أخصائية تغذية علاجية توضح أهمية تقليل الكافيين قبل رمضان لتهيئة الجسم للصيام
قدمت أخصائية التغذية العلاجية، أسيل رضوان العنزي، عددا من النصائح حول أهمية تقليل الكافيين في الفترة الحالية لتهيئة الجسم للصيام بالتزامن مع اقتراب شهر رمضان المبارك.
وقالت "العنزي"، في مداخلة على العربيةFM، إن يجب تقليل كميات الكافيين في هذه الفترة، وهناك 6 أيام يمكن خلالها التخفيف تدريجيا من كمية الكافيين في الجسم لتجنب التعب في أول أيام رمضان.
وحذرت من التدخين والسكريات والكافيين، موضحة أن هذه العناصر هي أكثر العناصر المسببة للمشكلات في أيام رمضان الأولى فيشعر الشخص بالخمول وانعدام الطاقة لأنه اعتاد عليها وكذلك تهيأ نفسيا بها.
وأكدت أنه يجب التقليل التدريجي لهذه العناصر، فيجب التخفيف من المواد التي تدخل للجسم وتسبب الإدمان، مشددة على ضرورة عدم تناول القهوة أو الشاي بعد الأكل لمدة ساعتين لتجنب التأثير على امتصاص العناصر الغذائية وأهمها الحديد، وهو أمر يجب تطبيقه في رمضان لتجنب نقص الحديد أو العناصر الغذائية.
ولفتت إلى أنه يمكن للأشخاص تناول القهوة أو الشاي بعد الإفطار في رمضان بكميات قليلة، ويجب عدم تناولها بعد الأكل مباشرة.
أخصائية التغذية العلاجية أسيل رضوان العنزي توضح أهمية تقليل الكافيين في هذه الفترة لتهيئة الجسم للصيام #ستوديو_الصباح #العربيةFM pic.twitter.com/HXPdDOUlRx
— FM العربية (@AlarabiyaFm) February 24, 2025
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة عاجل
منذ 6 ساعات
- صحيفة عاجل
لـ 3 أسباب.. استشاري ينصح بعدم إجراء عمليات تجميل خارج المملكة
نصح استشاري الجراحة التجميلية، الدكتور محمد العرجاني، بعدم السفر لإجراء عمليات تجميل بالخارج. وأضاف «د. محمد»،، خلال لقائه المذاع على أثير «العربية إف إم»، أن «الجودة والمهنية والمهارات العالية بتلك العمليات مكلفة، لكن يجب الابتعاد عن إي إجراء جراحات تجميلية خارج المملكة لأنها غير آمنة، بينما توجد لدينا جميع الإمكانات». وأردف، أن «ضوابط العمليات الجراحية في الخارج قليلة جدا فضلا عن عدم الرقابة على جودة المواد المستخدمة في تلك العمليات، بينما تكون حقوق المواطن محفوظة حال إجراء تلك العمليات في داخل المملكة». إستشاري الجراحة التجميلية د.محمد العرجاني: هذا سبب ارتفاع تكاليف بعض العمليات التجميلية، وأنصح الناس بتجنب السفر للخارج لإجراء العمليات الجراحية #ليالي_العربية #العربيةFM — FM العربية (@AlarabiyaFm) May 24, 2025
صحيفة عاجل
منذ 4 أيام
- صحيفة عاجل
أخصائية توضح أعراض التسمم الغذائي
تم النشر في: أوضحت أخصائية التغذية رند بدوي، أبرز أربعة أعراض لحالات التسمم الغذائي. وأضافت، خلال لقائها المذاع عبر أثير «العربية إف إم»، أن التسمم الغذائي قد يسبب الغثيان والقيء والإسهال المائي وآلام البطن والحمى خلال ساعات من تناول الطعام. وتابعت أخصائية التغذية، أن ذلك قد يبدأ بعدم ارتياح في البطن ويكون مصحوبا بتعب وشعور بالدوخة، وجميعها أعراض تستدعي الذهاب بالمصاب فورا إلى الطوارئ أو الطبيب المختص. أخصائية التغذية رند بدوي: التسمم الغذائي قد يسبب الغثيان والقيء والإسهال وآلام البطن والحمى خلال ساعات من تناول الطعام #تشك_أب #العربيةFM — FM العربية (@AlarabiyaFm) May 21, 2025
رواتب السعودية
منذ 5 أيام
- رواتب السعودية
بالفيديو.. مختص يوضح أبرز العوامل التي تؤدي لانتشار الصداع بين الأطفال والمراهقين
نشر في: 20 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي قال استشاري مخ وأعصاب الأطفال والأمراض الوراثية الدكتور محمد المقبل، إن الضغط النفسي والتوتر لدى المراهقين والبالغين يؤدي إلى حدوث الصداع، كما أن التغيرات الهرمونية مع البلوغ تؤدي إلى انتشار الصداع أيضا. وأضاف خلال مداخلة هاتفية عبر ..العربية fm..، أن هناك عوامل ومؤشرات بالنسبة للأطفال والمراهقين في سن مبكرة تستدعي زيارة طبيب المخ والأعصاب أو التوجه مباشرة إلى الطوارئ، منها حدوث اختلال في الوعي أو تشنجات، وظهور أعراض مصاحبة للصداع مثل ..القئ..، الذي يحدث بشكل مفاجئ ومستمر، ومن الأفضل أن يحضر الطفل للكشف السريري لاتخاذ الإجراءات اللازمة. وأكد استشاري مخ وأعصاب الأطفال والأمراض الوراثية على أن هناك عدة طرق للوقاية من الصداع لدى الفئة العمرية الصغيرة، منها الدوائية، والغير دوائية، تشمل تنظيم النوم وشرب المياه، والنشاط البدني وتجنب نوعيات معينة من الطعام، أما الأدوية من الممكن أن تستخدم مسكنات الآلام، لكن من المفضل عدم استخدامها إلا للضرورة وبشكل مؤقت. استشاري مخ وأعصاب الأطفال والأمراض الوراثية د. محمد المقبل يوضح أبرز العوامل التي تؤدي لانتشار الصداع بين المراهقين..ستديو_الصباح..العربيةFM FM العربية (@AlarabiyaFm) May 20, 2025 المصدر: عاجل
