وصفات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء خلال رمضان

تعتبر الهالات السوداء من أكثر المشكلات الجمالية التي تواجه النساء، خاصة خلال شهر رمضان، حيث تتغير العادات الغذائية ونمط النوم، مما قد يؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة.
الصيام وقلة النوم والسهر الطويل وقلة شرب الماء عوامل تؤثر على نضارة البشرة وتؤدي إلى ظهور الهالات السوداء بشكل أوضح.
لذلك، من المهم العناية بالمنطقة المحيطة بالعينين باستخدام وصفات طبيعية تساعد على تفتيحها وترطيبها، دون اللجوء إلى المنتجات الكيميائية التي قد تكون قاسية على البشرة الحساسة حول العين.
أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أنه يمكنك تقليل ظهور الهالات السوداء، والحفاظ على بشرة مشرقة ونضرة خلال شهر رمضان، فيكفي الالتزام بروتين بسيط ومنتظم للحصول على نتائج رائعة.
في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة والجسم، مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تساعدك على التخلص من الهالات السوداء خلال شهر رمضان.
أسباب ظهور الهالات السوداء خلال رمضان
ظهور الهالات السوداء
قبل التطرق إلى الحلول، من المهم فهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء، والتي تشمل:
قلة النوم والسهر: يؤثر السهر على الدورة الدموية حول العينين، مما يسبب احتباس السوائل وظهور الهالات الداكنة.
نقص الترطيب وقلة شرب الماء: يؤدي الجفاف إلى شحوب البشرة وظهور الهالات السوداء بشكل أوضح.
التغذية غير المتوازنة: قلة الفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين C والحديد، تؤثر على صحة البشرة وتؤدي إلى اسمرار تحت العينين.
الإجهاد والتوتر: يؤدي الإجهاد إلى زيادة إنتاج الكورتيزول، مما ينعكس سلبًا على صحة الجلد.
التعرض للشاشات لفترات طويلة: كثرة استخدام الهاتف أو الكمبيوتر تسبب إجهاد العين، مما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء.
وصفات طبيعية للتخلص من الهالات السوداء خلال رمضان
التخلص من الهالات السوداء
1. أكياس الشاي الأخضر الباردة
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين، مما يساعد في تقليل الانتفاخ وتحفيز الدورة الدموية حول العينين.
طريقة الاستخدام:
ضعي أكياس الشاي الأخضر في كوب ماء ساخن واتركيها لبضع دقائق.
بعد أن تبرد، ضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
ضعي الأكياس الباردة على عينيك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.
كرري هذه الوصفة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
2. شرائح الخيار المبردة
الخيار معروف بخصائصه المهدئة والمفتحة للبشرة، كما أنه يساعد في ترطيب المنطقة تحت العين.
طريقة الاستخدام:
قطعي الخيار إلى شرائح رفيعة وضعيها في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.
ضعي الشريحتين على عينيك واتركيهما لمدة 15 دقيقة.
اغسلي وجهك بماء بارد بعد الانتهاء.
كرري الوصفة يوميًا للحصول على بشرة مشرقة.
3. ماء الورد البارد
ماء الورد يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويعمل على تفتيح البشرة وتهدئتها.
طريقة الاستخدام:
انقعي قطعتين من القطن في ماء الورد البارد.
ضعي القطن على عينيك لمدة 10-15 دقيقة.
لا حاجة لغسل الوجه بعد الاستخدام.
استخدمي ماء الورد مرتين يوميًا للحصول على نتائج سريعة.
4. زيت اللوز الحلو وفيتامين E
يعد زيت اللوز الحلو من أفضل الزيوت التي تغذي البشرة وتساعد على تقليل التصبغات، خاصة عند مزجه مع فيتامين E.
طريقة الاستخدام:
امزجي بضع قطرات من زيت اللوز الحلو مع كبسولة فيتامين E.
دلكي المزيج بلطف تحت عينيك قبل النوم.
اتركيه طوال الليل واغسلي وجهك في الصباح.
كرري الوصفة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
5. البطاطس المبشورة
تحتوي البطاطس على إنزيمات طبيعية تساعد على تفتيح البشرة وتقليل التصبغات.
طريقة الاستخدام:
ابشري حبة بطاطس صغيرة واعصريها لاستخراج العصير.
استخدمي قطعة قطنية لوضع العصير تحت عينيك.
اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.
استخدمي هذه الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
6. جل الصبار (الألوفيرا)
يحتوي جل الصبار على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في ترطيب البشرة وتفتيح الهالات السوداء.
طريقة الاستخدام:
ضعي طبقة خفيفة من جل الصبار تحت عينيك.
اتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
كرري الوصفة يوميًا قبل النوم.
7. القهوة وزيت جوز الهند
القهوة تحتوي على الكافيين الذي يعزز تدفق الدم ويقلل من انتفاخ العينين، بينما يرطب زيت جوز الهند البشرة.
طريقة الاستخدام:
اخلطي ملعقة صغيرة من القهوة مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
ضعي الخليط تحت عينيك واتركيه لمدة 10 دقائق.
اغسلي وجهك بلطف بالماء البارد.
استخدمي هذه الوصفة 2-3 مرات في الأسبوع.
نصائح هامة لتجنب ظهور الهالات السوداء خلال رمضان
بالإضافة إلى استخدام هذه الوصفات، يمكن اتباع بعض النصائح للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة خلال رمضان:
شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب البشرة.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C والحديد مثل البرتقال، الفراولة، السبانخ، والمكسرات.
النوم لمدة 6-8 ساعات يوميًا لتجنب الإجهاد والتعب.
تقليل استهلاك الكافيين والمنبهات التي قد تؤثر على جودة النوم.
تطبيق كريم مرطب حول العينين للحفاظ على نعومة البشرة ومنع الجفاف.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصرس

منذ ساعة واحدة

• مصرس

فوائد ورق العنب، للوقاية من السرطان وحماية قلبك

فوائد ورق العنب، يعد ورق العنب من الأطعمة الشهيرة في المطبخ العربي، ويتميز بمذاقه اللذيذ عند تحضيره بطرق مختلفة، أبرزها "محشي ورق العنب" أو "الدولمة". إلا أن فوائد ورق العنب تتجاوز الطعم إلى مجموعة كبيرة من القيم الصحية والغذائية التي تجعله مكونًا مهمًا في النظام الغذائي لمن يبحثون عن التوازن بين اللذة والفائدة. فوائد الخيار، يرطب الجسم ويعزز صحة القلب والكلىفوائد الكراث، يقوي المناعة ويخفض الكوليسترول بالدمأكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن ورق العنب ليس فقط مكونًا شهيًا على مائدة الطعام، بل هو كنز غذائي غني بالعناصر المفيدة للجسم، فيحتوي على مجموعة كبيرة من المغذيات الطبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية.هذا التقرير تستعرض الدكتورة مها، أهم فوائد ورق العنب، ومحتواه الغذائي.أولًا: القيمة الغذائية لورق العنب يُعتبر ورق العنب منخفض السعرات الحرارية، إذ يحتوي كل 100 غرام منه على حوالي 30–40 سعرة حرارية فقط. كما أنه غني بالألياف، ومصدر ممتاز لعدد من الفيتامينات والمعادن، مثل:فيتامين أ: المفيد لصحة الجلد والنظر والمناعة.فيتامين ك: الضروري لتخثر الدم وصحة العظام.فيتامين ج: مضاد أكسدة قوي يعزز مناعة الجسم.الحديد: الذي يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء والوقاية من الأنيميا.الكالسيوم: المهم لصحة العظام والأسنان.المغنيسيوم والبوتاسيوم: اللذان يساهمان في تنظيم ضغط الدم ووظائف العضلات.كما يحتوي ورق العنب على مضادات أكسدة متعددة مثل الفلافونويدات والبوليفينولات، التي تلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من الأمراض المزمنة.ثانيًا: فوائد ورق العنب الصحية محشي ورق العنب1. دعم صحة القلببفضل غناه بمضادات الأكسدة، خاصة الفلافونويدات، فإن ورق العنب يساعد في حماية القلب من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. كما أن محتواه من البوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. 2. الوقاية من السرطانتشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في ورق العنب لها دور في محاربة الخلايا السرطانية ومنع تكاثرها. كما أن المركبات النباتية فيه تعزز مناعة الجسم وتقلل من الالتهابات، وهي عوامل ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان. 3. تحسين الهضمورق العنب غني بالألياف الغذائية التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء، ومنع الإمساك، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. كما أن الألياف تساعد في الشعور بالشبع، ما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون لإنقاص الوزن. 4. مفيد لمرضى السكرييتميز ورق العنب بكونه منخفض المحتوى من الكربوهيدرات والسكر، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري. كما أن مضادات الأكسدة فيه قد تساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتقليل الالتهابات المرتبطة بمرض السكري. 5. تعزيز صحة العظامبفضل محتواه العالي من الكالسيوم وفيتامين ك، يساهم ورق العنب في تقوية العظام والوقاية من الهشاشة، خاصة لدى النساء بعد سن اليأس. 6. مكافحة الشيخوخة المبكرةتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في ورق العنب على تأخير علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وفقدان مرونة الجلد، من خلال محاربة الشوارد الحرة التي تسبب تلف الخلايا. 7. تحسين صحة العيونيحتوي ورق العنب على فيتامين أ ومركبات كاروتينية مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تساهم في الحفاظ على صحة العين والوقاية من التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر. 8. دعم صحة الجهاز المناعيبفضل فيتامين ج والزنك والمركبات المضادة للالتهاب، يعمل ورق العنب على تقوية الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى والأمراض المختلفة. ثالثًا: فوائد ورق العنب للمرأة بالإضافة إلى الفوائد العامة، فإن ورق العنب يُعد مفيدًا بشكل خاص للنساء. فهو يساهم في:الوقاية من هشاشة العظام، خاصة بعد انقطاع الطمث.تحسين الدورة الدموية، وتقليل أعراض احتباس السوائل التي قد تعاني منها بعض النساء.توفير الحديد، مما يساعد في الوقاية من فقر الدم الذي يصيب النساء بشكل أكثر شيوعًا.دعم البشرة والشعر، من خلال العناصر الغذائية التي تحسن من نضارة البشرة وتقوي بصيلات الشعر. رابعًا: طريقة تحضيره الصحية ورق العنب المسلوق أو المطهو على البخار هو الخيار الأفضل للحصول على فوائده. يُفضل الابتعاد عن الإضافات التي قد تزيد من محتوى الدهون أو الصوديوم، مثل الحشو باللحم الدسم أو إضافة كميات كبيرة من الزيت. يمكن حشوه بالأرز البني، والخضروات، والأعشاب، مع القليل من زيت الزيتون.ويُنصح عند شراء ورق العنب المعلب بغسله جيدًا بالماء للتخلص من الصوديوم الزائد، أو استخدام الورق الطازج أو المجمد للحصول على أفضل فائدة صحية. خامسًا: التحذيرات والاحتياطات رغم فوائده الكثيرة، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو يتبعون نظامًا قليل الصوديوم الانتباه عند تناول ورق العنب المعلب. كما أن كثرة تناوله مع حشوات غنية بالدهون قد تفقده قيمته الصحية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

24 القاهرة

منذ 3 ساعات

• 24 القاهرة

يعزز الهضم.. تعرف على فوائد تناول الكيوي بشكل يومي

يعد الكيوي من أكثر الفواكه مغذيةً وصحيةً، فهو مصدر ممتاز للألياف الغذائية وفيتامين ج، وتناول ثمرة كيوي واحدة يوميًا مفيدٌ لصحة الجهاز الهضمي والقلب والعين والجهاز المناعين، ومع أن معظم الناس يتناولون الكيوي يوميًا بسهولة، إلا أن هناك من يعانون من حساسية تجاه هذه الفاكهة، أو حساسية حبوب اللقاح، أو حصوات الكلى، وعليهم تجنبه. ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز، ينصح الأطباء بتناول ثمرة كيوي واحدة يوميًا، مما يساعد على تحسين مختلف جوانب الصحة بعدة طرق، والكيوي، فاكهة تشتهر بنكهتها اللاذعة وفوائدها الصحية، حيث أن الكيوي غني بالألياف والفيتامينات وعناصر غذائية أخرى كالبروتين والكالسيوم والمغنيسيوم، وهي جميعها عناصر مفيدة لدعم وتحسين الصحة، وفيما يلي الفوائد الصحية لتناول الكيوي يوميًا. يعزز الهضم يساعد الكيوي على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك، وآلام البطن، والانتفاخ، كما أنه ممتازة لتحسين عسر الهضم وعلاج ارتجاع المريء، الذي قد يكون مؤلمًا، تحتوي حبتان صغيرتان من الكيوي على ضعف كمية الألياف الموجودة في البرتقال، لذا يمكن تناول قشرته والحصول على جرعة أكبر من الألياف، وهو أمر صحي لدعم صحة الأمعاء، كما أن الألياف القابلة للذوبان تكون مادة هلامية تبطئ عملية الهضم. يعزز صحة القلب وتحمي المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة الجسم من الجذور الحرة المفيدة لصحة القلب، وإن تناول الكيوي يزيد من البروتين الدهني عالي الكثافة، كما أنه يساعد على خفض الدهون الثلاثية. يعزز جهاز المناعة ومحتوى الكيوي العالي من فيتامين سي يجعله غذاءً رائعًا للجهاز المناعي، وتشير الدراسات إلى أن تناول حبتين صغيرتين من الكيوي يوميًا يمكن أن يساعد في تعويض الحاجة إلى فيتامين سي، وهو مضاد أكسدة قوي معروف بدعمه لجهاز المناعة، لدى بعض الأشخاص. يقوي العين والرؤية الكيوي غني باللوتين، وهو كاروتينويد مفيد للعين، وتشير الدراسات إلى أن اللوتين يحسن أو يقي من مرض البقعة الصفراء، وهو حالة مرتبطة بالعمر تسبب العمى وضعف البصر، كما أنه مفيد في الوقاية من إعتام عدسة العين وتقليل خطر الإصابة به. تقلل من معدل الإصابة بـ الشيخوخة.. فوائد تناول أوميجا 3 يساعد على تعزيز المناعة.. تعرف على فوائد تناول الزبيب

الجمهورية

منذ 12 ساعات

• الجمهورية

فوائد شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق

شرب الماء الدافئ مع الليمون له العديد من الفوائد الصحية فهو غني ب سي بجانب الماء المطهر للجسم من ال سموم نتعرف على فوائد فوائد شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق: 1-تعزيز الهضم وتحفيز الجهاز الهضمي يُعتبر شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق طريقة فعالة لتحفيز وتحسين عملية الهضم. يساعد الماء الدافئ على تنشيط الجهاز الهضمي ، بينما يضيف الليمون حمض الستريك الذي يُسهّل من تحلل الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. 2-تطهير الجسم من ال سموم يعمل هذا المشروب كمنظف طبيعي للجسم، حيث يساهم في إزالة ال سموم المتراكمة في الكبد والكلى. بفضل خصائص الليمون المضادة للأكسدة، يتم تعزيز قدرة الجسم على التخلص من ال فضلات بشكل أسرع وأكثر فعالية. 3-دعم صحة الجلد وتحسين المظهر الخارجي شرب الماء الدافئ مع الليمون يساعد في ترطيب الجسم من الداخل، ويرجع ذلك إلى المحتوى العالي من فيتامين C في الليمون، الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويعمل على تحسين مرونة الجلد وتقليل علامات ال شيخوخة المبكرة. فوائد شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق الجمعة 23 مايو 2025 6:54:49 م المزيد تمارين سهلة لتحسين صحة الظهر الجمعة 23 مايو 2025 6:42:04 م المزيد الأطعمة المسموحة والممنوعة لمرضى القولون العصبي الجمعة 23 مايو 2025 6:12:38 م المزيد كيف تتعامل مع نقص الفيتامينات؟ الجمعة 23 مايو 2025 5:37:03 م المزيد علامات تدل على نقص الفيتامينات في جسمك الجمعة 23 مايو 2025 5:03:36 م المزيد