ما هي أهمية الاحتفال بيوم المشروبات العالمي؟
يصادف يوم 6 مايو من كل عام احتفال العالم بيوم المشروبات العالمي أو Beverage Day والذي يهدف إلى تشجيع الناس على تناول المشروبات بشكل صحي ومسؤول، حيث تكون أغلب الأيام الوطنية تتعلق بأمور صحية ونصائح ضرورية يجب أن نتبعها.
ولذا يعتبر يوم المشروبات العالمي Beverage Day هو مناسبة جيدة للتفكير بالعلاقة بين المشروبات والصحة والبيئة والمجتمع المحيطة بينا وكذلك حول أهمية اختيارات التي نقوم بها فيما يتعلق بالمشروبات أن تؤثر على حياتنا وعلى البيئة من حولنا.
لذا ينصح الجميع بإعادة التفكير حول عناية الاختيارات التي يقومون بها عند تناول المشروبات، والتأكد من أنها تتوافق مع نمط الحياة الصحي والمسؤول بيئياً. وكذلك يمكن أن يكون يوم المشروبات العالمي فرصة للتفكير فالمشروبات حيث يمكن أن تكون جزءًا من الثقافة والتقاليد والتراث ببعض المجتمعات، والتي يمكن أن تساعد على تعزيز الروابط الاجتماعية وتعزيز العلاقات بين الناس.
وتعتبر المياه من أفضل وأكثر المشروبات الصحية والتي تعمل على الترطيب والصحة العامة حيث ينصح بتناول 8-10 أكواب من المياه بشكل يومي، وإذا كان النظام الغذائي الصحي يتضمن تناول عدد كافٍ من السوائل كجزء من الحفاظ على الصحة، فإن الاختيار الصحيح للمشروبات يمكن أن يكون عنصرا مهما في نمط الحياة الصحي.
كما يحتوي الحليب على الكالسيوم والبروتين والفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، ويمكن تناوله بمفرده أو مع الإضافة إلى الشاي أو القهوة وفي ذلك ينصح بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة والمشروبات الغازية، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وغيرها من الأمراض الخطيرة.
لذا يفضل أن نحتفل باليوم الوطني للمشروبات بمجرد الاسترخاء مع مشروبك المفضل. ومع ذلك ليست هذه هي الطريقة الوحيدة والأفضل للاحتفال بهذه العطلة حيث يمكنك كذلك تجربة مشروب جديد أو محاولة صنع مشروب جديد وإذا انتهيت من إنشاء نوع جديد من المشروبات المختلطة في هذا اليوم ، مشاركة مع العالم باستخدام علامة أو كتابة NationalBeverageDay على مواقع التواصل.
ويمكن صنع أي من المشروبات بسهولة في المنزل مع أي شخص لديه الروح المعنوية المناسبة وقليل من التصميم. إنها مشروبات رائعة للاحتفال باليوم الوطني للمشروبات. وإلى جانب المستوى الصحي والبيئي، يمثل يوم المشروبات العالمي فرصة للتفكير في الدور الذي تلعبه المشروبات في المجتمعات المختلفة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
إيلي عربية
منذ 4 ساعات
- إيلي عربية
هل تدعم التربية الهادئة صحّة الطفل النفسية أم تُضعِف شخصيته؟
في ظل التحوّلات السريعة في مفاهيم التربية، بدأت أنماط جديدة في الظهور، تبتعد عن الأساليب التقليدية القائمة على التوبيخ والعقاب، وتتجه نحو مقاربات تركّز على الفهم العاطفي والتواصل الإيجابي مع الطفل. من بين هذه الأساليب، يبرز مفهوم "التربية الهادئة" أو "التربية الرحيمة" كاتجاه يثير اهتماماً متزايداً في الأوساط النفسية والاجتماعية. لكن هذه المقاربة، رغم أهدافها النبيلة، تثير أيضاً تساؤلات جدية: هل نحن بصدد بناء أجيال أكثر وعياً وتوازناً؟ أم أننا نغذي جيلاً هشاً، لا يقوى على مواجهة تحديات الحياة؟ من العقاب إلى الفهم تسعى التربية الهادئة إرث إلى خلق بيئة منزلية داعمة عاطفياً، تُمنح فيها مشاعر الطفل مساحة من الاعتراف والفهم، بدلاً من الكبت أو التقليل من شأنها. من منظور علم النفس، يرتبط هذا النمط من التربية بدعم النمو العاطفي والمعرفي لدى الطفل، وتعزيز ما يُعرف بـ"المرونة النفسية" – أي قدرة الطفل على التعامل مع الضغوط ومواجهة التحدّيات دون الانهيار أو الانغلاق. التربية هنا لا تعني التساهل، بل تعني تهيئة الطفل لفهم ذاته والتعامل مع الآخرين بوعي واحترام متبادل. التربية الهادئة والصحة النفسية