دراسة تكشف فوائد المشي 7000 خطوة يوميا
دراسة تكشف فوائد المشي 7000 خطوة يوميا
دراسة تكشف فوائد المشي 7000 خطوة يوميا
سبوتنيك عربي
كشفت دراسة علمية واسعة النطاق، شملت تحليل 57 دراسة أجريت على 160 ألف شخص، أن المشي 7000 خطوة يوميا يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان،... 24.07.2025, سبوتنيك عربي
2025-07-24T13:00+0000
2025-07-24T13:00+0000
2025-07-24T13:00+0000
مجتمع
منوعات
الأخبار
https://cdn.img.sarabic.ae/img/07e8/07/19/1091116435_0:47:3072:1775_1920x0_80_0_0_880650846ceacd8a0964c75cf2875c2f.jpg
الدراسة، التي نُشرت اليوم الخميس في مجلة "لانسيت بابليك هيلث"، تعد الأكثر شمولا حتى الآن في تقييم فوائد المشي.وخلافا للهدف الشائع المتمثل في المشي 10 آلاف خطوة يوميا، والذي نشأ من حملة تسويقية يابانية في ستينيات القرن العشرين، وليس من أساس علمي، أظهرت الدراسة أن الوصول إلى 7000 خطوة يوميا يحقق فوائد صحية كبيرة، إذ تبين أن هذا العدد من الخطوات يقلل من مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى النصف مقارنة بالمشي 2000 خطوة فقط.وأوضحت الدراسة أن المشي 7000 خطوة يوميا يقلل من مخاطر الإصابة بالخرف بنسبة 38%، والاكتئاب بنسبة 22%، والسكري بنسبة 14%، مع وجود أدلة تشير إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وإن كانت أقل قوة.وأشار ديمبسي إلى أن "7000 خطوة تعادل تقريبا ساعة من المشي يوميا، مع تفاوت السرعة بين الأفراد". ونصح الأشخاص القادرين على تجاوز هذا العدد بالاستمرار، بينما شجع من يجدون صعوبة في الوصول إليه على زيادة خطواتهم تدريجيا. وقال ديمبسي: "إذا كنت تمشي 2000 إلى 3000 خطوة يوميا، حاول إضافة 1000 خطوة إضافية، أي ما يعادل 10 إلى 15 دقيقة من المشي الخفيف موزعة على اليوم".وتتماشى هذه النتائج مع توصيات منظمة الصحة العالمية، التي تنص على ممارسة 150 دقيقة أسبوعيا على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى الشديد.
https://sarabic.ae/20250515/دراسة-المشي-اليومي-يخفض-خطر-الإصابة-بـ13-نوعا-من-السرطان-1100550922.html
https://sarabic.ae/20241210/5-إجراءات-تجعل-رياضة-المشي-مفيدة-جدا-لصحتك-1095661156.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA 'Rossiya Segodnya'
252
60
2025
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA 'Rossiya Segodnya'
252
60
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA 'Rossiya Segodnya'
252
60
1920
1080
true
1920
1440
true
1920
1920
true
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA 'Rossiya Segodnya'
252
60
سبوتنيك عربي
منوعات, الأخبار
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
سبوتنيك بالعربية
منذ ساعة واحدة
- سبوتنيك بالعربية
منظمة الصحة العالمية: وفيات الجوع بلغت ذروتها في غزة خلال يوليو
منظمة الصحة العالمية: وفيات الجوع بلغت ذروتها في غزة خلال يوليو منظمة الصحة العالمية: وفيات الجوع بلغت ذروتها في غزة خلال يوليو سبوتنيك عربي أعلنت منظمة الصحة العالمية، أمس الأحد، أن وفيات الجوع بلغت ذروتها في قطاع غزة خلال شهر يوليو، حيث تم إدخال أكثر من 5000 طفل دون سن الخامسة إلى المستشفيات بسبب... 27.07.2025, سبوتنيك عربي 2025-07-27T21:45+0000 2025-07-27T21:45+0000 2025-07-27T21:45+0000 غزة الجوع منظمة الصحة العالمية العالم موسكو –سبوتنيك. وأشار البيان إلى أن "سوء التغذية يتجه نحو مسار خطير في قطاع غزة، حيث شهد ارتفاعًا حادًا في عدد الوفيات خلال شهر يوليو. ومن بين 74 حالة وفاة مرتبطة بسوء التغذية في عام 2025، حدثت 63 حالة في يوليو، بما في ذلك 24 طفلًا دون سن الخامسة، وطفل فوق سن الخامسة، و38 بالغًا".وأضافت منظمة الصحة العالمية، "لا تزال الأزمة قابلة للتجنب تمامًا. وقد أدى المنع المتعمد [من قِبل إسرائيل] وتأخير وصول المساعدات الغذائية والصحية والإنسانية واسعة النطاق إلى فقدان العديد من الأرواح".ووفقًا للبيان، تم بالفعل إدخال أكثر من 5000 طفل دون سن الخامسة إلى العيادات الخارجية لتلقي العلاج من سوء التغذية خلال الأسبوعين الأولين من شهر يوليو، ويعاني 18% منهم من سوء التغذية الحاد الوخيم، وهو الشكل الأكثر تهديدًا للحياة من هذه الحالة.وأضافت منظمة الصحة العالمية، "تُلحق الأزمة أضرارًا بالغة بالنساء الحوامل والمرضعات. وتُظهر بيانات فحص مجموعة التغذية الأخيرة أن أكثر من 40% منهن يعانين من سوء التغذية الحاد الوخيم".ويوم الأربعاء، أفادت منظمة الصحة العالمية، بارتفاع حاد في الوفيات المرتبطة بسوء التغذية في قطاع غزة، بما في ذلك 21 حالة وفاة موثقة لأطفال دون سن الخامسة في عام 2025 وحده. قال تيدروس أدهانوم غيبريسوس، رئيس منظمة الصحة العالمية، إن سوء التغذية الحاد أثر على أكثر من 10% من سكان غزة، حيث تعاني أكثر من 20% من النساء الحوامل والمرضعات من سوء التغذية، والذي غالبًا ما يكون حادًا. وأكد أن أزمة الجوع تتفاقم بسبب توقف إمدادات المساعدات الإنسانية والقيود المفروضة على وصولها.في مايو/أيار، أعلنت إسرائيل عن خطة لإيصال المساعدات الإنسانية إلى مناطق في غزة أعلنتها خالية من حماس. واتهم فيليب لازاريني، رئيس وكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (الأونروا)، إسرائيل باستخدام المساعدات المنقذة للحياة لتهجير الفلسطينيين قسرًا غزة سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 2025 سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 الأخبار ar_EG سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 1920 1080 true 1920 1440 true 1920 1920 true سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 سبوتنيك عربي غزة, الجوع, منظمة الصحة العالمية, العالم
سبوتنيك بالعربية
منذ 4 ساعات
- سبوتنيك بالعربية
ثورة في علاج السرطان... صواريخ جزيئية ذكية تستهدف الخلايا السرطانية بدقة
ثورة في علاج السرطان... صواريخ جزيئية ذكية تستهدف الخلايا السرطانية بدقة ثورة في علاج السرطان... صواريخ جزيئية ذكية تستهدف الخلايا السرطانية بدقة سبوتنيك عربي طوّر فريق من الباحثين منصة ذكاء اصطناعي مبتكرة لتصميم بروتينات مخصصة تُوجه الخلايا المناعية لمهاجمة الخلايا السرطانية بسرعة وكفاءة غير مسبوقتين، الأمر الذي من... 27.07.2025, سبوتنيك عربي 2025-07-27T19:17+0000 2025-07-27T19:17+0000 2025-07-27T19:17+0000 مجتمع منوعات أخبار الدنمارك ويعد هذا الابتكار بتسريع تطوير العلاجات المناعية، مضيفا أملا جديدا في معركة الإنسانية ضد هذا المرض، وفقا لموقع "ساينس دايلي". وتعتمد المنصة على تصميم جزيئات pMHC، التي تلعب دورا حاسما في تحفيز الخلايا المناعية، وخصوصا الخلايا التائية (T cells)، للتعرف على الخلايا السرطانية ومهاجمتها بدقة.من جانبه، يوضح تيموثي ب. جينكينز، الأستاذ المشارك في الجامعة التقنية الدنماركية، أن المنصة تُقلص زمن تصميم هذه الجزيئات من سنوات إلى أسابيع، حيث تستغرق العملية من 4 إلى 6 أسابيع فقط، مقارنة بالطرق التقليدية التي تستغرق وقتا أطول بكثير.ونجح الباحثون في اختبار المنصة على بروتين NY-ESO-1، وهو هدف شائع في أنواع السرطان المختلفة. وصمم الباحثون رابطا جزيئيا دقيقا يرتبط بهذا البروتين، مما أدى إلى إنتاج خلايا تائية معدلة أُطلق عليها اسم IMPAC-T، والتي أظهرت قدرة فائقة على تدمير الخلايا السرطانية في التجارب المختبرية.وطوّر الفريق، لضمان الأمان، نظام فحص يعتمد على الذكاء الاصطناعي للتأكد من أن الجزيئات المصممة لا تتفاعل مع الخلايا السليمة، مما يقلل من مخاطر الآثار الجانبية.ويتوقع الباحثون إطلاق تجارب سريرية على البشر خلال خمس سنوات، حيث ستشبه العملية تقنية خلايا CAR-T، التي تعتمد على تعديل خلايا الدم مناعيا في المختبر ثم إعادتها إلى الجسم لتعمل كصواريخ موجهة تستهدف الأورام بدقة.ويمثل هذا الإنجاز قفزة نوعية نحو علاجات سرطانية أكثر فعالية وأمانا، مما يفتح آفاقا واعدة لمستقبل الطب الدقيق. أخبار الدنمارك سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 2025 سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 الأخبار ar_EG سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 1920 1080 true 1920 1440 true 1920 1920 true سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 سبوتنيك عربي منوعات, أخبار الدنمارك
