تحسين جودة شعرك.. إليك برنامج عناية بالشعر مع خبيرة التجميل سهى أميّا

يعتبر الشعر من أبرز مظاهر الجمال التي تعكس صحتنا الداخلية وجمالنا الخارجي. قد يكون الشعر أحد أكثر أجزاء الجمال التي تتطلب عناية خاصة واهتماماً مستمراً للحصول على مظهر صحي ولامع. تتعدد الطرق والمنتجات للعناية بالشعر، لكن الأهم هو تبني روتين متكامل يتضمن التغذية السليمة، الترطيب، والحماية من العوامل البيئية والحرارية. في هذا السياق، شاركتنا خبيرة التجميل سهى أميّا على إنستغرام بأهم النصائح والطرق الطبيعية التي تساهم في تعزيز صحة الشعر وحمايته، من خلال استخدام زيوت طبيعية وعناصر مغذية تحافظ على شعر قوي وجميل بعيد عن التلف. فمن خلال اتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنكِ أن تحصلي على شعر ناعم، لامع، وصحي في كل وقت.
تطبيق الشامبو والبلسم
تعتبر نصيحة خبيرة التجميل سهى بشأن استخدام الشامبو والكونديشنر خطوة بسيطة ولكن فعّالة في العناية بالشعر. إليك لماذا هذا التوجيه مهم:
وضع الشامبو على فروة الرأس:
الشامبو مُصمم خصيصاً لتنظيف فروة الرأس من الأوساخ والزيوت الزائدة. وعند وضعه مباشرة على الفروة، يساعد الشامبو في إزالة الشوائب التي قد تعيق نمو الشعر وصحته. كما أن فروة الرأس هي المكان الذي تتراكم فيه الزيوت، ولذلك يجب تنظيفها جيداً باستخدام الشامبو. ولكن انتبهي من الضروري أن يكون خالي من الأملاح والبارابين.
هنا الزاهد صورة من انستغرامها
طريقة الاستخدام:
ضعي كمية صغيرة من الشامبو على فروة الرأس.
دلكي الفروة بلطف باستخدام أطراف الأصابع لتنشيط الدورة الدموية وتنظيف المسام.
تجنبي وضع الشامبو على أطراف الشعر لأنها قد تكون جافة وقد يؤدي ذلك إلى مزيد من الجفاف.
وضع الكونديشنر على الأطراف فقط:
يُستخدم الكونديشنر لترطيب الشعر ومنحه نعومة، وهو مناسب بشكل خاص للأطراف التي قد تكون أكثر جفافاً وتعرضاً للتقصف بسبب العوامل البيئية أو التصفيف بالحرارة. لذا، من الأفضل أن يقتصر استخدام الكونديشنر على الأطراف فقط.
ضعي الكونديشنر على أطراف الشعر فقط
طريقة الاستخدام:
بعد شطف الشامبو، ضعي كمية مناسبة من الكونديشنر على أطراف الشعر الجاف أو المتقصف.
دلكي الأطراف بلطف للسماح للمنتج بالتغلغل بشكل جيد.
اتركيه لبضع دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر للحصول على أفضل النتائج.
الإلتزام بماسك على الأقل مرتين في الأسبوع
تعتبر الماسكات التي تحتوي على مكونات مرطبة مثل الهيالورونيك أسيد، السيراميد، وزبدة الشيا من أفضل الخيارات لترطيب الشعر والحفاظ على صحته. هذه المكونات لها فوائد متعددة وتساهم في تحسين حالة الشعر بشكل ملحوظ. إليك لماذا من الضروري استخدام هذه المكونات في الماسكات وكيفية الاستفادة منها:
الهيالورونيك أسيد:
الهيالورونيك أسيد هو مكون مرطب طبيعي، ويتميز بقدرته على جذب الماء والاحتفاظ به داخل الشعر. هذا يعني أنه يساعد على ترطيب الشعر بعمق، مما يجعل الشعر يبدو أكثر صحة ونعومة. كما يعزز الهيالورونيك أسيد من مرونة الشعر ويمنع جفافه، وهو مثالي للشعر الجاف أو التالف. إنه يساعد على ترطيب الشعر ويساعد بجعله أكثر مرونة وأقل عرضة للتقصف
السيراميد:
السيراميد هو نوع من أنواع الدهون الطبيعية التي توجد في الشعر وفروة الرأس، ويشكل حاجزاً واقياً يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة ومنع فقدانها. استخدام السيراميد في الماسكات يعزز من قوة الشعر ويحسن ملمسه، كما يساعد على إصلاح الشعر التالف وتقويته.
زبدة الشيا:
زبدة الشيا غنية بالأحماض الدهنية والفيتامينات التي تعمل على تغذية وترطيب الشعر الجاف. تعتبر زبدة الشيا مرطباً طبيعياً ممتازاً حيث تساعد على استعادة ليونة الشعر وتحميه من العوامل البيئية الضارة. كما أن زبدة الشيا تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، مما يساعد في حماية الشعر من التلف الناتج عن التأثيرات البيئية.
الفوائد العامة لاستخدام الماسك مرتين في الأسبوع:
ترطيب مكثف: يساعد الماسك على تقديم ترطيب عميق للشعر الجاف أو التالف، مما يمنحه مرونة ونعومة.
تحسين صحة الشعر: يحسن من ملمس الشعر ويقلل من تقصف الأطراف، كما يساعد في تعزيز قوة الشعر.
حماية الشعر: يساعد في تكوين طبقة حماية للشعر ضد العوامل الخارجية مثل التلوث أو الحرارة.
إصلاح الأضرار: يعمل على إصلاح التلف الناتج عن التصفيف المستمر أو العوامل البيئية.
تنشيف الشعر
تنشيف الشعر بالطبطبة هي طريقة لطيفة وفعّالة لحماية الشعر من التلف الناتج عن التجفيف المفرط
تنشيف الشعر بالطبطبة هي طريقة لطيفة وفعّالة لحماية الشعر من التلف الناتج عن التجفيف المفرط أو الفرك القاسي باستخدام المنشفة. بدلاً من فرك الشعر بالمنشفة، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى تكسره وتلفه خاصة وهو مبلول، يتم استخدام الطبطبة بلطف لامتصاص الرطوبة الزائدة من الشعر. إليك كيفية القيام بهذه الطريقة بشكل صحيح:
فوائد تنشيف الشعر بالطبطبة:
تقليل التكسر والتقصف:فرك الشعر بقوة بالمنشفة يمكن أن يؤدي إلى تمزق الألياف الشعرية وتقصف الأطراف. الطبطبة تساعد على تقليل هذا الضرر.
حماية الشعر من التهيج:تجنب فرك الشعر بقوة يقلل من التهيج الذي قد يسببه الاحتكاك المفرط على فروة الرأس والشعر.
الحفاظ على رطوبة الشعر:الطبطبة تساعد في امتصاص الرطوبة الزائدة دون تجفيف الشعر بشكل مفرط، مما يساهم في الحفاظ على ترطيب الشعر.
الحفاظ على تموجات الشعر:إذا كان لديك شعر مموج أوكيرلي، فإن تنشيف الشعر بالطبطبة يساعد على الحفاظ على التموجات الطبيعية دون تشويشها أو إفساد شكلها.
تطبيق زيت الأرغان على الأطراف وزيت يحمي الشعرة من الحرارة
تطبيق زيت الأرجان على أطراف الشعر واستخدام زيت حماية من الحرارة هي خطوات فعّالة للعناية بالشعر وحمايته من الأضرار الناتجة عن التصفيف بالحرارة والعوامل البيئية. إليك كيفية استخدام كل من الزيتين بشكل صحيح وفوائدهما:
زيت الأرجان على الأطراف:
زيت الأرجان هو زيت طبيعي مستخرج من ثمرة شجرة الأركان، ويشتهر بكونه مرطباً فعالاً للشعر. عند تطبيقه على أطراف الشعر، يساعد على علاج الجفاف والتقصف، ويمنح الشعر مظهراً صحياً ولامعاً.
يساعد زيت الأرجان على علاج الجفاف والتقصف
فوائد زيت الأرجان:
ترطيب الشعر:زيت الأرجان غني بالأحماض الدهنية وفيتامين E، مما يساعد في تغذية الشعر وترطيبه بعمق.
منع التقصف:يساعد على تقليل تقصف الأطراف بفضل خصائصه المرطبة.
تعزيز اللمعان:يضفي لمسة من اللمعان الطبيعي على الشعر الجاف والمتقصف.
تحسين ملمس الشعر:يجعل الشعر أكثر نعومة وسهولة في التصفيف.
زيت لحماية الشعر من الحرارة:
استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل المكواة أو مجفف الشعر قد يؤدي إلى تلف الشعر بسبب الحرارة العالية. لذلك، يعتبر زيت حماية من الحرارة أحد الحلول المثالية لحماية الشعر من أضرار الحرارة.
تطبيق زيت حماية من الحرارة أحد الحلول المثالية لحماية الشعر من أضرار الحرارة
فوائد زيت حماية من الحرارة:
حماية الشعر من الحرارة:يعمل على تشكيل طبقة واقية حول الشعرة لحمايتها من التلف الناتج عن الحرارة العالية.
ترطيب إضافي:يوفر زيت الحماية ترطيباً للشعر أثناء التصفيف بالحرارة، مما يمنع جفافه.
تحسين التسريح:يجعل الشعر أكثر مرونة وسهولة في التصفيف باستخدام أدوات حرارية.
تقليل التجاعيد:يساعد في تقليل تأثير الحرارة على الشعر ويمنع التجاعيد.
طريقة الاستخدام:
بعد غسل الشعر، استخدمي زيت الحماية من الحرارة على الشعر الرطب.
ضعي كمية مناسبة على أطراف الشعر وعلى طول الشعرة، وتجنبي وضعه بالقرب من الجذور.
مشطي الشعر لتوزيع الزيت بالتساوي.
استخدمي أدوات التصفيف الحرارية كما تفعلين عادة، سواء كان مجففًا أو مكواة.
التغذية السليمة للحصول على شعر صحي
التغذية السليمة وشرب كميات كافية من الماء هما من العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة شعرك. إليك كيف يمكن أن تساعد التغذية المتوازنة والماء في تعزيز صحة الشعر:
التغذية السليمة للشعر:
الشعر يحتاج إلى مجموعة من العناصر الغذائية لتغذيته، تقويته، وتعزيز نموه. إليك أبرز العناصر التي يحتاجها الشعر:
البروتين:مثلاللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، البيض، المكسرات والبذور، الحبوب مثل الفاصوليا والعدس
الأحماض الدهنية الأساسية: مثلالأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، بذور الكتان، الجوز، زيت الزيتون
الحديد:مثل اللحوم الحمراء، السبانخ، البقوليات، الكينوا
فيتامين C: مثلالبرتقال،الفراولة،الكيوي،الفلفل الأحمر
فيتامين A: مثل الجزر،البطاطا الحلوة،السبانخ،البيض
الزنك: مثل مكسرات الكاجو،بذور اليقطين،اللحوم،منتجات الألبان
شرب كميات كافية من الماء:
الماء هو جزء أساسي من أي نظام غذائي صحي وله دور كبير في الحفاظ على صحة الشعر:
الترطيب:شرب الماء يساعد في ترطيب فروة الرأس والشعر من الداخل. فالشعر الجاف والمقصف غالباً ما يكون نتيجة للجفاف، لذا يجب التأكد من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.
تعزيز الدورة الدموية:الماء يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد في توفير العناصر الغذائية الضرورية لبصيلات الشعر.
التخلص من السموم:شرب الماء يساعد في طرد السموم من الجسم، مما يساهم في الحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر.
كمية الماء المطلوبة:من الأفضلشرب حوالي 8 أكواب من الماء يومياً حوالي 2 لتر كمعدل تقريبي، ولكن قد تختلف الكمية بناءً على النشاط البدني والحالة الصحية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ياسمينا

