فوائد البردقوش، ينظم السكر والضغط والهرمونات الأنثوية

فوائد البردقوش، يُعد البردقوش من الأعشاب العطرية التي تنتمي إلى عائلة النعناع، ويشتهر باستخدامه في الطب البديل والتداوي بالأعشاب منذ قرون طويلة.
يطلق عليه في بعض الثقافات أسماء مثل "المردقوش" أو "المرزنجوش"، ويتميز بأوراقه الصغيرة ذات الرائحة القوية والنكهة المميزة.
البردقوش وفوائده، فيتو
أوضحت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن البردقوش من الأعشاب الطبية الفعالة والمتعددة الاستخدامات، ويتميز بفوائد صحية وجمالية وغذائية ملحوظة.
وأضافت الدكتورة مروة، أنه يمكن اعتبار البردقوش إضافة طبيعية آمنة لمعظم الأنظمة الصحية عند استخدامه باعتدال. سواء تم تناوله كمشروب، أو استخدامه في الطهي، أو في وصفات التجميل، فإن البردقوش يُعد كنزًا طبيعيًا جديرًا بالاستخدام في الحياة اليومية.
فيما يلي نظرة مفصّلة على فوائد البردقوش المتنوعة، والتي تشمل الفوائد الصحية، النفسية، التجميلية، والغذائية:
أولًا: الفوائد الصحية والطبية للبردقوش
1. تنظيم الهرمونات الأنثوية والدورة الشهرية
البردقوش من الأعشاب المعروفة بقدرتها على المساعدة في تنظيم الهرمونات الأنثوية، وهو يُستخدم على نطاق واسع في الطب الشعبي لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية، مثل تأخرها أو اضطرابها أو شدة آلامها. تشير بعض الدراسات إلى أن شرب شاي البردقوش يوميًا قد يساعد في تحفيز المبايض وتنظيم مستوى البرولاكتين (هرمون الحليب) مما يُساهم في انتظام الدورة.
2. دعم الجهاز الهضمي
يساعد البردقوش في تحسين عملية الهضم بفضل خصائصه المضادة للتقلصات والغازات. يعمل على تهدئة المعدة، والتقليل من الانتفاخ، وتحفيز إنتاج العصارات الهضمية، ما يجعله فعالًا بعد تناول الوجبات الثقيلة.
3. تحسين صحة الجهاز التنفسي
يُستخدم البردقوش لعلاج حالات السعال، التهاب الحلق، الزكام، والاحتقان. خصائصه المضادة للميكروبات تجعله خيارًا طبيعيًا لتقوية الجهاز التنفسي، خاصةً عند غليه واستنشاق بخاره أو شربه دافئًا مع العسل.
4. تقوية جهاز المناعة
يحتوي البردقوش على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات والكاروتينات، مما يجعله مفيدًا في محاربة الجذور الحرة، وتقوية الجهاز المناعي، والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
5. خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية
أظهرت بعض الدراسات أن البردقوش قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، ويُعزى ذلك إلى تأثيره المهدئ على الأعصاب والشرايين، ما يساهم في استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
6. تنظيم مستوى السكر في الدم
أثبتت بعض الأبحاث أن البردقوش قد يساعد مرضى السكري من النوع الثاني، حيث يُساهم في تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم من خلال تحسين استجابة الأنسولين.
7. تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم
للبردقوش تأثير مهدئ يُشبه تأثير بعض الأدوية المهدئة الخفيفة. يساعد في تقليل التوتر، والقلق، وتحسين جودة النوم، ويُفضَّل تناوله مساءً لتحقيق الاستفادة الكاملة من هذه الفائدة.
ثانيًا: الفوائد التجميلية للبردقوش
1. تحسين صحة البشرة
تُساهم مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهاب في البردقوش في تنقية البشرة، والتقليل من ظهور حب الشباب، وتوحيد لون الجلد. يمكن استخدام مغلي البردقوش كغسول طبيعي للبشرة، أو إدخاله في خلطات منزلية طبيعية.
2. دعم صحة الشعر
يُعزز البردقوش الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يحفز نمو الشعر ويقلل من تساقطه. كما يمكن استخدام زيته لتدليك فروة الرأس لعلاج القشرة وتهدئة الحكة.
فوائد البردقوش للصحة، فيتو
ثالثًا: الفوائد الغذائية للبردقوش
1. إضافة نكهة مميزة للطعام
يُستخدم البردقوش في الطهي كتوابل طبيعية تضيف نكهة غنية ومميزة إلى الأطعمة، خاصة في وصفات اللحوم، السلطات، الشوربة، والمخبوزات. ويُعد بديلًا ممتازًا للملح أو مكعبات المرق الصناعية.
2. غني بالفيتامينات والمعادن
يحتوي البردقوش على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين a، فيتامين c، الحديد، الكالسيوم، والمنغنيز، وهي عناصر مهمة لصحة الجسم بشكل عام.
رابعًا: استخدامات أخرى مفيدة
1. تحسين الخصوبة
في بعض الثقافات، يُستخدم البردقوش ضمن برامج العلاج الطبيعي لتحسين الخصوبة لدى النساء، وخاصة في حالات تكيس المبايض واضطراب التبويض، إذ يُعتقد أنه يساعد في تنظيم هرمونات الإنجاب وتحفيز التبويض.
2. دعم صحة الكبد
يساعد البردقوش على تحفيز وظائف الكبد، وتنقية الجسم من السموم، مما يُعزز من صحة الكبد والجهاز الهضمي بشكل عام.
3. التخفيف من آلام المفاصل والعضلات
عند استخدام زيت البردقوش موضعيًا، يساعد في تقليل آلام العضلات والمفاصل بفضل خصائصه المسكنة والمضادة للالتهاب.
محاذير استخدام البردقوش
رغم فوائده العديدة، لا يُنصح باستخدام البردقوش بشكل مفرط أو لفترات طويلة دون استشارة طبية، خاصةً للحوامل، والمرضى الذين يتناولون أدوية مضادة لتجلط الدم أو خافضة للضغط. كما يجب الحذر من استخدام زيته المركز دون تخفيفه.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

