نصائح لحماية بشرتك من الجفاف في فصل الصيف

في فصل الصيف، تتعرض البشرة للكثير من التحديات بسبب ارتفاع درجات الحرارة وأشعة الشمس القوية، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الجفاف، التصبغات الجلدية، وحروق الشمس، لهذا السبب، من المهم اتباع روتين يومي مناسب للحفاظ على صحة البشرة وحمايتها من الجفاف والمضاعفات الأخرى التي قد تطرأ في هذا الموسم.
إليك بعض النصائح الفعّالة التي يمكن أن تساعدك في حماية بشرتك خلال الصيف.
1- استخدام واقي الشمس بانتظام:
أحد أهم الخطوات لحماية بشرتك من الجفاف والحروق هو استخدام واقي الشمس، يجب تطبيق واقي الشمس على البشرة قبل الخروج من المنزل، حتى لو كان الوقت غير مشمس، لأن الأشعة فوق البنفسجية قد تؤثر على البشرة في أي وقت، ينصح باستخدام واقي شمس مع معامل حماية SPF لا يقل عن 30 لضمان حماية البشرة من الأشعة الضارة وتقليل خطر حدوث التصبغات أو التهابات الجلد.
2- تنظيف البشرة باستخدام غسول مناسب:
تنظيف البشرة بالغسول المناسب لنوع بشرتك هو خطوة أساسية في الحفاظ على صحة الجلد، يساعد غسول الوجه على إزالة الأوساخ، الزيوت الزائدة، والأتربة التي تتراكم على البشرة بسبب التعرق في فصل الصيف، كما أن تنظيف الوجه بشكل دوري يساعد في الوقاية من مشاكل مثل حب الشباب والرؤوس السوداء.
3- استخدام الكريمات المرطبة بانتظام:
في فصل الصيف، تفقد البشرة الكثير من رطوبتها بسبب الطقس الحار، مما يؤدي إلى جفافها، لذا، يعد استخدام الكريمات المرطبة من العادات المهمة يوميًا، يمكن اختيار كريم مرطب خفيف يساعد في استعادة رطوبة البشرة وحمايتها من الجفاف. يفضل اختيار الكريمات التي تحتوي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا أو حمض الهيالورونيك.
4- ارتداء الملابس المناسبة:
تأثير الحرارة ليس فقط من خلال الشمس، بل أيضًا من خلال الملابس التي ترتديها، ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة يقلل من فرص تعرق البشرة الزائد ويسمح للبشرة بالتنفس بشكل أفضل، كما أن ارتداء قبعة واسعة يمكن أن يحمي وجهك من أشعة الشمس المباشرة.
5- عدم الإفراط في الاستحمام:
قد يظن البعض أن الاستحمام بشكل مفرط يساهم في إزالة الأوساخ، ولكن في الواقع، يمكن أن يؤدي إلى فقدان البشرة لترطيبها الطبيعي، يفضل الاستحمام مرة واحدة في اليوم واستخدام ماء فاتر بدلًا من الماء الساخن الذي يمكن أن يجفف البشرة، بعد الاستحمام، يجب ترطيب البشرة فورًا لتجنب الجفاف.
6- شرب الكثير من الماء:
من أهم الخطوات التي تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة هي شرب كميات كافية من الماء، فالجفاف الداخلي يؤثر بشكل كبير على مظهر البشرة، مما يجعلها تبدو باهتة وغير صحية، لذا تأكد من تناول كميات كافية من السوائل طوال اليوم للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الدولة الاخبارية

