرورة تلافي جميع الملاحظات فورًا لضمان كفاءة العمل وحماية أرواح المواطنين. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

فيتو

منذ 5 ساعات

• فيتو

تمركز عيادة متنقلة بدمنهور لتقديم خدماتها المجانية للمواطنين خلال العيد

قامت مديرية الصحة بالبحيرة، من خلال فريق القوافل العلاجية، بتجهيز عيادة طبية متنقلة شاملة لتتمركز أمام النادي الإجتماعي بمدينة دمنهور خلال عيد الاضحى المبارك. حيث بدأت العيادة المتنقلة العمل منذ أول أيام عيد الأضحى المبارك وتستمر حتى نهاية أيام العيد، وتستقبل المواطنين يوميًا من الساعة الواحدة ظهرًا وحتى الثامنة مساءً، حيث تُقدم خدماتها الطبية والعلاجية بالمجان، وسط استحسان كبير من الأهالي لما تقدمه من رعاية صحية متميزة. وقد تم تجهيز العيادة بكافة الأدوية الأساسية ومستلزمات الطوارئ، إلى جانب تواجد طبيب أخصائي وفريق تمريض مدرب على التعامل مع الحالات الطارئة، كما زُوّدت بأسطوانات أكسجين وكل ما يلزم من تجهيزات لضمان تقديم الخدمة الطبية بأعلى كفاءة. ويأتي ذلك في إطار خطة محافظة البحيرة لتأمين إحتفالات عيد الأضحى المبارك والحفاظ على صحة وسلامة المواطنين، وتنفيذًا لتوجيهات الدكتورة جاكلين عازر - محافظ البحيرة بضرورة تهيئة الأجواء المناسبة للإحتفال وتوفير الخدمات الطبية الطارئة للمواطنين. وفي إطار متصل، فاجأت الدكتورة جاكلين عازر - محافظ البحيرة المعهد الطبي القومي بدمنهور، للتأكد من جاهزية الطواقم الطبية والتمريضية، وتوافر الأدوية والمستلزمات، ومدى استعداد المعهد لاستقبال الحالات الطارئة خلال إجازة عيد الأضحى المبارك، جاء ذلك خلال جولتها الميدانية، حيث تفقدت المحافظ عددًا من الأقسام الحيوية، شملت وحدة الطب الحرج، وحدة الغسيل الكلوي، قسم الاستقبال، بالإضافة إلى المخازن الطبية. تأخير في تقديم الخدمة الطبية سيتم التعامل معه بمنتهى الحزم قررت محافظ البحيرة، إحالة مدير المخازن الرئيسية للتحقيق، إلى جانب إحالة ٢ أخرين بقسم العظام وصرف علاج التأمين الصحي، لعدم التواجد وكذلك التقاعس عن أداء الواجبات الوظيفية، وأكدت على أن أي تقصير في حق المرضى أو تأخير في تقديم الخدمة الطبية سيتم التعامل معه بمنتهى الحزم، وأن المحافظة لن تتردد في اتخاذ الإجراءات القانونية ضد أي مسؤول يُثبت تقصيره أو استهتاره بصحة المواطنين. تكثيف أعمال النظافة والتطهير داخل المستشفى ثم واصلت محافظ البحيرة جولتها بتفقد أقسام الملاحظة واستقبال الأطفال، حيث وجهت بتكثيف أعمال النظافة والتطهير داخل المستشفى، وإنشاء كردون أمان حول مواقع الإنشاءات، حفاظًا على سلامة المرضى والزائرين، ومنعًا لحدوث أي حوادث أو إصابات، مؤكدة أن الانضباط والتواجد المستمر لجميع أفراد الطاقم الطبي والتمريض على مدار الساعة هو التزام أساسي لضمان تقديم خدمات صحية لائقة، مشيرة إلى ضرورة تلافي جميع الملاحظات فورًا لضمان كفاءة العمل وحماية أرواح المواطنين. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.