يمني برس

منذ 2 ساعات

• يمني برس

مقاومة الأنسولين: الأسباب، الأعراض، والعادات الصباحية التي تساعد على التخلص منها

تُعد مقاومة الأنسولين من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على قدرة الجسم في التحكم بمستويات السكر في الدم، حيث تُصبح الخلايا غير قادرة على الاستجابة بشكل فعال لهرمون الأنسولين، المسؤول عن تنظيم دخول الجلوكوز إلى الخلايا للحصول على الطاقة. هذه الحالة قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والسمنة. ما هي مقاومة الأنسولين؟ مقاومة الأنسولين تعني أن خلايا الجسم لم تعد تستجيب بالشكل المطلوب لهرمون الأنسولين، مما يؤدي إلى تراكم الجلوكوز في الدم، وعدم قدرة الجسم على تحويله إلى طاقة. وهذا ما يسبب شعور المريض بالتعب، الجوع المستمر، واضطرابات في الوزن. عادات صباحية تساهم في القضاء على مقاومة الأنسولين اتباع روتين صباحي صحي يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في السيطرة على مقاومة الأنسولين، ومن أبرز العادات المفيدة: الاستيقاظ بدون منبه: يمنح الجسم راحة أفضل ويقلل من التوتر الذي يرفع مستويات السكر. المشي على معدة فارغة: يساعد على تحسين حساسية الخلايا للأنسولين. تأجيل وجبة الإفطار: الصيام الصباحي الخفيف يُساهم في توازن السكر. شرب ماء مع الليمون قبل الإفطار: ينشط الجهاز الهضمي ويدعم عمليات التمثيل الغذائي. وجبة فطور غنية بالبروتين والألياف وقليلة الكربوهيدرات: تعزز الشعور بالشبع وتمنع ارتفاع السكر المفاجئ. أطعمة تُساعد في تقليل إفراز الأنسولين للتغذية دور أساسي في علاج مقاومة الأنسولين، ومن أبرز الأطعمة التي يُوصى بها: الأفوكادو الموز القرفة الثوم العسل الطبيعي زبدة الفول السوداني الزبادي الخالي من السكر كيف أنزل وزني مع مقاومة الأنسولين؟ الوزن الزائد يُعتبر عاملاً محفزًا لمقاومة الأنسولين، ولهذا فإن التخلص منه يُساعد في تحسين الحالة. إليكِ بعض النصائح: اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية الإكثار من شرب الماء التركيز على الخضروات الورقية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقليل السكريات والكربوهيدرات البسيطة جدول غذائي لمقاومة الأنسولين نظام غذائي متوازن يُسهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين: الخضار: مثل البروكلي، السبانخ، الكرفس، الفلفل، والطماطم. الفواكه: مثل البرتقال، التفاح، الموز، التوت، والأفوكادو. الحبوب الكاملة: الشوفان، القمح الكامل، والأرز البني. البروتينات الصحية: الدجاج، الأسماك، البيض، المكسرات، والبذور. أعراض مقاومة الأنسولين الشعور الدائم بالتعب والإرهاق الجوع المستمر العطش الزائد ضبابية في الرؤية ظهور بقع داكنة على الرقبة، الإبطين أو الفخذين طرق فعالة لمواجهة مقاومة الأنسولين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الحفاظ على وزن صحي التقليل من دهون البطن الإقلاع عن التدخين النوم لساعات كافية تقليل التوتر من خلال التأمل أو اليوغا شرب كميات كافية من الماء الابتعاد عن السكريات والحلويات المصنعة تناول القرفة كمكمل غذائي أو كمشروب يومي الحد من استهلاك الكربوهيدرات كم يستغرق علاج مقاومة الأنسولين؟ عادةً ما تبدأ نتائج علاج مقاومة الأنسولين بالظهور خلال 8 أسابيع من الالتزام بنمط حياة صحي، يشمل النظام الغذائي والرياضة. وللحصول على نتائج طويلة الأمد، من الضروري مواصلة اتباع هذه العادات بشكل منتظم دون انقطاع. ختامًا، مقاومة الأنسولين ليست نهاية الطريق، بل بداية رحلة نحو نمط حياة صحي ومتوازن. التغييرات البسيطة في روتينك اليومي، خصوصاً في الصباح، قادرة على إحداث فرق كبير في حياتك الصحية.