منذ 15 دقائق

• الدولة الاخبارية

مع ارتفاع الحرارة.. اعرف تأثير أشعة الشمس على صحة الشعر ونصائح لحمايته

الثلاثاء، 20 مايو 2025 02:06 مـ بتوقيت القاهرة أشعة الشمس جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وخاصةً خلال أشهر الحر، وبينما يدرك الكثيرون مخاطر التعرض لأشعة الشمس على بشرتهم، إلا أنهم غالبًا ما يتناسون أن شعرهم يحتاج أيضًا إلى الحماية. الحرارة الشديدة والأشعة فوق البنفسجية القوية قد تُلحق الضرر بالشعر، فتجعله جافًا وهشًا وباهتًا، ويلاحظ الكثيرون تساقط الشعر وتجعده وبهتانه في فصل الصيف، لذا فإن العناية بالشعر خلال هذا الفصل أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحته ولمعانه. كيف يؤثر ضوء الشمس على صحة الشعر؟ وفقا لموقع onlymyhealth فإن لأشعة الشمس تأثيرٌ كبير على شعرك، فكما هو الحال مع بشرتك، يتعرض شعرك وفروة رأسك للأشعة فوق البنفسجية يوميًا، والتعرض المفرط لأشعة الشمس قد يُتلف الطبقة الخارجية للشعر، مما يُضعف خصلات الشعر ويجعلها عرضة للتكسر، كما تُجفف أشعة الشمس الزيوت الطبيعية فى شعرك، مما يجعله خشنًا ومجعدًا، إذا كان شعرك مصبوغًا أو معالجًا كيميائيًا، فقد يكون الضرر أسوأ. يلعب العرق والحرارة دورًا كبيرًا في مشاكل الشعر في الصيف، فالتعرق الزائد في الطقس الحار يجعل فروة الرأس دهنية، مما قد يسد المسام ويزيد من ظهور القشرة والحكة، وقد يلاحظ بعض الأشخاص تساقطًا أكبر للشعر نتيجة لذلك، غالبًا ما يتجاهل الناس صحة فروة الرأس، لكنها لا تقل أهمية عن العناية بالشعر. نصائح لحماية الشعر خلال فصل الصيف غطِّ شعرك.. ارتدِ قبعةً أو وشاحًا أو استخدم مظلةً عند التعرض المباشر لأشعة الشمس، هذه أسهل طريقة لحجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة. استخدام بلسم يُترك على الشعر.. اختاري بلسمًا يُترك على الشعر مزودًا بحماية من الأشعة فوق البنفسجية، إن أمكن، فهو يُحافظ على رطوبة الشعر ويحميه من أشعة الشمس. اغسل شعرك برفق.. الإفراط في غسله قد يُزيل الزيوت الطبيعية، استخدم شامبو لطيفًا واشطفه بالماء البارد. حافظ على رطوبة جسمك.. اشرب الكثير من الماء وتناول الفواكه والخضراوات الطازجة. الترطيب يساعد شعرك على البقاء قويًا من الداخل إلى الخارج. قللي من استخدام الحرارة لتصفيف شعركِ.. حاولي تجنب مجففات الشعر، وأدوات فرد الشعر، وتجعيده، اتركي شعركِ يجف في الهواء كلما أمكن. تدليك بالزيت.. دلك فروة رأسك بالزيت مرة أسبوعيًا، يُغذي هذا الزيت فروة رأسك ويزيد من حمايتها من الشمس. اختاري المنتجات المناسبة.. اختاري منتجات العناية بالشعر التي تناسب نوع شعرك. تجنبي المواد الكيميائية القاسية، خاصةً خلال أشهر الصيف. إذا لاحظتَ حكةً أو قشرةً أو تساقطًا للشعر، فلا تتجاهل الأمر، اعتنِى بفروة رأسك، واستشر طبيب أمراض جلدية إذا لزم الأمر.

