صحة وطب : مش كل موضة تقلديها.. "التان" الزيادة يضر جلدك ويعرضك للشيخوخة والسرطان

السبت 28 يونيو 2025 05:50 مساءً
نافذة على العالم - تسمير البشرة أو التان موضة تقبل عليها الكثير من السيدات، خاصة في فصل الصيف وموسم المصايف والشواطئ، حيث أشعة الشمس الطبيعية القوية، وهناك الكثير من الطرق للحصول على بشرة سمراء، منها التسمير الداخلي عن طريق الأجهزة، ومنها التسمير تحت أشعة الشمس.
وتحتوي أشعة الشمس على الأشعة فوق البنفسجية التي تضر بالبشرة دون شك، حيث تزيد من إنتاج خلايا الجلد للميلانين، تلك الصبغة التي تعطي لونًا للبشرة. كثرة التعرض لهذه الأشعة غير مفيد لصحة الجلد ولا الصحة العامة بشكل عام، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع cura4u.
أضرار الإفراط في التسمير
تفرط بعض السيدات في التعرض لأشعة الشمس للحصول على التان، ما يعرضها لأضرار صحية وجلدية بالغة، منها:
الحروق الشمسية
تلك الحروق التي يمكن الإصابة بها بسهولة عند التعرض للشمس، حيث تلحق الأشعة القوية الضرر بالطبقات الخارجية الحساسة من الجلد، مما يسبب مجموعة من الأعراض منها الاحتراق، الاحمرار، والتهيج في طبقات الجلد، وكذلك التورم.
سرطانات الجلد
التعرض الدائم لأشعة الشمس قد يرفع معدل وفرص الإصابة بسرطان الجلد، ويزيد من أنواع بعينها منها سرطان الخلايا الحرشفية والورم الميلانيني وسرطان الخلايا القاعدية.بل إن تلك الأشعة يمكنها أن تؤدي إلى نمو مفرط للخلايا السرطانية.
تلف العين
التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يزيد من التهاب القرنية الضوئي واعتام عدسة العين، ويسبب التهابات في العينين والتهابات القرنية الضوئي وتلف الطبقة الخارجية من العين.
كما يزيد من أعراض التهيج والحرق بالعينين واضطراب في الرؤية وانخفاض أو ضعف في الإبصار.
اضطراب جهاز المناعة
ضعف جهاز المناعة نتيجة حتمية للتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية، لأنها تؤثر عليه وتضعف كفاءته وتصيبه بالكثير من الأمراض الجلدية وتزيد فرص الإصابة بسرطان الجلد.
حساسية البشرة
تزيد أشعة الشمس من حساسية البشرة خاصة لأي مستحضر أو كريم أو أدوية موضعية توضع عليها.
التقرن الشمسي
التقرن الشمسي أو السفعي يحدث نتيجة التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية، ويظهر على شكل نتوءات جلدية.
الشيخوخة المبكرة
الشيخوخة المبكرة نتيجة طبيعية لتعرض الشمس للأشعة فوق البنفسجية بكثرة، نظرًا لأضرارها الواضحة بخلايا الجلد، فهي تعزز من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة.
الوقاية
يمكن الوقاية من خلال استخدام الواقي الشمسي المناسب وفقًا لرؤية الطبيب، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة، بعامل حماية أعلى من 30 للبشرة الفاتحة.
ارتداء ملابس واقية
تغطي معظم أجزاء الجسم والنظارات الشمسية والقبعات الواقية التي تحمي الرأس.
الاعتدال في التعرض
لأشعة الشمس ومحاولة تجنب التعرض لها خاصة في الصيف.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 9 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : العناية بالبشرة في الصيف.. 5 خطوات تخلي وشك منور وتحميكِ من الشمس

الاثنين 30 يونيو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - يرتبط فصل الصيف بالدفء، والبحر، والأيام المشمسة المليئة بالنشاط، لكن في الوقت نفسه، لا تخلو هذه الأجواء من تحديات قد تؤثر على نضارة بشرتكِ. بين التعرض المستمر لأشعة الشمس، وزيادة التعرق، وظهور البثور بسبب انسداد المسام، يصبح من الضروري تبني روتين عناية مخصص لهذا الموسم. ولتتمتعي ببشرة صحية ومشرقة طوال الصيف، إليكِ أهم النصائح الطبيعية التي استعرضها موقع "influennz" من خبراء العناية بالبشرة. 1. جددي روتين العناية ببشرتك الصيف ليس وقت الكريمات الثقيلة، استبدليها بمرطبات خفيفة على شكل جل لترطيب دون انسداد المسام. احرصي على اختيار غسول وجه لطيف ينقي البشرة من الشوائب والزيوت الزائدة، وطبقي يوميًا واقيًا من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30. ولعناية أعمق، يمكن إدخال سيرومات تحتوي على أحماض مثل الجليكوليك أو الساليسيليك أو الريتينول، فهي تساعد على تقشير البشرة وتنظيفها بلطف، ما يمنحكِ توهجًا طبيعيًا. 2. اشربي الكثير من الماء الترطيب يبدأ من الداخل، حافظي على شرب ما لا يقل عن 3 إلى 4 لترات من الماء يوميًا للمساعدة في تنقية الجسم من السموم، ومنح بشرتكِ مرونة ولمعانًا طبيعيًا. إذا كنتِ تعانين من الجفاف رغم استخدام المرطبات، قد تستفيدين من استخدام مرطبات عميقة أو حقن ترطيب خفيفة لتعزيز رطوبة البشرة. 3. دللي بشرتكِ بأقنعة الطين إذا كانت بشرتكِ دهنية أو معرضة لظهور حب الشباب، فإن أقنعة الطين تعد خيارًا مثاليًا. تساعد هذه الأقنعة على امتصاص الزيوت الزائدة، وتنظيف المسام، ومنع البثور. جربي الطين الأبيض للبشرة الحساسة، الطين الأخضر للبشرة الدهنية، أو طين "ملتاني" الغني بالمعادن. استخدمي القناع مرة أو مرتين أسبوعيًا لبشرة صافية ومنتعشة. 4. غذي جمالكِ من الداخل الغذاء الصحي هو خط دفاعكِ الأول ضد مشاكل البشرة الصيفية. أدخلي في نظامكِ اليومي فواكه غنية بالماء مثل البطيخ، الشمام، والخيار. أضيفي العصائر الخضراء الطازجة، وتناولي الأملا أو أي مصدر غني بفيتامين C، لتعزيز إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا البشرة بشكل طبيعي. 5. لا تهملي الحماية من الشمس واقي الشمس ليس كافيًا وحده. احرصي على ارتداء قبعة عريضة، وملابس ذات أقمشة مقاومة للأشعة فوق البنفسجية، ولا تنسي النظارات الشمسية. وحاولي قدر الإمكان تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، من العاشرة صباحًا حتى الرابعة عصرًا، لتقليل فرص تلف البشرة والتصبغات.

نافذة على العالم

منذ 21 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : روتين العناية بالبشرة للحامل في الصيف.. 5 خطوات تحميها من أثر الحر والهرمونات

