"القراصيا"كنز غذائي لصحة أفضل..تعرف على فوائدها

تعد القراصيا ، أو البرقوق المجفف، واحدة من الفواكه المجففة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعود بفوائد كبيرة على صحة الإنسان. فهي ليست مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل تحتوي على مزيج مثالي من الألياف، الفيتامينات، والمعادن التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتحمي القلب، وتقوي العظام. نستعرض فى السطور التالية اهم فوائدها
1-تقليل الالتهابات: تحتوي القراصيا على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهابات.
2- تحسين صحة الجهاز الهضمي: تحتوي القراصيا على الألياف التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
3- تعزيز صحة الجهاز المناعي: تحتوي القراصيا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي.
4- تقليل خطر الإصابة بالأمراض: تحتوي القراصيا على مركبات مضادة للسرطان تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض.
5- تحسين صحة البشرة: تحتوي القراصيا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة البشرة.
6- تعزيز صحة الشعر: تحتوي القراصيا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة الشعر.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المساء الإخباري

٢٨-٠٣-٢٠٢٥

• المساء الإخباري

تخفيضات هائلة في رمضان.. عروض كارفور 2025 بسعر لم تشهده من قبل، ولا تفوت الفرصة

عروض كارفور لا تنتهي، تخفيضات تخفيضات وخصومات على كافة المنتجات والسلع الغذائية، بمناسبة شهر رمضان وأطلق كارفور العنان لكافة انواعه التخفيضات على جميع السلع والمنتجات الغذائية، وذلك من خلال تخفيضات شهر رمضان، حيث يحرص الكثير من المواطنين على زيارة فروع كارفور والاستفادة من شراء وتخزين الكثير من السلع بأسعار بسيطة مخفضة على كافة المنتجات والسلع. أهم العروض والتخفيضات على ياميش رمضان 1446 يزداد الإقبال وحب شراء ياميش رمضان على الرغم أنها أيام قليلة ويودعنا رمضان ولكن الكثير من الناس تحب استغلال فرصة التخفيضات لشراء ياميش رمضان واستخدامه حتى في أيام غير رمضان، حيث أنها فرصة لشراء المكسرات والياميش بأسعار مخفضة وبسيطة، ومن أهم تخفيضات ياميش رمضان فى فروع كارفور: نصف كيلو القراصيا بعد التخفيض بسعر 128 جنيه مصري. بعد التخفيض ربع كيلو المشمشية يصل سعره في كارفور الى 69 جنيه مصري. نصف كيلو بندق مقشر بسعر 338 جنيه مصري بعد التخفيض. اللوز المقشر بوزن ربع كيلو يصل الى سعر 139 جنيه مصري. سعر عين الجمل وزن نصف الكيلو بسعر 148 جنيه. سعر كيلو الفول السوداني الحلواني 116 جنيه. لفة قمر الدين سوري بسعر 59 جنيه. الكاجو مملح ربع كيلو بسعر 189. بعد التخفيض عروض التين المجفف وزن نصف كيلو بسعر 218 جنيه. عروض كارفور على مختلف السلع الغذائية 2025 عروض كارفور لا تنتهي على المنتجات والسلع الغذائية بشكل كبير حيث تقدم كافة فروع كارفور الكثير من التخفيضات التي تساعد على شراء السلع الغذائية بأسعار مخفضة وبسيطة ويمكن شراء كميات كبيرة يتم الاحتفاظ بها في المنزل، ومن أهم العروض على السلع الغذائية: عروض على اليمن والزيوت علبة سمن روابي وزن 700 جرام بسعر 75 جنيه مصري. سعر سمنة كريستال كيلو ونصف بسعر 143.95 جنيه. عروض على زيت عباد الشمس عافية بعد التخفيض يصل سعرها إلى 194 جنيه مصري. عروض على الحبوب الفاصوليا البيضاء الكيلو يصل إلى 128 حنيه. زبدة كريستال صفراء سعر الكيلو منها يصل إلى 104 جنيه جنيه مصري. كيلو اللحم المفروم وسعره بعد التخفيض 194 جنيه.