أخبار اليوم المصرية

منذ 9 ساعات

• أخبار اليوم المصرية

"تسبب مرضا قاتلا".. تحذير من بخاخات تسمير الأنف

أطلق خبراء تحذيراً عاجلاً من بخاخات تسمير الأنف التي يتم الترويج لها بشكل واسع على منصات التواصل الاجتماعي، مؤكدين أنها مرتبطة بالإصابة ب سرطان الجلد القاتل. ووفقاً لمعهد معايير التجارة البريطاني (CTSI)، فإن هذه البخاخات غير الخاضعة للرقابة—والتي تزعم تسريع عملية التسمير— قد تسبب أيضاً الغثيان، التقيؤ، وارتفاع ضغط الدم، وقد دعا المعهد الآن الجمهور إلى تجنب أي منتج تسمير يتم استنشاقه أو تناوله عن طريق الفم. اقرأ أيضًا | قد تكشف سرطان الجلد مبكرًا .. لا تهمل الفحص الذاتي وتحتوي هذه البخاخات على مادة تُعرف باسم ميلانوتان 2 (Melanotan 2)، وهي مادة كيميائية تُغمّق صبغة الجلد وممنوعة في المملكة المتحدة. ورغم أن هذه المادة تُكسب الجلد لوناً أسمر، إلا أنها "قد تشجع على حدوث تغيّرات غير طبيعية في خلايا الجلد عند التعرض لـ الأشعة فوق البنفسجية"، وفقاً لمؤسسة الميلانوما. هذه التغيّرات قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد من نوع الميلانوما، وهو النوع الأكثر فتكاً، ومع ذلك يتم تسويق هذه البخاخات كمستحضرات تجميل وليس كعلاجات طبية، ما يجعلها خارج نطاق الرقابة الصارمة وقد ساهم ذلك في ازدياد شعبيتها. ووفقاً لمجلس الجمال البريطاني، من المتوقع أن تصل قيمة سوق منتجات التسمير الذاتي إلى 746.3 مليون جنيه إسترليني بحلول عام 2027. كما أطلق معهد معايير التجارة تحذيراً من تنامي ظاهرة استخدام بخاخات أنف منكهة، وقطرات، وعلكة لتسمير البشرة، محذرين من أن بائعين "عديمي الضمير" يروجون لمنتجات بنكهات تجذب الأطفال مثل الخوخ، العلكة، العنب، الفراولة، والليمون، عبر منصات مثل فيسبوك وتيك توك. وقد عبّر المعهد عن قلقه من أن هذه المنتجات قد تتحول إلى "موضة جديدة" بين المراهقين، مما يؤدي إلى "وباء شبابي" شبيه بما حدث مع السجائر الإلكترونية. وقالت سوزانا دانيلز، المديرة التنفيذية لجمعية سرطان الجلد الخيريّة "Melanoma Focus": "نشعر بقلق متزايد إزاء استخدام بخاخات تسمير الأنف وحقن التسمير، بسبب ارتباطها المحتمل بسرطان الجلد من نوع الميلانوما، هذه المنتجات غير القانونية وغير الخاضعة للرقابة لا تشكل خطراً صحياً فحسب، بل تشجع أيضاً على سلوكيات ضارة، خاصةً بين الشباب، لذا نحث الجمهور على التفكير في العواقب طويلة الأمد على الصحة وتجنّب استخدام هذه المواد تماماً"، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية. وأضاف غاري ليبمان، رئيس جمعية أجهزة التسمير (Sunbed Association): "لا مكان لبخاخات الأنف في أي صالون تسمير محترف. ونحن نؤيد بشدة حملة معهد معايير التجارة لزيادة الوعي بمخاطر هذه المنتجات." وقد تضرر بالفعل بعض المرضى في بريطانيا من هذه المنتجات. إذ صرّحت جين أتكين، الفائزة السابقة بلقب ملكة جمال بريطانيا من غريمسبي، بأنها تعرضت لتشوّه دائم بعد استخدامها بخاخ تسمير للأنف اشترته عبر إنستغرام. قالت جين:"للأسف، قررت المبالغة في الأمر وانجرفت خلف موضة التسمير بالأنف." واستخدمت المنتج الذي كلفها 25 جنيهاً إسترلينياً مرتين فقط، لتظهر بعدها بقعة بنية داكنة "دون أي سابق إنذار" على جبهتها، وأضافت: "أصبت بذعر شديد. شعرت بالغثيان والدوار." ويُعد الميلانوما نوعاً خطيراً من سرطان الجلد، يبدأ في الخلايا الصبغية (الميلانوسيت) الموجودة في الطبقة العليا من الجلد والتي تنتج مادة الميلانين المسؤولة عن لون الجلد. ورغم أنه أقل شيوعاً من أنواع سرطان الجلد الأخرى، إلا أنه الأكثر خطورة نظراً لسرعة انتشاره إلى أعضاء الجسم في حال عدم علاجه في مرحلة مبكرة. ووفقاً لبيانات مؤسسة أبحاث السرطان البريطانية (Cancer Research UK)، يُشخّص حوالي 17,000 شخص سنوياً بسرطان الميلانوما في المملكة المتحدة. ويبلغ معدل النجاة لمدة عشر سنوات أو أكثر حوالي 9 من كل 10 مصابين. لكن في الوقت نفسه، يتسبب المرض في متوسط سنوي يبلغ 2,300 حالة وفاة، أي ما يمثل نحو 1% من إجمالي وفيات السرطان في البلاد.