مستقبل وطن

منذ 4 ساعات

• مستقبل وطن

لـ «مرضى السكري».. 10 علامات تشير إلى ارتفاع سكر الدم

ارتفاع سكر الدم قد يُسبب أعراضًا تدريجية وبسيطة قد تفاجئك، فإلى جانب كثرة التبول والعطش الشديد، قد تشعر أيضًا بوخز وتنميل، وتشعر بالجوع طوال الوقت، وضعف البصر، وفقدان الوزن غير المبرر، في هذا التقرير نتعرف على علامات مبكرة لارتفاع سكر الدم، بحسب موقع "تايمز ناو". علامات مبكرة لارتفاع سكر الدم لا يجب تجاهلها عندما يتراكم الجلوكوز في مجرى الدم، لا بد أن ترتفع مستويات السكر في الدم. يقول الخبراء إن معظم الطعام الذي تتناوله يتحلل إلى جلوكوز، وهو نوع من الكربوهيدرات. وهو أيضًا مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، ويُمكّن عضلاتك وأعضائك ودماغك من العمل بشكل صحيح. مع ذلك، لا يمكن استخدامه كوقود إلا بعد دخوله إلى خلايا الجسم، عندما يُوقفه الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم، والذي قد يُلحق الضرر بالأعضاء والأعصاب والأوعية الدموية على المدى الطويل. هناك بعض العلامات المبكرة لارتفاع ضغط الدم التي يُنصح بفحصها. إذا تُرك داء السكري دون علاج، فقد يُسبب أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وتلف الأعصاب والكلى، وفقدان البصر، وغيرها الكثير. حتى مع ارتفاع طفيف في سكر الدم، فإنه لا يزال بإمكانه إتلاف أعضائك. تشمل بعض العلامات المبكرة ما يلي: كثرة التبول إذا كنت تستخدم الحمام أكثر من المعتاد، وخاصةً في الليل، فقد يشير ذلك إلى ارتفاع سكر الدم. يُجبر داء السكري الكلى على العمل بجهد أكبر لإزالة السكر الزائد من الدم، وبالتالي عندما لا تتمكن الكلى من مواكبة ذلك، فقد تُخرج السكر الزائد في البول، مما يُسبب كثرة التبول. الشعور بالعطش طوال الوقت يُسبب داء السكري الجفاف، مما يجعلك تشعر بالعطش بشكل متكرر. ضعف البصر يُلحق ارتفاع سكر الدم الضرر بالأوعية الدموية في عينيك، وقد تُعاني من عدم وضوح الرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما. إذا تُرك دون علاج، فقد يحدث تلف دائم ويؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة، حتى العمى. الجروح والخدوش البطيئة التئامها يمكن أن يُلحق السكري الضرر بالأعصاب والأوعية الدموية، مما يُضعف الدورة الدموية. يُعيق ضعف الدورة الدموية وصول العناصر الغذائية والأكسجين الضروريين للجروح والخدوش للشفاء السليم. الشعور بالوخز أو التنميل بسبب ضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب، قد تشعر بوخز أو خدر أو ألم في يديك وقدميك. بقع داكنة على الجلد يُسبب السكري ظهور بقع داكنة مخملية على الجلد في ثنايا الرقبة أو الإبطين أو الفخذ بسبب زيادة الأنسولين في الدم. الجوع المستمر عند تناول الطعام، يُحوّل جسمك الطعام إلى جلوكوز تستخدمه خلاياك للحصول على الطاقة. ولكن إذا كنت مصابًا بالسكري، فلن تتمكن خلاياك من امتصاص الجلوكوز بشكل صحيح ولن تحصل على طاقة كافية من الطعام الذي تتناوله، ولذلك، قد تشعر بالجوع باستمرار حتى لو تناولت الطعام للتو. فقدان الوزن غير المبرر إذا لم يحصل جسمك على طاقة كافية من طعامك، فسيبدأ في حرق مخزون العضلات والدهون بدلاً من ذلك. لذا، قد تفقد وزنك حتى لو لم يتغير نظامك الغذائي. الإرهاق المستمر بدون طاقة كافية، ستعاني من إرهاق وضعف مستمرين، مما قد يؤثر على أنشطتك اليومية. كما أن الجفاف الناتج عن التبول المستمر قد يجعلك تشعر بالإرهاق. الالتهابات المزمنة يقول الأطباء إن كثرة السكر في الجسم مسؤولة عن نمو البكتيريا والفطريات، حيث تزدهر في المناطق الدافئة والرطبة. وكثيرًا ما يعاني الكثير من الأشخاص، وخاصة النساء المصابات بداء السكري، من التهابات المسالك البولية أو الفطريات بشكل متكرر.

