"الميداني الأردني في غزة 82" يمدّ خطا لتزويد الأحياء بـ 12 ألف لتر مياه يوميا

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رؤيا نيوز

منذ 4 ساعات

• رؤيا نيوز

ما الرابط بين 'الرفاهية النفسية' والذاكرة القوية والتقدّم في العمر؟

نشر موقع ساينس أليرت نتائج دراسة حديثة تشير إلى أن الشعور بالرفاهية النفسية قد يشكل عاملًا رئيسيًا في الحفاظ على قوة الذاكرة مع التقدّم في السن. الدراسة شملت أكثر من 10 آلاف شخص تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، وتمت متابعتهم لمدة 16 عامًا، حيث خضعوا لتقييمات دورية تقيس مستوى رفاهيتهم الذاتية إلى جانب اختبارات للذاكرة. وأظهرت النتائج أن الأفراد الذين أبلغوا عن مستويات أعلى من المشاعر الإيجابية أدّوا بشكل أفضل في اختبارات الذاكرة مع مرور الوقت. المثير أن الباحثين لم يجدوا أدلة تدعم أن تحسّن الذاكرة يؤدي إلى رفاهية أعلى، بل ثبت أن الرفاه النفسي هو ما تنبأ بتحسّن في الأداء المعرفي مستقبلًا. وبحسب الدراسة، فإن العلاقة بين الشعور بالرفاه والذاكرة بقيت قوية حتى بعد أخذ عوامل مثل الاكتئاب في الحسبان؛ ما يشير إلى أن الشعور الإيجابي قد يكون له تأثير مباشر على القدرات المعرفية. رغم ذلك، أشار الباحثون إلى بعض القيود، أبرزها أن تقييم الرفاهية اعتمد على تقارير المشاركين الذاتية، ما قد يعرّض النتائج لتحيّزات شخصية. كما لا تثبت الدراسة علاقة سببية قاطعة، إذ قد تلعب عوامل أخرى مثل الدخل أو طبيعة الحياة دورًا غير مباشر. وأوصت الدراسة بخمس استراتيجيات مدعومة علميًا لتعزيز الرفاه النفسي: تدوين مشاعر الامتنان، ممارسة اللطف، تقوية العلاقات الاجتماعية، اليقظة الذهنية، والانخراط في أنشطة تحفّز حالة 'التدفّق الذهني'. ويوضح الخبراء أن الاهتمام المنتظم بالمشاعر الإيجابية لا يمنح فقط إحساسًا بالرضا، بل يُعد أيضًا استثمارًا طويل الأمد في صحة الدماغ والوظائف المعرفية.

الغد

منذ 8 ساعات

• الغد

ما دور التوازن الهرموني لصحة المرأة؟

أفادت الدكتورة ماريا باخميتيفا أخصائية أمراض النساء والتوليد، أن التوازن الهرموني يلعب دورا محوريا في الصحة الإنجابية للمرأة، وقد يؤدي اختلاله إلى عواقب وخيمة. وتوضح الطبيبة كيفية تشخيص أي خلل في مستوى الهرمونات والإجراءات الواجب اتخاذها. ووفقا لها، يمر جسم الأنثى شهريا بأربع مراحل من التغيرات في مستوى الهرمونات، وأي انحراف في هذه العملية يؤثر على صحتها بشكل مباشر. اضافة اعلان وغالبا ما تكون أول علامة على اختلال التوازن الهرموني اضطراب الدورة الشهرية، التي يُفترض أن تستمر بين 24 و38 يوما، بينما يجب ألا تتجاوز مدة الحيض ثمانية أيام. فإذا تذبذبت الفترات الفاصلة بين الدورات لأكثر من 7 إلى 9 أيام، أو تغيرت طبيعة الإفرازات، يجب استشارة أخصائي وتقول: "تشمل الأسباب الرئيسية لاختلال التوازن الهرموني الأمراض المزمنة، والإجهاد، والنشاط البدني المفرط، واتباع نظام غذائي غير متوازن. كما تشمل الأعراض المقلقة تأخر الدورة الشهرية أو بدايتها مبكرا، وتغيرات في كمية الإفرازات، وزيادة أو نقصانا غير مبرر في الوزن، وانخفاض الرغبة الجنسية، وجفاف المهبل، والشعور بألم أثناء الجماع". ووفقا لها، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لظهور ونمو الشعر الزائد على الوجه والجسم، لأنه قد يشير إلى زيادة في مستوى الهرمونات الذكرية. وتشير الطبيبة إلى أن هرمون الإستروجين يُعتبر أحد الهرمونات الرئيسية التي تؤثر على صحة المرأة، لأنه ينظم الدورة الشهرية ويشارك في عمليات الحمل والتمثيل الغذائي. ويمكن أن يحدث نقص هرمون الإستروجين بسبب بداية انقطاع الطمث، أو الاستئصال الجراحي للمبايض، أو أمراض الغدد الصماء، أو حتى اتباع نظام غذائي صارم. ويتجلى نقصه في جفاف الأغشية المخاطية، واضطرابات البكتيريا المهبلية، ومتلازمة انقطاع الطمث مع الهبات الساخنة والأرق، كما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد يصف الطبيب في هذه الحالات العلاج بالهرمونات البديلة. ووفقا لها، يجب ألا ننسى دور الغدة الدرقية، حيث يسبب ارتفاع مستوى هرمون تحفيز الغدة الدرقية (TSH) إرهاقا مزمنا، ونعاسا، واضطرابات في الدورة الشهرية. صحيفة "إزفيستيا"

الغد

منذ 8 ساعات

• الغد

تعرف على فوائد وأضرار إكليل الجبل

يحتوي إكليل الجبل على مجموعة واسعة من المواد القيّمة، بما فيها فيتامينات С و А و وفيتامينات المجموعة В، والكالسيوم، والحديد، والمنغنيز، وحمض الفوليك، والثيامين، والريبوفلافين. وتشير الدكتورة يكاتيرينا كوساريوفا إلى أن إكليل الجبل يحتوي على الكافور وزيت الأوكالبتوس oil) Eucalyptus)، ما يجعله مفيدا للصحة بشكل خاص. ووفقا لها لإكليل الجبل تأثير مفيد على الجهاز الهضمي بفضل محتواه من الألياف الغذائية. وقد أكدت دراسات يابانية قدرته على تحسين التركيز والذاكرة. اضافة اعلان ويساعد فيتامين А الموجود في هذه العشبة في الحفاظ على الرؤية ومكافحة تغيرات العين المرتبطة بالعمر. وفي بعض الحالات، وتحت إشراف الطبيب، يمكن للنساء الحوامل استخدام إكليل الجبل لتخفيف أعراض التسمم. ويساعد تأثيره المدر للبول على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم. ولكنها تحذر من أن إكليل الجبل غير مناسب للجميع. لذلك يجب استخدامه بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من الصرع، لأن المواد الفعالة في تركيبه يمكن أن تحفز نشاط الدماغ وتسبب نوبات صرع. كما ينصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية بالتحقق أولا من رد فعل الجسم تجاه إكليل الجبل والنباتات ذات الصلة، مثل النعناع. وبالإضافة إلى ذلك، لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى تناول إكليل الجبل لأنه يحفز عملها. ووفقا لها، يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام إكليل الجبل آثارا جانبية، بما فيها الغثيان والصداع واضطرابات النوم. وهو كأي نبات طبي، يتطلب نهجا معقولا في الاستخدام واستشارة أخصائي في حالة وجود أمراض مزمنة. عند استخدامه باعتدال، يمكن أن يصبح هذا العشب العطري إضافة قيمة للنظام الغذائي، ما يحسن الحالة الصحية العامة. "إزفيستيا"