عدم ترك الأطفال دون رقابة.. حتى وإن كانوا يجيدون السباحةالغرق.. أسبابه والحاجة لزيادة الوعي
حقائق علمية مذهلة عن النوم وصحة الدماغ
في خطوة مهمة نحو تعزيز السلامة المائية، تصدّرت المملكة العربية السعودية عالمياً في استيفاء أعلى معايير الوقاية من الغرق، بعد تنفيذ 12 مبادرة وطنية متكاملة، ساهمت في خفض وفيات الغرق بنسبة 17% وتفادي خسائر اقتصادية تقدَّر بأكثر من 800 مليون ريال.
هذا التقدم جاء نتيجة سياسات واضحة وبرامج تدريبية وتوعوية نفذتها وزارة البيئة والمياه والزراعة بالتعاون مع هيئة الصحة العامة «وقاية» وعدة جهات حكومية، لترسيخ السلوكيات الآمنة في المسابح والسواحل والأماكن المائية، وهو ما يجعل من تعزيز وعي المجتمع وتدريب الأفراد على التعامل مع المخاطر أولوية قصوى لحماية الأرواح.
ولأن الوقاية تبدأ من السلوكيات اليومية، إليك 5 نصائح أساسية للسلامة المائية:
1) لا تترك الأطفال دون مراقبة مباشرة حتى لو كانوا يجيدون السباحة.
2) اختَر أماكن سباحة يتواجد بها منقذون مؤهلون.
3) احرص على تعليم الأطفال أساسيات السباحة والنجاة في الماء.
4) ابتعد عن السباحة في أماكن مجهولة أو خطرة.
5) تعلّم الإسعافات الأولية الأساسية للتعامل مع حوادث الغرق.
يكثر خلال الصيف اهتمام الناس بالألعاب المائية وزيارة المسابح والمناطق الساحلية وأماكن تجمع المياه وقد تحدث مع الأسف بعض حالات الغرق وبالذات عند الأطفال. ويعتبر الغرق ثاني سبب للوفيات الناتجة عن الحوادث بعد حوادث السيارات في أكثر دول العالم، ونعلم كذلك أن حالات الغرق لدى الأطفال تزداد بنسبة كبيرة جدا في الصيف، والسبب الأول للغرق هو ضعف المراقبة من الوالدين وعدم وجود حراس الإنقاذ في أماكن السباحة العامة، ومن الضروري هنا تذكير القراء بأن غرق الأطفال لا يحدث فقط في المسابح أو البحر ولكن هناك، فالماء المرتفع لعدة سنتيمترات قد يسبب الغرق لطفل رضيع مثلا لو وقع على وجهه ولم يستطع الاستدارة. كما أن هناك خطأ كبيرا يقع فيه الوالدان وهو ترك الأطفال في المسبح بدون رقابة مباشرة من شخص بالغ، اعتقادا منهم أن إجادة الأطفال للسباحة تنفي أهمية مراقبتهم، وهذا خطأ قد تكون عواقبه وخيمة حيث يجب عدم ترك الأطفال دون رقابة شخص بالغ يجيد السباحة حتى ولو كان الأطفال يجيدون السباحة لأن الأطفال قد يقومون بحركات خطرة في المسبح كما أنهم قد لا يجيدون التصرف في الحالات الإسعافية.