للطفل تشير الأبحاث في السنوات الأخيرة إلى أن الأطفال الذين يُربّون في بيئات يسودها التعاطف والتفاهم، يكونون أكثر ميلاً لتطوير مهارات تنظيم الانفعالات، واتخاذ قرارات مستقلة، وبناء علاقات صحية. وهذا ينعكس على انخفاض نسب القلق والسلوكيات العدوانية والمشكلات الاجتماعية. في المقابل، النماذج التربوية التي تعتمد على العقاب البدني أو الصراخ المستمر، قد تؤدي إلى نتائج عكسية مثل ضعف الثقة بالنفس، وتثبيت أنماط سلوكية دفاعية، واضطرابات في القدرة على التعامل مع الصراع أو الفشل. تحدّيات واقعية في تطبيق التربية الهادئة لكن، رغم فوائدها، فإن التربية الهادئة ليست سهلة التطبيق. فهي تتطلب من الأهل جهداً مستمراً في ضبط النفس، والقدرة على إدارة الانفعالات الشخصية، ومهارات في الحوار والاحتواء، وهذا ليس متاحاً دائماً، خصوصاً في ظل ضغوط الحياة اليومية، وقلة الدعم النفسي والاجتماعي للوالدين. من جهة أخرى، تُستخدم التربية الهادئة أحياناً بشكل مشوش أو مفرط، فتتحوّل من أداة لبناء وعي ذاتي إلى حالة من الإفراط في الحماية أو التردد في وضع الحدود. وهنا تظهر المخاوف من نشوء جيل غير مهيأ لتحمل الإحباط أو التعامل مع المواجهة.
رائج
منذ 21 ساعات
- رائج
ما هي أول أعراض التهاب الكبد؟.. أسباب الإصابة وطرق العلاج
تخيل أن جسمك يبدو في كامل عافيته بينما ينمو بداخله خطر خفي قد يفتك بصحتك على المدى الطويل. هذا هو الواقع المرير الذي يواجهه الكثيرون ممن يحملون فيروسات التهاب الكبد B و C. غالبا ما تكون هذه الفيروسات صامته في المراحل الأولى من الإصابة، فلا تظهر أعراض واضحة تدل على وجودها. ونتيجة لذلك، قد يعيش الأشخاص المصابون سنوات طويلة دون أن يدركوا حقيقة حملهم لهذا العدو الخفي الذي يفتك بالكبد وينشر العدوى إلى الآخرين دون علمهم. من هنا، تبرز أهمية يوم فحص التهاب الكبد، الذي يتم الاحتفاء به في 19 مايو كل عام. يسعى هذا اليوم إلى تسليط الضوء على هذه المشكلة الصحية الخفية والخطيرة. إنه نداء موجه للجميع للإقبال على إجراء الفحص الطبي البسيط الذي يمكن أن يكشف عن حقيقة الإصابة ويمنح راحة البال لمن هم سليمون. إن الكشف المبكر عن الإصابة بفيروسات التهاب الكبد يحدث فرقا جوهريا في مسار العلاج والوقاية من المضاعفات. لكن قبل كل ذلك، من المهم التعرف على ما هي أسباب التهاب الكبد؟ الفيروسات تتسبب بعض الفيروسات التي تصيب الكبد مباشرة في الإصابة بالتهاب الكبد. ويعتبر هذا هو السبب الشائع والرئيسي للإصابة. التهاب الكبد الكحولي ينتج التهاب الكبد الكحولي عن الإفراط في تناول الكحول على مدى فترة طويلة. ويعد أحد الأسباب الرئيسية أيضا للإصابة بالتهاب الكبد. التهاب الكبد الدهني غير الكحولي يرتبط هذا السبب بتراكم الدهون في الكبد وليس بسبب الكحول. غالبا ما يرتبط بالسمنة والسكري وارتفاع الكوليسترول. التهاب الكبد المناعي الذاتي يحدث هذا عندما يهاجم الجهاز المناعي في الجسم خلايا الكبد عن طريق الخطأ. التهاب الكبد الناتج عن الأدوية والسموم يمكن أن ينتج هذا النوع من الالتهابات عن بعض الأدوية والمواد الكيميائية أن تلحق الضرر بالكبد وتسبب التهابه. اضطرابات التمثيل الغذائي بعض الأمراض الوراثية التي تؤثر على كيفية معالجة الجسم للمعادن أو المواد الأخرى يمكن أن تؤدي إلى التهاب الكبد. للأسف، تبين أن ملايين الأشخاص كانوا يحملون فيروسات التهاب الكبد B أو C دون علمهم، وأن الكثيرين لم يلاحظوا أعراض التهاب الكبد حتى وصلت حالتهم إلى مراحل متأخرة. لذلك، نستعرض معكم ما هي أعراض التهاب الكبد؟ الإرهاق والتعب الشديد يعد الشعور بالتعب والإرهاق غير المبرر من الأعراض الشائعة لالتهاب الكبد. قد يشعر الشخص بضعف عام ونقص في الطاقة حتى بعد الراحة الكافية. اليرقان سيتمثل في اصفرار الجلد وبياض العينين. وينتج اليرقان عادة عن تراكم مادة البيليروبين في الدم نتيجة لعدم قدرة الكبد على معالجتها بشكل فعال. البول الداكن يمكن أن يصبح لون البول داكنا بشكل غير طبيعي. غالبا ما يوصف هذا اللون بلون الشاي أو الكولا، وذلك بسبب زيادة إفراز البيليروبين في البول. البراز الشاحب أو فاتح اللون على العكس من البول الداكن، يمكن أن يصبح لون البراز شاحبا أو فاتحا جدا نتيجة لانخفاض إفراز الصفراء في الأمعاء. آلام البطن يمكن أن يشعر الشخص بألم أو انزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطن، حيث يقع الكبد. قد يكون هذا الألم خفيفا أو حادا ومستمرا أو متقطعا. الغثيان والقيء يمكن أن يعاني بعض الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد من الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ. فقدان الشهية قد يؤدي التهاب الكبد إلى فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام. الحكة الجلدية يعاني بعض الأشخاص من حكة في الجلد، والتي قد تكون ناتجة عن تراكم البيليروبين أو مواد أخرى في الدم. آلام المفاصل والعضلات في بعض أنواع التهاب الكبد، خاصة الأنواع الفيروسية، قد يعاني الأشخاص من آلام في المفاصل والعضلات. الحمى الخفيفة يمكن أن يصاحب بعض حالات التهاب الكبد ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم. على الرغم من عدم وجود علاج شاف له حتى الآن، إلا أن التشخيص المبكر يتيح السيطرة على نشاط الفيروس وتجنب تطور مشاكل صحية خطيرة في المستقبل. وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما هي التحاليل المطلوبة لالتهاب الكبد؟ أو بشكل عام ما هي الفحوصات التي تدل على التهاب الكبد؟ التاريخ الطبي والفحص البدني يقوم الطبيب بالاستفسار عن الأعراض التي يعاني منها المريض، والتاريخ الطبي وعوامل الخطر المحتملة. اختبارات الدم تقيس هذه الاختبارات مستويات إنزيمات الكبد، والتي تكون مرتفعة عادة في حالة التهاب الكبد. يمكن أيضا استخدام اختبارات الدم لتحديد نوع التهاب الكبد الفيروسي. فحوصات مهمة تتمثل هذه الفحوصات في الموجات فوق الصوتية أو التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي. ويمكن أن تساعد هذه الفحوصات التصويرية في تقييم حجم وشكل الكبد والكشف عن أي تشوهات. خزعة الكبد في بعض الحالات، يمكن أن يتم أخذ عينة صغيرة من أنسجة الكبد لفحصها تحت المجهر لتحديد مدى تلف الكبد وسبب الالتهاب. نشأ يوم فحص التهاب الكبد كمبادرة لمكافحة هذه المشكلة الصحية الصامتة والخطيرة التي تهدد حياة الملايين. ولكن ما هو علاج التهاب الكبد؟ مع التأكيد على أن العلاج يرتبط بنوع التهاب الكبد. التهاب الكبد الفيروسي الحاد A و E عادة ما يشفى من تلقاء نفسه مع الرعاية الداعمة، والتي تشمل الراحة وشرب الكثير من السوائل وتجنب الكحول والأدوية التي يمكن أن تضر الكبد. التهاب الكبد الفيروسي المزمن B و C و D تتوفر علاجات مضادة للفيروسات يمكن أن تساعد في السيطرة على الفيروس وتقليل تلف الكبد. بالنسبة لالتهاب الكبد C، يمكن للعلاجات الحديثة أن تحقق الشفاء في معظم الحالات. التهاب الكبد الكحولي يتطلب هذا النوع في البداية التوقف عن شرب الكحول. وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من التهاب كبد كحولي حاد إلى دخول المستشفى. التهاب الكبد الدهني غير الكحولي يركز علاج هذا النوع على تغيير نمط الحياة، مثل فقدان الوزن واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. التهاب الكبد المناعي الذاتي يتم علاج هذا النوع بأدوية تثبط الجهاز المناعي. التهاب الكبد الناتج عن الأدوية والسموم يتضمن التوقف عن تناول الدواء، أو تجنب السم المسبب للالتهاب. في النهاية، من المهم التأكيد على إن فحص التهاب الكبد ليس مخصصا فقط لمن يشعرون بأعراض المرض، بل هو إجراء وقائي ضروري للجميع، لأن أي شخص معرض لحمل الفيروس دون أن تظهر عليه أية علامات. لذلك، يوصي الأطباء بضرورة إجراء فحص التهاب الكبد مرة واحدة على الأقل لكل شخص بالغ.