منذ 10 ساعات

• ياسمينا

هذه المكونات الخمسة أساسية لبشرة مشدودة ومتوهجة بعد الأربعين

بعد سن الأربعين، تبدأ البشرة في إظهار بعض التغيرات التي يمكن أن تكون ملحوظة، وتحتاج إلى عناية خاصة للحفاظ على صحتها وجمالها. خلال هذه المرحلة، قد تلاحظين ظهور بعض العلامات التي تتطلب اهتماماً إضافياً، مثل جفاف الجلد، وفقدان المرونة، وظهور التجاعيد، وتفاوت لون البشرة، لكن لا داعي للقلق، حيث يمكن التعامل مع هذه التغيرات من خلال اتباع نظام عناية متكامل يتناسب مع احتياجات بشرتك في هذه الفترة. وفي سياق متصل، كيف يمكن أن تكون المرأة بعد الأربعين مصدر إلهام للآخرين؟ كيفية العناية بالبشرة بعد سن الاربعين 1- تقشير البشرة يُفضل تقشير البشرة مرتين حتى 3 مرات أسبوعيًا بعد سن الأربعين؛ لذا عليكِ وضع هذه الخطوة في روتين كيفية العناية بالبشرة بعد سن الاربعين، خاصةً وأن البشرة الناضجة تُصبح أكثر سماكة بسبب تراكم خلايا الجلد الميتة مع التقدم بالعمر؛ مما يجعلها ذات ملمس خشن ومظهر باهت. وحين تقومين بتقشير وجهك، قومي بهذا بعد تنظيف بشرتك بمقشر لطيف يُزيل الشوائب وطبقات الجلد المتراكمة على بشرتك، من دون أن يؤذيها التقشير أو يتسبب في حدوث أي آثار جانبية مثل التهيج والاحمرار، ودون أن يجردها كذلك من زيوتها الطبيعية. 2- استخدام سيروم الوجه يُعتبر سيروم الوجه وبالتحديد سيروم الفيتامين سي من العناصر الهامة والأساسية بروتين العناية بالبشرة بعد الأربعين؛ لأنه يُزيل التجاعيد والبقع الداكنة من البشرة، والتي تُعد من أبرز علامات التقدم بالعمر. هذا فضلًا عن أنه يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين بالبشرة، والذي يقل مع التقدم بالعمر بشكل تدريجي، مع الحرص على أن يحتوي هذا المُرطب في التركيبة الخاصة به على حمض الهيالورونيك الذي يُحافظ على نعومة وترطيب البشرة. هذه المكونات الخمسة أساسية لبشرة مشدودة ومتوهجة 3- ترطيب البشرة تُصبح البشرة أكثر عرضةً للتقشر والجفاف والإصابة بالبهتان بعد الأربعين؛ لذا فإن أهم خطوة للحفاظ على نعومتها، هو ترطيبها يوميًا بعد تطبيق السيروم، خصوصًا أنواع السيروم التي تستهدف العناية بالبشرة بعد الأربعين. حيث عادةً ما تحتوي هذه الأنواع على دهون تحبس الرطوبة في حاجز الجلد؛ مما يجعل بشرتك فائقة النعومة دائمًا. 4- وضع واقي من الشمس يُعد الواقي الشمسي من خطوات كيفية العناية بالبشرة بعد سن الاربعين؛ لأنه يحمي البشرة من ظهور علامات التقدم بالسن مبكرًا، فضلًا عن أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 50%. ويُوصي الخبراء باستخدام أنواع واقي الشمس التي تحتوي على عامل وقاية من الشمس 30 على الأقل، ويتم وضعه على كل من الوجه والعنق صباحًا، وتُكرر هذه الخطوات عدة مرات خلال اليوم عند التعرض للشمس باستمرار. 5- استخدام الأسيد هيالورونيك يُعد الأسيد هيالورونيك من المكونات المُرطبة اللازمة للبشرة بعد الاربعين؛ لأنه من الجزئيات الأساسية التي تؤثر في مستويات رطوبة البشرة. فضلًا عن أن له قدرة كبيرة في الاحتفاظ بالماء داخل حاجز الجلد، وفي تحسين مستويات الرطوبة بالجلد بشكل كبير؛ لذا يجب وضع سيروم الأسيد هيالورونيك على الوجه مساءً بعد غسله. وفي سياق متصل، لماذا تصبح المرأة أكثر جاذبية بعد الأربعين؟ 