أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف.. ركزي على السلطات المنعشة

تحظى أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف، باهتمام ملحوظ على الشبكة العنكبوتية في الوقت الراهن، إذ تسعى ربات البيوت للوصول إلى وصفات مختلفة، تساعد أفراد الأسرة على التخلص من درجات الحرارة المختلفة، خاصة أن الكثير من الأفراد يفضلون خلال فصل الصيف، الاعتماد على شرب المياه بكميات مناسبة، والمشروبات الباردة المنعشة كبديل للأطعمة الدسمة، التي ربما تجعل الجسم ليس في حالة جيدة مع الحر الشديد؛ لذلك يتم البحث على محرك جوجل، للوصول إلى أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف.
ويعرض موقع القاهرة 24، كافة الخدمات والمعلومات التي تهم المتابعين في مختلف المجالات، ومنها وصفات الطبخ الأكثر استحواذًا على اهتمام المواطنين عامة، وبالمناسبات الاجتماعية والدينية المباركة خاصة؛ لذلك سوف ننقل لكم عبر التقرير التالي، أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف، لتتضمن مجموعة أكلات خفيفة وسهلة للغداء أو للعشاء بدون لحوم.
أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف
تتنوع أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف، ما بين أطعمة مناسبة للغداء أو العشاء أو الفطار كذلك، ولكن الأبرز من بينها، هي السلطات الشهية اللذيذة، التي يكون تناولها في درجات الحرارة المرتفعة، أمر هام لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، مع ضرورة الخلط بينها وبين المشروبات الباردة، باعتبار أن كل منهما يكمل الآخر، ولا يمكن الاعتماد على جانب واحد فقط طوال أيام الحر الشديد؛ لذلك قد رصدنا لكم فيما يلي، قائمة شاملة ضمن أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف.
أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف
أكلات خفيفة وسهلة للغداء أو للعشاء بدون لحوم
تأتي أكلات خفيفة وسهلة للغداء أو للعشاء بدون لحوم، لتشمل مجموعة الاقتراحات التالية، التي يمكن إعدادها في المنزل للهروب من حرارة الصيف المرتفعة.
سلطة الحمص.
الزبادي اليوناني.
توست الجبنة بالطماطم.
سلطة الفتوش بالزبادي.
بيتزا بخبز التورتيلا عن طريق إضافة الجبن + صلصلة البيتزا + الفلفل الألوان + الزيت.
الشكشوكة.
أصابع الجبن المقرمشة.
ساندوتش التونة بالخضراوات.
أولميت بالخضراوات.
عيش التورتيلا بالجبن الرومي والموزاريلا.
سلطة الدجاج المشوي.
شوربة الخضار.
سلطة الأفوكادو.
خبز التورتيلا بالجبن والبيض.
تاكو السلطة.
المكرونة بالبارميجان.
سلطة كينوا الدجاج بالجرجير.
مكرونة بالجبن والفلفل الألوان.
باستا السلمون.
أكلات خفيفة وسهلة للغداء أو للعشاء بدون لحوم

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

٠٣-٠٥-٢٠٢٥

• 24 القاهرة

أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف.. ركزي على السلطات المنعشة

تحظى أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف، باهتمام ملحوظ على الشبكة العنكبوتية في الوقت الراهن، إذ تسعى ربات البيوت للوصول إلى وصفات مختلفة، تساعد أفراد الأسرة على التخلص من درجات الحرارة المختلفة، خاصة أن الكثير من الأفراد يفضلون خلال فصل الصيف، الاعتماد على شرب المياه بكميات مناسبة، والمشروبات الباردة المنعشة كبديل للأطعمة الدسمة، التي ربما تجعل الجسم ليس في حالة جيدة مع الحر الشديد؛ لذلك يتم البحث على محرك جوجل، للوصول إلى أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف. ويعرض موقع القاهرة 24، كافة الخدمات والمعلومات التي تهم المتابعين في مختلف المجالات، ومنها وصفات الطبخ الأكثر استحواذًا على اهتمام المواطنين عامة، وبالمناسبات الاجتماعية والدينية المباركة خاصة؛ لذلك سوف ننقل لكم عبر التقرير التالي، أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف، لتتضمن مجموعة أكلات خفيفة وسهلة للغداء أو للعشاء بدون لحوم. أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف تتنوع أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف، ما بين أطعمة مناسبة للغداء أو العشاء أو الفطار كذلك، ولكن الأبرز من بينها، هي السلطات الشهية اللذيذة، التي يكون تناولها في درجات الحرارة المرتفعة، أمر هام لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة، مع ضرورة الخلط بينها وبين المشروبات الباردة، باعتبار أن كل منهما يكمل الآخر، ولا يمكن الاعتماد على جانب واحد فقط طوال أيام الحر الشديد؛ لذلك قد رصدنا لكم فيما يلي، قائمة شاملة ضمن أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف. أكلات خفيفة وسهلة للهروب من حرارة الصيف أكلات خفيفة وسهلة للغداء أو للعشاء بدون لحوم تأتي أكلات خفيفة وسهلة للغداء أو للعشاء بدون لحوم، لتشمل مجموعة الاقتراحات التالية، التي يمكن إعدادها في المنزل للهروب من حرارة الصيف المرتفعة. سلطة الحمص. الزبادي اليوناني. توست الجبنة بالطماطم. سلطة الفتوش بالزبادي. بيتزا بخبز التورتيلا عن طريق إضافة الجبن + صلصلة البيتزا + الفلفل الألوان + الزيت. الشكشوكة. أصابع الجبن المقرمشة. ساندوتش التونة بالخضراوات. أولميت بالخضراوات. عيش التورتيلا بالجبن الرومي والموزاريلا. سلطة الدجاج المشوي. شوربة الخضار. سلطة الأفوكادو. خبز التورتيلا بالجبن والبيض. تاكو السلطة. المكرونة بالبارميجان. سلطة كينوا الدجاج بالجرجير. مكرونة بالجبن والفلفل الألوان. باستا السلمون. أكلات خفيفة وسهلة للغداء أو للعشاء بدون لحوم

