ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة سريعًا

تعاني بعض الفتيات من تغير لون بشرتهن عند تعرضهن لأشعة الشمس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ظهور اسمرار أو تصبغات على الجلد، ويبحثن دائمًا عن طرق طبيعية وآمنة لتفتيح البشرة وإعادة لونها الطبيعي المشرق، وفيما يلي نقدم مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل وتساعد في التخلص من الاسمرار واستعادة لون البشرة الفاتح.
القهوة
تعد القهوة من العناصر الطبيعية التي تساعد في تحسين مظهر البشرة وتهدئتها، حيث تحتوي القهوة على خصائص تقلل من التصبغات الجلدية وتساهم في تفتيح لون البشرة، لتحضير ماسك القهوة، يمكن خلط كمية مناسبة من القهوة المطحونة مع الماء لتشكيل خليط متماسك، ثم وضعه على الوجه كقناع، يمكن أيضا استخدام أقنعة تحتوي على الشاي كبديل للقهوة، حيث يعزز الشاي تفتيح البشرة ويخلصها من البقع الداكنة والتصبغات.
الزعفران
الزعفران يعد من الأعشاب الطبيعية الفعالة التي تساعد في تفتيح البشرة، هذا العنصر يستخدم في العديد من الأغراض سواء في المطبخ أو في العناية بالبشرة، لتحضير ماسك الزعفران، يمكن طحنه إلى بودرة ثم مزجه مع الحليب حتى يتم الحصول على خليط مناسب يشبه الماسك، يوضع الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق ثم يشطف جيدا، يساعد الزعفران على حماية البشرة من الاسمرار ويعزز من إشراقتها.
دقيق الأرز والحليب
قناع الأرز والحليب يعتبر من الوصفات الطبيعية الممتازة لتفتيح البشرة وحمايتها من التصبغات. يتم تحضير هذا الماسك عن طريق مزج كوب من الأرز المطحون مع الحليب للحصول على خليط مشابه للماسك، يوضع الخليط على البشرة بعد تنظيفها جيدا ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف بالماء، يساعد هذا الماسك في استعادة إشراقة البشرة ويمنحها لونا طبيعيا ومشرقا.
الجزر والأفوكادو
الجزر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة وتحافظ على نضارتها، بينما يحتوي الأفوكادو على الفيتامينات الضرورية لتجديد خلايا البشرة وحمايتها من التصبغات، لتحضير ماسك الجزر والأفوكادو، يتم سلق جزرة ثم هرسها جيدا وخلطها مع لب الأفوكادو، يمكن إضافة ملعقة من العسل للحصول على فوائد إضافية، يوضع هذا الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الدافئ، يعمل هذا الماسك على ترطيب البشرة وحمايتها من ظهور البقع الداكنة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الدستور

منذ 8 ساعات

• الدستور

ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة سريعًا

تعاني بعض الفتيات من تغير لون بشرتهن عند تعرضهن لأشعة الشمس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ظهور اسمرار أو تصبغات على الجلد، ويبحثن دائمًا عن طرق طبيعية وآمنة لتفتيح البشرة وإعادة لونها الطبيعي المشرق، وفيما يلي نقدم مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل وتساعد في التخلص من الاسمرار واستعادة لون البشرة الفاتح. القهوة تعد القهوة من العناصر الطبيعية التي تساعد في تحسين مظهر البشرة وتهدئتها، حيث تحتوي القهوة على خصائص تقلل من التصبغات الجلدية وتساهم في تفتيح لون البشرة، لتحضير ماسك القهوة، يمكن خلط كمية مناسبة من القهوة المطحونة مع الماء لتشكيل خليط متماسك، ثم وضعه على الوجه كقناع، يمكن أيضا استخدام أقنعة تحتوي على الشاي كبديل للقهوة، حيث يعزز الشاي تفتيح البشرة ويخلصها من البقع الداكنة والتصبغات. الزعفران الزعفران يعد من الأعشاب الطبيعية الفعالة التي تساعد في تفتيح البشرة، هذا العنصر يستخدم في العديد من الأغراض سواء في المطبخ أو في العناية بالبشرة، لتحضير ماسك الزعفران، يمكن طحنه إلى بودرة ثم مزجه مع الحليب حتى يتم الحصول على خليط مناسب يشبه الماسك، يوضع الخليط على الوجه لمدة 10 دقائق ثم يشطف جيدا، يساعد الزعفران على حماية البشرة من الاسمرار ويعزز من إشراقتها. دقيق الأرز والحليب قناع الأرز والحليب يعتبر من الوصفات الطبيعية الممتازة لتفتيح البشرة وحمايتها من التصبغات. يتم تحضير هذا الماسك عن طريق مزج كوب من الأرز المطحون مع الحليب للحصول على خليط مشابه للماسك، يوضع الخليط على البشرة بعد تنظيفها جيدا ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف بالماء، يساعد هذا الماسك في استعادة إشراقة البشرة ويمنحها لونا طبيعيا ومشرقا. الجزر والأفوكادو الجزر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة وتحافظ على نضارتها، بينما يحتوي الأفوكادو على الفيتامينات الضرورية لتجديد خلايا البشرة وحمايتها من التصبغات، لتحضير ماسك الجزر والأفوكادو، يتم سلق جزرة ثم هرسها جيدا وخلطها مع لب الأفوكادو، يمكن إضافة ملعقة من العسل للحصول على فوائد إضافية، يوضع هذا الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الدافئ، يعمل هذا الماسك على ترطيب البشرة وحمايتها من ظهور البقع الداكنة.