5 مواصفات استثنائية تميّزها. هذه المكونات الخمسة أساسية لبشرة مشدودة احتياجات البشرة في سن الأربعين بعد سن الأربعين، تحتاج بشرتك إلى اهتمام خاص للحفاظ على صحتها وجمالها. تبدأ البشرة في هذه المرحلة من العمر بإظهار علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، وفقدان المرونة، وجفاف البشرة، وتفاوت لونها. لذا، فإن العناية بالبشرة تتطلب مزيجاً من العادات الجيدة، والمنتجات المناسبة، والتغذية السليمة. في ما يلي أهم الأشياء التي تحتاجها بشرتك بعد سن الأربعين: الترطيب العميق : مع التقدم في العمر، تنخفض قدرة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة. لذلك؛ من الضروري استخدام مرطبات غنية تساعد في تعزيز الترطيب. ابحثي عن منتجات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، والجلسرين، وزبدة الشيا، التي تسهم في تحسين ترطيب البشرة وتخفيف الجفاف. الحماية من الشمس : التعرض للأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى تسريع الشيخوخة الجلدية، وزيادة ظهور البقع الداكنة والتجاعيد. استخدمي واقي شمس يومياً بعامل حماية لا يقل عن 30، حتى في الأيام غير المشمسة، لحماية بشرتك من الضرر. التقشير المنتظم : التقشير يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد البشرة. بعد الأربعين، يمكن أن يتباطأ تجديد خلايا البشرة؛ لذا فإن استخدام مقشر لطيف بانتظام 'مرة أو مرتين في الأسبوع' يمكن أن يساعد في تحسين ملمس البشرة وتفتيحها. تحفيز إنتاج الكولاجين : الكولاجين هو البروتين الذي يمنح البشرة مرونتها. مع التقدم في العمر، يتناقص إنتاج الكولاجين. يمكنك تعزيز إنتاجه باستخدام منتجات تحتوي على الريتينول، الذي يساعد في تجديد خلايا البشرة وتحفيز الكولاجين. مضادات الأكسدة : مضادات الأكسدة تلعب دوراً مهماً في حماية البشرة من الأضرار البيئية والجذور الحرة التي تسرع من الشيخوخة. ابحثي عن منتجات تحتوي على فيتامين C، وفيتامين E، أو النياسيناميد، التي تساعد في محاربة علامات الشيخوخة وتفتيح البشرة. العناية بالبشرة الحساسة : مع التقدم في العمر، قد تصبح البشرة أكثر حساسية. لذلك؛ من الأفضل اختيار منتجات خالية من العطور والمواد الحافظة القاسية، واستخدام منتجات لطيفة وتهدئ البشرة. نظام غذائي متوازن : تأثير التغذية في صحة البشرة لا يمكن تجاهله. تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية الأساسية مثل: أوميغا-3، التي تعزز من صحة البشرة وتمنحها إشراقة. الترطيب الداخلي : شرب كميات كافية من الماء ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة. تأكدي من شرب 8 أكواب من الماء يومياً، وادمجي المشروبات الصحية مثل الأعشاب في نظامك الغذائي. نوم كافٍ : النوم الجيد يلعب دوراً رئيسياً في صحة البشرة. خلال النوم، تحدث عمليات تجديد وإصلاح للخلايا؛ ما يساهم في تحسين مظهر البشرة وتجديدها. احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة. التعامل مع الضغوط : الإجهاد والضغوط النفسية يمكن أن تؤثر سلباً في مظهر البشرة. ابحثي عن طرق للتعامل مع التوتر مثل ممارسة الرياضة، واليوغا، أو التأمل، لتحسين صحة بشرتك بشكل عام. وإليكِ اللياقة البدنية بعد الأربعين: ما سر تعلق النساء بالرياضة في هذا العمر؟

