5 خلطات طبيعية فعالة لتنعيم القدمين

هل تشعرين بالحرج من خلع حذائك في الأماكن العامة بسبب تشقق القدمين؟ لا داعي للقلق بعد اليوم، فحل هذه المشكلة لا يتطلب زيارة صالونات التجميل ولا منتجات باهظة الثمن ، بل يمكن لبعض المكونات البسيطة في مطبخك أن تعيد لقدمَيكِ نعومتهما الطبيعية وترطيبهما العميق.
ففي ظل تأثير الطقس الجاف، والوقوف لفترات طويلة، وارتداء الأحذية الضيقة، يصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف والتشقق، خصوصًا في منطقة القدمين التي تحتوي على عدد أقل من الغدد الدهنية، ما يتطلب عناية خاصة ومتكررة.
في ما يلي، 5 وصفات طبيعية فعالة للعناية بالقدمين في المنزل:
1. زيت الجوجوبا ودقيق الشوفان
خليط مثالي للبشرة الحساسة، يرطب بعمق ويهدئ التهيج.
الطريقة: اخلطي ملعقتين من زيت الجوجوبا مع الشوفان والماء، انقعي قدميك 15-20 دقيقة، ثم جففيهما وطبقي مرطبًا.
2. قناع الموز الناضج
الموز غني بالبوتاسيوم والفيتامينات التي تعزز ليونة البشرة.
الطريقة: اهرسي موزتين ووزعي الخليط على القدمين، اتركيه نصف ساعة ثم اشطفي بالماء الفاتر.
3. حمّام العسل المرطب
العسل يُعد مضادًا للبكتيريا ومرطبًا طبيعيًا فعالاً.
الطريقة: ذوّبي كوب عسل في ماء دافئ، انقعي قدميك 20 دقيقة مع تدليك خفيف.
4. مقشر الأرز والعسل والخل
لتقشير عميق وترطيب فوري.
الطريقة: اخلطي دقيق الأرز مع العسل والخل حتى تحصلي على عجينة، استخدميها بعد نقع القدمين لتقشير الجلد الميت.
5. ملح إبسوم لتجديد الخلايا
ملح إبسوم يعزز الدورة الدموية ويخفف التوتر.
الطريقة: ذوّبي نصف كوب في ماء دافئ، انقعي قدميك 30 دقيقة وأضيفي زيتًا عطريًا لمزيد من الاسترخاء.
لا تنسي أن العناية بالقدمين ليست فقط لأجل المظهر، بل من أساسيات الصحة والراحة. استمتعي بقدميكِ ناعمتين وصحيتين باستخدام مكونات طبيعية متوفرة بين يديكِ.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ليبانون 24

منذ يوم واحد

• ليبانون 24

الصيف وضغطه على المعدة… هكذا تحافظ على هضمك سليماً

مع بدء الارتفاع التدريجى في درجات الحرارة، يُحذر الأطباء من تأثر الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن، وعسر الهضم، والغثيان، والإمساك، وتقلصات المعدة، وغيرها من مشاكل الهضم. لتجنب تداعيات موجة الحر على صحتك العامة، يُنصح بإضافة أطعمة مُعينة إلى نظامك الغذائي، هذه الأطعمة التي يوصي بها الأطباء تُساعدك في الحفاظ على صحة جهازك الهضمي، وتُتيح لك الشعور بالراحة والاسترخاء خلال أشهر الصيف الحارة. ووفقا لموقع " healthsite"، نتعرف على أطعمة للعناية بصحة الجهاز الهضمي خلال الحر الهند مع أن ماء جوز الهند ليس طعامًا في الواقع، بل مشروب، إلا أن شربه خلال أشهر الصيف الحارة يُعيد للجسم الأملاح المفقودة ويُرطبه، يُعتبر ماء جوز الهند مصدرًا طبيعيًا لهذه الأملاح، التي تُستنفد خلال موجة الحر، كما يُعزز صحة الجهاز الهضمي. الزنجبيل يُعتبر الزنجبيل من التوابل الرائعة، فهو يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تُعزز صحة الجهاز الهضمي، كما تُساعد هذه الخصائص على تخفيف أعراض عسر الهضم والغثيان، وهي أعراض شائعة في فصل الصيف، يُمكنك إضافة الزنجبيل إلى الحساء أو الشاي أو أي مشروب آخر. الموز تُستهلك هذه الفاكهة سهلة الهضم والغنية بالبوتاسيوم على مدار العام، يُعد البوتاسيوم معدنًا أساسيًا قد يُستنفد خلال موجة الحر. كما يحتوي الموز على الألياف، التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز الهضم. الخيار يشتهر الخيار بخصائصه المرطبة والمهدئة، فهو غني بالماء، مما يجعله غذاءً مرطبًا ممتازًا، كما يحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك في الصيف. النعناع تتميز هذه الخضار الورقية الخضراء بخصائص هضمية وتبريدية جيدة، يقول الأطباء إن النعناع يتمتع بفوائد هضمية طبيعية، ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ، يمكن إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى السلطات والعصائر والمشروبات. (اليوم السابع)

