أسرار التين المجفف الصحية

التين المجفف يعتبر كنز صحى خاصة للأمعاء والجهاز الهضمي ,شرط تناولة بأعتدال لمن يرغب فى الحفاظ على وزنة,لنتعرف على فوائد العديدة التى يقدمها:
1. مصدر غني بالألياف
التين المجفف يحتوي على كمية عالية من الألياف، ما يساعد في:
تحسين الهضم ومنع الإمساك.
الإحساس بالشبع لفترة أطول، وهو مفيد للرجيم.
تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم.
2. يعزز صحة القلب
بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والبوليفينولات، يساعد التين المجفف في:
تقليل ضغط الدم.
خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
تحسين صحة الأوعية الدموية.
3. مفيد لصحة العظام
يحتوي على الكالسيوم، ال ماغنيسيوم ، البوتاسيوم، وهي معادن أساسية لتقوية العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة مع التقدم في العمر.
4. ينظم مستوى السكر في الدم
رغم أنه يحتوي على سكريات طبيعية، إلا أن التين المجفف غني بالألياف اللي تقلل من امتصاص السكر، ما يجعله خيارًا أفضل من الحلوى الصناعية.
5. يعزز المناعة
التين المجفف يحتوي على مضادات أكسدة و فيتامينات مثل A وC، تساعد في:
تقوية جهاز المناعة.
محاربة الالتهابات.
تقليل تأثير الجذور الحرة الضارة.
6. يحسن صحة الجلد والشعر
بسبب ال فيتامينات وال معادن الموجودة فيه، مثل الزنك والحديد، قد يساعد في:
نضارة البشرة.
تقليل تساقط الشعر.
دعم إنتاج الكولاجين.
7. يناسب النظام الغذائي النباتي
مصدر نباتي ممتاز للحديد والكالسيوم والألياف، مناسب للناس اللي بيتبعوا دايت نباتي أو نباتي جزئي
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
جوجل نيوز

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 42 دقائق

• 24 القاهرة

دراسة تكشف عن معاناة مرضى السرطان من مضاعفات تؤثر على القلب

كشفت دراسة حديثة عن أنه بفضل التقدم في جهود الكشف عن السرطان وعلاجه، فإن مرضى السرطان يعيشون اليوم فترات أطول بكثير مما كانوا عليه في الماضي. مرضى السرطان يعانون من مضاعفات تؤثر على القلب وفقًا لما نشره موقع ذا صن، هناك ما يقرب من 20 مليون شخص داخل الولايات المتحدة، أي نحو 6% من السكان، يُعتبرون من الناجين من السرطان. وقالت الدكتورة أنجو نوهريا، مديرة برنامج القلب والأورام في مركز دانا - فاربر بريجهام للسرطان التابع لجامعة هارفارد: على عكس ما قد يظنه الكثيرون، فإن هؤلاء الأشخاص في الواقع أكثر عرضةً للوفاة بسبب أمراض القلب، مقارنةً بمضاعفات السرطان. وأضافت: يكمن أحد الأسباب في أن بعض علاجات السرطان قد تؤدي إلى مضاعفات قلبية وعائية، ومع ذلك، تبقى هناك أسباب جذرية مشتركة بين المرضين. وعلى سبيل المثال، يُعرف على نطاق واسع أن تعاطي التبغ يزيد من خطر الإصابة بكل من أمراض القلب والسرطان، ويعتقد بعض الخبراء أن السمنة قد تتجاوز قريبا التدخين باعتبارها السبب الأول للسرطان الذي يمكن الوقاية منه. وواصلت: كما أن هناك مشكلات صحية أخرى مرتبطة بأمراض القلب؛ مثل السكري، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم. وأكملت: ويتسبب ارتفاع سكر الدم في تلف الأوعية الدموية والأعصاب التي تتحكم في القلب، ما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، ومشكلات القلب الأخرى. دراسة تحذر: الإفراط في تناول الجبن قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون دراسة تكشف: ممارسة الرياضة قبل النوم تؤثر سلبًا على جودته