الكويت برس

منذ يوم واحد

• الكويت برس

كنز اليوم \ كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟.

كنز اليوم، كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ ، حيث تاريخ النشر 20 مايو 2025 12 23 GMT كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 20 مايو 2025 - 12:23 GMT كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ تعتبر البشرة من أكثر العناصر التى قد تتأثر من نقص الترطيب والجفاف خلال فصل الصيف لهذا كثيراً ما تعاني النساء من مشاكل كثيرة، ولتجنب هذه المشاكل، يجب تنظيفها بعمق من الأوساخ والأتربة والزيوت المتراكمة، ويفضل تقشيرها من فترة لأخرى، بالإضافة إلى ترطيبها وحمايتها من أشعة الشمس، تعرفي في هذا المقال على افضل الطرق لحماية البشرة من حرارة الشمس: كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ قد تحتاج البشرة المشرقة والمتألقة لعناية مستمرة خاصة في فصل الصيف، فكيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ يجب اختيار واقي شمس ذو نوعية جيدة. يجب ارتداء النظارات الشمسية. وضع واقي الشمس قبل الخروج بنصف ساعة لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. يجب استخدام المظلات أو القبعات عند الخروج من المنزل. استخدام مستحضرات المكياج ذات نوعية جيدة مثل كريم الأساس وأيضاً أحمر الشفاه والكريمات المرطبة وذلك لأنها تحتوي على واقي شمس. يجب ارتداء الملابس المصممة للحماية من أشعة الشمس وتفادي أضرارها. يفضل أن تكون الأكمام طويلة والسراويل التي تغطي الجسم. يجب البقاء في الظل أو في أماكن داخلية بين الساعة 10 صباحًا و4 مساء. شرب كمية كافية من الماء بشكل يومي للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل. استخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك ويفضل أن يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C أو E. تجنب استعمال العطور بشكل مباشر على الجلد لأنها قد تتفاعل مع الشمس وتسبب بقعًا داكنة. أضرار الشمس على الوجه تسبب الشمس الشيخوخة المبكرة وتلف في الكولاجين والإيلاستين في الجلد التجاعيد. ترهل في البشرة. بقع بنية بقع الداكنة والتصبغات الكلف. النمش. تفاوت في لون البشرة. فقدان البشرة للرطوبة وجفاف تصبح البشرة باهتة. تصبح البشرة متشققة أو متقشرة. احمرار في البشرة ثم تقشر ثم جفاف. تورم. ألم أو تقشر لاحق. زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد بسبب تلف في الحمض النووي لخلايا الجلد علاج تأثير الشمس على البشرة استخدم كمادات باردة أو ماء بارد على المناطق المتأثرة. تجنب الماء الساخن. يقلل من الاحمرار والالتهاب وله خصائص مهدئة. استخدمه مباشرة بعد التعرض للشمس. استخدم كريم مرطب يحتوي على مكونات مهدئة مثل البانثينول أو الشيا أو الهيالورونيك أسيد. تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول أو العطور. شرب كميات كافية من الماء يساعد في تعويض الجفاف الداخلي الناتج عن التعرض للشمس. كلمات دالة:كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟البشرةحرارة الشمس © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل كيف أحمي بشرتي من حرارة الشمس؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

