أفضل الطرق للخروج من رمضان بوزن مثالي دون حرمان مع (بنصبح عليك)

قالت د.علا موسى استشارية التغذية العلاجية إن نظام الصيام المتقطع أصبح من أفضل الأنظمة الغذائية حيث ينظم جميع الوظائف الحيوية، وذلك لتأثيره على عدة هرمونات تتحكم فى الوظائف الحيوية ومن أهمها هرمون الأنسولين، مشيرة إلى انتشار مرض مقاومة الأنسولين فى مصر بين الأطفال والشباب بسبب الاستهلاك الكبيرللسكريات والدهون والعادات الغذائية السيئة، والصيام له تأثير كبير على هرمون النمو حيث يتم إفراز نسبة كبيرة في الجسم خلال ساعات الصيام وهو الأمر المهم لجميع الأعمار حيث يحافظ على الكتلة العضلية ويعيد نمو الخلايا التى تتلف مع التقدم في العمر.
وتحدثت موسى لبرنامج (بنصبح عليك) عن هرمون الكورتيزول الذي يسبب القلق والغضب مؤكدة أنه ينخفض بشكل كبيرفى فترة الصيام ،كما أن للصيام دور كبير في تذويب الخلايا السرطانية والجلطات وإفراز مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على استمرار فترة الشباب عند النساء لوقت أطول، وله تأثير جيد على مرضى السكر الذين لا يحتاجون للأنسولين، بينما يوجد بعض الحالات لا يمكنهم الصيام، أما مرضى الغدة والحوامل والمرضعات فعليهم بالصيام إذا لم ينصح الطبيب عكس ذلك.
وأكدت استشارية التغذية العلاجية أهمية المشى لمدة نصف ساعة قبل الفطار، محذرة من الذهاب إلى الصالة الرياضية فى نهار رمضان حيث أنه يسبب نقص فى نسبة العضلات، موضحة أهمية تناول من تمرة إلى ثلاث عند الإفطار ثم شرب أعشاب أو شوربة لتنبيه إنزيمات الهضم ثم الذهاب للصلاة حتى تتهيأ المعدة للأكل ثم يتم تناول السلطة بجميع أنواعها ثم البروتين ويمكن بعد صلاة التراويح تناول قطعة حلوى صغيرة، والابتعاد عن المشروبات المصنعة، واستغلال شهر رمضان للتخلص من إدمان البعض للأكل والسجائر والمنبهات، مشيرة إلى أهمية تناول الزبادى كامل الدسم والموز والخوخ فى السحور.
يُعرض برنامج (بنصبح عليك) الثامنة صباحا على شاشة القناة الثانية، تقديم سارة الهلالي وإخراج هشام فتحي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

النبأ

منذ 4 دقائق

• النبأ

وزير الصحة يترأس اجتماع صندوق مواجهة الطوارئ الطبية والأمراض النادرة

ترأس الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، اجتماع مجلس إدارة صندوق مواجهة الطوارئ الطبية والأمراض النادرة، بحضور أعضاء مجلس إدارة الصندوق، لاعتماد بعض البنود المتعلقة بتقديم الدعم المالي، من خلال البنك المركزي والقطاع المصرفي، وعرض الموقف المالي للصندوق، وذلك بديوان عام وزارة الصحة. وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الاجتماع بدأ بالتصديق على محضري مجلس الإدارة المنعقدين بتاريخ 1 يونيو من عام 2024، و11 سبتمبر من عام 2024. وأشار «عبدالغفار» إلى أن الاجتماع استعرض توقيع ﺑﺮوﺗﻮﻛﻮل تعاون ﺑﯿﻦ اﻟﺼﻨﺪوق واﻟﺒﻨﻚ اﻟﻤﺮﻛﺰي ﻟﺘﻘﺪﯾﻢ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﺎلي ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻘﻄﺎع المصرفي، حيث تم دعم تمويل ﻣﺒﺎدرة اﻟﻘﻀﺎء ﻋﻠﻰ ﻗﻮاﺋﻢ إلاﻧﺘﻈﺎر، والصندوق بمبلغ 919 مليون جنيه، منها 680 مليون لأمراض القلب، و200 مليون للمفاصل، و39 مليون لزراعة القرنية. وأضاف «عبدالغفار» أن الاجتماع تناول مناقشة مشروع موازنة الصندوق للعام المالي 2025-2026 وعرض الموقف المالي للصندوق، وما تم من إجراءات بشأن التحصيل من الشركات. ولفت «عبدالغفار» إلى أن الاجتماع ناقش تشكيل لجنة من ذوي الخبرة في الأمراض الوراثية والنادرة، طبقًا للقانون رقم (5) لسنة 2024، حيث وجه الوزير مساعده لشئون مبادرات الصحة العامة، بالتنسيق مع الصندوق في هذا الشأن. ونوه «عبدالغفار» إلى أن الاجتماع ناقش تبني الصندوق لمشروع زرع النخاع العظمي، حيث وجه الوزير بالتنسيق مع المجلس الأعلى للمستشفيات الجامعية لترشيح وتخصيص أماكن داخل المستشفيات الجامعية لإنشاء وحدات زراعة النخاع، بالإضافة إلى شراء أجهزة قياس الأنسولين غير الإختراقي، ومستلزماته لأطفال مرضى السكري من النوع الأول لتجنبهم الوخز المتكرر الذي يسبب الألم، ويؤثر على التزام الأطفال بالعلاج.

الدستور

منذ 23 دقائق

• الدستور

وزير الصحة يترأس اجتماع مجلس إدارة صندوق مواجهة الطوارئ والأمراض النادرة

ترأس الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، اجتماع مجلس إدارة صندوق مواجهة الطوارئ الطبية والأمراض النادرة، بحضور أعضاء مجلس إدارة الصندوق، لاعتماد بعض البنود المتعلقة بتقديم الدعم المالي، من خلال البنك المركزي والقطاع المصرفي، وعرض الموقف المالي للصندوق، وذلك بديوان عام وزارة الصحة. وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن الاجتماع بدأ بالتصديق على محضري مجلس الإدارة المنعقدين بتاريخ 1 يونيو من عام 2024، و11 سبتمبر من عام 2024. وأشار «عبدالغفار» إلى أن الاجتماع استعرض توقيع ﺑﺮوﺗﻮﻛﻮل تعاون ﺑﯿﻦ اﻟﺼﻨﺪوق واﻟﺒﻨﻚ اﻟﻤﺮﻛﺰي ﻟﺘﻘﺪﯾﻢ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﻤﺎلي ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻘﻄﺎع المصرفي، حيث تم دعم تمويل ﻣﺒﺎدرة اﻟﻘﻀﺎء ﻋﻠﻰ ﻗﻮاﺋﻢ إلاﻧﺘﻈﺎر، والصندوق بمبلغ 919 مليون جنيه، منها 680 مليون لأمراض القلب، و200 مليون للمفاصل، و39 مليون لزراعة القرنية. وأضاف «عبدالغفار» أن الاجتماع تناول مناقشة مشروع موازنة الصندوق للعام المالي 2025-2026 وعرض الموقف المالي للصندوق، وما تم من إجراءات بشأن التحصيل من الشركات. ولفت «عبدالغفار» إلى أن الاجتماع ناقش تشكيل لجنة من ذوي الخبرة في الأمراض الوراثية والنادرة، طبقًا للقانون رقم (5) لسنة 2024، حيث وجه الوزير مساعده لشئون مبادرات الصحة العامة، بالتنسيق مع الصندوق في هذا الشأن. ونوه «عبدالغفار» إلى أن الاجتماع ناقش تبني الصندوق لمشروع زرع النخاع العظمي، حيث وجه الوزير بالتنسيق مع المجلس الأعلى للمستشفيات الجامعية لترشيح وتخصيص أماكن داخل المستشفيات الجامعية لإنشاء وحدات زراعة النخاع، بالإضافة إلى شراء أجهزة قياس الأنسولين غير الإختراقي، ومستلزماته لأطفال مرضى السكري من النوع الأول لتجنبهم الوخز المتكرر الذي يسبب الألم، ويؤثر على التزام الأطفال بالعلاج.

مستقبل وطن

منذ 33 دقائق

• مستقبل وطن

اعتماد بروتوكول تعاون بين صندوق الطوارئ الطبية والبنك المركزي لتقديم دعم مالي بمليارات الجنيهات

ترأس الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، اجتماع مجلس إدارة صندوق مواجهة الطوارئ الطبية والأمراض النادرة، بحضور أعضاء مجلس الإدارة، وذلك بديوان عام وزارة الصحة. تناول الاجتماع اعتماد عدة بنود هامة تتعلق بتقديم الدعم المالي عبر البنك المركزي والقطاع المصرفي، بالإضافة إلى عرض الموقف المالي للصندوق. التصديق على محاضر الاجتماعات السابقة افتتح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، الاجتماع بالتصديق على محضري مجلس الإدارة المنعقدين في الأول من يونيو 2024، والحادي عشر من سبتمبر 2024، ما يمثل تأكيداً على استمرارية العمل ومتابعة القرارات السابقة. بروتوكول التعاون مع البنك المركزي لدعم الصندوق استعرض الاجتماع توقيع بروتوكول تعاون بين الصندوق والبنك المركزي بهدف تقديم الدعم المالي عبر القطاع المصرفي. وقدم الصندوق تمويلًا بقيمة 919 مليون جنيه لدعم مبادرة القضاء على قوائم الانتظار، شملت 680 مليون جنيه لأمراض القلب، و200 مليون للمفاصل، و39 مليونًا لزراعة القرنية، مما يعكس أهمية التعاون المشترك بين الجهات المختلفة لتحسين خدمات الرعاية الصحية. مناقشة موازنة الصندوق للعام المالي المقبل كما تناول الاجتماع مناقشة مشروع موازنة الصندوق للعام المالي 2025-2026، مع عرض شامل للموقف المالي والإجراءات المتخذة بشأن التحصيل من الشركات الممولة، وهو ما يعكس حرص الإدارة على ضمان استدامة موارد الصندوق وفعالية إدارة الأموال المتاحة. تشكيل لجنة متخصصة للأمراض الوراثية والنادرة تم خلال الاجتماع بحث تشكيل لجنة من ذوي الخبرة في مجال الأمراض الوراثية والنادرة، وفقًا لأحكام القانون رقم (5) لسنة 2024. وقد كلف الوزير مساعده لشئون مبادرات الصحة العامة بالتنسيق مع الصندوق لتنفيذ هذا القرار، بهدف تعزيز التخصص العلمي والدعم المتخصص لهذه الفئة من المرضى. تبني مشروع زراعة النخاع العظمي ودعم مرضى السكري ناقش الاجتماع أيضًا تبني الصندوق لمشروع زراعة النخاع العظمي، حيث وجه الوزير بالتنسيق مع المجلس الأعلى للمستشفيات الجامعية لترشيح أماكن مخصصة داخل المستشفيات لإنشاء وحدات زراعة النخاع. كما قرر الاجتماع شراء أجهزة قياس الأنسولين غير الاختراقي ومستلزماته لأطفال مرضى السكري من النوع الأول، لتجنب الوخز المتكرر الذي يسبب لهم الألم ويؤثر سلبًا على التزامهم بالعلاج، مما يعكس حرص الوزارة على تحسين جودة حياة هؤلاء الأطفال ودعمهم بأحدث الوسائل الطبية.