رائج
منذ 21 ساعات
- رائج
التهاب الأمعاء.. تحدي معقد نتعرف معكم على أسبابه وطرق علاجه
بالنسبة للأفراد الذين يتعايشون مع مرض التهاب الأمعاء، يمكن أن تتحول لديهم أبسط جوانب الحياة اليومية إلى تحديات معقدة. فالأمر لا يقتصر على اضطرابات الجهاز الهضمي فحسب، بل يمتد ليشمل تأثيرات تعيق العمل، والدراسة، وتناول الطعام، وحتى الحصول على قسط كاف من النوم. يشمل مرض التهاب الأمعاء حالتين رئيسيتين هما مرض كرون والتهاب القولون التقرحي، وكلاهما يتميز بالتهاب مؤلم يصيب الجهاز الهضمي. وتكمن صعوبة الأمر في إمكانية ظهور نوبات المرض بشكل مفاجئ وغير متوقع، مما يفرض على المرضى حالة دائمة من التأهب والقلق والانزعاج المستمر. وعلى الرغم من هذا العبء الثقيل، لا يزال الكثيرون حول العالم يفتقرون إلى فهم حقيقي لمعنى الحياة اليومية بالنسبة لشخص مصاب بمرض التهاب الأمعاء. وفي التقرير التالي، نستعضر معكم أسباب وأعراض وعلاج مرض التهاب الأمعاء، وذلك بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي لهذا المرض. يمكن تعريف التهاب الأمعاء بأنه مجموعة من الاضطرابات التي تصيب جهازك الهضمي. تتميز هذه الاضطرابات بالتهاب مزمن في بطانة الأمعاء. ويعتبر مرض كرون والتهاب القولون التقرحي النوعين الرئيسيين لالتهاب الأمعاء. وللأسف، يمكن أن يؤدي هذا الالتهاب إلى مجموعة واسعة من الأعراض التي تختلف في شدتها وتأثيرها من شخص إلى آخر. تأتي أهمية اليوم العالمي لمرض التهاب الأمعاء، من تعزيز الوعي بهذا المرض، وإطلاق حوارات بناءة حوله، وإخراجه من دائرة الصمت والتجاهل. وفي السطور التالية، نستعرض معكم ما هي أسباب التهاب الأمعاء؟ الجهاز المناعي يعتقد أن الجهاز المناعي يهاجم عن طريق الخطأ بكتيريا الأمعاء الطبيعية أو حتى أنسجة الأمعاء نفسها، مما يؤدي إلى الالتهاب المزمن. العوامل الوراثية تلعب الجينات الوراثية والتاريخ العائلي دورا هاما في الإصابة، حيث يكون الأشخاص الذين لديهم أقارب مصابون بالتهاب الأمعاء أكثر عرضة للإصابة. العوامل البيئية يمكن أن تساهم بعض العوامل البيئية مثل التدخين، والنظام الغذائي، وبعض أنواع العدوى في تحفيز أو تفاقم الإصابة بمرض التهاب الأمعاء. ميكروبيوم الأمعاء تلعب التغيرات في تركيبة وتوازن البكتيريا الموجودة في الأمعاء دورا رئيسيا في تطور المرض. الأمر لا يتعلق بمجرد سرد الحقائق والأرقام عن هذا المرض، بل يتجاوز ذلك ليشمل ضرورة نشر الوعي والتعرف على علامات التهاب الأمعاء، لمساعدة العديد من المصابين على فهم حالتهم وطلب المساعدة. لذا، في السطور التالية، نستعرض معكم ما هي أعراض التهاب الأمعاء؟ الإسهال يعتبر الإسهال المزمن، الذي يمكن أن يكون مصحوبا بالدم أو المخاط، من الأعراض الرئيسية. قد يكون الإسهال متقطعا أو مستمرا. آلام البطن والتشنجات يشعر العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب الأمعاء بآلام في البطن تتراوح بين الخفيفة والشديدة، وقد تكون مصحوبة بتشنجات مؤلمة. النزيف الشرجي يمكن أن يحدث نزيف من المستقيم نتيجة للالتهاب والتقرحات في بطانة الأمعاء. قد يظهر الدم في البراز أو بشكل منفصل. فقدان الوزن غير المبرر يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن وسوء امتصاص العناصر الغذائية إلى فقدان الوزن بشكل غير مقصود. التعب والإرهاق يعد الشعور بالتعب