ياسمينا

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• ياسمينا

منتجات نظن أننا بحاجة لها… لكن بشرتك بعد الـ30 تقول "كفى"

تحتاج المرأة في سن الثلاثين إلى العناية ببشرتها بشكل أكثر، فقد تظهر عليها بعض التصبغات والهالات السوداء، فما هي أفضل طرق العناية بالبشرة بعد الثلاثين بالخطوات؟ تزداد ثقة النساء مع بلوغ سن الثلاثين، وتزداد هذه الثقة عند اتباع عادات صحية للحفاظ على الصحة وتطبيق روتين العناية بالبشرة بعد الثلاثين لزيادة الشعور بالراحة والحصول على بشرة ناعمة وجميلة. فقد تظهر على بشرتكِ في هذا السن بعض مظاهر الجفاف، فيكون السر هنا في كيفية ترطيب بشرتكِ بطريقة مضمونة ومثالية، ويكون الجفاف ناتج عن قلة إنتاج الزهم أو دهون البشرة. وقد يهمكِ الإطلاع على زيت جوز الهند للوجه: تجربتي الشخصية رائعة وأهمها ترطيب البشرة. أبرز مشاكل البشرة في سن الثلاثين؟ في سن الثلاثين، يخضع الجلد لعدة تغيرات طبيعية بسبب عوامل داخلية وخارجية. يمكن أن تؤثر هذه التغيرات على ملمس الجلد ولونه ومظهره العام، وهذا يحتاج إلى روتين خاص والعناية بالبشرة في عمر الثلاثين بصورة فائقة. فيما يلي أهم تغيرات الجلد التي تحدث عادةً في سن الثلاثين: ترقق الجلد مما يجعل البشرة أكثر عرضة للتلف. تتباطأ قدرة الجلد على إصلاح نفسه بعد أضرار أشعة الشمس أو الجروح أو ندبات حبوب الشباب. انخفاض إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن تماسك الجلد ومرونته. تبدأ مناطق الوجه، مثل الخدين وتحت العينين، في فقدان حجمها. انخفاض مستويات حمض الهيالورونيك وبالتالي فقدان الترطيب. فرط التصبغ والبقع الداكنة بسبب عدم توازن إنتاج الميلانين. انخفاض إنتاج الزيت الذي بدوره يسبب الجفاف والبقع الجافة. فقدان مرونة الجلد وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. منتجات نظن أننا بحاجة لها ما طرق العناية بالبشرة في عمر الثلاثين؟ لمكافحة التغيرات التي تطرأ على بشرتك في سن الثلاثين يجب العناية بالنقاط الآتية: الإكثار من شرب الماء الذي يعوض فقد الترطيب. الحفاظ على ترطيب بشرتك جيدًا بمرطبات مناسبة لمقاومة الجفاف. حماية بشرتك باستخدام واقي شمس قوي لمنع المزيد من أضرار الشمس والتصبغ. استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي لمحاربة الجذور الحرة ودعم إنتاج الكولاجين. دمج مكملات الكولاجين في روتينك لتعويض الفقد الذي يحدث في بشرتك للكولاجين بعد الثلاثين. استخدام منتجات الريتينول (فيتامين أ) للمساعدة في تحفيز إنتاج الكولاجين وتقليل الخطوط الدقيقة. الاهتمام بـ نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن لدعم صحة البشرة وأيضًا الشعر والصحة العامة. العناية اللطيفة واختيار منتجات مناسبة مع تجنب المنتجات القاسية التي يمكن أن تجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية. التقشير اللطيف للبشرة يساعد على التخلص من طبقة الخلايا الميتة الموجودة على سطح الجلد، والتي تقلل من فاعلية منتجات العناية بالبشرة. وقد يهمكِ الإطلاع على زيوت طبيعية تُغنيك عن كل مستحضرات العناية بالبشرة والشعر. ما هي العادات التي تضر صحة البشرة والجلد؟ إليك أبرز الأخطاء الشائعة في روتين العناية بالبشرة التي تقوم بها النساء في الثلاثينيات باختصار: تجاهل استخدام واقي الشمس. تقشير البشرة بشكل مفرط ظنًا أنه الحل لأي مشكلة. إهمال الترطيب وعدم شرب الماء أو الحفاظ على نظام غذائي صحي. إهمال العناية بمنطقة الرقبة وتحت العين التي قد تعطي مظهرًا غير لطيف. تأجيل استخدام منتجات الكولاجين وفيتامين سي التي ستساعد في تأخير علامات تقدم السن. استمرار استخدام منتجات البشرة الدهنية أو الحبوب بعد سن الثلاثين قد يسبب جفاف البشرة. عدم غسل الوجه قبل النوم مما يؤدي إلي تراكم الاوساخ وخلايا الجلد الميتة، خاصة مع استخدام المكياج الثقيل. استخدام عدد كبير جدًا من منتجات العناية بالبشرة في سن الثلاثين التي تؤثر في فاعليتها واستفادة الجسم منها. استخدام الماء الساخن في الاستحمام، مما يسبب فقدان البشرة زيوتها الطبيعية وإصابتها بالجفاف. عدم تجديد الأدوات الشخصية مثل لوفة الاستحمام، مما يجعلها بيئة خصبة لنمو البكتيريا. إلى ماذا تحتاج بشرتك نصائح للعناية بالبشرة بعد الثلاثين يعتبر المحافظة على اتباع روتين مخصص واختيار منتجات مضمونة من أهم العوامل التي تساعد على الحفاظ على بشرتكِ ومقاومة علامات التقدم بالسن والشيخوخة. لذا يُنصح بالاهتمام بالبشرة والعناية بها منذ سن البلوغ، حيث يساعد الاهتمام بأنسجة البشرة وتجديد الخلايا على الحفاظ على حيوية البشرة وجمالها. إليكِ بعض النصائح الهامة لمساعدتكِ في الحفاظ على بشرتكِ: حبي جمالكِ وثقي بنفسكِ، مما يزيد من شعوركِ بالشغف للاهتمام ببشرتكِ وبجمالكِ. احرصي على اختيار المستحضرات التجميلية والوصفات الطبيعية المناسبة لنوع بشرتكِ. تناولي المنتجات التي تحتوي على مضادات أكسدة مثل الشاي الأخضر والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة. احرصي على تناول الأطعمة الغذائية الغنية بفيتامين C، مثل الحمضيات والفلفل الملون والكيوي. اختاري منظف للبشرة يحتوي على معامل حموضة البشرة PH، واستخدميه مرتين في اليوم. احرصي على استخدام الكريمات المرطبة وكريمات الوقاية من الشمس لحماية بشرتكِ. واظبي على اتباع روتين مخصصة للعناية بالبشرة بشكل يومي. اشربي كميات كافية من الماء، ما لا يقل عن 3 لتر في اليوم الواحد. استخدامي منتجات لمكافحة التجاعيد ليلًا من مكونات الرتينويدات. اعتمدي طرق مناسبة لتقشير بشرتكِ تحت إشراف طبي. داومي على إزالة المكياج قبل النوم. وفي سياق متصل، إليكِ تجربتي مع زيت الخروع للوجه: فوائد لا تعد ولا تحصى!