يجب عدم ترك الأطفال بدون رقابة مباشرة.. حتى وإن كانوا يجيدون السباحة
ماذا يحدث خلال الغرق وما هي التغيرات الفيزيولوجية التي تحدث عند الغريق؟
التغيرات الفيزيولوجية التي تحدث في الجسم تختلف نسبيا عند الغرق في ماء عذب مقارنة بالغرق في ماء مالح وهذه النقطة قد تهم الأطباء والمختصين أكثر من العامة لذلك لن نفصل فيها كثيرا، وفي الحالتين فإن الغريق عندما يكون تحت الماء يحاول حفظ الهواء داخل رئتيه ومنع وصول الماء لذلك يتوقف عن التنفس تماما ويقاوم الدماغ رغبة الجسم في التنفس، كما أن المتعرض للغرق يصاب بحالة من الهلع والخوف مما يسبب الكثير من الحركات السريعة، وهذا بدوره يزيد من استهلاك الجسم للأكسجين وبسبب توقف الغريق عن التنفس يزداد ثاني أكسيد الكربون في الدم وينقص الأكسجين وعندما يصل ضغط ثاني أكسيد الكربون في الدم 55 حوالي (الطبيعي 40) لا يستطيع الدماغ منع الجسم من التنفس وحينها يبدأ التنفس مما ينتج عنه وصول الماء إلى البلعوم وجهاز التنفس العلوي مما يسبب تشنجا وانغلاق البلعوم لحماية الرئتين من وصول الماء وحينها قد يبلع الغريق كميات من الماء تصل إلى المعدة، ويستمر انغلاق البلعوم بصورة مستمرة لمنع وصول الماء إلى الرئتين عند 10-15% من الغرقى ويعرف هذا بالغرق الجاف وتكون نسبة النجاة عند هؤلاء أعلى، أما عند البقية فإنه وبمجرد وصول الغريق إلى حالة الغيبوبة بسبب نقص الأكسجين الواصل إلى الدماغ فإن البلعوم ينفتح ويدخل الماء الرئتين ويعرف هذا بالغرق الرطب، وتفيد هذه المعلومة أخصائي الطب الشرعي في التحقيقات الجنائية حيث إن وجود ماء في رئة الغريق يدل على أنه كان حيا وقت وجوده في الماء أما غياب الماء من الرئتين فقد يكون له سببان أحدهما الغرق الجاف الذي تحدثنا عنه، أما السبب الثاني فهو وضع الجسم في الماء بعد الوفاة، ويغيب الغريق عن الوعي عند وصول ضغط الأكسجين في الدم 25-30 (الطبيعي فوق الثمانين)، وفي العادة يصل الغريق غرقا كاملا إلى حالة الغيبوبة في وقت قصير قد لا يتجاوز الدقيقة، كما أن الغريق في العادة لا يستطيع طلب النجدة لأن التكلم يتطلب سحب الهواء إلى الرئتين وهو أمر لا يستطيعه الغريق كما أنه لا يستطيع التلويح بيديه ولكن ما يراه المراقبون هو حركات لا إرادية يقوم بها الغريق لإخراج وجهه وفمه من تحت الماء، استمرار نقص الأكسجين يؤدي خلال دقائق (2-10 دقائق) إلى توقف كامل للقلب وهذا بدوره يسبب انقطاع وصول الأكسجين إلى الدماغ مما يعرض الدماغ للوفاة والتي تحدث في العادة بعد ست دقائق من توقف القلب، وقد اشتهرت حادثة طفل أمريكي في العاشرة من عمره غرق في مسبح منزلهم في كارولينا الجنوبية في يونيو 2008 وتناولت وسائل الإعلام قصته كحادثة غريبة أطلق عليها الغرق الجاف، والقصة أن الطفل غرق ولكن والدته تمكنت من إنقاذه وبدا بعدها واعيا وبحالة جيدة ولكنه كان يشعر بالإرهاق فذهب للنوم، وحين قامت والدته بتفقده بعد فترة، وجدته ميتا وبعض الماء والرغوة تخرج من فمه، وهذا الوصف لا ينطبق على الغرق الجاف، ولكن يبدو أن غرق الطفل في البداية نتج عنه تغيرات في خلايا الرئة وخلايا الحويصلات الهوائية والأوعية الدموية بسبب نقص الأكسجين الحاد نتج عنها خروج السوائل من الأوعية الدموية إلى الرئتين واستمرت هذه العملية بعد الخروج من المسبح مما نتج عنه استمرار نقص الأكسجين والوفاة. الدرس المستفاد من الحادثة أنه في حال إخراج الغريق من المسبح يجب الحصول على استشارة طبية حتى ولو ظهر للمنقذ أن الغريق في حالة صحية جيدة.
