البطيخ الأصفر.. فوائد للكلى والقولون

يحتوي البطيخ الأصفر على نحو 90% ماء، ما يجعله مدرًا طبيعيًا للبول، يساعد الجسم على التخلص من السموم والسوائل الزائدة، كما يساهم في خفض مستويات حمض اليوريك، ويقلل خطر تكوّن الحصوات.
البوتاسيوم الموجود فيه يدعم توازن السوائل ووظائف الكلى، ومضادات الأكسدة تقي من تلف الخلايا.
الحذر لمرضى الكلى
نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، يُنصح مرضى الفشل الكلوي أو من يعانون من خلل في وظائف الكلى بتناوله بكميات محدودة وتحت إشراف طبي، لتفادي ارتفاع البوتاسيوم في الدم ومخاطره على القلب.
مفيد للقولون
يساعد البطيخ الأصفر على ترطيب الجهاز الهضمي وتسهيل الهضم بفضل محتواه من الماء والألياف، كما يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في الوقاية من التهابات القولون وربما سرطان القولون.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 8 ساعات

• فيتو

فوائد التفاح، يقلل الكوليسترول ويحمى من الشيخوخة

فوائد التفاح، التفاح من الفاكهة الشهيرة التى توجد طوال العام ولها مذاق مميز وعشاق كثيرون وأنواع مختلفة، وعادة تقدم على حالتها أو تستخدم في تزيين الحلوى. وفوائد التفاح، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من العناصر الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عاليةمن الألياف والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن التفاح من أكثر الفواكه شهرة وانتشار حول العالم، ويعرف بمذاقه اللذيذ وتنوع ألوانه بين الأحمر والأخضر والأصفر، ويطلق عليه في الموروث الشعبي "تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب"، وهي عبارة تجسد قيمته الغذائية العالية ودوره في تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض. القيمة الغذائية للتفاح وأضافت أن التفاح غني بعدة عناصر غذائية مهمة، مثل:- الألياف الغذائية: خاصة البكتين، وهي ألياف قابلة للذوبان تساعد في تحسين الهضم وخفض الكولسترول. الفيتامينات: خاصة فيتامين C (مضاد أكسدة قوي)، وفيتامين A وK وبعض فيتامينات B. المعادن: مثل البوتاسيوم والحديد والفوسفور والمغنيسيوم. مضادات الأكسدة: مثل الكيرسيتين والكاتيشين التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف. فوائد التفاح للصحة فوائد التفاح الصحية وتابعت، أن من فوائد التفاح التى تدفعنا لتناوله:- يساعد التفاح في خفض نسبة الكولسترول الضار، ورفع الكولسترول الجيد. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والألياف. الألياف الموجودة في التفاح تبطئ امتصاص السكر في الدم، مما يفيد مرضى السكري من النوع الثاني. يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، فلا يرفع مستوى السكر بسرعة. الألياف تعزز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك. تساعد على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يحسن مناعة الجسم. مضادات الأكسدة في التفاح تساهم في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان القولون والثدي والرئة. فيتامين C يعزز جهاز المناعة ويقاوم الالتهابات. الفلافونويدات الموجودة بالتفاح تقلل الالتهابات وتدعم صحة الجهاز التنفسي. تناول التفاح بانتظام قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر وتحسين التركيز والذاكرة. يحتوي على سعرات حرارية قليلة وألياف مشبعة تقلل من الشهية. يساهم في الشعور بالشبع لفترة أطول. مضادات الأكسدة تحارب الشيخوخة المبكرة وتحافظ على نضارة البشرة. فيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة مرونة وحيوية. يمكن استخدام شرائح التفاح أو عصيره كقناع طبيعي لترطيب البشرة وعلاج الحبوب والبقع الداكنة. المغذيات في التفاح، خاصة الفيتامينات والمعادن، تساهم في تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه. أفضل طرق تناول التفاح وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه يجب تناول التفاح طازج بقشره، لأن القشر يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، أو عصير طبيعي، لكن يفضل عدم إضافة السكر، ويفضل اختيار التفاح العضوي لتقليل التعرض للمبيدات، مع غسل التفاح جيدا قبل تناوله، وعدم إزالة القشر إن أمكن للاستفادة القصوى من العناصر الغذائية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصراوي

منذ 10 ساعات

• مصراوي

تأثير تناول "ورق العنب" على مرضي السكري والضغط

يعتبر ورق العنب من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تكون مفيدة لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم، وذلك بفضل محتواه الغني بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة. الدكتور أحمد صلاح يقول، يجب الانتباه إلى طريقة تحضيره واستهلاكه، خاصة عند تناوله في طبق "المحشي" الذي قد يحتوي على مكونات أخرى ترفع من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم. تأثير ورق العنب على مرضى السكري وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، ورق العنب له خصائص واعدة لمرضى السكري لعدة أسباب: مؤشر جلايسيمي منخفض وتابع من خلال تصريحاته لمصراوي، ورق العنب نفسه يمتلك مؤشرًا جلايسميًا منخفضًا، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم بعد تناوله. غني بالألياف وأكد، يحتوي ورق العنب على نسبة جيدة من الألياف الغذائية. الألياف تساعد على: إبطاء امتصاص الجلوكوز مما يمنع الارتفاعات المفاجئة في سكر الدم ويساعد على استقراره. زيادة الشعور بالشبع مما يقلل من الرغبة في تناول كميات أكبر من الطعام ويساعد في التحكم بالوزن، وهو أمر بالغ الأهمية لمرضى السكري. تحسين حساسية الأنسولين الألياف يمكن أن تلعب دورًا في تحسين استجابة الجسم للأنسولين. مضادات الأكسدة وأشار إلى أن يحتوي ورق العنب على مركبات البوليفينول والفلافونويد ومضادات الأكسدة الأخرى. هذه المركبات تساهم في: تقليل الالتهاب الالتهاب المزمن يلعب دورًا في تطور مقاومة الأنسولين ومضاعفات السكري. حماية الخلايا تقليل الضرر التأكسدي للخلايا، بما في ذلك خلايا بيتا في البنكرياس المسؤولة عن إنتاج الأنسولين. تأثير ورق العنب على مرضى الضغط ورق العنب يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم للعديد من الأسباب: محتوى البوتاسيوم يحتوي ورق العنب على البوتاسيوم، وهو معدن أساسي يساعد على موازنة مستويات الصوديوم في الجسم. الصوديوم الزائد يرفع ضغط الدم، بينما البوتاسيوم يساعد الكلى على إفراز الصوديوم الزائد، مما يؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم. تحسين وظيفة الأوعية الدموية تساعد في الحفاظ على مرونة الشرايين والأوعية الدموية، مما يقلل من مقاومة تدفق الدم ويخفض الضغط. تقليل الالتهاب الالتهاب يلعب دورًا في تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم. الألياف تساهم الألياف في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يحسن صحة الأوعية الدموية ويقلل من خطر أمراض القلب المرتبطة بارتفاع ضغط الدم. وأختتم صلاح:" عند تناول ورق العنب، يجب الانتباه الشديد لمكونات الحشوة وطريقة الطهي، غالبًا ما يحتوي على كميات كبيرة من الزيوت أو السمن أو الدهون الحيوانية، والتي يجب تقليلها لمرضى القلب والضغط والسكري، استخدم كميات معتدلة من الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون." اقرأ أيضًا: على طريقة أفلام الخيال العلمي.. سمكة قرش تسقط من السماء فما قصتها؟

