نصائح طبية تساعدك على النوم الهادئ

خبرني - النوم الهادئ هو حالة من الراحة العميقة والمستمرة التي يمر بها الجسم والعقل خلال فترة النوم، وتتميز بالاسترخاء التام وانعدام الاضطرابات أو التقطعات، وهو بمثابة نمط من النوم المتناغم الذي يمكن الجسم من المرور بجميع مراحل النوم بسلاسة وبالتسلسل الطبيعي، من النوم الخفيف إلى النوم العميق ثم مرحلة الأحلام.
عندما يحصل الإنسان على نوم هادئ، يستيقظ منتعشًا ومفعمًا بالطاقة والحيوية، دون الشعور بالتعب أو الإرهاق، فهو عملية حيوية نشطة يقوم خلالها الجسم بالعديد من وظائف الإصلاح والتجديد الضرورية للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، ويُعتبر النوم الهادئ ركيزة أساسية للصحة المثلى، فهو يلعب دورًا فعالاً في تقوية جهاز المناعة، وتعزيز وظائف الدماغ، وتنظيم الهرمونات، وتجديد خلايا الجسم.
خلال النوم العميق، يفرز الجسم هرمون النمو الذي يساعد في إصلاح الأنسجة التالفة وبناء العضلات، كما يقوم الدماغ بمعالجة المعلومات المكتسبة خلال اليوم وتخزينها في الذاكرة طويلة المدى، مما يعزز التعلم والذاكرة، ولكن في العصر الحديث، يعاني ما يقارب ثلث البالغين يعانون من قلة النوم أو اضطراباته، وفقاً للدراسات، مما يؤثر سلبًا على جودة حياتهم و إنتاجيتهم.
العوامل المؤثرة على النوم الهادئ
تعرف على أهم العوامل التي تساعد على النوم الهادئ:
العوامل البيئية
تلعب البيئة المحيطة دوراً هاماً في جودة النوم، فالضوضاء غير المرغوب فيها تعتبر من أكثر العوامل المزعجة، سواء كانت أصواتاً من الشارع أو من أفراد المنزل أو حتى صوت المكيف أو المروحة، وتؤثر الإضاءة بشكل كبير على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، حيث أن التعرض للضوء الساطع قبل النوم يثبط إفراز هذا الهرمون.
كما تؤثر درجة الحرارة أيضاً بشكل مباشر على راحة النوم، فالغرفة الحارة جداً أو الباردة جداً تجعل من الصعب الاستغراق في نوم عميق.
نمط الحياة والعادات اليومية
يرتبط نمط الحياة ارتباطاً وثيقاً بجودة النوم، فاستهلاك الكافيين المفرط، خاصة في فترة ما بعد الظهيرة والمساء، يمكن أن يظل في الجسم لساعات طويلة مما يعيق القدرة على النوم، ويحتوي التدخين على النيكوتين الذي يعمل كمنبه ويمكن أن يسبب صعوبة في النوم واستيقاظاً متكرراً خلال الليل.
الكحول يتسبب أيضاً في اضطراب مراحل النوم العميق ويؤدي إلى نوم متقطع، كما تجبر الوجبات الثقيلة قبل النوم، الجهاز الهضمي على العمل بجهد أكبر مما يعيق الراحة.
التوتر
يُعد القلق والتوتر من أبرز العوامل التي تؤثر سلباً على النوم، فعندما يكون العقل مشغولاً بالمخاوف أو المشكلات، يصعب على الشخص الاسترخاء والدخول في حالة النوم، ويؤثر الاكتئاب على نمط النوم بطرق مختلفة، قد يسبب صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المبكر جداً أو النوم المفرط.
كما تزيد الضغوط اليومية من العمل أو العلاقات الشخصية من إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يبقي الجسم في حالة تأهب غير مناسبة للنوم، ومن الممكن أن تثير المشاعر القوية سواء كانت سلبية أو إيجابية، الجهاز العصبي وتجعل الهدوء والنوم أمراً صعباً.