الدستور

منذ يوم واحد

• الدستور

7 خطوات أساسية لبشرة نضرة ومشرقة في صيف 2025

فصل الصيف يحمل الكثير من البهجة، لكنه في المقابل يشكل تحديًا كبيرًا للبشرة، ارتفاع درجات الحرارة، التعرض المفرط للشمس، والتلوث، كلها عوامل تؤثر على صحة الجلد وتعرضه للجفاف والبهتان والشيخوخة المبكرة، لتجنب هذه المشاكل، إليكِ 7 خطوات أساسية تساعدكِ في الحفاظ على نضارة وإشراق بشرتك خلال الصيف: 1- ترطيب البشرة بانتظام أهم قاعدة في العناية بالبشرة صيفًا هي الحفاظ على الترطيب الداخلي والخارجي، اشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، واستخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك، لا تنسي اختيار غسول وجه لطيف وخالٍ من الزيوت للبشرة الدهنية، وغسل وجهك مرتين يوميًا بالماء البارد لتقليل إفراز الدهون. 2- استخدام واقي الشمس يوميًا التعرض لأشعة الشمس دون حماية يسرّع من تلف الجلد وظهور التصبغات والتجاعيد، لذا، استخدمي واقيًا شمسيًا بمعامل حماية SPF مناسب، وضعيه قبل 15 دقيقة من الخروج، وأعيدي تطبيقه كل ساعتين عند التعرض المباشر للشمس. 3- اتباع نظام غذائي صحي الغذاء الجيد ينعكس مباشرة على بشرتك، أدخلي الفواكه الصيفية مثل البطيخ، التوت، والمانغا إلى نظامك الغذائي، لما تحتويه من مضادات أكسدة وفيتامينات تحافظ على رطوبة الجلد وتحميه من التلف. 4- تجنّب المشروبات الغازية والكافيين المشروبات السكرية والكافيين تساهم في جفاف البشرة استبدليها بالماء، عصائر الفاكهة الطبيعية أو ماء جوز الهند للحفاظ على رطوبتكِ ونضارتكِ. 5- استخدام التونر المناسب يساعد التونر على موازنة درجة حموضة البشرة وتبريدها، واختاري تونر طبيعي غني بالمكونات المهدئة مثل ماء الورد أو الخيار، خاصة في الأيام الحارة. 6- تقليل استخدام المكياج الحرارة والرطوبة مع طبقات المكياج قد تسد المسام وتسبب البثور، استخدمي مستحضرات خفيفة، وامنحي بشرتك يومًا أسبوعيًا دون مكياج لتتنفس وتتجدد خلاياها. 7- تقشير البشرة بانتظام قومي بصنفرة بشرتك مرتين أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجدد الجلد للبشرة الدهنية، يمكن زيادة التقشير إلى 3 مرات أسبوعيًا، ولكن باستخدام مقشر لطيف وغير خشن.