هل تحمي الزبدة من السكري وأمراض القلب؟
الوكيل الإخباري-
في تحول لافت عن التحذيرات التقليدية من الدهون المشبعة، كشفت دراسة حديثة من جامعة بوسطن أن تناول كميات معتدلة من الزبدة قد يحمل فوائد صحية مهمة، خصوصًا فيما يتعلق بالسكري وصحة القلب.
اضافة اعلان
وشملت الدراسة نحو 2500 رجل وامرأة فوق سن الثلاثين، وتمت متابعتهم لسنوات لرصد العلاقة بين العادات الغذائية وخطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
وأظهرت النتائج أن تناول ما لا يقل عن 5 غرامات من الزبدة يوميًا – أي ما يعادل ملعقة صغيرة تقريبًا – يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 31%. كما تبين أن الزبدة ترفع من مستويات الكوليسترول 'الجيد'، وتساعد في خفض الدهون الضارة التي تُسبب انسداد الشرايين.
وأكد الباحثون أن هذه النتائج تفتح المجال لمراجعة بعض التوصيات الغذائية القديمة، مع الدعوة إلى تناول الزبدة باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
أخبار ليبيا
منذ 12 ساعات
- أخبار ليبيا
هل تقي الذرة من الإصابة بالأورام؟
الوكيل الإخباري- تُعتبر الذرة من الأطعمة الشعبية الغنية بالعناصر الغذائية، وقد أظهرت دراسات أن تناولها باعتدال قد يساهم في الوقاية من الأورام، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات والبوليفينولات، التي تحارب الجذور الحرة وتحافظ على صحة الخلايا. اضافة اعلان كما تقدم الذرة فوائد أخرى أبرزها: تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول. تحسين الهضم والوقاية من الإمساك. المساعدة في إنقاص الوزن. دعم صحة العين بفضل الكاروتينات. تقوية الذاكرة والوظائف الإدراكية. الذرة ليست مجرد طعام شهي، بل عنصر داعم لصحة الجسم عند تناولها بشكل معتدل ضمن نظام غذائي متوازن.
أخبار ليبيا
منذ 13 ساعات
- أخبار ليبيا
أيهما يزيد الوزن أكثر- السكريات ام الدهون؟
الوكيل الإخباري- بحسب الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، فإن الدهون تزيد الوزن أكثر من السكريات، موضحة أن جرام الدهون يعادل تقريبًا ضعف السعرات الموجودة في جرام السكر، ما يجعل الأطعمة الدسمة أكثر تأثيرًا في زيادة الوزن. اضافة اعلان وأكدت أن الإفراط في تناول الدهون أو السكريات يؤدي إلى أضرار صحية، منها: زيادة الوزن وتراكم الدهون. ارتفاع ضغط الدم، خاصة لدى المصابين به. زيادة مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. تفاقم مرض السكري. كما حذّرت من الإفراط في تناول الأملاح، لأنها تسبب احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن الظاهري. الاعتدال هو الحل للحفاظ على الوزن والصحة العامة. الكونسلتو
أخبار ليبيا
منذ يوم واحد
- أخبار ليبيا
هل تحمي الزبدة من السكري وأمراض القلب؟
الوكيل الإخباري- في تحول لافت عن التحذيرات التقليدية من الدهون المشبعة، كشفت دراسة حديثة من جامعة بوسطن أن تناول كميات معتدلة من الزبدة قد يحمل فوائد صحية مهمة، خصوصًا فيما يتعلق بالسكري وصحة القلب. اضافة اعلان وشملت الدراسة نحو 2500 رجل وامرأة فوق سن الثلاثين، وتمت متابعتهم لسنوات لرصد العلاقة بين العادات الغذائية وخطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب. وأظهرت النتائج أن تناول ما لا يقل عن 5 غرامات من الزبدة يوميًا – أي ما يعادل ملعقة صغيرة تقريبًا – يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة تصل إلى 31%. كما تبين أن الزبدة ترفع من مستويات الكوليسترول 'الجيد'، وتساعد في خفض الدهون الضارة التي تُسبب انسداد الشرايين. وأكد الباحثون أن هذه النتائج تفتح المجال لمراجعة بعض التوصيات الغذائية القديمة، مع الدعوة إلى تناول الزبدة باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن.