صوت لبنان

منذ 3 أيام

• صوت لبنان

7 تغييرات غذائية سهلة تساعد على خفض ضغط الدم طبيعياً

العربيةتشمل أسباب ارتفاع ضغط الدم اتباع نمط حياة غير صحي، أو التوتر المفرط، أو عوامل الوراثة، أو الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة. كما يمكن أن تكون جميع هذه الأسباب أو بعضها المحفزات الخفية لارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من الحالات الصحية المهددة للحياة. لكن خبراء صحة لفتوا إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يُساعد في التحكم بمستويات ضغط الدم بشكل أفضل، وفقا لصحيفة Times of India. وأوضحوا أنه بينما يكون تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم ضروريا في بعض الحالات، فإن إضافة بعض الأطعمة الصحية، إلى جانب الأدوية، واتباع بعض النصائح والحيل البسيطة يُمكن أن يُساعد أيضا في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، كما يلي: 1. التقليل من تناول الملحإذ يُعد الملح الزائد أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم. ويُسبب الصوديوم احتباس الماء في الجسم، مما يزيد من حجم الدم في الشرايين ويرفع ضغط الدم. 2. المزيد من المنتجات الطازجةوذلك لأن الفواكه والخضراوات تحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة ضرورية لصحة القلب.كما أنها غنية بالبوتاسيوم بشكل خاص، مما يساعد على توازن مستويات الصوديوم في الجسم ويقلل من توتر جدران الأوعية الدموية. وتُعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبرتقال والسبانخ والبطاطا الحلوة فعالة بشكل خاص. 3. الحبوب الكاملةفالحبوب الكاملة مثل الأرز البني ودقيق الشوفان والكينوا وخبز القمح الكامل تحتوي على ألياف وعناصر غذائية أكثر من نظيراتها المكررة. كما تساعد الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة على تحسين صحة الأوعية الدموية وتدعم الدورة الدموية بشكل أفضل، وكلاهما يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم. أيضا يُعد استبدال الخبز الأبيض والأرز الأبيض والحبوب المصنعة بأنواع الحبوب الكاملة تغييرًا بسيطًا ولكنه مؤثر. 4. استبدال المشروبات السكريةومن المعروف أن بعض أنواع شاي الأعشاب، مثل الكركديه والشاي الأخضر والبابونج، تدعم صحة القلب وتخفض ضغط الدم. كما يحتوي شاي الكركديه تحديدًا على مركبات تعمل كمثبطات طبيعية للإنزيم المحول للأنغيوتنسين، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية. ويمكن استبدال المشروبات الغازية السكرية والمشروبات الغنية بالكافيين بهذه الأنواع من شاي الأعشاب الطبيعية لتحسين التحكم في ضغط الدم. السكر - (آيستوك)أيضا هناك مشروبات معينة يمكنها تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر بشكل طبيعي، مما يمكن أن يكون أيضًا وسيلة رائعة للحفاظ على الصحة. 5. الفاصوليا والبقولياتلعل الفاصوليا والبقوليات غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف، وجميعها مفيدة للحفاظ على ضغط دم صحي. ويُعد العدس والحمص والفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء خيارات متعددة يمكن إضافتها إلى السلطات والشوربات والأطباق الرئيسية. كما أن تناولها بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الشرايين وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. 6. الدهون الصحيةومن المعروف أن أحماض أوميغا-3 الدهنية، الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل وبذور الكتان والجوز، تُقلل الالتهابات وتُخفض ضغط الدم. إضافة إلى ذلك، تُعزز الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون والأفوكادو صحة القلب. معدل ضربات القلب وحرق الدهون - تعبيرية من آيستوكويُمكن أن يُساعد استبدال الدهون المشبعة والدهون المتحولة بهذه الخيارات الصحية في الحفاظ على ضغط دم طبيعي. 7. التقليل من الأطعمة المُصنّعةإذ تحتوي الأطعمة المُصنّعة على كميات كبيرة من الصوديوم والدهون غير الصحية والسكريات المُضافة، والتي يُمكن أن تُؤدي جميعها إلى ارتفاع ضغط الدم. تُؤدي المشروبات والوجبات الخفيفة المُحلاة إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يمكن أن يُساهم مع مرور الوقت في ارتفاع ضغط الدم. كما يمكن استبدال الوجبات الخفيفة المُصنّعة بالمكسرات النيئة والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة لإشباع الرغبة الشديدة في تناول الطعام دون المخاطر الصحية. ويبقى، في نهاية المطاف، أنه يُفضل استشارة الطبيب في حال وجود أي مشكلة صحية كامنة. يذكر أن ضغط الدم هو مقياس لقوة ضخ القلب للدم عبر جدران الشرايين. ويتم قياسه بوحدات مليمتر الزئبق (mmHg)، كما يتم تمثيله برقمين: الرقم الأعلى (الانقباضي) وهو أعلى ضغط أثناء نبض القلب، والرقم الأدنى (الانبساطي) وهو أدنى ضغط بين النبضات.