سبوتنيك بالعربية
منذ 10 ساعات
- سبوتنيك بالعربية
دراسة: نصف تلوث البلاستيك الجزيئي مصدره إطارات السيارات... وهذا هو الحل
دراسة: نصف تلوث البلاستيك الجزيئي مصدره إطارات السيارات... وهذا هو الحل دراسة: نصف تلوث البلاستيك الجزيئي مصدره إطارات السيارات... وهذا هو الحل سبوتنيك عربي تعد الجسيمات البلاستيكية الدقيقة، مشكلة كبرى للبيئة، حيث تتسرب ملايين الأطنان المترية من النفايات البلاستيكية إلى محيطات العالم سنويا. 27.07.2025, سبوتنيك عربي 2025-07-27T13:36+0000 2025-07-27T13:36+0000 2025-07-27T13:36+0000 مجتمع علوم وفي الآونة الأخيرة، وجد أن جزيئات تآكل الإطارات، تمثل نحو 45% من جميع الجسيمات البلاستيكية الدقيقة في كل من النظم الأرضية والمائية.وتطرح الإطارات جسيمات بلاستيكية دقيقة صغيرة أثناء مرورها على الطرق، ويجرف المطر جزيئات تآكل الإطارات هذه إلى الخنادق، حيث تتدفق إلى الجداول والبحيرات والأنهار والمحيطات.وخلال هذه الرحلة، غالبا ما تجد الأسماك وسرطان البحر والمحار وغيرها من الكائنات المائية جزيئات تآكل الإطارات هذه في غذائها، ومع كل قضمة، تستهلك الأسماك أيضا مواد كيميائية شديدة السمية يمكن أن تؤثر على الأسماك نفسها، وعلى الكائنات التي تتغذى عليها.وتموت بعض أنواع الأسماك، مثل سمك السلمون المرقط، وسمك السلمون المرقط الجبلي، وسمك السلمون الكوهو، بسبب المواد الكيميائية السامة المرتبطة بجزيئات تآكل الإطارات، حسبما ذكره موقع "ساينس أليرت".ولكن آثار جزيئات تآكل الإطارات لا تقتصر على الكائنات المائية فحسب، بل قد يتعرض البشر والحيوانات على حد سواء لجزيئات تآكل الإطارات المحمولة جوا، وخاصة الأشخاص والحيوانات التي تعيش بالقرب من الطرق الرئيسية.وبينما لا تزال آثار هذه المادة الكيميائية على جسم الإنسان قيد الدراسة، تظهر الأبحاث الحديثة أن التعرض لهذه المادة الكيميائية قد يضر بأعضاء بشرية متعددة، بما في ذلك الكبد والرئتين والكلى.وقال الباحثون، أنه في المناطق ذات حركة المرور الكثيفة، يعتقد أن التركيزات قد تكون أعلى بكثير.وفي جامعة ميسيسيبي، يتم إجراء تجارب على طرق مستدامة لإزالة جزيئات تآكل الإطارات من المجاري المائية باستخدام مواد طبيعية سهلة المنال، ومنخفضة التكلفة من النفايات الزراعية، الفكرة بسيطة: التقاط جزيئات تآكل الإطارات قبل وصولها إلى الجداول والأنهار والمحيطات.ويعد الفحم الحيوي مادة راسخة لإزالة الملوثات من المياه، بفضل مساحته السطحية الكبيرة ومسامه، ومجموعاته الكيميائية الوفيرة، وثباته العالي، وقدرته العالية على الامتصاص، وتكلفته المنخفضة.كما ثبت أن رقائق الخشب، بفضل تركيبتها الغنية بالمركبات العضوية الطبيعية، تزيل الملوثات، واستخدم علماء آخرون الرمل أيضا لتصفية المواد البلاستيكية الدقيقة، إلا أن معدل إزالته كان منخفضًا مقارنة بالفحم الحيوي.وبما أن الفحم الحيوي ورقائق الخشب يمكن إنتاجهما من النفايات الزراعية، فهما غير مكلفين نسبيا، ومتوفران بسهولة للمجتمعات المحلية. وستكون هناك حاجة لدراسات رصد طويلة الأجل، لا سيما في بيئات حركة المرور الكثيفة، لتحديد فعالية هذا النهج وقابليته للتوسع بشكل كامل. كما يعد مصدر مادة الترشيح مهما أيضا.دراسة توضح علاقة النوم المفرط بارتفاع خطر الوفاةدراسة صادمة... السيجارة الإلكترونية تشوه جماجم الأجنة سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 2025 سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 الأخبار ar_EG سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 1920 1080 true 1920 1440 true 1920 1920 true سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 سبوتنيك عربي علوم
