صحة وطب : ذروة الموجة الحارة.. أعراض ضربة الشمس والإسعافات الأولية

الأحد 11 مايو 2025 05:45 مساءً
نافذة على العالم - خلال الموجة الحارة ووصولها إلى ذروتها، وفقًا للأرصاد الجوية، قد يتعرض البعض للإصابة بضربة الشمس بسبب التواجد في بيئة حارة والتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، ما قد يلحق الضرر بالدماغ وبعض الأعضاء الداخلية بالجسم، وينتج تقلصات شديدة وإغماءات حرارية وبعض الإجهاد عند بعض الحالات.
أعراض ضربة الشمس
وفقًا لتقرير نشر فى موقع ويب ميد، فإن أعراض ضربة الشمس كثيرة ومختلفة، حيث تختلف من شخص لآخر ومن درجة تعرض لأخرى، فقد يعاني البعض من:
- صداع شديد
- دوار شديد
- تشنجات وضعف حاد في العضلات
- احمرار والتهاب الجلد
- قلة التعرق رغم درجة الحرارة
- تنفس سريع وضربات قلب سريعة
- الغثيان والقيء
- قد يعاني بعض الأشخاص من ارتباك
الإسعافات الأولية لضربات الشمس
يمكن القيام ببعض الخطوات المهمة للتعامل مع الشخص الذي أصيب بضربة الشمس، ومنها:
- نقل المصاب إلى منطقة باردة ومظللة.
- خلع الملابس الثقيلة من عليه.
- وضع كمادات الثلج على الإبطين والفخذ والرقبة
- يمكن وضع الشخص تحت دش الاستحمام البارد
- تهوية الشخص أثناء ترطيب جلده بالماء
- الذهاب إلى المستشفى فورًا وهو الحل الأفضل
الوقاية من ضربات الشمس
وقدم التقرير العديد من النصائح الخاصة بالوقاية من ضربات الشمس، ومنها:
- ارتداء ملابس مناسبة للطقس الحار وخفيفة وفضفاضة وفاتحة الألوان.
- قبعة واسعة بها تهوية للوقاية من الشمس.
- شرب المزيد من السوائل للوقاية من الجفاف، مثل تناول لتر ونصف من المياه على مدار اليوم، وعصير الخضار وعصير الفاكهة.
- يمكن شرب مشروب رياضي غني بالإلكتروليتات خلال درجات الحرارة والرطوبة العالية
- لا تمارس الرياضة أو العمل في الهواء الطلق خاصة خلال أوقات الذروة.
- قلل من أنشطتك الخارجية خلال الطقس الحار والموجات الحارة.
- راقب لون البول، فإذا كان اللون داكنًا فهو علامة على الجفاف.
- اهتم بتناول وجبات صحية خالية من الدهون والسعرات الحرارية العالية.
- استخدم واقيًا من الشمس بعامل حماية 30 أو أكثر.
- تجنب السوائل غير الصحية مثل الكافيين.
- إذا كنت تعاني من مرض مزمن في القلب أو الكلى أو الكبد أو الصرع، فاستشر طبيبك قبل تناول كميات كبيرة من السوائل.
- اجلس في أماكن مكيفة وحرارتها منخفضة وافتح النوافذ ليلًا.
التعافي من ضربة الشمس
يستغرق التعافي من ضربة الشمس حوالي أسبوع أو أكثر، ويعتمد ذلك على عمرك وعلى شدة ضربة الشمس. خلال هذه الفترة، تجنب الطقس الحار وممارسة التمارين الرياضية والمتابعة مع الطبيب.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

١٤-٠٥-٢٠٢٥

• مصراوي

في الجو الحار.. 5 فوائد لـ تناول البطيخ واحذر 3 مخاطر

البطيخ ليس فقط لذيذًا ومرطبًا، بل يحمل أيضًا فوائد صحية كثيرة لجسم الإنسان، إليك 5 فوائد لتناول البطيخ في الجو الحار، بالإضافة إلى 3 مخاطر يجب الانتباه إليها، وفقا لـ medicalxpress. فوائد لتناول البطيخ في الجو الحر ترطيب ممتاز يتكون البطيخ من أكثر من 90٪ من الماء، مما يجعله وسيلة رائعة لتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق في الطقس الحار ويساعد في الوقاية من الجفاف وضربة الشمس. تبريد طبيعي للجسم يعتبر البطيخ من الأطعمة ذات التأثير المبرد على الجسم، حيث يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية ويمنح شعورًا بالانتعاش. غني بالإلكتروليتات يحتوي البطيخ على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد في الحفاظ على توازن электролитов في الجسم، وهو أمر ضروري لوظائف الأعصاب والعضلات، خاصة في الأجواء الحارة. مصدر للفيتامينات ومضادات الأكسدة البطيخ غني بفيتامين C الذي يعزز المناعة، وفيتامين A الضروري لصحة الجلد والعينين، والليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من التلف وقد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. دعم صحة القلب تشير الدراسات إلى أن الليكوبين الموجود في البطيخ قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. كما يحتوي على السيترولين، وهو حمض أميني قد يحسن تدفق الدم. مخاطر يجب الانتباه إليها عند تناول البطيخ ارتفاع نسبة السكر في الدم على الرغم من أن البطيخ يحتوي على سكريات طبيعية، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري. لذا، يجب تناوله باعتدال. مشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، قد يؤدي تناول كميات كبيرة من البطيخ إلى الانتفاخ والغازات بسبب محتواه من الفركتوز وبعض أنواع الكربوهيدرات القابلة للتخمر (FODMAPs). كما أن تناول البطيخ البارد جدًا قد يسبب اضطرابات في المعدة لدى البعض الآخر. الحساسية على الرغم من أنها نادرة، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه البطيخ، والتي قد تظهر على شكل حكة أو تورم أو صعوبة في التنفس. أرخص 5 أماكن لشراء الملابس الصيفية في القاهرة.. شياكة "على قد الإيد" تسبب الفشل الكلوي.. حسام موافي يحذر من عادة يفعلها الكثيرون عدو خفي في منزلك.. مشروب يدمر الدماغ والقولون ويرفع السكر علامات تحذيرية تسبق الموت المفاجئ.. حسام موافي يكشف