مصراوي

منذ 11 ساعات

• مصراوي

ما تأثير تناول "الذرة" على صحة مرضي الكلي؟

الذرة يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي لمرضى الكلى، لكن يجب تناولها باعتدال ومع مراعاة بعض العوامل، خاصةً حسب مرحلة مرض الكلى ووجود أي قيود غذائية محددة. تحسين الهضم ومنع الإمساك وهو أمر مهم لمرضى الكلى الذين قد يعانون من الإمساك كأثر جانبي لبعض الأدوية أو بسبب قيود النظام الغذائي، وفقًا لـ healthline. المساعدة في تنظيم سكر الدم الألياف تبطئ امتصاص الجلوكوز، وهو مفيد لمرضى الكلى الذين يعانون أيضًا من مرض السكري (الذي يعتبر سببًا رئيسيًا لأمراض الكلى). المساهمة في خفض الكوليسترول: مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية. الفيتامينات والمعادن (باعتدال) تحتوي الذرة على بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات B (خاصة الثيامين والنياسين) والفولات. هذه الفيتامينات ضرورية لوظائف الجسم المختلفة. مضادات الأكسدة تحتوي الذرة على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين (خاصة في الذرة الصفراء)، والتي قد تساعد في حماية الخلايا من التلف. الجوانب السلبية المحتملة التي يجب مراعاتها لمرضى الكلى: البوتاسيوم الذرة تحتوي على كمية معتدلة إلى عالية من البوتاسيوم. كوب واحد من الذرة المطبوخة (حوالي 164 جرام) يمكن أن يحتوي على حوالي 325-350 ملجم من البوتاسيوم. بالنسبة لمرضى الكلى في المراحل المتقدمة (الفشل الكلوي) أو الذين يخضعون لغسيل الكلى، قد يكون لديهم صعوبة في التخلص من البوتاسيوم الزائد، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الدم (فرط بوتاسيوم الدم)، وهي حالة خطيرة يمكن أن تؤثر على القلب. إذا كان المريض يعاني من قيود على البوتاسيوم، فيجب تناول الذرة بكميات صغيرة، أو استشارة أخصائي التغذية لتحديد الكمية الآمنة. يمكن أن يساعد غلي الذرة ورمي الماء في تقليل محتوى البوتاسيوم قليلاً، ولكن ليس بشكل كبير كما هو الحال مع بعض الخضروات الأخرى. الفسفور تحتوي الذرة أيضًا على الفسفور، وإن كان بكميات أقل من البوتاسيوم. كوب واحد من الذرة المطبوخة قد يحتوي على حوالي 120-130 ملجم من الفسفور. الفسفور الزائد مشكلة شائعة لمرضى الكلى المتقدمين، حيث لا تستطيع الكلى التخلص منه بفعالية. ارتفاع الفسفور يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العظام، الحكة، ومشاكل في القلب والأوعية الدموية. مرة أخرى، الاعتدال هو المفتاح. يجب على المرضى الذين يعانون من قيود على الفسفور مراقبة تناولهم الكلي للفسفور من جميع المصادر. الصوديوم (في المنتجات المصنعة) الذرة الطازجة أو المجمدة غير المملحة منخفضة الصوديوم. ومع ذلك، منتجات الذرة المصنعة مثل الذرة المعلبة، الفشار الجاهز، أو رقائق الذرة (الكورن فليكس) غالبًا ما تكون غنية بالصوديوم، وهو ضار لمرضى الكلى لأنه يزيد من احتباس السوائل ويرفع ضغط الدم. اختر الذرة الطازجة أو المجمدة، واقرأ ملصقات المنتجات بعناية لتجنب الصوديوم المضاف. المغذيات الدقيقة الأخرى بعض أنواع الذرة (خاصة الذرة الصفراء) تحتوي على الكاروتينات. الذرة مصدر للنشويات، لذا يجب أن يكون تناولها جزءًا من خطة الكربوهيدرات الكلية للمريض، خاصة لمرضى السكري. اقرأ أيضًا: 3 أعراض خطيرة تكشف الإصابة بالسرطان.. احذرها