فيتو

منذ 9 ساعات

• فيتو

فوائد الحرنكش لصحة قلبك وتنظيم سكر الدم

فوائد الحرنكش، المعروف أيضًا باسم "عنب الثعلب المصري"، وهو أحد الفواكه الصغيرة التي تتميز بشكلها الكروي المغلف بقشرة ورقية جافة تشبه القشرة التي تحيط بالزهور. يعتبر الحرنكش من الفواكه الموسمية التي تنمو في فصل الشتاء، ويمتاز بمذاقه المائل إلى الحموضة مع لمسة حلاوة، مما يجعله محببًا لدى الكبار والصغار على حد سواء. لا يتميز الحرنكش فقط بمذاقه الفريد، بل أيضًا بفوائده الصحية والغذائية المتعددة التي جعلته محل اهتمام الباحثين وأخصائيي التغذية في السنوات الأخيرة. أوضحت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن الحرنكش ليس مجرد فاكهة لذيذة الشكل والمذاق، بل هو كنز غذائي مليء بالفوائد الصحية التي تساعد على تعزيز المناعة، والوقاية من الأمراض، وتحسين الصحة العامة للجسم. وأشارت الدكتورة مروة، إلى أن إدخاله ضمن النظام الغذائي المتوازن سواء للبالغين أو الأطفال، يُعد من الخيارات الذكية لمن يسعون للوقاية من الأمراض بطريقة طبيعية وآمنة دون اللجوء إلى المكملات الصناعية. القيمة الغذائية للحرنكش الحرنكش للصحة وأضافت الدكتورة مروة، أن الحرنكش يحتوي على مجموعة متميزة من الفيتامينات والمعادن، حيث يعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين "C" الذي يعزز المناعة، وفيتامين "A" الضروري لصحة العين والبشرة، بالإضافة إلى فيتامين "B1" و"B3" اللذين يساهمان في تحسين وظائف الجهاز العصبي والتمثيل الغذائي. كما يحتوي على نسب جيدة من الحديد، الفوسفور، الكالسيوم، والمواد المضادة للأكسدة مثل البوليفينولات والكاروتينات، بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. أهم فوائد الحرنكش لصحة الجسم وتستعرض الدكتورة مروة، في السطور التالية أهم فوائد الحرنكش لصحة الجسم. أولًا: تقوية جهاز المناعة من أبرز فوائد الحرنكش أنه يساهم بشكل فعال في تقوية جهاز المناعة بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعمل على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويزيد من قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا. لذلك، فإن تناول الحرنكش خلال فصل الشتاء أو في فترات تغير الطقس قد يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. ثانيًا: دعم صحة القلب يساعد الحرنكش في تحسين صحة القلب والشرايين لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، كما ترفع من مستويات الكوليسترول الجيد. كما أن وجود الألياف فيه يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب المزمنة والجلطات. ثالثًا: تنظيم مستويات السكر في الدم تشير بعض الدراسات إلى أن الحرنكش يحتوي على مركبات نباتية تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا صحيًا لمرضى السكري أو من هم عرضة للإصابة به. فاحتواؤه على الألياف القابلة للذوبان يسهم في إبطاء امتصاص السكر في الدم، وبالتالي يحافظ على استقرار مستوياته. رابعًا: تعزيز صحة العيون يحتوي الحرنكش على نسبة جيدة من فيتامين "A" والكاروتينات، وهما عنصران مهمان للحفاظ على صحة العيون ومنع الإصابة بأمراض مثل التنكس البقعي وجفاف العين. كما تساعد مضادات الأكسدة فيه على حماية أنسجة العين من التلف الناتج عن الجذور الحرة. خامسًا: الوقاية من السرطان مضادات الأكسدة المتوفرة في الحرنكش، مثل البوليفينولات والفلافونويدات، لها دور كبير في مكافحة الشوارد الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتحفز نمو الخلايا السرطانية. ويُعتقد أن للحرنكش دورًا في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والثدي والبروستاتا، غير أن هذه الفائدة تحتاج إلى مزيد من الدراسات لتأكيدها بشكل قاطع. سادسًا: تحسين الهضم وصحة الجهاز الهضمي الألياف الموجودة في الحرنكش تلعب دورًا محوريًا في تحسين عملية الهضم، فهي تساهم في تسهيل حركة الأمعاء، وتمنع حدوث الإمساك، وتغذي البكتيريا النافعة في القولون. كما تساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يجعله فاكهة مثالية لمن يرغبون في التحكم في الوزن. سابعًا: مفيد لصحة الجلد نظرًا لاحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، فإن تناول الحرنكش بانتظام يساهم في تأخير علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويُعزز من نضارة البشرة ويجعلها أكثر إشراقًا. كما يساعد فيتامين "A" على تجديد خلايا الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين، مما يمنح البشرة مرونة وصحة. ثامنًا: مفيد للنساء الحوامل يُعتبر الحرنكش خيارًا جيدًا للنساء الحوامل نظرًا لغناه بحمض الفوليك الذي يُعد أساسيًا لنمو الجهاز العصبي للجنين، وللوقاية من التشوهات الخلقية. كما يوفر الحديد والكالسيوم الضروريين لتقوية عظام الأم والجنين معًا. تاسعًا: تقوية العظام والأسنان بفضل احتوائه على الكالسيوم والفوسفور، يساهم الحرنكش في تقوية العظام والأسنان، والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام خاصة لدى كبار السن أو النساء بعد سن اليأس. عاشرًا: تقليل التوتر وتحسين المزاج تشير بعض الأبحاث إلى أن الحرنكش يحتوي على مركبات تساعد في تهدئة الجهاز العصبي، وقد تساهم في تقليل التوتر والقلق بفضل وجود فيتامين B3 المعروف بدوره في تحسين الحالة المزاجية وتحفيز إنتاج السيروتونين. طرق تناول الحرنكش يمكن تناول الحرنكش طازجًا كوجبة خفيفة بين الوجبات، أو إضافته إلى السلطات والعصائر. كما يمكن تجفيفه واستخدامه كبديل للزبيب أو إضافته إلى الحبوب والجرانولا. وبفضل مذاقه المميز، يدخل أيضًا في صناعة بعض أنواع المربى والحلويات الصحية. أضرار الإفراط في تناول الحرنكش فوائد الحرنكش أضافت الدكتورة مروة، أنه رغم الفوائد الصحية المتعددة للحرنكش، إلا أن له بعض الأضرار أو المحاذير التي يجب الانتباه إليها، خاصة عند الإفراط في تناوله أو تناوله بطريقة غير صحيحة. وفيما يلي أبرز الأضرار أو الآثار الجانبية المحتملة، عند الإفراط في تناوله: 1. تناول الحرنكش غير الناضج قد يكون سامًا تحتوي الثمار غير الناضجة على مركبات طبيعية تُسمى "القلويدات" (مثل السولانين)، وهي مركبات سامة قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان، القيء، أو الإسهال. لذلك، يُنصح بعدم تناول الحرنكش وهو أخضر أو غير مكتمل النضج. 2. الحساسية قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه فاكهة الحرنكش أو أحد مكوناته، خاصة من يعانون من حساسية الفواكه المنتمية إلى الفصيلة الباذنجانية (مثل الطماطم والباذنجان). تظهر أعراض الحساسية عادة على شكل حكة، طفح جلدي، أو تورم، وفي حالات نادرة قد تحدث أعراض تنفسية. 3. انخفاض السكر في الدم (لدى مرضى السكري) نظرًا لأن الحرنكش قد يساهم في خفض مستويات السكر في الدم، فإن تناوله المفرط مع أدوية السكري قد يؤدي إلى انخفاض شديد في السكر، مما يسبب دوخة أو فقدان وعي. يجب على مرضى السكري استهلاكه باعتدال ومراقبة مستويات السكر باستمرار. 4. التفاعل مع بعض الأدوية يحتوي الحرنكش على مركبات نشطة بيولوجيًا قد تتداخل مع بعض الأدوية مثل: أدوية ارتفاع الضغط. أدوية القلب. مضادات التجلط. من الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت تتناول أدوية مزمنة وتفكر في إدخال الحرنكش بانتظام ضمن نظامك الغذائي. 5. مشاكل في الهضم عند الإفراط مثل أي فاكهة غنية بالألياف، فإن تناول كميات كبيرة من الحرنكش قد يسبب: غازات. انتفاخًا. اضطرابات في الأمعاء. 6. غير مناسب لبعض الحميات العلاجية في بعض الحالات، مثل مرضى الكُلى الذين يحتاجون للحد من البوتاسيوم، قد يكون من الأفضل تجنبه أو تقنين كميته لأنه يحتوي على نسبة معتدلة من هذا العنصر. وأخيرًا تلفت الدكتورة مروة، إلى أن ةالحرنكش فاكهة مفيدة وآمنة لغالبية الناس عند تناوله باعتدال وهو ناضج تمامًا. ومع ذلك، يُفضّل الانتباه للحالات الخاصة مثل الحمل، السكري، الحساسية، أو تناول أدوية مزمنة، واستشارة الطبيب عند الحاجة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