نافذة على العالم

١١-٠٥-٢٠٢٥

• نافذة على العالم

صحة وطب : ذروة الموجة الحارة.. أعراض ضربة الشمس والإسعافات الأولية

الأحد 11 مايو 2025 05:45 مساءً نافذة على العالم - خلال الموجة الحارة ووصولها إلى ذروتها، وفقًا للأرصاد الجوية، قد يتعرض البعض للإصابة بضربة الشمس بسبب التواجد في بيئة حارة والتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، ما قد يلحق الضرر بالدماغ وبعض الأعضاء الداخلية بالجسم، وينتج تقلصات شديدة وإغماءات حرارية وبعض الإجهاد عند بعض الحالات. أعراض ضربة الشمس وفقًا لتقرير نشر فى موقع ويب ميد، فإن أعراض ضربة الشمس كثيرة ومختلفة، حيث تختلف من شخص لآخر ومن درجة تعرض لأخرى، فقد يعاني البعض من: - صداع شديد - دوار شديد - تشنجات وضعف حاد في العضلات - احمرار والتهاب الجلد - قلة التعرق رغم درجة الحرارة - تنفس سريع وضربات قلب سريعة - الغثيان والقيء - قد يعاني بعض الأشخاص من ارتباك الإسعافات الأولية لضربات الشمس يمكن القيام ببعض الخطوات المهمة للتعامل مع الشخص الذي أصيب بضربة الشمس، ومنها: - نقل المصاب إلى منطقة باردة ومظللة. - خلع الملابس الثقيلة من عليه. - وضع كمادات الثلج على الإبطين والفخذ والرقبة - يمكن وضع الشخص تحت دش الاستحمام البارد - تهوية الشخص أثناء ترطيب جلده بالماء - الذهاب إلى المستشفى فورًا وهو الحل الأفضل الوقاية من ضربات الشمس وقدم التقرير العديد من النصائح الخاصة بالوقاية من ضربات الشمس، ومنها: - ارتداء ملابس مناسبة للطقس الحار وخفيفة وفضفاضة وفاتحة الألوان. - قبعة واسعة بها تهوية للوقاية من الشمس. - شرب المزيد من السوائل للوقاية من الجفاف، مثل تناول لتر ونصف من المياه على مدار اليوم، وعصير الخضار وعصير الفاكهة. - يمكن شرب مشروب رياضي غني بالإلكتروليتات خلال درجات الحرارة والرطوبة العالية - لا تمارس الرياضة أو العمل في الهواء الطلق خاصة خلال أوقات الذروة. - قلل من أنشطتك الخارجية خلال الطقس الحار والموجات الحارة. - راقب لون البول، فإذا كان اللون داكنًا فهو علامة على الجفاف. - اهتم بتناول وجبات صحية خالية من الدهون والسعرات الحرارية العالية. - استخدم واقيًا من الشمس بعامل حماية 30 أو أكثر. - تجنب السوائل غير الصحية مثل الكافيين. - إذا كنت تعاني من مرض مزمن في القلب أو الكلى أو الكبد أو الصرع، فاستشر طبيبك قبل تناول كميات كبيرة من السوائل. - اجلس في أماكن مكيفة وحرارتها منخفضة وافتح النوافذ ليلًا. التعافي من ضربة الشمس يستغرق التعافي من ضربة الشمس حوالي أسبوع أو أكثر، ويعتمد ذلك على عمرك وعلى شدة ضربة الشمس. خلال هذه الفترة، تجنب الطقس الحار وممارسة التمارين الرياضية والمتابعة مع الطبيب.

نافذة على العالم

١١-٠٥-٢٠٢٥

• نافذة على العالم

صحة وطب : بتصحى من النوم دايخ وعندك دوار.. فتش عن هذه الأسباب

الأحد 11 مايو 2025 05:45 مساءً نافذة على العالم - تشعر بالدوار والدوخة عند الإستيقاظ من النوم؟ هل هذه الحالة متكررة لديك؟ تقرير مطول نشر في موقع ويب ميد الطبي يوضح مجموعة من الأسباب التي تسبب هذه المشكلة، فتلك الحالة تسمى الدوار الصباحى. الأدوية التي تتناولها قد تكون سببًا، مثل مضادات الاكتئاب، وأدوية ضغط الدم الدم، أدوية الحساسية، وأدوية البروستاتا والمهدئات، يمكن في تلك الحال استشارة المختص وتعديل الجرعات. عدم شرب كميات كافية من المياه تجعلك شاعرا بالدوخة عند الاستيقاظ، نظرًا لأن جفاف الجسم ووصوله لتلك المرحلة تجعله غير متزن. بعض الأدوية التي تسبب الجفاف فتزيد حدة الدوار، مثل أدوية القلب، وغيرها. السكتات القلبية التي يعانى منها البعض نتيجة قصور القلب بحيث لا يضخ كميات من الدماء كافية، وهؤلاء المضرى غالبا ما يتناولون كميات كبيرة من أدوية الضغط ومدرات البول وهو مايزيد من الدوخة الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم، مما يصعب عملية النوم الجيد المتواصل ما يسبب الضعف العام والرعشة وفقدان التوازن الإرهاق العام والضغط البدنى يسبب هذا الشعور بالدوار والدوخة انخفاض معدلات السكر في الدم لدي البعض لأسباب كثيرة منهعا المرضي مثل امراض الكبد والتغيرات الهرمونية أسباب الدوار الصباحى مع الغثيانالعلاج إذا كنت تعانى من الدوار والدوخة وحتى الغثيان أو التقيؤ المصاحب لهذه العلامات عند الإستيقاظ من النوم، فعليك بضرورة الاهتمام بالتقتيش عن أحد هذه الأسباب، والبحث ورائها ، واستشارة المختثص