الأجهزة الإلكترونية
تؤثر الأجهزة الإلكترونية سلباً على جودة النوم، فالضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر يثبط إنتاج الميلاتونين، مما يجعل من الصعب على الجسم معرفة أن الوقت قد حان للنوم، والانشغال بمحتوى مثير للاهتمام أو مسبب للقلق على وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم يحفز العقل ويبقيه نشطاً.
ويمكن أن تقطع الإشعارات المستمرة والرسائل النوم حتى عندما يكون الجهاز في وضع الصامت بسبب الضوء أو الاهتزاز.
النظام الغذائي
قد تسبب الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الحارة عسر الهضم وارتجاع المريء، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أثناء محاولة النوم، ويمكن أن تسبب السكريات والكربوهيدرات المكررة ارتفاعاً مفاجئاً في مستويات السكر في الدم يتبعه انخفاض حاد، مما يؤدي إلى الاستيقاظ ليلاً.
وقد يؤدي شرب الكثير من السوائل قبل النوم إلى الاستيقاظ المتكرر للتبول، فبعض الأطعمة مثل الكرز والموز والشوفان واللوز تحتوي على مواد طبيعية تساعد على النوم مثل الميلاتونين والتريبتوفان والمغنيسيوم.
الاضطرابات الصحية
العديد من الحالات الصحية تؤثر بشكل كبير على جودة النوم، فانقطاع النفس النومي يسبب توقفات متكررة في التنفس أثناء النوم، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر غير المدرك وانخفاض مستويات الأكسجين، وتسبب متلازمة تململ الساقين رغبة ملحة في تحريك الساقين، خاصة عند الراحة، مما يعيق النوم.
كما تجعل آلام الظهر والمفاصل من الصعب العثور على وضعية مريحة للنوم، ومشاكل الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء قد تسوء أثناء الاستلقاء، ويمكن أن تسبب اضطرابات الغدة الدرقية صعوبة في النوم أو النعاس المفرط.
الأدوية والعقاقير
الكثير من الأدوية لها تأثيرات جانبية تؤثر على النوم، فبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم، وأدوية الربو، والأدوية المضادة للاكتئاب، والستيرويدات، وبعض مسكنات الألم يمكن أن تسبب الأرق، وأدوية نزلات البرد والحساسية التي تحتوي على مواد منبهة قد تجعل من الصعب النوم.
وأدوية النوم، رغم فعاليتها المؤقتة، قد تؤدي إلى اعتماد الجسم عليها وتفاقم مشاكل النوم على المدى الطويل عند التوقف عن استخدامها، كما أن المواد المخدرة تخل بشكل كبير بدورة النوم الطبيعية وجودته.
اضطراب الساعة البيولوجية
يتحكم إيقاع الساعة البيولوجية الداخلية في دورات النوم والاستيقاظ، والعمل بنظام الورديات أو النوبات يربك هذه الساعة الداخلية ويؤدي إلى صعوبات في النوم، ويسبب السفر عبر مناطق زمنية مختلفة عدم تزامن بين الساعة الداخلية للجسم والوقت المحلي.
كما أن عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ، خاصة الاختلاف الكبير بين أيام الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع، يربك الساعة البيولوجية.
نصائح طبية للنوم الهادئ