ما طرق الإسعاف؟
ويبدأ إسعاف الغريق بانتشاله من الماء، ولإخراج الغريق من الماء طرق معينة تدرس لحراس الإنقاذ لضمان سلامة المنقذ وليس هذا مجال شرحها، وبعد إيصال الغريق إلى اليابسة تبدأ الإسعافات الأولية. إذا كان المريض واعيا، يتم التواصل معه وتهدئته ويتم استدعاء الخدمة الطبية الإسعافية بسرعة لتقيم حالة الغريق والحاجة إلى نقله إلى المستشفى، أما إذا كان الغريق غائبا عن الوعي ولا يتنفس فلا بد من بدء الإنعاش القلبي التنفسي من قبل شخص لديه تدريب في الإنعاش القلبي الأولي حسب ما توصي به الجمعية الأمريكية والجمعية السعودية للقلب، ويتم الإنعاش بنفس الطريقة التي تجرى في حالات توقف القلب الأخرى، وفي هذا السياق أود أن أشير إلى بعض المفاهيم الخاطئة عند بعض القراء، فالبعض يعتقد أن نكس الغريق وبالذات الأطفال على رؤوسهم يؤدي إلى سرعة خروج الماء من الرئتين ومن ثم إنقاذهم وشفائهم، وهذا اعتقاد خاطئ تماما لأنه لا يحل المشكلة الأساسية وهي توقف التنفس والقلب ويؤدي إلى تأخير بدء الإسعافات الأولية ومن ثم يزيد من احتمال موت خلايا الدماغ، كما أن محاولة شفط الماء من المعدة لا يفيد في العادة، وقد يتسبب في استفراغ الغريق واستنشاق محتوى المعدة إلى الرئتين وهذا يزيد التهاب الرئة ويسبب نقص الأكسجين.
1 -️ النوم العميق (خاصة مرحلة الموجات البطيئة) هو «غسالة الدماغ» الطبيعية، حيث ينشط نظام الجليمفاوي لإزالة السموم وبروتينات بيتا-أميلويد المرتبطة بمرض ألزهايمر والخرف.
2 - دراسة طويلة المدى شملت 8000 شخص أظهرت أن النوم أقل من 6 ساعات ليلاً في منتصف العمر يزيد خطر الخرف بنسبة تصل إلى 30% مقارنة بمن ينامون 7 ساعات أو أكثر.
3 - مع التقدم في العمر، تقل كفاءة نظام الجليمفاوي بسبب تراجع بروتينات AQP4 وتغيرات الأوعية الدموية، ما يضعف قدرة الدماغ على التخلص من النفايات.
4 - قلة النوم أو اضطرابه تؤدي إلى تراكم البروتينات الضارة، بينما تحسين جودة النوم (تنظيم أوقات النوم، تقليل الكافيين، ممارسة الرياضة، وتناول أوميغا-3) يعزز تنظيف الدماغ ويقلل خطر الخرف.
5 - ليس النوم العميق وحده المهم؛ انخفاض مرحلة الأحلام (REM) مرتبط أيضاً بزيادة خطر الخرف، إذ كل انخفاض بنسبة 1% في REM يزيد خطر الخرف بنسبة 9%.
6 - النوم على الجانب الأيمن، الصيام المتقطع، وتجنب الكحول المزمن عوامل تعزز فعالية تنظيف الدماغ.
السعال أثناء الليل
ابنتي عمرها خمس سنوات وأربعة شهور ووزنها 35 وطولها 125 سم بمجرد النوم تبدأ بالسعال وضيق التنفس والشخير الطبيب يريد إزالة اللحمية واللوزتين معا وأنا خائفة من العملية أريد نصيحتك ؟
الفـــزع
عندي ابني في الروضة عنيف اللعب عصبي جدا جدا يريد ان يأخذ ويفهم كل شيء ويستيقظ من نومه مفزوعا وخائفا يلتفت حواليه لا يشعر بالأمان الا بعد ما اضعه في حضني بخمس دقائق وبعدها يرجع ينام تأني مرة لحاله كانه لا يوجد اي شيء صارت العملية تتكرر معه اكثر من كذا مرة في الاسبوع اريد حلا بارك الله فيك ؟
اضطراب في المعدة
أعاني من اضطراب في المعدة وزيادة الحموضة وإذا استيقظت من النوم ليلا اشعر بمرارة بالفم مع العلم أنني أحافظ حرفيا على أنواع الأكل ومواعيده ومع ذلك أحيانا أعاني من هذه المشكلة وأحيانا اشعر بدوار عند الاستيقاظ صباحا ؟
أنصحك بأن تعرض نفسك على طبيبك وأن تستعرض معه هذه الأسباب حتى يتمكن من معرفة السبب وعلاجه أو تحويلك على التخصص المناسب لعلاج المشكلة.
أما بالنسبة للدوار صباحا، فأنصحك بالجلوس في الفراش لمدة دقيقة قبل النهوض منه. الدوار عند الوقوف المفاجئ له أسباب منها هبوط ضغط الدم المفاجئ وهذا قد يحدث عند المصابين بالسكر كما أن فقر الدم قد يسبب ذلك والأدوية الخافضة للضغط.
فحيح أثناء التنفس
طفلي منذ الولادة يصدر صوت فحيح أثناء التنفس ضلوعه ظاهرة وبطنه منتفخة ذهبنا به للمستشفى قالوا نمر بعد ستة اشهر والان مر أربعة اشهر وما في أي تغيير ؟
الأصوات التي تصدر أثناء التنفس عند الأطفال قد يكون لها أكثر من سبب لذلك وجب زيارة طبيب أطفال مختص في الأمراض التنفسية. يمكن أن تصدر الأصوات عند الأطفال المصابين بتضخم اللوزتين أو اللحمية في الحلق أو مشاكل في الأنف. كما أن أمراض الجهاز التنفسي وبالذات الربو يمكن أن يصدر أصواتا أثناء النوم وصعوبة في التنفس. مشاكل القلب يمكن أن تسبب صعوبة في التنفس قد تكون مصحوبة بأصوات أثناء النوم.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الرياض
منذ ساعة واحدة
- الرياض
"الموارد البشرية" تسعى لتطوير منظومة رعاية كبار السن
تُواصل وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية تطوير منظومة رعاية كبار السن، عبر توجه إستراتيجي يعكس أولوياتها في التنمية الاجتماعية المستدامة، ويُسهم في تحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030 المتعلقة بجودة الحياة، وتمكين الفئات ذات الأولوية، وتعزيز المشاركة المجتمعية. وتقود الوزارة هذا التحول من خلال إستراتيجية فرعية شاملة تهدف إلى الانتقال من النموذج التقليدي في تقديم الخدمة، إلى نموذج وطني أكثر شمولًا يستند إلى التمكين، ويعتمد على الحوكمة، وتوسيع الشراكات، وتنويع قنوات تقديم الخدمة، ضمن أطر تنظيمية تُراعي العدالة في الوصول، ورفع كفاءة الأداء، واستدامة الأثر. وطورت الوزارة نماذج تشغيل متقدمة لمراكز كبار السن، تُنفذ من خلال الإسناد إلى جهات أهلية مرخصة ومؤهلة، تراعي في تصميمها الأبعاد النفسية والاجتماعية والبيئية، مع إشراف مباشر من الوزارة لضمان الجودة والامتثال للمعايير, حيث شملت هذه النماذج تشغيل عددٍ من المراكز الأهلية التابعة للقطاع غير الربحي في مختلف المناطق، من أبرزها منتجع "إكرام" في الباحة، و"واحة الوفاء" في المدينة المنورة والقصيم، و"مركز سعادة" في الشرقية، ضمن خطة توسع مدروسة تُراعي الاحتياج الجغرافي وتوزيع السكان. وحرصت وزارة الموارد البشرية على تطوير حلول رقمية تُسهّل استفادة كبار السن من الخدمات، وتُعزز استقلاليتهم في الوصول إليها، شملت إصدار بطاقة امتياز كبار السن وإظهارها تلقائيًا في تطبيق الوزارة أفراد وربطها بتطبيق "توكلنا"، إلى جانب إتاحة خدمة طلب الرعاية الإيوائية إلكترونيًا، وخدمة "الحق لكم" التي تُوفر قناة مباشرة لتيسير إجراءات الدعم لطلبات المستفيدين. كما تُقدّم منظومة متكاملة من الدعم تستهدف كبار السن، تشمل الضمان الاجتماعي المطور، وتوفير الأجهزة الطبية المساعدة، والمواقف المخصصة، والأولوية في تقديم الخدمات، إلى جانب خدمة "الشمولية الرقمية" التي تتيح التسجيل في برامج الدعم دون الحاجة لزيارة الفروع، مما يضمن تيسير الوصول للخدمة بكل يسر وخصوصية. وفعّلت الوزارة أدوار الجمعيات الأهلية من خلال الترخيص والتأهيل والمتابعة، وجرى تمكين العديد من الجمعيات لتكون شريكًا فاعلًا في تقديم الخدمات، وفق معايير واضحة تُعزز الكفاءة وتضمن الاستدامة. وشجعت القطاع الخاص على الإسهام في هذا المجال عبر برامج المسؤولية الاجتماعية، وإطلاق أكثر من 50 مبادرة نوعية ممولة من القطاع الخاص، تُنفذ بالتنسيق مع الجهات الشريكة، مما يُعزز التكامل بين القطاعات في خدمة هذه الفئة. ومن خلال هذا التحول، تُعيد وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية تنظيم رعاية كبار السن ضمن نموذج وطني متكامل يُعزز الحقوق، ويُفعّل المشاركة المجتمعية، في إطار يُنظم أدوار الأسرة والمجتمع ويدعمها، ويُوسّع نطاق الشراكة بين مختلف القطاعات. ويأتي هذا التوجه منسجمًا مع القيم الاجتماعية الراسخة في المجتمع، ومع التوجهات الحديثة للتنمية الاجتماعية المستدامة، بما يُجسّد التزام المملكة بتطوير السياسات والتشريعات الاجتماعية وفق أفضل الممارسات المؤسسية.
الرياض
منذ ساعة واحدة
- الرياض
«صحة الشمالية» تطلق «أسبوع الرضاعة الطبيعية»
أطلق فرع وزارة الصحة بمنطقة الحدود الشمالية فعاليات الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية في مجمع العثيم مول بمدينة عرعر، بمشاركة مكتب هيئة الصحة العامة -وقاية-، والهيئة العامة للغذاء والدواء، وجمعية حياة لسرطان الثدي. وتضمنت الفعاليات حملة توعوية وتثقيفية تستهدف الأمهات والمجتمع للتعريف بأهمية الرضاعة الطبيعية وفوائدها الصحية للأم والطفل والبيئة، إضافةً إلى تقديم إرشادات حول كيفية التغلب على الصعوبات التي تواجه الأم المرضعة، والإجابة عن استفسارات الحضور. ويُعد حليب الأم "اللقاح الأول" للرضيع، لما يحتويه من مضادات حيوية طبيعية تعزز المناعة، إلى جانب توزيع بروشورات تثقيفية لزيادة الوعي الصحي. وتأتي هذه المبادرة في إطار جهود وزارة الصحة لنشر ثقافة الرضاعة الطبيعية وتعزيز ممارستها بما يحقق صحة أفضل للأم والطفل.
صحيفة سبق
منذ 3 ساعات
- صحيفة سبق
"الصحي السعودي" يقدم 6 إرشادات للمصابين بالصدفية في الشهر العالمي للتوعية
نشر المجلس الصحي السعودي عبر منصاته الرسمية حزمة من الإرشادات المهمة للمصابين بمرض الصدفية، وذلك بالتزامن مع فعاليات الشهر العالمي للتوعية بهذا المرض الجلدي المزمن. وتضمنت الإرشادات التأكيد على أهمية الالتزام بالأدوية وفق إرشادات الطبيب، وترطيب الجلد باستمرار، والإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى التحكم بالضغوط النفسية وتجنّب المهيجات قدر المستطاع. كما شدد المجلس على ضرورة اتباع نمط حياة صحي من خلال تناول الغذاء المتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام، مؤكدًا أن هذه الخطوات تُعد من أهم أساليب السيطرة على المرض والتخفيف من حدته. وتأتي هذه المبادرة ضمن جهود المجلس في رفع مستوى الوعي الصحي وتعزيز الوقاية من الأمراض المزمنة بما يتماشى مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 في تحسين جودة الحياة.