حضرموت نت

١٥-٠٣-٢٠٢٥

• حضرموت نت

كيف تفيد القراصيا مريض الأنيميا في رمضان

مرضي الأنيميا يتعرضون للكثير من المضاعفات خلال شهر رمضان في حالة عدم تناول أطعمة صحية غنية بالحديد، ولذا فالقراصيا تعد كنزا لك في رمضان لحمايتك من الأضرار. و القراصيا نوع من الفواكه المجففة المميزة الغنية بالعناصر الغذائية التي تساهم بشكل ملحوظ في علاج الأنيميا. فوائد القراصيا لمريض الأنيميا: 1. غنية بالحديد: القراصيا مصدر جيد للحديد النباتي الذي يُساعد في إنتاج الهيموجلوبين الضروري لنقل الأكسجين في الدم. 2. تحسين امتصاص الحديد: تحتوي على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد في الجسم، خاصةً عند تناولها مع أطعمة غنية بالحديد. 3. توفير الطاقة: توفر الطاقة الطبيعية للجسم مما يُساعد في محاربة الشعور بالإرهاق الناتج عن الأنيميا. 4. تحسين الهضم: غنية بالألياف التي تُساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، مما يُحسّن من امتصاص العناصر الغذائية. 5. تنظيم مستوى السكر في الدم: تناول القراصيا باعتدال لا يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر، مما يجعلها خيارًا جيدًا للصائمين. وعن طريقة تناول القراصيا في رمضان، هناك عدة طرق ومنها: وقت الإفطار: يمكن تناول 3-5 حبات من القراصيا المنقوعة في الماء قبل الإفطار أو مع التمر للحصول على فوائدها. في السحور: إضافة القراصيا إلى الشوفان أو الزبادي لتحسين امتصاص الحديد وإعطاء طاقة خلال الصيام. عصير القراصيا: نقعها في ماء طوال الليل ثم مزجها بالخلاط وشربها على الإفطار أو السحور. ولتحسين امتصاص الحديد من القراصيا، يُفضل تناولها مع مصادر فيتامين C مثل عصير الليمون أو البرتقال.

الإمارات نيوز

١٤-٠٣-٢٠٢٥

• الإمارات نيوز

القراصيا: كنز رمضاني لمرضى الأنيميا.. فوائد مذهلة وطرق تناول مبتكرة

يعاني مرضى الأنيميا خلال شهر رمضان من مضاعفات عديدة نتيجة نقص الحديد. ولكن، هل تعلم أن القراصيا، تلك الفاكهة المجففة اللذيذة، يمكن أن تكون حليفك الأمثل في رمضان؟ القراصيا: مصدر غني بالحديد والعناصر الغذائية أكدت الدكتورة آمال فتحي، استشاري السمنة والنحافة بقصر العيني، أن القراصيا تعتبر كنزًا غذائيًا لمرضى الأنيميا، فهي غنية بالحديد وفيتامين C والألياف، مما يجعلها خيارًا مثاليًا خلال شهر رمضان. فوائد القراصيا لمرضى الأنيميا في رمضان: غنية بالحديد: تعتبر القراصيا مصدرًا جيدًا للحديد النباتي، الذي يساعد في إنتاج الهيموجلوبين، المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم. تحسين امتصاص الحديد: تحتوي على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد في الجسم، خاصةً عند تناولها مع أطعمة أخرى غنية بالحديد. توفير الطاقة: تمنح الجسم الطاقة الطبيعية اللازمة لمقاومة الشعور بالإرهاق والتعب الناتج عن الأنيميا. تحسين الهضم: غنية بالألياف التي تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك، مما يعزز امتصاص العناصر الغذائية. تنظيم مستوى السكر في الدم: لا تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر، مما يجعلها مناسبة لمرضى السكري والصائمين. طرق مبتكرة لتناول القراصيا في رمضان: وقت الإفطار: تناول 3-5 حبات من القراصيا المنقوعة مع التمر أو قبل وجبة الإفطار. وقت السحور: إضافة القراصيا إلى الشوفان أو الزبادي لزيادة امتصاص الحديد وتوفير الطاقة خلال الصيام. عصير القراصيا: نقع القراصيا طوال الليل ثم مزجها وشربها على الإفطار أو السحور. نصائح إضافية لتعزيز امتصاص الحديد: تناول القراصيا مع مصادر فيتامين C مثل عصير الليمون أو البرتقال. تجنب تناول الشاي والقهوة مباشرة بعد تناول القراصيا، حيث أنها تعيق امتصاص الحديد. هذا والقراصيا هي إضافة رائعة لنظامك الغذائي في رمضان، خاصة إذا كنت تعاني من الأنيميا. تناولها بانتظام وبطرق مبتكرة للاستفادة من فوائدها العديدة والحفاظ على صحتك خلال الشهر الفضيل.