صوت لبنان

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• صوت لبنان

الميزوثيرابي.. من العناية بالبشرة إلى علاج تساقط الشعر

العربية استطاعت تقنية الميزوثيرابي التجميلية أن تُثبت فعاليتها في مجال العناية بالبشرة والحفاظ على شبابها، ولكن هل تعلمون أن استعمالها على الشعر يمكن أن يُعالج تساقطه. تعرفوا على خصائصها وفوائدها بالنسبة لفروة الرأس فيما يلي. يتمّ تطبيق هذا العلاج في العيادة التجميليّة لمُعالجة تساقط الشعر والصلع. وهو يقوم على حقن جذوره بمزيج من الأحماض الأمينيّة والفيتامينات من فئة A وB وC وE بالإضافة إلى حمض الهيالورونيك ومُضادات الأكسدة. وهو يتميّز بكونه تقنيّة موضعيّة وغير جراحية تُقوّي الشعر كما تُعزّز نموّه وتحدّ من ظاهرة تساقطه. يتمّ الحقن في فروة الرأس بواسطة إبر دقيقة بعد تطهير موضع الحقن. وتتميّز هذه التقنية بكونها غير مؤلمة ولا تتطلّب فترة نقاهة في المنزل، كما أنها لا تترافق مع آثار جانبية. يكفي فقط الالتزام بعدم غسل الشعر خلال 48 ساعة بعد الجلسة بهدف إعطاء المنتج الوقت الكافي ليتمّ امتصاصه بشكل صحيح مع تجنّب السباحة أو الخضوع لجلسات الساونا والحمام التقليدي في هذه الفترة. - علاج للجميع:تتوجّه تقنية الميزوثيرابي للنساء والرجال على السواء، ويمكن الاستعانة بها بمجرد أن يبدأ الشعر بفقدان حيويته ويشهد تساقطاً غير طبيعي أو إذا أصبح أكثر رقة وهشاشة مما كان عليه. يمكن الاستعانة بها أيضاً لدى تساقط الشعر المفاجئ الناتج عن التعب الجسدي أو الإجهاد النفسي، وعند الرغبة بتأخير الصلع لدى ظهور ملامحه الأولى. ويُشير أطباء التجميل في هذا المجال إلى أن التشخيص الطبي ضروري للتأكد من أن الميزوثيرابي هو الخيار الذي يجب اعتماده لعلاج تساقط الشعر.وهم يذكّرون أن لا موانع حقيقية لتطبيق هذا العلاج، باستثناء وجود التهاب وجروح في فروة الرأس أو الإصابة بداء القوباء الموضعي أو لدى وجود حساسية على أحد المكونات المُستعملة في حقن الميزوثيرابي. - كيفية تطبيقه:يبدأ العلاج بثلاث جلسات يفصل فيما بين كل منها 15 يوماً، ثم جلستين يفصل فيما بينهما شهر واحد، على أن يتمّ الانتظار لمدة 3 أو 4 أشهر لظهور النتائج المرجوّة والتي تظهر على شكل تراجع في تساقط الشعر وتعزيز لقوة الشعر وكثافته. يعمل هذا العلاج أيضاً على تحسين صحة فروة الرأس ويُحارب القشرة. بعد ذلك يمكن الحفاظ على هذه النتائج من خلال تكرار الجلسات مرتين أو ثلاثا في السنة، ويمكن الاستعانة أيضاً بجلسات علاج الضوء باستخدام خوذة LED لتحسين نتائج العلاج. - حدود هذا العلاج:يُشير أطباء الجلد إلى أنه يجب معرفة حدود هذه التقنية قبل الخضوع لها، ويلفتون إلى أنه في حال وجود سبب وراثي أو مرضي للصلع، فإن الميزوثيرابي ستعمل على إبطاء تساقط الشعر ولكنها لن تتمكن من القضاء عليه بشكل كامل. أما عندما تكون بصيلات الشعر غير نشطة فلا يمكن لأي مُنتج أن يعيد تنشيطها. في هذه الحالة، من الأفضل التوجه إلى زراعة الشعر التي تترافق في بعض الأحيان مع جلسات ميزوثيرابي للمساهمة بتحقيق أقصى قدر من النجاح والعمل على تعزيز حيوية الشعر.