قبل أن تتناول الفسيخ و الرنجة.. اقرأ هذه النصائح أولاً

يزداد الإقبال على تناول الفسيخ و الرنجة في شم النسيم ، وهي أطعمة مرتبطة بعادات احتفالية لدى الكثيرين. ورغم ما تتميز به من نكهة مفضلة لدى البعض، إلا أن الإفراط في تناولها أو تناولها دون اتباع الإرشادات الصحية قد يؤدي إلى أضرار صحية جسيمة.
وفي هذا السياق،وجهت وزارة الصحة والسكان في إنفوجراف على الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك مجموعة من الإرشادات الهامة التي يُنصح باتباعها لضمان تناول آمن للفسيخ و الرنجة ، ولتفادي أي مضاعفات قد تؤثر على صحة الجهاز الهضمي أو ترفع معدلات الصوديوم في الجسم.
- تجنب تناول المشروبات الغازية
حيث تؤدي إلى زيادة الانتفاخ واضطرابات الجهاز الهضمي، خاصة عند تناول الأطعمة المالحة.
- الإكثار من تناول الخضروات الورقية
مثل الخس، الجرجير، البقدونس، والكرفس، فهي تساعد على تقليل امتصاص الأملاح والسموم من الجسم.
- تناول النشويات المعقدة
مثل الخبز البني، والتي تسهم في تحسين عملية الهضم وتقلل من امتصاص الدهون والأملاح.
- إضافة خل التفاح وعصير الليمون إلى و الرنجة
حيث يعملان كمضادين للبكتيريا ويساعدان على حماية المعدة بعد تناول هذه الأطعمة.
- تناول المشروبات الساخنة بعد الوجبة
مثل الشاي الأخضر، الكركديه، أو اليانسون، لما لها من دور في تنقية الجهاز الهضمي من السموم.
- تجنب تناول الوجبات الدسمة في اليوم التالي
يُفضل إعطاء الجهاز الهضمي فرصة للراحة من خلال تناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم بعد تناول الفسيخ أو الرنجة.
قبل أن تتناول الفسيخ و الرنجة.. اقرأ هذه النصائح أولاً
الأحد 20 أبريل 2025 1:11:38 م
المزيد
بالذكاء الاصطناعي .. قوانين من كوكب آخر تحكم عالمنا
الأحد 20 أبريل 2025 12:59:53 م
المزيد
نصائح قومى البحوث للاستخدام الآمن للأسماك
الأحد 20 أبريل 2025 12:37:27 م
المزيد
الأغذية المفيدة في شم النسيم وعلاقتها بالوقاية من الامراض الخطيرة
الأحد 20 أبريل 2025 12:30:03 م
المزيد
4 نصائح للوقاية من أمراض الكبد
الأحد 20 أبريل 2025 12:22:20 م
المزيد

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 14 ساعات

• نافذة على العالم

وظيفة جامعة.. جامعة ميريت تعلن عن وظائف جديدة لـ أعضاء هيئة التدريس

الجمعة 23 مايو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - وظيفة جامعة .. أعلنت كلية العلاج الطبيعي بجامعة ميريت عن فتح باب التقديم لشغل عدد من الوظائف الأكاديمية الشاغرة للعام الجامعي 2025، وذلك ضمن جهود الجامعة المستمرة لتعزيز الكوادر التعليمية وتوسيع الإمكانات العلمية والبحثية بالكليات الطبية. وتُعد جامعة ميريت من الجامعات المصرية الحديثة الطموحة التي تسعى إلى توفير تعليم عالي الجودة، والمساهمة في إعداد كوادر متميزة تخدم المجتمع وسوق العمل في مجالات الطب والعلاج الطبيعي. وينشر موقع السبورة مجموعة كبيرة من وظائف اكاديمية" وظيفة جامعة " شاغرة فى الجامعات المصرية والعربية الحكومية والخاصة والدولية لـ أعضاء هيئة التدريس 'أستاذ - أستاذ مساعد - أستاذ مشارك - مدرس - مدرس مساعد - معيد - محاضر ' وهذا في اطار الخدمة التي يقدمها موقع 'السبورة' للقراء الاعزاء وظائف اعضاء هئية التدريس فى الجامعات المصرية والعربية بشكل يومي من خلال باب وظيفتك عندنا الوظائف المتاحة في جامعة ميريت 2025 تعلن كلية العلاج الطبيعي عن حاجتها إلى: مدرسين مساعدين معيدين وذلك في تخصصات العلاج الطبيعي المختلفة، وفقًا للشروط الأكاديمية المعتمدة من وزارة التعليم العالي والمجلس الأعلى للجامعات في مصر. جامعة ميريت شروط التقديم على وظائف كلية العلاج الطبيعي بجامعة ميريت أولًا: وظيفة مدرس مساعد يجب أن يكون المتقدم حاصلًا على درجة الماجستير في العلاج الطبيعي. يشترط أن تكون الدرجة العلمية من جامعة معتمدة ومعترف بها. يُفضل وجود خبرة سابقة في العمل الأكاديمي أو الإكلينيكي في مجال العلاج الطبيعي. ثانيًا: وظيفة معيد يجب أن يكون المتقدم حاصلًا على درجة البكالوريوس في العلاج الطبيعي. يشترط الحصول على تقدير عام "جيد جدًا" على الأقل في درجة البكالوريوس. يُفضل من سبق له التدريب العملي في مستشفيات أو مراكز علاج طبيعي متخصصة. المزايا التي تقدمها جامعة ميريت للمعينين الجدد بيئة عمل أكاديمية محفزة وداعمة للتطوير المهني. فرص للترقي الأكاديمي والبحث العلمي. رواتب مجزية وتأمينات اجتماعية وصحية. إمكانية الاشتراك في المؤتمرات والورش العلمية داخل وخارج مصر. دعم لاستكمال الدراسات العليا (دكتوراه). طريقة التقديم على وظائف جامعة ميريت للمهتمين بالتقديم، يُرجى تجهيز المستندات التالية: السيرة الذاتية الأكاديمية (C.V) صورة من الشهادات العلمية (البكالوريوس / الماجستير) بيان الدرجات صورة بطاقة الرقم القومي أي شهادات خبرة أو دورات تدريبية تقديم الطلبات يتم إلكترونيًا أو من خلال التواصل المباشر مع إدارة الكلية. (يُرجى مراجعة الموقع الرسمي للجامعة أو صفحة الكلية على فيسبوك لمعرفة البريد الإلكتروني وآخر موعد للتقديم.) نبذة عن جامعة ميريت تأسست جامعة ميريت كمؤسسة تعليمية خاصة معتمدة من وزارة التعليم العالي، وتهدف إلى تقديم تعليم عصري يواكب متطلبات السوق المحلي والإقليمي، خاصة في التخصصات الطبية والهندسية. وتحرص الجامعة على استقطاب الكفاءات الأكاديمية من داخل مصر وخارجها، لتقديم تجربة تعليمية متميزة للطلاب. وظيفة جامعة ميريت وظيفة جامعة ميريت لمطالعة نص إعلان وظيفة جامعة ميريت والتقديم اضغط هنا اقرأ أيضا وظيفة جامعة.. جامعة لوسيل القطرية تعلن عن وظائف جديدة لـ أعضاء هيئة التدريس 2025 وظيفة جامعة.. جامعة عجمان تعلن حاجتها إلى أعضاء هيئة التدريس من أستاذ وأستاذ مساعد وظيفة جامعة.. جامعة النيل تعلن عن وظائف جديدة شاغرة في عدد من التخصصات.. سجل هنا وظيفة جامعة.. الجامعة البريطانية تعلن عن وظائف أعضاء هيئة التدريس في 13 تخصص.. سجل هنا وظيفة جامعة.. جامعة العلمين الدولية تقدم عرض مالي مغري لأعضاء هيئة التدريس في 8 تخصصات.. سجل هنا وظيفة جامعة.. الجامعة المصرية اليابانية تعلن حاجتها إلى أعضاء هيئة تدريس في 8 تخصصات.. قدم الآن أخر موعد للتقديم اليوم.. جامعة الشرقية تعلن عن وظائف جديدة لـ أعضاء هيئة التدريس..وظيفة جامعة وظيفة جامعة.. جامعة طيبة السعودية تعلن حاجتها إلى أعضاء هيئة تدريس في 9 تخصصات.. قدم هنا وظيفة جامعة.. جامعة الكويت تعلن عن وظائف جديدة لـ أعضاء هيئة التدريس وظيفة جامعة.. جامعة اليمامة السعودية تعلن حاجتها إلى أعضاء هيئة تدريس في 5 تخصصات.. قدم هنا وظيفة جامعة.. جامعة صحار تعلن حاجتها إلى أعضاء هيئة التدريس من أستاذ وأستاذ مساعد.. قدم الآن آخر موعد للتقديم 30 مايو.. جامعة ظفار تعلن حاجتها إلى أعضاء هيئة التدريس من أستاذ وأستاذ مساعد.. وظيفة جامعة

الدستور

منذ 15 ساعات

• الدستور

أفضل الأطعمة لمرضى القلب.. ماذا تأكل وماذا تتجنب؟

في ظل تزايد معدلات الإصابة بأمراض القلب في العالم، تبرز أهمية التوعية بالنظام الغذائي كوسيلة وقائية وعلاجية، فالغذاء ليس فقط مصدرًا للطاقة، بل يمكن أن يكون أيضًا سلاحًا قويًا للحفاظ على صحة القلب. وخلال السطور التالية نستعرض أهم الأطعمة المفيدة لصحة القلب، ونوضح المأكولات التي يجب تجنبها، بناءً على توصيات أطباء القلب وخبراء التغذية. النظام الغذائي لصحة القلب تؤكد الأبحاث أن الالتزام بنظام غذائي صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ومن أبرز الأنظمة الغذائية التي أثبتت فاعليتها، النظام الغذائي المتوسطي الذي يعتمد على الخضروات والفواكه والبقوليات والأسماك، ويقلل من الدهون المشبعة. أفضل الأطعمة لصحة القلب 1. الأسماك الدهنية: مثل السلمون، والسردين، والتونة، لاحتوائها على الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تساعد في تقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول الضار. 2. الخضروات الورقية: كالسبانخ، والكرنب، والخس، لما تحتويه من فيتامين K ومضادات الأكسدة التي تعزز مرونة الشرايين وتقلل من الترسبات. 3. الحبوب: كالشوفان، والأرز البني، والقمح، لاحتوائها على الألياف التي تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. 4. الأفوكادو: مصدر غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تحسن من توازن الكوليسترول في الدم. 5. المكسرات غير المملحة: مثل اللوز، والفستق، وتحتوي المكسرات على مزيج من الألياف والبروتينات والدهون الصحية. 6. زيت الزيتون البكر: يساعد في تقليل الالتهابات ويخفض ضغط الدم ويقلل من الكوليسترول السيئ. 7. الفواكه: كالتفاح، والتوت، والبرتقال، التي تزود الجسم بمضادات الأكسدة الطبيعية وتقلل من خطر التجلطات. أطعمة يجب أن يتجنبها مرضى القلب 1. الدهون المشبعة والمتحولة: وتوجد في الزبدة، والسمن الصناعي، والمقليات، والمخبوزات، وتؤدي إلى انسداد الشرايين. 2. اللحوم المصنعة: كالنقانق، والسلامي، لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم والدهون الضارة. 3. الملح الزائد: الإفراط في تناول الصوديوم يرفع ضغط الدم ويزيد من العبء على عضلة القلب. 4. المشروبات الغازية والعصائر المحلاة: غنية بالسكريات التي تزيد من فرص الإصابة بالسكري والسمنة، وهما عاملان خطران لأمراض القلب. 5. المعجنات والمخبوزات التجارية: تحتوي على دهون مهدرجة وسكريات مضافة تؤثر سلبًا على القلب. نصائح غذائية عامة لمرضى القلب • اقرأ الملصقات الغذائية وتجنب المنتجات التي تحتوي على دهون متحولة. • استبدل الزبدة بزيت الزيتون. • احرص على تقليل حجم الوجبات والابتعاد عن الإفراط في الأكل. • مارس الرياضة بانتظام، كالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا. • اشرب كميات كافية من الماء وتجنب المشروبات السكرية.

مستقبل وطن

منذ 17 ساعات

• مستقبل وطن

عمرو الليثي يطمئن جمهوره بعد إجراء جراعة عاجلة: خرجت من الرعاية وأشكر الجميع على الدعم

كشف الإعلامي عمرو الليثي عن تحسن حالته الصحية وخروجه من الرعاية المركزة بعد خضوعه لعملية جراحية خلال الأيام الماضية، مؤكدًا استمراره في تلقي العلاج داخل أحد المستشفيات. ووجّه الليثي رسالة شكر عبر حسابه الرسمي على منصة "X" (تويتر سابقًا)، قال فيها:"أتقدّم بجزيل الشكر والامتنان لكل من تكرم وسأل عنى فى فترة مرضى، سواء باتصال، أو رسالة، أو زيارة، أو دعوة صادقة بظهر الغيب، محبتكم ودعمكم كان لهم الأثر الطيب الكريم فى رفع معنوياتى وتخفيف الألم عنى". وأضاف:"الحمد لله الذى أكرمنى وخرجت من الرعاية المركزة بعد إجراء الجراحة، لا أراكم الله مكروهًا فى عزيز لديكم، وربنا يحفظكم وكل من تحبون من كل مرض وسوء ويبارك في صحتكم ويديم محبتنا لوجهه الكريم". وكان الليثي قد شارك متابعيه بصورة له من داخل المستشفى عبر حسابه على "فيس بوك"، دون الكشف عن تفاصيل الجراحة، مكتفيًا بشكر الفريق الطبي، قائلاً: "ألف شكر للعالم الكبير الذى أجرى الله على يديه الخير، وأجرى الجراحة لى. حفظكم الله وكل من تحبون". وتلقى الإعلامي المعروف رسائل دعم واسعة من جمهوره وزملائه في الوسط الإعلامي، متمنين له الشفاء العاجل والعودة سريعًا إلى جمهوره ومحبيه.