صحة وطب : احذر.. 6 عوامل تسبب إصابتك بسكتة دماغية صغيرة
الثلاثاء 3 يونيو 2025 04:30 صباحاً
نافذة على العالم - غالبًا ما تمر إشارات تحذيرية صامتة لأزمة صحية وشيكة دون أن نلاحظها، فالسكتة الدماغية البسيطة، على عكس السكتة الدماغية الكاملة، لا تستمر البسيطة عادةً سوى بضع دقائق ولا تُخلف أي ضرر دائم، لكنها تُعد جرس إنذار جدّي لاحتمال وقوع سكتة دماغية أكثر خطورة فتكًا، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".
ما هي السكتة الدماغية الصغيرة بالضبط؟
تحدث السكتة الدماغية البسيطة أو المعروفة باسم النوبة الإقفارية العابرة (TIA)، عندما تعوق الجلطات تدفق الدم إلى الدماغ لفترة وجيزة، وعلى عكس السكتة الدماغية الكاملة، عادةً ما تختفي أعراض النوبة الإقفارية العابرة في غضون ساعات أو حتى دقائق، ومع ذلك، فإن واحدًا من كل ثلاثة أشخاص أصيبوا بسكتة دماغية صغيرة سيُصاب بسكتة دماغية كبرى في غضون عام.
فيما يلى.. 6 عوامل تساهم في حدوث السكتة الدماغية الصغيرة أو البسيطة: الحرمان المزمن من النوم
إن الحصول على أقل من 7-8 ساعات من النوم الجيد بانتظام يرتبط بمستويات أعلى من الالتهاب في الجسم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، ومقاومة الأنسولين، وكلها تساهم في تراكم اللويحات وتضييق الشرايين، وكل هذه العوامل مثالية لتخثر الدم، مما يؤدي إلى نوبة إقفارية عابرة أو سكتة دماغية صغيرة.
التعرض لتلوث الهواء
تؤكد الأبحاث أن الجسيمات الدقيقة الناتجة عن التلوث لا تؤثر على الرئتين فحسب، بل تتسرب إلى مجرى الدم، وقد تسبب تصلب الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بسكتات دماغية صغيرة، فإذا كنت تعاني من تصلب الشرايين، فإنه يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يسبب انسدادات مؤقتة تُشبه السكتة الدماغية.
الإجهاد المزمن
الإجهاد المزمن والتوتر يسببان ارتفاعًا فى مستويات هرمون الكورتيزول المعروف باسم "هرمون التوتر"، مما يؤثر بشكل مباشر على نظامك الوعائي عن طريق زيادة ضغط الدم والتهاب الشرايين.
سوء نظافة الأسنان وأمراض اللثة
يمكن أن يُسهم الالتهاب الناتج عن أمراض اللثة في عدم استقرار اللويحات الشريانية، وهو سبب رئيسي للسكتات الدماغية الصغيرة، ويمكن أن ينتشر مرض اللثة المُسبب للالتهاب بسرعة، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
تجاهل صحة الأمعاء
يمكن أن يؤدي اختلال توازن ميكروبيوم الأمعاء إلى التهاب أيضي وقد يضعف قدرتك على تنظيم الكوليسترول وسكر الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
خيارات غذائية خاطئة
إن تناول الأطعمة المصنعة والمُعبأة شديدة المعالجة والغنية بالصوديوم، قد يزيد بشكل مباشر من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، ويُعد ارتفاع مستويات الكوليسترول وضغط الدم من الأسباب الرئيسية للإصابة بالسكتات الدماغية البسيطة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 30 دقائق
- 24 القاهرة
دراسة تحدد عنصرا غذائيا يمنع الإصابة بأمراض القلب والسكري
كشف الأطباء عن عنصر غذائي مهم يمنع أمراض القلب والسكري، وبعض الأمراض المزمنة، حيث توصلت دراسة إلى أن تناول مزيج من الفواكه والخضراوات والمكسرات والحبوب الكاملة بانتظام، قد يقلل من خطر الإصابة باثنين من أكثر الأمراض المزمنة فتكًا، وفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية. عنصر غذائي يمنع الإصابة بأمراض القلب والسكري واكتشف مجموعة من الباحثين الأمريكيين أن الفيتوستيرول، وهو مركب موجود بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل المكسرات والبذور والحبوب والزيوت النباتية، يمكن أن يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل الالتهاب، مما يحافظ على أمراض القلب والسكري من النوع الثاني تحت السيطرة. وأشار الباحثون، إلى أن ما يصل إلى 90% من الأميريكيين لا يتناولون الكمية اليومية الموصى بها من الفواكه والخضراوات والمكسرات والحبوب الكاملة، والفيتوستيرول عبارة عن مركبات تشبه الكوليسترول ويتم الترويج لها كوسيلة لتحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول السيئ، في الدم حيث أنها معروفة بقدرتها على امتصاص المادة الشبيهة بالدهون. ووجدت نتائج الدراسة، أن تناول كميات كبيرة من الفيتوستيرول يمكن أن يحسن أيضًا تنظيم الأنسولين، ويقلل من التهاب القلب، ويساهم في عملية التمثيل الغذائي الصحي. وبحسب تقارير جمعية القلب الأمريكية، حوالي 48 بالمائة من الأمريكيين يعيشون مع نوع ما من أمراض القلب والأوعية الدموية، وأن أمراض القلب والأوعية الدموية هي القاتل الأول في الولايات المتحدة، حيث تمثل حوالي واحد من كل خمس حالات وفاة. وقال الدكتور فنجلي وانج، المؤلف الرئيسي والباحث المشارك في جامعة هارفارد، إن النتائج تدعم الادعاءات بأن تناول نظام غذائي صحي قائم على النباتات مع الكثير من الخضراوات والحبوب الكاملة يمكن أن يكون مفيدًا للبشر، وفي حين أن الفيتوستيرولات موجودة في جميع الأطعمة النباتية، إلا أن أعلى التركيزات توجد في الزيوت النباتية غير المكررة، بما في ذلك الزيوت النباتية والمكسرات وزيت الزيتون، كما أن المكسرات مثل اللوز والفستق والكاجو والبذور مثل اليقطين وعباد الشمس والبطيخ والحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير، وكذلك البقوليات مثل الحمص والعدس وفول الصويا هي أيضًا مصادر غذائية جيدة للفيتوستيرول. ويوجد مركب الفيتوستيرول أيضًا في الخضراوات مثل الخرشوف والبروكلي والفاصوليا الخضراء والبطاطا الحلوة والقرنبيط بالإضافة إلى الفواكه مثل الأناناس والبرتقال والتوت والموز. دراسة تكشف: علامات تظهر على الشفاه تشير للإصابة بالخرف دراسة تكشف عن أنظمة غذائية تقلل من الإصابة بالخرف.. تعرف على التفاصيل
فيتو
منذ 31 دقائق
- فيتو
نصائح مهمة يجب اتباعها على السحور لصيام يوم عرفة بدون مشاكل
يجتمع الأهل والأصدقاء اليوم على وجبة السحور لصيام يوم عرفة وهو يوم مميز عند المسلمين حيث يغفر الله فيه الذنوب وأمرنا الرسول الكريم بصيام هذا اليوم. ويصادف صيام عرفة ارتفاع درجات حرارة الطقس ما يؤثر في الصائمين لذا يجب السحور باكلات خفيفة ومشبعة تقلل الشعور بالجوع العطش والتعب أثناء الصيام. نصائح مهمة يجب اتباعها على السحور وقدم الدكتور عماد خليل استشاري أمراض الباطنة والكبد، نصائح مهمة يجب اتباعها على وجبة السحور اليوم لصيام عرفة بدون مشاكل، منها: يجب تأخير وجبة السحور وجعلها قبل الفجر بنصف ساعة أو اقل من ذلك. الفول من الأطباق الأساسية على السحور لأنه يمد الجسم بالطاقة ويمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة ويقلل التعب والإرهاق أثناء الصيام. تناول الجبن القريش أو الجبن قليل الملح يقلل الشعور بالجوع ويمد الجسم بالطاقة اللازمة. تناول البيض من الأمور المهمة على وجبة السحور لأنه يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة ويساعد الجسم على تحمل الصيام يقلل الشعور بالتعب والإرهاق. يجب الإمتناع عن الوجبات السريعة فى السحور والمقليات لأنه تزيد الشعور بالجوع والعطش والتعب والارهاق أثناء الصيام، كنا أنها عظيمة القيمة الغذائية لذا يجب الامتناع عنها على السحور. يجب تناول المشروبات التى تقلل الشعور بالعطش أثناء الصيام مثل التمر هندي الطبيعى واللبن الحليب وعصير المشمش فهى مشروبات طبيعية ت الجسم بالعناصر الغذائية المهمة والطاقة وتقلل الشعور بالتعب والعطش أثناء الصيام. الزبادي مهمة عقب وجبة السحور لأنها تنظم الهضم وتساعد على راحة المعدة أثناء الصيام وتمد الجسم بالطاقة وتقلل الشعور بالتعب أثناء الصيام. يجب تجنب النوم مباشرة عقب السحور لتجنب الحموضة وعسر الهضم والاضطرابات الهضمية أثناء الصيام، حيث يجب الانتظار ساعة على الأقل بعد وجبة السحور ثم النوم بعدها لتجنب مشاكل الهضم. يوم عرفة فوائد الصيام للصحة من فوائد الصيام: خلال فترة الصيام، يتوقف الإنسان عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة، مما يمنح الجسم فرصة لتصفية السموم المتراكمة في الأعضاء، مثل الكبد والكلى، فعندما لا يكون هناك هضم مستمر، يتفرغ الجسم لإصلاح الخلايا وتنظيف الفضلات الكيميائية والبيولوجية. الصيام يساهم في إراحة الجهاز الهضمي من العمل المتواصل طوال اليوم، فعند الامتناع عن الطعام لفترة محددة، ينخفض إفراز العصارات الهضمية، وتستريح المعدة والأمعاء، مما يقلل من مشاكل مثل الحموضة، والانتفاخ، والقولون العصبي. يؤدي الصيام إلى تقليل استهلاك السكريات والنشويات، مما يساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، لذلك، يمكن أن يكون الصيام مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني تحت إشراف طبي. الصيام يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، ورفع الكوليسترول الجيد، وهو ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. خلال ساعات الصيام، يبدأ الجسم باستخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة بدلا من الجلوكوز، مما يؤدي إلى تقليل الوزن وتحسين تكوين الجسم، وهذا يساعد في محاربة السمنة والدهون المتراكمة. أثبتت الأبحاث أن الصيام يساعد في تجديد خلايا الجهاز المناعي، حيث أن الامتناع عن الأكل يعزز إنتاج خلايا جديدة ويقوي مناعة الجسم في مواجهة الأمراض، خاصة إذا كان الصيام مصحوبا بتغذية صحية عند الإفطار والسحور. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
فوائد الصيام، ينظف الكبد والكلى ويريح الجهاز الهضمي
فوائد الصيام، يحتفل المسلمون غدا بيوم عرفة وهو يوم الغفران ويعتبر صيام يوم عرفة من السنن المؤكدة لذا يحرص المسلمون على صيام هذا اليوم. وفوائد الصيام، عظيمة للجسم وهو ما أثبتته الدراسات الحديثة، فالصيام ليس مجرد عبادة بل له أهمية عظيمة للصحة. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الصيام أحد العبادات المهمة في الإسلام، وفرضه الله تعالى على المسلمين لما فيه من أبعاد روحية وأخلاقية وصحية عظيمة، لكن إضافة إلى فوائده الدينية والتربوية، أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الصيام يحمل فوائد صحية كبيرة تؤثر إيجابًا على الجسم والعقل. فوائد الصيام فوائد الصيام وأضاف السيد، أن من فوائد الصيام:- خلال فترة الصيام، يتوقف الإنسان عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة، مما يمنح الجسم فرصة لتصفية السموم المتراكمة في الأعضاء، مثل الكبد والكلى، فعندما لا يكون هناك هضم مستمر، يتفرغ الجسم لإصلاح الخلايا وتنظيف الفضلات الكيميائية والبيولوجية. الصيام يساهم في إراحة الجهاز الهضمي من العمل المتواصل طوال اليوم، فعند الامتناع عن الطعام لفترة محددة، ينخفض إفراز العصارات الهضمية، وتستريح المعدة والأمعاء، مما يقلل من مشاكل مثل الحموضة، والانتفاخ، والقولون العصبي. يؤدي الصيام إلى تقليل استهلاك السكريات والنشويات، مما يساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، لذلك، يمكن أن يكون الصيام مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني تحت إشراف طبي. الصيام يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، ورفع الكوليسترول الجيد، وهو ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. خلال ساعات الصيام، يبدأ الجسم باستخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة بدلا من الجلوكوز، مما يؤدي إلى تقليل الوزن وتحسين تكوين الجسم، وهذا يساعد في محاربة السمنة والدهون المتراكمة. أثبتت الأبحاث أن الصيام يساعد في تجديد خلايا الجهاز المناعي، حيث أن الامتناع عن الأكل يعزز إنتاج خلايا جديدة ويقوي مناعة الجسم في مواجهة الأمراض، خاصة إذا كان الصيام مصحوبا بتغذية صحية عند الإفطار والسحور. الصيام يساعد على تحسين التركيز والذاكرة، حيث تزداد إنتاجية بروتينات تعرف باسم "BDNF" (عامل التغذية العصبي المشتق من الدماغ)، والتي تدعم وظائف المخ وتحمي الخلايا العصبية من التلف. تشير أبحاث إلى أن الصيام يساهم في تقليل علامات الالتهاب في الجسم، مما قد يساعد في تخفيف أعراض أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل والربو وبعض أمراض المناعة الذاتية. الصيام يعود الإنسان على التحكم في شهواته الغذائية، والتقليل من تناول الأطعمة الضارة والمبالغة في الأكل، فهو فرصة لإعادة بناء علاقة صحية مع الطعام. بعض الدراسات تشير إلى أن الصيام الدوري (مثل الصيام المتقطع) قد يساعد في إبطاء الشيخوخة وزيادة العمر الافتراضي، من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين العمليات الخلوية. الصيام ليس مجرد امتناع عن الأكل والشراب، بل هو أسلوب حياة يعود على الجسم والنفس بفوائد جمة، ومع مراعاة التغذية المتوازنة بعد الإفطار والسحور، يمكن أن يكون الصيام أداة قوية لتحسين الصحة العامة، والوقاية من الأمراض، وتعزيز الشعور بالراحة النفسية والجسدية، ومع ذلك، يجب دائما استشارة الطبيب قبل الصيام، خاصة لمرضى السكري أو القلب أو الحوامل، لضمان سلامتهم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