الجمهورية

منذ 5 ساعات

• الجمهورية

أسرار التين المجفف الصحية

التين المجفف يعتبر كنز صحى خاصة للأمعاء والجهاز الهضمي ,شرط تناولة بأعتدال لمن يرغب فى الحفاظ على وزنة,لنتعرف على فوائد العديدة التى يقدمها: 1. مصدر غني بالألياف التين المجفف يحتوي على كمية عالية من الألياف، ما يساعد في: تحسين الهضم ومنع الإمساك. الإحساس بالشبع لفترة أطول، وهو مفيد للرجيم. تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم. 2. يعزز صحة القلب بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والبوليفينولات، يساعد التين المجفف في: تقليل ضغط الدم. خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL). تحسين صحة الأوعية الدموية. 3. مفيد لصحة العظام يحتوي على الكالسيوم، ال ماغنيسيوم ، البوتاسيوم، وهي معادن أساسية لتقوية العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة مع التقدم في العمر. 4. ينظم مستوى السكر في الدم رغم أنه يحتوي على سكريات طبيعية، إلا أن التين المجفف غني بالألياف اللي تقلل من امتصاص السكر، ما يجعله خيارًا أفضل من الحلوى الصناعية. 5. يعزز المناعة التين المجفف يحتوي على مضادات أكسدة و فيتامينات مثل A وC، تساعد في: تقوية جهاز المناعة. محاربة الالتهابات. تقليل تأثير الجذور الحرة الضارة. 6. يحسن صحة الجلد والشعر بسبب ال فيتامينات وال معادن الموجودة فيه، مثل الزنك والحديد، قد يساعد في: نضارة البشرة. تقليل تساقط الشعر. دعم إنتاج الكولاجين. 7. يناسب النظام الغذائي النباتي مصدر نباتي ممتاز للحديد والكالسيوم والألياف، مناسب للناس اللي بيتبعوا دايت نباتي أو نباتي جزئي تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز

مصراوي

منذ 6 ساعات

• مصراوي

حسام موافي يحذر من 4 أشياء كارثية.. تهدد حياتك وقلبك

كتبت- أسماء مرسي: حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، من وجود أعداء يتربصون بالشريان التاجي، مهددين صحة القلب وحياة الكثيرين. من هم أعداء الشريان التاجي؟ التدخين: التدخين من أخطر أعداء الشريان التاجي على الإطلاق، فهو يُلحق أضرارا جسيمة بجدران الأوعية الدموية ويسهم في تصلب الشرايين. ارتفاع نسبة السكر في الدم ارتفاع السكر عدوا شديدا للشريان التاجي، حيث يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة والكبيرة مع مرور الوقت. الضغط المرتفع يُشكل ارتفاع ضغط الدم عبئا زائدا على الشرايين. ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يسهم أيضا في تراكم اللويحات الدهنية داخل الشرايين. من هم الأكثر عرضة للإصابة؟ رغم أن الشريان التاجي يمكن أن يُصيب أي شخص، إلا أن هناك فئات أكثر عرضة للخطر، منها: التاريخ العائلي لأمراض القلب التاجية يزيد من احتمالية الإصابة. إجراء عملية قلب مفتوح أو تركيب دعامات سابقة، ما يجعل المريض أكثر عرضة لتكرار المشكلة. طرق الوقاية: خفض مستويات الضغط والكوليسترول. تنظيم نسبة السكر في الدم. الإقلاع عن التدخين. تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، لمنع تجلط الدم في الشرايين التاجية. اقرأ أيضا: غني بالزنك.. نوع "تسالي" يحمي من أمراض القلب ويحسن المزاج في العيد مشروب يسبب السرطان وحصوات الكلى.. احذر تناوله بعد الأكل في العيد "ينظف ويكنس".. أول روبوت في العالم يعمل في الفنادق