الأحد 29 يونيو 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - خلال فترة الحمل تمر المرأة بتغيرات كثيرة في الجسم والعقل وحتى البشرة خاصة مع الموجة الحارة، وبينما يعتبر البعض أن إشراقة الحامل طبيعية، إلا أن هذا التوهج لا يأتي من فراغ، فالكثير من الأمهات يلجأن إلى روتين يومي بسيط يساهم في تعزيز صحة البشرة ومنحها مظهر مشرق ونضر، الاهتمام بالبشرة خلال الحمل لا يتعلق فقط بجمال الشكل، بل هو أيضا وسيلة للحفاظ على صحة الجلد وسط تقلبات الهرمونات وتغيرات الجسم، ولأن الحمل يفرض على المرأة استخدام منتجات آمنة، فإن اختيار الخطوات المناسبة للعناية بالبشرة يصبح أمرا ضروريا، ووفقًا لموقع "Boldsky" هناك خمس خطوات أساسية يمكنكِ اتباعها للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة طوال أشهر الحمل خاصة في فصل الصيف، بدون الحاجة إلى مستحضرات معقدة أو مكونات ضارة. الأم الحامل التنظيف اللطيف والترطيب العميق أول خطوة في روتين العناية بالبشرة تبدأ باستخدام منظف لطيف يزيل الشوائب وبقايا المكياج دون أن يضر بالحاجز الطبيعي للبشرة، لا حاجة لاستخدام مستحضرات قاسية، فالمطلوب فقط منتج بسيط وآمن يناسب البشرة الحساسة، بعد التنظيف، يأتي دور الترطيب، يُفضل اختيار مرطب يحتوي على فيتامين هـ، لأنه يمنح البشرة ترطيبا عميقا ويحافظ على مرونتها ونضارتها لفترة طويلة. لا تنسي واقي الشمس أشعة الشمس قد تكون سببا مباشرا في ظهور التصبغات وبهتان البشرة، خاصة أثناء الحمل. لذلك، لا غنى عن استخدام واقي شمس يومي، بتركيبة خفيفة لا تترك آثارا بيضاء، ويُفضل أن يحتوي على عامل حماية واسع الطيف، الاستمرار في استخدام واقي الشمس يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، ويمنع ظهور البقع الداكنة والتصبغات الناتجة عن التغيرات الهرمونية. فترة الحمل خلال فصل الصيف الترطيب الداخلي بالماء جمال البشرة لا يكتمل بدون ترطيب داخلي، شرب الماء بانتظام طوال اليوم هو واحد من أسرار التوهج الطبيعي، ابدئي يومكِ بكوب من الماء الفاتر، وحافظي على شرب كميات مناسبة من الماء والعصائر الطبيعية، السوائل تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتحمي البشرة من الجفاف، خاصة في أشهر الحمل التي تزداد فيها حاجة الجسم للترطيب. لا تنامي بمكياجك من أسوأ العادات التي قد تضر البشرة هو النوم دون إزالة المكياج، حيث أنة يسد المسام ويمنع البشرة من التنفس، مما يؤدي إلى ظهور البثور وفقدان النضارة، احرصي على إزالة المكياج بلطف بمجرد عودتك إلى المنزل، واستخدمي بعد ذلك كريم ليلي مغذٍ يدعم بشرتك أثناء الليل ويساعد على تجديد خلاياها. فترة الحمل وصفة طبيعية من تراث الجدات من الحيل القديمة والفعالة في العناية بالبشرة هي استخدام مكونات طبيعية بسيطة، وصفة موروثة من الجدات تتكون من الحمص المطحون والعسل، تُخلط المكونات حتى تتكون عجينة، وتُوضع على الوجه لبعض الوقت قبل شطفها، تمنح هذه الوصفة البشرة تنظيفا عميقا، وتساعد على التخلص من الشوائب، مما يمنحها إشراقة طبيعية ولمعانا صحيا دون الحاجة إلى مواد كيميائية.

النهار المصرية

منذ 21 ساعات

• النهار المصرية

فيتامين C في الصيف.. درعك الطبيعي ضد الحر والجفاف

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد حاجة الجسم إلى الترطيب والحماية من تأثيرات الشمس والإجهاد الحراري. وهنا يبرز دور فيتامين C، أو ما يُعرف بـ "حمض الأسكوربيك"، كعنصر غذائي أساسي يعزز مناعة الجسم ويحافظ على نضارة البشرة خلال أشهر الصيف الطويلة. وفقًا لما ذكره موقع Healthline، فإن فيتامين C يُعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يوميًا، وله فوائد متعددة خصوصًا في الطقس الحار. فوائد تناول فيتامين C في الصيف: 1. تعزيز المناعة: فيتامين C يساعد على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى، وهو أمر ضروري خصوصًا في فصل الصيف حيث تزداد احتمالات الإصابة بالتسمم الغذائي أو التهابات الحلق بسبب التغيرات في درجات الحرارة. 2. ترطيب البشرة ومكافحة الجفاف: يساعد فيتامين C على تحسين ترطيب البشرة من الداخل، ويعزز إنتاج الكولاجين الذي يمنح الجلد مرونته ويمنع جفافه نتيجة التعرض المستمر للشمس. 3. مضاد للأكسدة: يحارب فيتامين C الجذور الحرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، مما يقلل من خطر تلف خلايا الجلد وظهور التجاعيد المبكرة. 4. تقليل التصبغات الجلدية: من المعروف أن فيتامين C يساهم في تفتيح البقع الداكنة التي قد تظهر على البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس القوية. 5. زيادة امتصاص الحديد: يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية، ما يحمي من فقر الدم الذي قد يزداد في فصل الصيف نتيجة فقدان الجسم للسوائل والمعادن. كيف يمكن الحصول على فيتامين C؟ يمكنكِ الحصول عليه من خلال تناول الحمضيات (كالبرتقال والليمون)، الفراولة، الكيوي، الفلفل الأحمر، والبروكلي، أو من خلال المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب. نصيحة مهمة: رغم فوائده العديدة، إلا أن تناول كميات زائدة من فيتامين C قد يسبب اضطرابات في المعدة، لذا يُفضل الالتزام بالجرعة اليومية الموصى بها (حوالي 75-90 ملغ للبالغين).