مصرس

منذ 14 ساعات

• مصرس

مشروب سحري لتعزيز الصحة ومقاومة الأمراض.. 9 فوائد مذهلة لشاي القرنفل

في ظل تزايد الاهتمام بالعلاجات الطبيعية والنظام الغذائي الصحي، برز شاي القرنفل كأحد المشروبات العشبية التي تلفت الأنظار لما تحمله من فوائد طبية مذهلة. لا يُستخدم هذا المشروب الدافئ فقط لطعمه المميز ورائحته العطرية، بل أصبح عنصرًا فعالًا في الطب التقليدي والبديل على حد سواء. ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك فوائد شاي القرنفل على صحتك، كالتالي:1- حماية الجسم من الأكسدةالقرنفل غني جدًا بمضادات الأكسدة، وعلى رأسها مركب «الأوجينول» الذي يعمل على منع تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة، مما يبطئ من علامات الشيخوخة ويقلل احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.2- تحسين صحة الجهاز الهضمييعمل شاي القرنفل كمسكن طبيعي للمعدة، حيث يساعد على تخفيف الغازات والانتفاخ، كما يحفز إفراز الإنزيمات الهضمية التي تسهل عملية الهضم، مما يجعله خيارًا مثاليًا بعد الوجبات الثقيلة.3- تعزيز المناعةبفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، يمكن لشاي القرنفل أن يساعد في تقوية الجهاز المناعي، خاصة في مواسم البرد والإنفلونزا، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على التصدي للأمراض.4- تهدئة الجهاز التنفسييُستخدم شاي القرنفل كعلاج تقليدي لمشاكل التنفس، فهو يساعد في طرد البلغم، وتهدئة الكحة، والتخفيف من أعراض الاحتقان والربو، مما يجعله مشروبًا مثاليًا في الشتاء.5- تحسين صحة الفم والأسنانيعتبر القرنفل من أشهر العلاجات المنزلية لآلام الأسنان والتهاب اللثة، إذ يمتلك تأثيرًا مخدرًا ومضادًا للبكتيريا. شرب مشروب القرنفل بانتظام أو استخدامه كغسول للفم يمكن أن يُقلل من رائحة الفم الكريهة ويمنع تسوس الأسنان.6- المساعدة في ضبط السكر بالدمتشير بعض الدراسات إلى أن القرنفل قد يُحسن من وظيفة الأنسولين ويُساهم في تنظيم نسبة السكر بالدم، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني، ما يجعله خيارًا طبيعيًا داعمًا ضمن نظامهم الغذائي.7- دعم الكبدالكبد هو العضو المسؤول عن تنقية الجسم من السموم، وشرب شاي القرنفل بانتظام يمكن أن يحفز تجديد خلايا الكبد، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، مما يعزز وظائف الكبد ويقيه من الأمراض.8- تسكين الآلام والتهابات المفاصليحتوي القرنفل على خصائص مضادة للالتهابات ومُسكنة، مما يجعله مفيدًا في تخفيف آلام المفاصل والعضلات، وخاصة عند تناوله دافئًا أو استخدامه كمغطس موضعي.9- تحسين الصحة والدورة الدمويةتشير بعض الدراسات إلى أن القرنفل يمكن أن يحفز الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم، ما يؤدي إلى تعزيز النشاط والخصوبة، خصوصًا لدى الرجال، إلى جانب كونه مشروبًا منشطًا طبيعيًا.