والإرهاق الشديد أمرا شائعا لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الأمعاء، حتى في فترات الهدوء النسبي للمرض. الحمى قد تحدث حمى خفيفة أو متوسطة الشدة في بعض الحالات، خاصة أثناء فترات تفاقم الأعراض. الشعور بالامتلاء والانتفاخ يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى الشعور بالامتلاء والانتفاخ في البطن، مما يسبب عدم الراحة. فقدان الشهية يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من فقدان الشهية نتيجة للألم أو الأعراض الأخرى المصاحبة لالتهاب الأمعاء. أعراض أخرى بالإضافة إلى الأعراض الهضمية، يمكن أن يؤثر التهاب الأمعاء على أجزاء أخرى من الجسم، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل آلام المفاصل، مشاكل في العين، مشاكل جلدية، حصوات الكلى أو المرارة، وفقر الدم أو الأنيميا. يتم تسليط الضوء على التحديات والصعوبات اليومية التي يواجهها الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء. لكن في الوقت نفسه، علينا أيضا تسليط الضوء على طرق تشخيص التهاب الأمعاء وكذلك علاجه، لمنح المريض معرفة بالخطوات التي تساعده على التعامل مع المرض. التاريخ الطبي والفحص السريري يقوم الطبيب في البداية بمناقشة الأعراض والتاريخ الصحي مع المريض. تحاليل الدم والبراز يطلب الطبيب بعض التحاليل المهمة للبحث عن علامات الالتهاب والعدوى ومشاكل أخرى. تنظير القولون وتنظير الجزء العلوي من الجهاز الهضمي يتم في هذا الإجراء إدخال أنبوب مرن مزود بكاميرا لفحص بطانة الأمعاء وأخذ عينات أو خزعات للفحص المجهري. التصوير الطبي يقوم المريض بعمل تصوير بالأشعة السينية، والتصوير المقطعي المحوسب، والتصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم حالة الأمعاء. تنظير الكبسولة في بعض الحالات، يمكن أن يتم ابتلاع كبسولة صغيرة تحتوي على كاميرا لالتقاط صور للأمعاء الدقيقة. يفتح هذا اليوم أبوابا نحو تحقيق فهم أفضل لطبيعة هذا المرض وتأثيراته. وكذلك التعرف بشكل أعمق على أعراض مرض التهاب الأمعاء والاحتياجات الخاصة للمتعايشين معه، بالإضافة إلى ما هو علاج التهاب الأمعاء؟ تقليل الالتهاب باستخدام بعض الأدوية مثل الأمينوساليسيلات، والكورتيكوستيرويدات، ومعدلات المناعة، والأدوية البيولوجية، يحاول الطبيب من تخفيف حدة الالتهابات لدى المريض. تخفيف الأعراض باستخدام أدوية مضادة للإسهال، ومسكنات الألم، ومضادات التشنج يمكن تخفيف أعراض التهاب الأمعاء على المريض. الحفاظ على الهدوء ينصح الطبيب مريضه بالحفاظ على هدوئه وتجنب التوتر والقلق لمنع تكرار نوبات الالتهاب. تحسين نوعية الحياة من خلال إدارة الأعراض والمضاعفات يمكن تحسين جودة المريض المتعايش مع التهاب الأمعاء. الدعم الغذائي يمكن أن يحتاج بعض الأشخاص إلى تغييرات في النظام الغذائي أو مكملات غذائية لتعويض نقص العناصر الغذائية. الجراحة في بعض الحالات الشديدة أو عند حدوث مضاعفات مثل الانسداد أو النزيف الحاد، قد تكون الجراحة ضرورية. في النهاية، يمكننا التأكيد على إن اليوم العالمي لمرض التهاب الأمعاء هو فرصة لتحسين جودة الرعاية الصحية المقدمة للمرضى، وتعزيز الجهود البحثية الرامية إلى إيجاد حلول فعالة ودائمة لهذا المرض. إنه بمثابة صوت عالمي مؤثر يسعى الجميع من خلاله إلى تحقيق التغيير المنشود بمرور الوقت.