يُعد النوم الجيد أساس الصحة العامة، فعندما ينام الشخص بشكل كافٍ ومريح، يتمكن الجسم من إصلاح نفسه وتجديد طاقته، وتتحسن وظائف المخ والجهاز المناعي، ويحتاج معظم البالغين إلى ما بين 7-9 ساعات من النوم كل ليلة للحفاظ على أداء مثالي.
من الضروري الالتزام بجدول نوم منتظم، حيث يعمل ذلك على تنظيم الساعة البيولوجية في الجسم، لذا، حاول أن تذهب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، لمساعدة الجسم على التعرف على وقت النوم وتسهيل عملية الخلود إلى النوم، وقبل النوم بساعة على الأقل، ابدأ في تهدئة نفسك من خلال نشاطات هادئة مثل القراءة أو الاستماع إلى موسيقى هادئة أو التأمل.
يجب أن تكون غرفة النوم مهيئة ومصممة بطريقة تشجع على النوم العميق، اجعل الغرفة مظلمة قدر الإمكان، واستخدم الستائر السميكة أو قناع العين إذا كان الضوء يتسرب إلى الغرفة، مع الحفاظ على درجة حرارة معتدلة تميل إلى البرودة، حيث أن درجات الحرارة المرتفعة تعيق النوم الجيد، ويمكن استخدام مرتبة وأغطية مريحة تناسب احتياجاتك الشخصية.
تنظيم النظام الغذائي والمشروبات يؤثر بشكل كبير على نومك، ينبغي تجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، لأن الجهاز الهضمي النشط يمكن أن يعيق النوم العميق، كذلك تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية بعد فترة الظهيرة، لأن الكافيين يمكن أن يظل في الجسم لعدة ساعات ويمنع من النوم.
التمارين الرياضية المنتظمة تعزز النوم الجيد، ويساعد ممارسة الرياضة المعتدلة في الصباح أو بعد الظهر في تحسين جودة النوم، بينما التمارين المكثفة قبل النوم مباشرة قد تزيد من اليقظة وتعيق النوم، لذا، يُنصح بإنهاء التمارين القوية قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، ويمكن أن يكون المشي الخفيف أو تمارين الاسترخاء مثل اليوغا أو التمدد جيدة قبل النوم.
ينبغي الحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية، لأن الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون يمكن أن يثبط إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم. لذلك، يُفضل تجنب استخدام هذه الأجهزة قبل النوم بساعة على الأقل.
تساعد تقنيات الاسترخاء على تهدئة العقل والجسم استعداداً للنوم، ويمكن ممارسة التنفس العميق عن طريق الشهيق ببطء من الأنف لمدة أربع ثوانٍ، ثم حبس النفس لثانيتين، والزفير ببطء من الفم لمدة ست ثوانٍ، مع تكرار هذه العملية عدة مرات.
يمكن أيضاً ممارسة تقنية الاسترخاء التدريجي للعضلات، بشد كل مجموعة عضلية في الجسم ثم إرخائها بالتتابع، بدءاً من أصابع القدم وصولاً إلى الرأس، وأيضاً التأمل أو الاستماع إلى تسجيلات الاسترخاء الموجهة يمكن أن يكون مفيداً.
في حال استمرار مشاكل النوم أو قلة جودته، يجب استشارة الطبيب، لأن بعض حالات الأرق قد تكون ناتجة عن حالات طبية مثل توقف التنفس أثناء النوم، أو متلازمة تململ الساقين، أو الاكتئاب والقلق، وقد يقترح الطبيب إجراء دراسة للنوم لتشخيص أي اضطرابات محتملة. في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مساعدة على النوم على المدى القصير، أو يوصي بالعلاج السلوكي المعرفي للأرق.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبارنا

منذ 3 ساعات

• أخبارنا

العوامل الرئيسية لتطور سرطان الكلى

أخبارنا : يثير قلق الأطباء ارتفاع حالات الإصابة بسرطان الكلى في السنوات الأخيرة وخاصة بين الذكور، حيث وفقا للوكالة الدولية لبحوث السرطان يشخص سنويا لدى 250 ألف شخص في العالم. ويشير الدكتور ألكسندر سيسويف أخصائي الأورام إلى أنه وفقا للوكالة يشخص المرض لدى الرجال أكثر بأربع مرات مقارنة بالنساء. فما هي العوامل الرئيسية المسببة لزيادة معدل الإصابة. ووفقا له، أكثر أنواع سرطان الكلى انتشارا وخطورة هو سرطان الخلايا الكلوية، حيث يمثل ما يصل إلى 90 بالمئة من جميع حالات السرطان. وتسهل عوامل خارجية تطور هذا النوع من السرطان بشكل أساسي، ومن بينها التدخين. ويقول: "أظهرت نتائج دراسات أجراها زملاء أوروبيون عام 2024 وجود صلة طبيعية بين التدخين وتطور الأورام في الكلى. فالمدخنون الذين يدخنون أكثر من 20 سيجارة يوميا معرضون لخطر مضاعف للإصابة بسرطان الخلايا الكلوية. كما يعلم الجميع الضرر الذي يلحقه النيكوتين بالصحة. ولكن بالإضافة إلى هذه المادة المسرطنة، يحتوي دخان التبغ على مواد ضارة بنفس القدر، مثل البنزول والنيتروزامين، التي تسبب طفرات جينية لا رجعة فيها وتطور أورام في أنسجة الكلى، وخاصة في حوض الكلى. ويعتبر سرطان الكلى عدوانيا جدا وينتشر بسرعة إلى أعضاء أخرى - غالبا الغدد الكظرية والكبد والرئتين والعظام". ويشير إلى أنه من بين أسباب السرطان الأخرى، زيادة الوزن، حيث يلاحظ ارتفاع معدل الإصابة بسرطان الكلى بشكل خاص لدى مرضى السمنة. لأن اضطرابات الغدد الصماء- مقاومة الأنسولين، واختلال توازن استقلاب الدهون، وارتفاع مستويات الكوليسترول "الضار" تهيئ ظروفا مواتية لتطور الأورام. كما أن تناول ادوية خفض مستوى ضغط الدم فترة طويلة، قد يؤدي إلى نقص الأكسجين الكلوي، الذي يصاحبه زيادة في تكون الجذور الحرة التي تتلف الخلايا السليمة وتسهم في حدوث تغيرات خبيثة في الجهاز البولي. ووفقا له، الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة هم من الفئات المعرضة للخطر أيضا. لأن هناك صلة مباشرة بين التهاب الحويضة والكلية المزمن، وداء الكلى المتعدد التكيسات، وتطور سرطان الخلايا الكلوية. كما يزيد الالتهاب المزمن، وخاصة في غياب العلاج، بشكل كبير من خطر ظهور الأنسجة الخبيثة. ويمكن أن ينتقل سرطان الكلى وراثيا (4 بالمئة من الحالات) والمقصود هنا وجود طفرات مرتبطة بأمراض وراثية نادرة، مثل متلازمتي فون هيبل لينداو وبيرت هوغ دوبي، حيث تسبب هذه الأمراض نمو الأورام في الكلى والمثانة وأعضاء أخرى في سن مبكرة، وتتميز بالتطور السريع للسرطان. ووفقا للطبيب، أهم عامل للوقاية من سرطان الكلى هو التحكم في العادات. ويقول: "يعتبر اتباع نمط حياة غير صحي العامل الرئيسي لتطور السرطان. وبالطبع، يعود القرار إلى الشخص نفسه بشأن الإقلاع عن التدخين أو الاستمرار وتعريض نفسه لخطر الإصابة بأمراض خطيرة. ولكن، برأيي، من الحكمة استخلاص الاستنتاجات الصحيحة التي تصب في مصلحة صحته. كما يجب ألا ننسى الفحوصات، وفي مقدمتها الموجات فوق الصوتية للكلى، والتصوير المقطعي المحوسب، والتصوير بالرنين المغناطيسي، وفحوصات الدم السريرية والكيميائية الحيوية، وفحوصات البول العامة". المصدر:

الوكيل

منذ 5 ساعات

• الوكيل

العوامل الرئيسية لتطور سرطان الكلى

الوكيل الإخباري- يثير قلق الأطباء ارتفاع حالات الإصابة بسرطان الكلى في السنوات الأخيرة وخاصة بين الذكور، حيث وفقا للوكالة الدولية لبحوث السرطان يشخص سنويا لدى 250 ألف شخص في العالم. ويشير الدكتور ألكسندر سيسويف أخصائي الأورام إلى أنه وفقا للوكالة يشخص المرض لدى الرجال أكثر بأربع مرات مقارنة بالنساء. فما هي العوامل الرئيسية المسببة لزيادة معدل الإصابة. ووفقا له، أكثر أنواع سرطان الكلى انتشارا وخطورة هو سرطان الخلايا الكلوية، حيث يمثل ما يصل إلى 90 بالمئة من جميع حالات السرطان. وتسهل عوامل خارجية تطور هذا النوع من السرطان بشكل أساسي، ومن بينها التدخين. اضافة اعلان ويقول: "أظهرت نتائج دراسات أجراها زملاء أوروبيون عام 2024 وجود صلة طبيعية بين التدخين وتطور الأورام في الكلى. فالمدخنون الذين يدخنون أكثر من 20 سيجارة يوميا معرضون لخطر مضاعف للإصابة بسرطان الخلايا الكلوية. كما يعلم الجميع الضرر الذي يلحقه النيكوتين بالصحة. ولكن بالإضافة إلى هذه المادة المسرطنة، يحتوي دخان التبغ على مواد ضارة بنفس القدر، مثل البنزول والنيتروزامين، التي تسبب طفرات جينية لا رجعة فيها وتطور أورام في أنسجة الكلى، وخاصة في حوض الكلى. ويعتبر سرطان الكلى عدوانيا جدا وينتشر بسرعة إلى أعضاء أخرى - غالبا الغدد الكظرية والكبد والرئتين والعظام". ويشير إلى أنه من بين أسباب السرطان الأخرى، زيادة الوزن، حيث يلاحظ ارتفاع معدل الإصابة بسرطان الكلى بشكل خاص لدى مرضى السمنة. لأن اضطرابات الغدد الصماء- مقاومة الأنسولين، واختلال توازن استقلاب الدهون، وارتفاع مستويات الكوليسترول "الضار" تهيئ ظروفا مواتية لتطور الأورام. كما أن تناول أدوية خفض مستوى ضغط الدم فترة طويلة، قد يؤدي إلى نقص الأكسجين الكلوي، الذي يصاحبه زيادة في تكون الجذور الحرة التي تتلف الخلايا السليمة وتسهم في حدوث تغيرات خبيثة في الجهاز البولي. ووفقا له، الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة هم من الفئات المعرضة للخطر أيضا. لأن هناك صلة مباشرة بين التهاب الحويضة والكلية المزمن، وداء الكلى المتعدد التكيسات، وتطور سرطان الخلايا الكلوية. كما يزيد الالتهاب المزمن، وخاصة في غياب العلاج، بشكل كبير من خطر ظهور الأنسجة الخبيثة. ويمكن أن ينتقل سرطان الكلى وراثيا (4 بالمئة من الحالات) والمقصود هنا وجود طفرات مرتبطة بأمراض وراثية نادرة، مثل متلازمتي فون هيبل لينداو وبيرت هوغ دوبي، حيث تسبب هذه الأمراض نمو الأورام في الكلى والمثانة وأعضاء أخرى في سن مبكرة، وتتميز بالتطور السريع للسرطان. ووفقا للطبيب، أهم عامل للوقاية من سرطان الكلى هو التحكم في العادات. ويقول: "يعتبر اتباع نمط حياة غير صحي العامل الرئيسي لتطور السرطان. وبالطبع، يعود القرار إلى الشخص نفسه بشأن الإقلاع عن التدخين أو الاستمرار وتعريض نفسه لخطر الإصابة بأمراض خطيرة. ولكن، برأيي، من الحكمة استخلاص الاستنتاجات الصحيحة التي تصب في مصلحة صحته. كما يجب ألا ننسى الفحوصات، وفي مقدمتها الموجات فوق الصوتية للكلى، والتصوير المقطعي المحوسب، والتصوير بالرنين المغناطيسي، وفحوصات الدم السريرية والكيميائية الحيوية، وفحوصات البول العامة".

جو 24

منذ 8 ساعات

• جو 24

العوامل الرئيسية لتطور سرطان الكلى

جو 24 : يثير قلق الأطباء ارتفاع حالات الإصابة بسرطان الكلى في السنوات الأخيرة وخاصة بين الذكور، حيث وفقا للوكالة الدولية لبحوث السرطان يشخص سنويا لدى 250 ألف شخص في العالم. ويشير الدكتور ألكسندر سيسويف أخصائي الأورام إلى أنه وفقا للوكالة يشخص المرض لدى الرجال أكثر بأربع مرات مقارنة بالنساء. فما هي العوامل الرئيسية المسببة لزيادة معدل الإصابة. ووفقا له، أكثر أنواع سرطان الكلى انتشارا وخطورة هو سرطان الخلايا الكلوية، حيث يمثل ما يصل إلى 90 بالمئة من جميع حالات السرطان. وتسهل عوامل خارجية تطور هذا النوع من السرطان بشكل أساسي، ومن بينها التدخين. ويقول: "أظهرت نتائج دراسات أجراها زملاء أوروبيون عام 2024 وجود صلة طبيعية بين التدخين وتطور الأورام في الكلى. فالمدخنون الذين يدخنون أكثر من 20 سيجارة يوميا معرضون لخطر مضاعف للإصابة بسرطان الخلايا الكلوية. كما يعلم الجميع الضرر الذي يلحقه النيكوتين بالصحة. ولكن بالإضافة إلى هذه المادة المسرطنة، يحتوي دخان التبغ على مواد ضارة بنفس القدر، مثل البنزول والنيتروزامين، التي تسبب طفرات جينية لا رجعة فيها وتطور أورام في أنسجة الكلى، وخاصة في حوض الكلى. ويعتبر سرطان الكلى عدوانيا جدا وينتشر بسرعة إلى أعضاء أخرى - غالبا الغدد الكظرية والكبد والرئتين والعظام". ويشير إلى أنه من بين أسباب السرطان الأخرى، زيادة الوزن، حيث يلاحظ ارتفاع معدل الإصابة بسرطان الكلى بشكل خاص لدى مرضى السمنة. لأن اضطرابات الغدد الصماء- مقاومة الأنسولين، واختلال توازن استقلاب الدهون، وارتفاع مستويات الكوليسترول "الضار" تهيئ ظروفا مواتية لتطور الأورام. كما أن تناول ادوية خفض مستوى ضغط الدم فترة طويلة، قد يؤدي إلى نقص الأكسجين الكلوي، الذي يصاحبه زيادة في تكون الجذور الحرة التي تتلف الخلايا السليمة وتسهم في حدوث تغيرات خبيثة في الجهاز البولي. ووفقا له، الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة هم من الفئات المعرضة للخطر أيضا. لأن هناك صلة مباشرة بين التهاب الحويضة والكلية المزمن، وداء الكلى المتعدد التكيسات، وتطور سرطان الخلايا الكلوية. كما يزيد الالتهاب المزمن، وخاصة في غياب العلاج، بشكل كبير من خطر ظهور الأنسجة الخبيثة. إقرأ المزيد ويمكن أن ينتقل سرطان الكلى وراثيا (4 بالمئة من الحالات) والمقصود هنا وجود طفرات مرتبطة بأمراض وراثية نادرة، مثل متلازمتي فون هيبل لينداو وبيرت هوغ دوبي، حيث تسبب هذه الأمراض نمو الأورام في الكلى والمثانة وأعضاء أخرى في سن مبكرة، وتتميز بالتطور السريع للسرطان. ووفقا للطبيب، أهم عامل للوقاية من سرطان الكلى هو التحكم في العادات. ويقول: "يعتبر اتباع نمط حياة غير صحي العامل الرئيسي لتطور السرطان. وبالطبع، يعود القرار إلى الشخص نفسه بشأن الإقلاع عن التدخين أو الاستمرار وتعريض نفسه لخطر الإصابة بأمراض خطيرة. ولكن، برأيي، من الحكمة استخلاص الاستنتاجات الصحيحة التي تصب في مصلحة صحته. كما يجب ألا ننسى الفحوصات، وفي مقدمتها الموجات فوق الصوتية للكلى، والتصوير المقطعي المحوسب، والتصوير بالرنين المغناطيسي، وفحوصات الدم السريرية والكيميائية الحيوية، وفحوصات البول العامة". المصدر: تابعو الأردن 24 على