الجمهورية

٢٨-٠٤-٢٠٢٥

• الجمهورية

أفكار لوجبات خفيفة صحية لطفلك

1. ميني ساندويشات بالخضروات والدجاج المشوي استخدمي خبز القمح الكامل أو خبز ال تورتيلا المصنوع من الحبوب الكاملة. حشي الساندويش بقطع صغيرة من الدجاج المشوي، الطماطم، الخيار، والأفوكادو. يمكن إضافة قليل من الجبن القليل ال دسم أو صوص الزبادي كإضافات لذيذة وصحية. 2. عصير الفواكه الطبيعي امزجي الفواكه الطازجة مثل التفاح، الموز، والفراولة مع قليل من الماء أو الحليب. يمكنك إضافة بذور الشيا أو الكتان لزيادة الفوائد الغذائية. تجنبي إضافة ال سكر أو العصائر الجاهزة، فهي تحتوي على كميات كبيرة من ال سكر يات المضافة. 3. زبادي مع الفواكه والعسل اختاري الزبادي اليوناني قليل ال دسم أو الزبادي العادي. أضيفي قطع الفواكه الطازجة مثل التفاح، التوت، أو الموز. يمكن رش قليل من العسل الطبيعي أو القرفة لتحسين النكهة. 4. مكعبات الجبن مع شرائح الفواكه قدمي مكعبات الجبن القليل ال دسم مثل جبن الموزاريلا أو الجبن الأبيض مع شرائح التفاح أو العنب. هذه الوجبة تجمع بين البروتين وال فيتامينات وال معادن. 5. ميني بيتزا صحية استخدمي شرائح الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو قاعدة من الشوفان. أضيفي صلصة الطماطم، القليل من الجبن، وبعض الخضروات مثل الفلفل الأخضر والطماطم. اخبزيها في الفرن لعدة دقائق للحصول على بيتزا لذيذة وصحية. 6. شرائح الخضروات مع الحمص قدمي شرائح الجزر، الخيار، أو الكرفس مع صوص الحمص (الطعم السهل) كوجبة خفيفة. الحمص مصدر ممتاز للبروتين والألياف. 7. مكسرات غير مملحة مع الفواكه المجففة اختاري مكسرات غير مملحة مثل اللوز أو الجوز وامزجيها مع بعض الفواكه المجففة مثل التوت البري أو الزبيب. احرصي على تقديمها بكميات صغيرة لتجنب الإفراط في تناولها. 8. كعك الأرز مع الأفوكادو والبيض المسلوق ضعي شرائح الأفوكادو على كعك الأرز الكامل وازيّنيها ببيضة مسلوقة مقطعة. هذا المزيج يوفر الدهون الصحية والبروتين بشكل متوازن.

مصرس

١٣-١١-٢٠٢٤

• مصرس

بدهون قليلة.. طريقة عمل شاورما الدجاج الصحية في المنزل (بالخطوات)

تعتبر الشاورما واحدة من أكثر الأكلات اللذيذة والتي تتميز بطعمها الغني وتوابلها الشهية. لكنها في العادة ترتبط بمطاعم الوجبات السريعة التي قد تقدمها بطريقة غير صحية. ولكن إليكِ وصفة مميزة لتحضير شاورما الدجاج الصحية في المنزل؛ تجمع بين النكهة المميزة والمكونات المغذية بخطوات بسيطة ومكونات متاحة.المكوناتطريقة تحضير شاورما الفراخ-نصف كيلو من صدور الدجاج المقطع شرائح رفيعة.- ملعقة كبيرة من اللبن الرائب.- عصير ليمون.- ملعقتين من زيت الزيتون- ملعقة صغيرة ملح، ونصف ملعقة من (الفلفل أسود، الكركم، الكمون، البابريكا، والكزبرة الجافة).- فصين ثوم مهروسين.- بصل مقطع شرائح رفيعة- حبة فلفل مقطعة إلى شرائح (حسب الرغبة)- للتقديم: خبز عربي أو خبز التورتيلا، خيار مخلل، طحينة أو سلطة الزبادي بالخيارطريقة تحضير شاورما الفراخطريقة تحضير شاورما الفراخ1- لتحضير التتبيلة، في وعاء كبير، اخلطي اللبن الرائب مع عصير الليمون وزيت الزيتون والثوم المهروس ثم أضيفي الملح والفلفل الأسود والكركم والكمون والبابريكا والكزبرة الجافة وقلبي جيدًا حتى تمتزج التوابل مع بعضها البعض.2- ولتتبيل الدجاج، ضعي شرائح الدجاج في وعاء التتبيلة وقلبيها جيدًا حتى تغطى كل الشريحة بالتوابل، ثم غطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل، ويفضل تركه لليلة كاملة للحصول على نكهة أقوى.3- لتسوية الشاورما، سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وضعي قليلًا من زيت الزيتون، ثم أضيفي شرائح الدجاج المتبلة مع البصل والفلفل الحلو. قومي بطهي الدجاج على النار حتى يصبح ذهبي اللون وينضج تمامًا.4- قدمي شاورما الدجاج في خبز مع خيار مخلل وطحينة، أو يمكنكِ استخدام خبز التورتيلا لعمل ساندوتشات شاورما خفيفة.