تجربة تكشف تأثير الدواء الوهمي على متلازمة ما قبل الحيض

وتشمل هذه الأعراض: الانفعال و تقلب المزاج والتعب وآلام الثدي والانتفاخ، وقد تصل في بعض الحالات إلى اضطرابات أكثر حدة، مثل الاكتئاب و الصداع النصفي.
ورغم توفر العديد من العلاجات، إلا أن بعضها قد يرتبط بآثار جانبية تجعل الكثير من النساء يبحثن عن بدائل أكثر أمانا.
وبهذا الصدد، أجرى فريق من الباحثين في سويسرا دراسة حديثة لاستكشاف مدى تأثير العلاجات غير التقليدية على تخفيف أعراض هذه المتلازمة.
وشملت التجربة السريرية 150 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و45 عاما يعانين من متلازمة ما قبل الحيض أو اضطراب ما قبل الحيض المزعج. وتم تقسيم المشاركات إلى 3 مجموعات: مجموعة تلقت العلاج التقليدي ، ومجموعة تناولت علاجا وهميا دون أي تفسير، ومجموعة تناولت علاجا وهميا مع شرح لفوائده المحتملة.
وأظهرت النتائج أن المجموعة التي تناولت العلاج الوهمي مع شرح شهدت انخفاضا بنسبة 79.3% في شدة الأعراض وتحسنا بنسبة 82.5% في جودة الحياة. بينما سجلت المجموعة التي تناولت العلاج الوهمي دون شرح تحسنا بنسبة 50.4% في شدة الأعراض و50.3% في جودة الحياة. أما المجموعة التي تلقت العلاج التقليدي ، فقد شهدت انخفاضا بنسبة 33% فقط في شدة الأعراض، و45.7% في التأثير على الحياة.
وأوضحت الدراسة أن المجموعة التي تلقت العلاج الوهمي مع شرح سجلت تحسنا بنسبة 70.7% في الأعراض النفسية ، مقارنة بـ 42.6% للمجموعة التي لم تتلق شرحا، و29.1% للمجموعة التي تلقت العلاج التقليدي. أما الأعراض الجسدية ، فقد تحسنت بنسبة 82.5% في المجموعة التي تلقت شرحا، مقابل 50.3% في المجموعة التي لم تتلق شرحا، و45.7% في مجموعة العلاج التقليدي.
وأقرّ الباحثون بأن طريقة الإبلاغ الذاتي للأعراض قد تؤثر على النتائج، وأن الإعلان عن الدراسة ربما جذب مشاركات أكثر انفتاحا على العلاجات البديلة. ومع ذلك، أكدت الدراسة أن تقديم العلاج الوهمي بشفافية، إلى جانب تفسير علمي لفوائده المحتملة، قد يكون خيارا فعالا وآمنا لتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض دون آثار جانبية تُذكر.
وخلص الباحثون إلى أن "العلاج الوهمي المفتوح يمكن أن يكون بديلا آمنا وفعالا للنساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض ، خاصة في ظل عدم وجود آثار جانبية كبيرة".
نشرت الدراسة في مجلة BMJ Evidence-Based Medicine.
جوجل نيوز

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ 6 ساعات

• الجمهورية

خبير لياقة بدنية يقدم 5 نصائح للتخلص من دهون البطن

خسارة ليست مهمة سهلة، لكنها ليست مستحيلة أيضًا. فالحل لا يكمن في وصفة سحرية، بل في دمج نمط حياة صحي يجمع بين التغذية السليمة و النشاط البدني المنتظم. وفقًا لما نقلته صحيفة هندوستان تايمز عن مدرب اللياقة والتغذية ليام توبهام، فإن خسارة الدهون العنيدة تتطلب التزامًا بخمس خطوات أساسية تساعد في بناء العضلات وخسارة الوزن بطريقة ذكية ومستدامة: ينصح ليام بجعل البروتين هو النجم في كل وجبة، لأنه يُسهم في بناء العضلات وتقليل الدهون. قائمة المشتريات المثالية التي اقترحها تشمل: بيض دجاجة كاملة شرائح لحم لحم مفروم خضروات متنوعة بطاطس زبادي يوناني توت 2. الماء..أكثر مما تتوقع الجفاف يُقلل من مستويات الطاقة ويزيد من الشهية. لذلك: احتفظ بزجاجة ماء في متناولك. اشرب من 500 مل إلى 1 لتر ماء قبل فنجان القهوة. احرص على شرب لترين يوميًا: لتر قبل الغداء، ولتر بعد الظهر. 3. رفع الأوزان 3 مرات أسبوعيًا تمارين القوة ليست فقط لبناء عضلات، بل أيضًا ل حرق الدهون وتحفيز الأيض. ركّز على التمارين المركبة. استخدم أوزانًا ثقيلة بذكاء. حاول الاقتراب من نقطة التعب في كل مجموعة (تكرار أو اثنين قبل الفشل). 4. نم بذكاء: قاعدة 10-3-2-1-0 النوم هو السلاح السري في خسارة الدهون. إليك القاعدة التي يوصي بها ليام: 10 ساعات قبل النوم: لا كافيين 3 ساعات: لا أكل أو كحول ساعتان: لا عمل ساعة: لا شاشات 0 مرات تضغط فيها على زر "الغفوة" 5. لا تحرم نفسك تمامًا الحميات القاسية غالبًا ما تفشل. الأفضل هو اتباع قاعدة 80/20: 80% من الوقت: طعام صحي ومتوازن 20% من الوقت: استمتع بمأكولاتك المفضلة هذا التوازن يجعل النظام الغذائي ممتعًا وقابلًا للاستمرار. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز التصنيفات التخلص من دهون البطن نصائح خسارة الوزن تمارين لحرق الدهون روتين صحي يومي رفع الأوزان للنساء بروتين لبناء العضلات نظام غذائي لخسارة الدهون شرب الماء للتخسيس أطعمة تحرق الدهون تمارين المقاومة نصائح للتخسيس السريع جدول نوم صحي خسارة الوزن بدون حرمان اللياقة البدنية حرق الدهون بذكاء. لايف ستايل أخبار لايف ستايل أخبار لايف ستايل اليوم منوعات أخبار منوعات أخبار منوعات اليوم أخبار المنوعات أخبار المنوعات اليوم المنوعات اخبار لايف ستايل اخبار لايف ستايل اليوم آخر أخبار المنوعات آخر أخبار المنوعات اليوم اخبار متنوعة اخبار خفيفة لايت طرائف غرائب اخبار طريفة اخبار غريبة سوشيال ميديا التواصل الاجتماعي اخبار السوشيال ميديا اخبار التواصل الاجتماعي منوعات السوشيال ميديا اخبار لايت الجمهورية اون لاين الجمهورية أون لاين اخبار الجمهورية اون لاين أخبار الجمهورية أون لاين الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية أونلاين الصحة اخبار الصحة اخبار صحية نصائح نصائح صحية أخبار الصحة أخبار صحية نصائح تهمك اخبار تهمك تجميل أكلات مطبخك غرائب جمالك اناقتك منزلك نصائح تربوية نصائح اسرية خبير لياقة بدنية يقدم 5 نصائح للتخلص من دهون البطن الاربعاء 28 مايو 2025 6:00:06 م المزيد الفيتامينات الأساسية للمرأة في كل مرحلة عمرية الاربعاء 28 مايو 2025 5:36:14 م المزيد 10 أسرار لعلاقة زوجية ناجحة تدوم رغم الخلافات الاربعاء 28 مايو 2025 5:23:56 م المزيد كيف تختارين قناع الوجه المناسب؟ دليلك للعناية بالبشرة حسب نوعها الاربعاء 28 مايو 2025 4:51:31 م المزيد نصائح للتخلص الفوري من الانتفاخ الاربعاء 28 مايو 2025 4:29:31 م المزيد

الجمهورية

منذ 2 أيام

• الجمهورية

سهلة وصحية .. 5 وصفات لحلويات باردة بدون سكر

في فصل الصيف زمع ارتفاع درجات ال، يبحث الكثيرون عن حلويات باردة ولذيذة دون سكر مضاف. ولحسن الحظ، يمكن إعداد وصفات سهلة وصحية ترضي شغفك بالحلا دون أن تضر بصحتك. في هذا المقال نقدم لك مجموعة من الحلويات الباردة الخفيفة، مناسبة لمرضى السكري أو لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السكر. إليك بعض أفكار حلويات باردة ب دون سكر مضاف ة، تناسب الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يعانون من مشاكل مع السكر: 1- تشيز كيك الزبادي بالفواكه المكونات: زبادي يوناني، فواكه طبيعية (مثل التوت أو الفراولة)، بسكويت شوفان بدون سكر (اختياري). التحلية: باستخدام معجون التمر أو القليل من العسل الطبيعي (اختياري). الطريقة: امزجي الزبادي مع الفاكهة ووزعيه في أكواب صغيرة وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة. المكونات: أفوكادو ناضج، كاكاو خام ، حليب نباتي (لوز أو جوز هند)، فانيليا. التحلية: تمر منزوع النوى أو ستيفيا طبيعية. الطريقة: اخلطي جميع المكونات بالخلاط حتى تحصلي على قوام كريمي واحتفظي به في الثلاجة. الطريقة: اخلطي الموز في الخلاط حتى يتحول لقوام كريمي وقدميه فورًا. 5- بودنغ الشيا بالحليب النباتي المكونات: حليب لوز أو جوز الهند، بذور الشيا، فانيليا، فواكه مقطعة. جوجل نيوز سهلة وصحية .. 5 وصفات لحلويات باردة بدون سكر الاثنين 26 مايو 2025 1:46:51 م المزيد ودّعي الهالات السوداء .. طرق طبيعية لترطيب محيط العين الاثنين 26 مايو 2025 1:21:04 م المزيد أفضل 8 مشروبات تقوي التركيز وتحسن الذاكرة للطلاب الاثنين 26 مايو 2025 12:53:56 م المزيد دراسة .. فيتامين D يمنح الجسم سنوات إضافية من الشباب البيولوجي الاثنين 26 مايو 2025 12:30:01 م المزيد دقائق في العالم الآخر .. شهادة حية لعائدة من الموت السريري الاثنين 26 مايو 2025 12:09:16 م المزيد

الجمهورية

منذ 2 أيام

• الجمهورية

أفضل 8 مشروبات تقوي التركيز وتحسن الذاكرة للطلاب

خلال فترة الامتحانات ، يعاني الكثير من الطلاب من التوتر وضعف التركيز بسبب الإجهاد الذهني وقلة النوم. ولأن التغذية السليمة تلعب دورًا مهمًا في دعم ، يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تُساهم في تعزيز التركيز واليقظة وتحسين الأداء الذهني. في ما يلي مجموعة من المشروبات المفيدة التي يُنصح بتناولها أثناء المذاكرة وخلال أيام الامتحان. مشروبات طبيعية تعزز التركيز أثناء الامتحانات: 1- الشاي الأخضر يحتوي على كافيين معتدل والثيانين، وهي مادة تساعد على الاسترخاء دون النعاس، مما يحسن الانتباه و اليقظة الذهنية. غني بفيتامين C و مضادات الأكسدة ، ويدعم تدفق الدم إلى الدماغ ويقلل الشعور بالتعب العقلي. 3- ماء جوز الهند مصدر ممتاز للإلكتروليتات الطبيعية، يُحافظ على ترطيب الجسم والدماغ، ما يعزز الأداء العقلي. 4- شاي النعناع معروف بتحفيز الدماغ وتحسين اليقظة والتركيز، كما يساعد على تخفيف القلق والتوتر قبل الامتحان. 5- عصير التوت البري أو العنب البري مليء بـ مضادات الأكسدة (الفلافونويدات) التي تدعم الذاكرة وتحسن الأداء المعرفي على المدى القصير. 6- الزنجبيل مع الليمون يُحسّن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الدماغ، كما يُساعد على تهدئة الجهاز الهضمي في حالات التوتر. 7- مشروب الشوفان بالحليب النباتي تعزيز التركيز. 8- ماء مع شرائح الخيار والنعناع يُحافظ على ترطيب الجسم، ويساعد على تصفية الذهن وتقليل التوتر الذهني. - تجنّب الإفراط في المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة ومشروبات الطاقة)، لأنها قد تُسبب التوتر أو الأرق. - احرص على شرب الماء بانتظام لأنه ضروري لكل وظائف الدماغ. نقلا عن روسيا اليوم تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز أفضل 8 مشروبات تقوي التركيز وتحسن الذاكرة للطلاب الاثنين 26 مايو 2025 12:53:56 م المزيد دراسة .. فيتامين D يمنح الجسم سنوات إضافية من الشباب البيولوجي الاثنين 26 مايو 2025 12:30:01 م المزيد دقائق في العالم الآخر .. شهادة حية لعائدة من الموت السريري الاثنين 26 مايو 2025 12:09:16 م المزيد تقنية روسية تكشف ملوثات المياه الضارة بضوء أخضر خلال ثوان الاثنين 26 مايو 2025 11:47:35 ص المزيد جهاز بصري مبتكر للتنبؤ بمخاطر مضاعفات السكري غير الجراحية الاثنين 26 مايو 2025 11:35:02 ص المزيد