بوابة ماسبيرو

منذ 13 ساعات

• بوابة ماسبيرو

استشاري جهاز هضمي: انخفاض الضغط المفاجئ قد يشير إلى حالات خطيرة

قال الدكتور محمد عبد الوهاب الأبجيجي استشاري الكبد والجهاز الهضمي والمناظير وزراعة الكبد نائب مدير برنامج زراعة الكبد بالمعهد القومي للكبد إن الحقيقة العلمية تؤكد عدم وجود مرض في الطب يسمى الضغط المنخفض ولكنه أحد العلامات التي تشير إلى وجود مشكلة ما. وأوضح استشاري الكبد والجهاز الهضمي خلال لقائه في برنامج (صباح الخير) أن ضغط الدم المنخفض هو عندما يقل ضغط الدم العلوي عن تسعين والضغط السفلي يقل عن ستين بمعنى أن يكون الضغط أقل من تسعين على ستين، مشيرا إلى أن هناك عدة أسباب لانخفاض الضغط منها البسيط ومنها الأكثر خطورة فقد يكون ناتجا عن بعض الجفاف ونقص السوائل في الجسم أو بسبب أحد المشاكل الطبية الخطيرة، موضحا أن انخفاض ضغط الدم تختلف درجة خطورته وفقا لمعدل انخفاض الضغط؛ حيث تكمن الخطورة الحقيقية عندما ينخفض الضغط بطريقة مفاجئة أو سريعة جدا لأن ذلك يدل على أن هناك شيئا خطيرا مثل النزيف الحاد أو الحساسية الشديدة أو الجفاف الشديد بسبب الإصابة بنزلة معوية أو بسبب عدوى ميكروبية عنيفة، مؤكدا أن هذه الحالات تعتبر حالات طوارئ تستدعي التوجه للمستشفى للعلاج سريعا. وأشار الأبجيجي إلى أن المريض الذي يعاني من ضغط الدم المنخفض بصورة مستمرة ومزمنة ويشكو من بعض الأعراض البسيطة المتكررة مثل الدوخة والغثيان والإرهاق وقلة التركيز يرجع السبب إلى قلة الفيتامينات أو الأنيميا أو نقص التغذية أو الإجهاد الزائد، بينما إذا كانت الأعراض مزعجة ومستمرة بشكل يؤثر على النشاط وممارسة الحياة بصورة طبيعية ففي هذه الحالة يجب اللجوء مباشرة للطبيب لاستبعاد وجود مشكلة مرضية أو عضوية وراء انخفاض الضغط.