7 طرق منزلية فعالة لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية في ظل زيادة الأتربة

7 طرق منزلية فعالة لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية في ظل زيادة الأتربة
مع التقلبات الجوية وزيادة الأتربة في الهواء، يعاني الكثيرون من مشكلات الجيوب الأنفية التي تسبب انسداد الأنف، الصداع، وصعوبة التنفس، مما يؤثر على الحياة اليومية. وبدلًا من اللجوء الدائم إلى الأدوية، يمكن لبعض الحلول المنزلية الفعالة أن تساعد في تخفيف الأعراض وتقليل الانزعاج.ووفقًا لما ورد في موقع 'هيلث شوتس'، إليك عدة طرق منزلية لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية، كالتالي:
1- استنشاق البخار يُعد استنشاق البخار من أفضل الطرق لتخفيف احتقان الأنف وفتح مجرى التنفس. يمكنك غلي الماء وإضافة بعض الزيوت العطرية مثل زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس، ثم استنشاق البخار المتصاعد لمدة 10 دقائق.2- غسل الأنف بالمحلول الملحي يساعد استخدام المحلول الملحي على تنظيف الممرات الأنفية من الأتربة والمخاط الزائد، مما يقلل من الالتهابات. يمكن تحضير المحلول بخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ واستخدامه في غسل الأنف باستخدام سرنجة نظيفة أو بخاخ…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صدى البلد

١٧-٠٤-٢٠٢٥

• صدى البلد

لهذه الأسباب.. بيضة واحدة يوميا على الإفطار تضمن لك صحة أفضل

يُعد البيض من أكثر الأطعمة التي يُوصي بها خبراء التغذية لوجبة الإفطار، ليس فقط لسهولة تحضيره، بل لأنه يحتوي على قيمة غذائية عالية تجعله وجبة مثالية لبداية اليوم بنشاط وتركيز. فوائد تناول البيض على الإفطار وهناك العديد من الفوائد التي تحصل عليها عند تناول بيضة واحدة يوميًا في الصباح على الفطور ، وفقا لما نشر في موقع "هيلث شوتس"، إليك أبرز الفوائد: ـ مصدر قوي للبروتين عالي الجودة: البيض يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم، ما يجعله عنصرًا فعّالًا لبناء العضلات وزيادة الشعور بالشبع. فوا د تناول بيض على الإفطار ـ يساعد في كبح الشهية: تناول البيض على الإفطار يقلل من الإحساس بالجوع على مدار اليوم، ويقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة، مما يساعد في الحفاظ على الوزن. ـ يُعزز وظائف الدماغ: بفضل احتوائه على مادة الكولين، يساهم البيض في تحسين الذاكرة والتركيز، ويُعد مفيدًا جدًا للطلاب والأشخاص في بيئات العمل الذهني. ـ يحافظ على صحة العيون: يحتوي البيض على مضادات أكسدة، مثل: اللوتين والزياكسانثين، والتي تُقلل من فرص الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالتقدم في العمر. فوا د تناول بيض على الإفطار ـ يقوي العظام: البيض يحتوي على فيتامين D المهم لامتصاص الكالسيوم، مما يساعد في تقوية العظام والوقاية من الهشاشة، خاصة لمن لا يتعرضون للشمس بانتظام. ـ يناسب مختلف الأنظمة الغذائية: سواء كنت تتبع نظامًا قليل الكربوهيدرات، أو عالي البروتين، فإن البيض يعد خيارًا مناسبًا ومرنًا ضمن أي نظام غذائي صحي. ـ اقتصادي وسهل التحضير: يُعتبر البيض من أرخص مصادر البروتين المتوفرة في كل بيت، ويمكن تقديمه بعدة طرق شهية ومتنوعة.

مصراوي

٠٤-٠٤-٢٠٢٥

• مصراوي

يمنع تلف الخلايا.. خضار سحري يقي من أمراض القلب والسكري

يمكن لبعض الخضروات أن تمنح جسمك العديد من الفوائد الصحية، لكن ما لكن هل تعرف كيف يؤثر البروكلي على جسمك؟. وبحسب موقع "هيلث شوتس"، فإن تناول البروكلي في رمضان يمنح جسمك فوائد صحية عديدة، منها: يمنع الشيخوخة نظرا لأن البروكلي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن فيعمل على تعزيز صحة البشرة ، كما أنه يمنع الشيخوخة المبكرة. يحارب تلف الخلايا البروكلي غني بمضادات الأكسدة، وخاصة السلفورافان، الذي يحارب الجذور الحرة، وهذه المواد غير المستقرة، إذا تُركت دون تنظيم تسبب ضررًا لخلايا الجلد، ما يُسرّع عملية الشيخوخة. ويعمل السلفورافان على تحييد الجذور الحرة كما يمنع تلف الخلايا، وخصائص مضادة للالتهابات. يعزز الكولاجين البروكلي يعمل على تعزيز الكولاجين بفضل غناه بفيتامين سي، وهو البروتين المسؤول عن بنية البشرة ومرونتها، ما يمنع ظهور التجاعيد والترهل. خفض الكوليسترول الضار يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. اقرا أيضًا:

أخبار مصر

٠١-٠٤-٢٠٢٥

• أخبار مصر

7 طرق منزلية فعالة لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية في ظل زيادة الأتربة

7 طرق منزلية فعالة لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية في ظل زيادة الأتربة مع التقلبات الجوية وزيادة الأتربة في الهواء، يعاني الكثيرون من مشكلات الجيوب الأنفية التي تسبب انسداد الأنف، الصداع، وصعوبة التنفس، مما يؤثر على الحياة اليومية. وبدلًا من اللجوء الدائم إلى الأدوية، يمكن لبعض الحلول المنزلية الفعالة أن تساعد في تخفيف الأعراض وتقليل الانزعاج.ووفقًا لما ورد في موقع 'هيلث شوتس'، إليك عدة طرق منزلية لتخفيف أعراض الجيوب الأنفية، كالتالي: 1- استنشاق البخار يُعد استنشاق البخار من أفضل الطرق لتخفيف احتقان الأنف وفتح مجرى التنفس. يمكنك غلي الماء وإضافة بعض الزيوت العطرية مثل زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس، ثم استنشاق البخار المتصاعد لمدة 10 دقائق.2- غسل الأنف بالمحلول الملحي يساعد استخدام المحلول الملحي على تنظيف الممرات الأنفية من الأتربة والمخاط الزائد، مما يقلل من الالتهابات. يمكن تحضير المحلول بخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ واستخدامه في غسل الأنف باستخدام سرنجة نظيفة أو بخاخ…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه