أبرزها تحسين النوم.. دراسة تكشف عن فوائد المشي
دراسة تكشف فوائد المشي
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإن المشي الصباحي قد يكون مفيدًا لعدة أسباب منها:
التحكم في الوزن وحرق الدهون
تُشجع ممارسة التمارين الصباحية بانتظام، قبل تناول أي طعام أو شراب، الجسم على حرق الدهون بمعدل أكثر فاعلية من وقت لاحق من اليوم بعد تناول عدة وجبات، ويمكن أن يكون المشي الصباحي وطريقة حرقه للدهون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يُعانون من السمنة.
تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ
قد يُساعد المشي الصباحي أيضًا في تعويض الآثار الضارة للجلوس لفترات طويلة فيما يتعلق بتدفق الدم إلى الدماغ لدى كبار السن الذين يُعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
تحسين اليقظة ومستويات الطاقة
المشي أول شيء في الصباح يرفع مستويات الكورتيزول، الذي يلعب دورًا في اليقظة.
تحسين النوم
يُمكن أن يُنظم التعرض لضوء الصباح أيضًا إفراز الميلاتونين، وهو هرمون يؤثر على النوم، مما يُساعدك على الحصول على قسط أفضل من الراحة بعد انتهاء اليوم.
دراسة توضح تأثير القهوة على صحة النوم والدماغ
دراسة تكشف السبب وراء الإصابة بـ ارتفاع ضغط الدم
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 9 ساعات
- الجمهورية
دراسة تكشف فائدة جديدة لأدوية السمنة في تخفيف أعراض الربو
ففي دراسة تحليلية موسعة شملت بيانات أكثر من 60 ألف مريض، أجرى فريق دولي من العلماء بقيادة البروفيسور ديفيد برايس من جامعة أبردين في المملكة المتحدة، مقارنة بين مرضى الربو الذين تناولوا أدوية من فئة GLP1، وأولئك الذين لم يتناولوها، وذلك على مدار عام كامل. وتم جمع البيانات من قاعدة طبية تحتوي على معلومات أكثر من 28 مليون مريض من خدمات الرعاية الأولية. ووفق "روسيا اليوم" خلصت ال دراسة إلى أن هذه الأدوية، التي صُممت في الأساس لعلاج مرض السكري من النوع الثاني ثم أصبحت تُستخدم لاحقًا للمساعدة في خفض الوزن ، كان لها تأثير إيجابي ملحوظ على مرضى الربو. فقد ساعدت على تقليل حدة الأعراض، والاعتماد على الأدوية الأخرى مثل الستيرويدات، التي غالبًا ما يستخدمها مرضى الربو لتقليل الالتهابات في الشعب الهوائية. وترتبط أدوية GLP1 بهرمون طبيعي في الجسم يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم والتحكم في الشهية، لكن تبين أيضًا أن لها تأثيرًا على الاستجابات الالتهابية، ما قد يفسر دورها في تقليل التهابات مجرى التنفس لدى مرضى الربو. البروفيسور برايس أوضح أن مرضى الربو الذين يعانون من السمنة غالبًا ما تكون لديهم استجابة ضعيفة للعلاجات التقليدية، وأن أدوية GLP1 قد تفتح أمامهم بابًا جديدًا من الأمل. كما أشار إلى أن التحسن في الأعراض ظهر حتى لدى من فقدوا وزنًا بسيطًا فقط. وأكد البروفيسور آلان كابلان، رئيس مجموعة أطباء الأسرة في كندا، أن النتائج الجديدة تمثل خطوة مهمة، وقد تفتح المجال لاستخدام هذه الأدوية كخيار إضافي ضمن خطط علاج الربو لدى مرضى السمنة ، مع التأكيد على أهمية إجراء دراسات إضافية لتأكيد الفوائد بشكل أوسع. نُشرت نتائج ال دراسة في مجلة "أدفانسز إن ثيرابي"، وأثارت اهتمامًا كبيرًا في المجتمع الطبي نظراً لإمكانية توسيع استخدام هذه الأدوية خارج نطاقها الأصلي.
خبر صح
منذ 10 ساعات
- خبر صح
نقص الأدوية في الصيدليات أزمة مستمرة.. متى ستنتهي؟
لا يزال سوق الدواء في مصر يواجه أزمة كبيرة، حيث شهدت بعض أدوية الأمراض المزمنة ارتفاعًا ملحوظًا يصل إلى 300% خلال النصف الأول من 2025، وذلك بسبب نقص المعروض منها، مع اقتصار توزيعها على عدد محدود من الصيدليات، وتشمل هذه الأدوية مجموعة واسعة من أدوية السكري مثل الأنسولين والأدوية الفموية، وأدوية القلب وضغط الدم والكوليسترول، بالإضافة إلى أدوية الربو والتهاب المفاصل مثل الإيبوبروفين، وأدوية السرطان بما في ذلك العلاج الكيميائي والإشعاعي والهرموني. نقص الأدوية في الصيدليات أزمة مستمرة.. متى ستنتهي؟ مقال له علاقة: وزير المالية يؤكد على أهمية الاستفادة من التمويلات منخفضة التكاليف لجذب المزيد من الاستثمارات ورغم التأكيدات الحكومية بتوافر كافة الأدوية عبر القنوات الرسمية وبالأسعار المقررة، فقد أعلن رئيس الوزراء، مصطفى مدبولي، في أكتوبر 2024، عن جهود الحكومة لحل أزمة نقص الأدوية التي عانت منها السوق المحلية. تعمل الحكومة بشكل مستمر على توفير السيولة الدولارية للشركات لاستيراد خامات الأدوية خلال الاثني عشر شهرًا الماضية، كما تسعى لتسهيل عملية التصنيع للشركات وتوفير التمويلات المصرفية لتشغيل رأس المال العامل، إلا أن عشوائية توزيع الأدوية حالت دون شعور فئة من المواطنين بتحسن في أزمة اختفاء الأدوية، مما يستدعي تعزيز الجهود الرقابية على عملية توزيع الأدوية، وفقًا لرئيس الشعبة. خلال جولة رصدها موقع «نيوز رووم»، تبين أن بعض أصحاب الصيدليات في بعض المناطق يعتمدون على بيع أصناف الأدوية مرتفعة السعر، مثل أدوية تثبيت المناعة وعلاج الكلى والسرطان والقلب، والتي قد تصل أسعارها إلى 30 و40 ألف جنيه، وأحيانًا تصل إلى 100 ألف جنيه للعبوة، للأصناف المستوردة. وفي سياق متصل، كشف مصدر مسئول بهيئة الدواء أن الهيئة تقوم بدور رقابي كبير في توزيع الأدوية في مصر، موضحًا أنها تعمل بجد على تركيز توزيع أدوية الأمراض المزمنة على صيدليات الإسعاف فقط وبعض الصيدليات الكبرى. صيدليات الإسعاف في مصر هي صيدليات حكومية تابعة لوزارة الصحة أو لهيئة الشراء الموحد، وتعتبر إحدى القنوات الرسمية المعتمدة لتوفير الأدوية، خاصة للأمراض المزمنة والنادرة، بأسعارها الرسمية للمواطنين. أدت عملية حصر توزيع الأدوية على صيدليات محددة وصيدليات المستشفيات الحكومية في مصر إلى تضاعف بعض أسعار الأدوية الخاصة بالأمراض المستعصية، حيث وصلت العبوة أحيانًا إلى 100 ألف جنيه. وفي هذا السياق، أكد الدكتور حاتم البدوي، أمين عام شعبة الصيدليات باتحاد الغرف التجارية، أن بعض شركات الأدوية قامت بسحب تشغيلة على بعض أنواع الدواء في السوق نتيجة خطأ في التصنيع خلال الفترة الأخيرة. وأوضح «البدوي» في تصريحات صحفية لـ«نيوز رووم» أن بعض الشركات اكتشفت وجود عينات غير مطابقة لأنواع الدواء المصنع لديها، ولذلك قامت بسحب تلك الأدوية من الصيدليات. من نفس التصنيف: أستاذ اقتصاد يؤكد أن مصر قادرة على لعب دور رئيسي في إعادة إعمار سوريا الأدوية المغشوشة وأضاف أن غش الأدوية هي ظاهرة معروفة على مستوى العالم، مشيرًا إلى أن الشعبة حذرت من هذه الظاهرة قبل 6 سنوات، موضحًا أن الدواء المغشوش يأتي نتيجة تراكم الأدوية المنتهية الصلاحية في السوق المحلية. وأشار إلى أن عددًا من الشركات تقوم بإعادة تدوير وتصنيع الأدوية المنتهية الصلاحية وإعادة نشرها في السوق، لافتًا إلى أن هيئة الدواء أصدرت قرار رقم 47، بغسيل السوق من الأدوية المنتهية الصلاحية. منشورات هيئة الدواء وبالرجوع إلى المنشورات التي تُنشر على الموقع الرسمي لهيئة الدواء المصرية، وبالمقارنة بين عدد منشورات السحب والغش، نجد أن عدد المنشورات في النصف الأول من عام 2024، أقل قليلاً من المنشورات في النصف الأول من عام 2025، إلا أن منشورات سحب الأدوية الاستراتيجية التي ثبت غشها في السوق الدوائي، أكبر بكثير من مثيلتها في 2024.
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
نافذة ماذا يحدث لسكر الدم عند شرب القهوة؟
السبت 26 يوليو 2025 11:20 مساءً نافذة على العالم - قد يؤدي شرب القهوة إلى ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم، ويختلف تأثير تناول هذا المشروب باختلاف طبيعة التمثيل الغذائي للفرد، وكمية الكافيين المستهلكة، وما إذا كانت القهوة تُشرب على معدة فارغة أو مع الطعام. وبحسب الخبراء، يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في القهوة إلى ارتفاع مؤقت في سكر الدم، لا سيما لدى الأشخاص المصابين بمقاومة الإنسولين أو في مرحلة ما قبل السكري أو داء السكري من النوع الثاني. ويُعتقد أن الكافيين هو السبب الرئيسي وراء هذا التأثير، إذ يحفز إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، التي قد تعيق وظيفة الإنسولين. كما يمكن للكافيين أن يُشجع الكبد على إطلاق الغلوكوز المخزن، مما يصعّب على الخلايا امتصاص هذا السكر من الدم. العوامل المؤثرة تشير أخصائية التغذية كنديس بامبر، من مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو، إلى أن "امتصاص الكافيين يكون أسرع عند تناوله على معدة فارغة"، مما قد يؤدي إلى ارتفاعات أكبر في سكر الدم، خاصة إذا كانت القهوة تحتوي على سكر مضاف أو مبيضات محلاة. ومع ذلك، فإن هذه التأثيرات غالبا ما تكون مؤقتة. نصائح للحد من تأثير القهوة على سكر الدم إذا كنت قلقا من تأثير القهوة على مستويات السكر لديك، فإليك بعض التوصيات المدعومة علميا:
