شاهد.. فهد الخضيري يحذر من فواكه ترفع السكر بسرعة ويحدد البدائل الأقل ضررًا

كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن أكثر أنواع الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من السكر، ويمكن أن ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة.
وأوضح عبر حسابه على منصة إكس، أن المانجو تأتي في الصدارة، حيث تحتوي الحبة الواحدة على حوالي 45 جرامًا من السكر، تليها العنب الذي يحتوي الكوب الواحد منه على 23 جرامًا.
وأشار إلى أن فواكه أخرى مثل الموز، الحبحب البطيخ، والكمثرى تحتوي على حوالي 17 جرامًا من السكر في الحبة أو الشريحة الواحدة.
أما أقل الفواكه في محتوى السكر، فهي الأفوكادو رغم احتوائه على نسبة عالية من الدهون، إلى جانب البابايا، الجوافة، الفراولة، والتوت.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 11 ساعات

• مصراوي

5 فوائد صحية لتناول كوب من عصير المانجو يوميًا

يُعتبر عصير المانجو من المشروبات المنعشة والمغذية التي يمكن أن تقدم العديد من الفوائد الصحية عند تناوله بانتظام. إليك 5 فوائد رئيسية لتضمين كوب من عصير المانجو في نظامك الغذائي اليومي: 1. تعزيز صحة الجهاز المناعي يُعد عصير المانجو مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يُعتبر من العناصر الأساسية في تقوية جهاز المناعة. يساعد في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض بالإضافة إلى ذلك، يحتوي المانجو على فيتامين A، الذي يُساهم في تحسين وظيفة الجهاز المناعي. 2. تحسين صحة الجهاز الهضمي يحتوي عصير المانجو على الألياف والإنزيمات الهاضمة مثل الأميليز، التي تُساعد في تحسين عملية الهضم. تُساهم هذه المكونات في تقليل الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة كما أن الألياف تعمل كمواد غذائية للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُحسن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. 3. تعزيز صحة العين يُعتبر عصير المانجو مصدرًا جيدًا لفيتامين A، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين. يساعد في الحفاظ على وضوح القرنية، وهي الغطاء الخارجي للعين، ويُعتبر جزءًا من الرودوبسين، وهو بروتين في العين يُساعد في الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة. 4. تحسين صحة الجلد يحتوي عصير المانجو على فيتامين C، الذي يُسهم في إنتاج الكولاجين، مما يُحسن من مرونة الجلد ويُساعد في الوقاية من التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد في تقليل الالتهابات وحماية الجلد من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. 5. تعزيز صحة الدماغ تحتوي عصير المانجو على مضادات الأكسدة التي تُساعد في حماية خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي.

وضوح

منذ 19 ساعات

• وضوح

الولايات المتحدة تدين الفعل الشنيع لقوات الدعم السريع فى الفاشر

كتبت : د.هيام الإبس أزمة جديدة فى وجه النازحين والتجارة يواجه السودان أزمة إنسانية متفاقمة مع تصاعد أعداد النازحين الفارين من الحرب الدائرة، ويشهد معبر الرقيبات، الرابط بين ولايتي شرق دارفور وجنوب السودان، تدفقاً هائلاً للاجئين، مما ينذر بكارثة إنسانية مع اقتراب موسم الأمطار الذي سيعيق حركة الإغاثة والعبور، وتسعى عائلات بأكملها للنجاة من ظروف دارفور المتدهورة، مما يزيد الضغط على هذا الممر الحيوي. وعلى الرغم من التحديات، تظل الحركة التجارية نشطة على طول طريق الرقيبات، حتى مع فرض رسوم من قبل الإدارة المدنية وقوات الدعم السريع، حيث يؤكد التجار استمرارية تدفق البضائع، مما يدل على قدرة السوق على التكيف. ومع ذلك، من المتوقع أن تتأثر حركة التجارة والنزوح بشكل كبير مع بدء موسم الأمطار في يونيو، مما يستلزم اتخاذ تدابير استباقية لضمان سلامة الجميع. فى الأثناء، أدانت الولايات المتحدة بشدة قصف قوات الدعم السريع لمستودعات برنامج الأغذية العالمي في الفاشر بشمال دارفور. وطالب مكتب الشؤون الأفريقية بوزارة الخارجية الأمريكية، عبر منصة 'إكس'، بوقف فوري للقصف العشوائي في المناطق المأهولة بالسكان، مؤكداً على ضرورة حماية المدنيين وتأمين وصول المساعدات الإنسانية بشكل كامل وآمن ودون عوائق. من جهة أخرى، يشير وزير الصحة بولاية الخرطوم، الدكتور فتح الرحمن محمد الأمين، إلى أن السيطرة على تفشي الكوليرا في الولاية باتت وشيكة، متوقعاً ذلك بحلول عيد الأضحى. ويؤكد الوزير أن حالات الإصابة بدأت في التراجع بشكل ملحوظ، ومن المتوقع انخفاضها بشكل كبير خلال الأيام السبعة المقبلة، رغم التحديات الصحية والمعيشية القاسية التي فرضتها الحرب. تحديات قائمة.. الكهرباء والمياه والنزوح وعلى الرغم من عودة جزئية لخدمات الكهرباء والمياه في بعض مناطق الخرطوم، يشير الوزير إلى أن هذه الخدمات لم تستعد كفاءتها الكاملة بعد، وأن المياه لا تزال غير صالحة تمامًا للشرب، ويلفت الانتباه إلى استمرار موجات النزوح ومعاناة المصابين من ظروف معيشية بالغة الصعوبة، مؤكداً أن الولاية لم تصل بعد إلى مرحلة الاستقرار الصحى الشامل. منشأ الكوليرا وتفشيها فى السياق، يوضح وزير الصحة أن ظهور الكوليرا كان قبل ثلاثة أشهر في مدينة كوستي بولاية النيل الأبيض، وهي منطقة هادئة ومتاخمة لجنوب السودان، مرجحاً أن يكون مصدر العدوى من الحدود، ثم انتشر المرض لاحقاً إلى شمال النيل الأبيض، المنطقة المتاخمة للخرطوم، حيث كانت الأعراض غير واضحة في البداية، متمثلة في 'إسهالات مائية' فقط دون تشخيص دقيق. دور النزوح والممارسات القسرية في الانتشار أكد الوزير أن النزوح الكثيف كان عاملاً رئيسياً في تفشي الكوليرا، خاصة بعد تحرير مناطق 'الصالحة' و'الجموعية' وانتقال النازحين. وزاد الوضع سوءًا إجبار مليشيا الدعم السريع المواطنين على استخدام مياه غير صالحة للاستهلاك، مما أدى إلى انتشار واسع للمرض في أم درمان، كرري، وأمبدة. وقد تدخلت وزارة الصحة بسرعة في جبل أولياء للحد من الحالات. تحسن المؤشرات رغم الأرقام الكبيرة وذكر الدكتور فتح الرحمن أن عدد الإصابات في أم درمان وحدها بلغ 11017 حالة، ومع ذلك، بدأ عدد الوفيات في التناقص، حيث انخفض من 40 إلى 35، ووصل الآن إلى 23 حالة وفاة، مما يعد مؤشراً إيجابياً لنجاح التدخلات الصحية ، وعزا الوزير تفشي المرض الواسع إلى استهداف مليشيا الدعم السريع لمحطات الكهرباء والمياه، إضافة إلى النزوح الشامل والدمار الذي لحق بالبنية التحتية، مما دفع الناس للعيش في ظروف بدائية. جهود مكثفة لمكافحة الوباء واستعرض الوزير جهود الوزارة في مكافحة الكوليرا، بما في ذلك إنشاء 15 غرفة عزل مجهزة بالمواد الطبية والكادر المؤهل، كما شملت التدخلات المجتمعية مكافحة الذباب وتحسين نوعية الغذاء والماء. وأشار إلى تراجع حالات الإصابة بشكل ملحوظ، حيث بدأ المرضى بالوصول إلى مراكز العلاج فرادى بعد أن كانوا يأتون جماعات، مما يعكس تحسناً في معدلات الانتشار. وأكد أن مقارنة أعداد حالات الدخول والخروج والوفيات تؤكد وجود نتائج إيجابية ملموسة. نفى وجود تسمم كيميائي ونفى وزير الصحة بشكل قاطع مزاعم وجود تسمم كيميائي، مؤكداً أن جميع الأعراض الظاهرة على المصابين تتطابق مع أعراض الكوليرا (الإسهال والاستفراغ). وأوضح أن هذه الاتهامات لا تستند إلى أي دليل وتندرج ضمن الحرب الإعلامية والنفسية. تعاون مشترك لمواجهة الأزمة وأكد الوزير أن حكومة الولاية كانت أول المستجيبين للوباء، ومع تزايد الحالات والنزوح، تدخلت الحكومة الاتحادية والمنظمات الدولية، مما أثمر تعاوناً كبيرأ. وقد تم تطعيم المواطنين في أربع محليات، بدءاً بجبل أولياء، ولم يتبق سوى ثلاث محليات لإكمال حملة التطعيم وتحقيق السيطرة الكاملة على المرض. دعوة إلى عدم تسييس الأزمة الإنسانية وأعرب الوزير عن أسفه 'لتسييس المرض'، مشدداً على أن الكوليرا هي نتيجة إنسانية سلبية للحرب. وصرح: 'يمكننا أن نختلف سياسياً، لكن لا ينبغي أن يكون ذلك على حساب صحة الناس.' وأكد أن الهدف الأسمى يجب أن يكون حماية المواطن من الأوبئة والأمراض، بغض النظر عن أي خلافات، مشيراً إلى أن الوضع الصحي في الولاية يشهد تحسناً كبيراً مقارنة بما كان عليه سابقاً. تحول خطير في المشهد العسكرى ميدانياً ، يشهد المشهد العسكرى تحولاً ملحوظاً مع إعلان مصادر ميدانية عن تموضع قوات 'درع السودان'، بقيادة كيكل، في بادية كردفان. تُعتبر هذه الخطوة ذات أبعاد استراتيجية عميقة، وقد تُغير موازين القوى في المنطقة. ترسيخ النفوذ وتأمين المحاور وتفيد تقارير موثوقة بأن 'درع السودان' قد بدأت في الانتشار بمواقع حيوية ضمن بادية كردفان. يتركز هذا الانتشار النوعي حول الطرق الرئيسية التي تربط بين شمال وغرب كردفان، بهدف تأمين خطوط الإمداد بعد سلسلة الانتصارات التى حققتها القوات على المليشيات. نيالا تهتز بهجمات ليلية.. استهداف معسكر الدعم السريع ومطار المدينة شهدت مدينة نيالا ليلة الأربعاء أحداثًا متسارعة، حيث تعرض معسكر تدريب تابع لقوات الدعم السريع ومطار نيالا الدولى لهجمات متزامنة، مما أدى إلى سلسلة من الانفجارات هزت المنطقة. تفاصيل الهجوم الأول.. معسكر كشلنقو حوالي الساعة الحادية عشرة إلا ربع ليلاً، أفاد شهود عيان برؤية إضاءة حمراء غامضة في الاتجاه الجنوبي للمدينة استمرت لدقيقة واحدة، تبعها دوي انفجار قوي. كشفت مصادر أن هذا الانفجار وقع داخل معسكر 'كشلنقو' للتدريب التابع للدعم السريع، مما أسفر عن سقوط عدد من الإصابات بين الجنود. بينما لم يتضح مصدر الهجوم بشكل فوري، تداولت صفحات موالية للجيش السوداني على مواقع التواصل الاجتماعي أنباء عن تنفيذ هجوم جوي على المدينة. تضاربت شهادات السكان حول طبيعة الانفجار، حيث ذكر أحد القاطنين جنوب نيالا سماعه لطائرة أنتونوف قبيل وقوع الانفجار باتجاه المعسكر. وأفاد شاهد آخر بفقدان أسرة لابنها الذي كان يتدرب في معسكر 'كشلنقو' المستهدف. الهجوم الأول وتطورات لاحقة في أعقاب الهجوم على معسكر 'كشلنقو'، كشف مصدر طبي، عن وصول ما لا يقل عن 15 مصابًا إلى أحد المستشفيات القريبة من المعسكر في الساعات الأولى من صباح الخميس، دون تحديد طبيعة الإصابات أو أسبابها، وبعد حوالي ثلاثين دقيقة من الانفجار الأول، هبطت طائرة شحن تابعة لقوات الدعم السريع في مطار نيالا، مما أثار تساؤلات حول طبيعة حمولتها وعلاقتها بالأحداث. وفقاًلـ'دارفور24″ الهجوم الثاني.. مطار نيالا الدولي في سياق متصل، أكدت ثلاثة مصادر متطابقة من الأحياء الشرقية لنيالا وقوع انفجار آخر في محيط مطار نيالا الدولي عند الساعة الثانية من صباح الخميس. وأفادت المصادر بأنهم شاهدوا إضاءة حمراء مماثلة لتلك التي سبقت الانفجار الأول. وأشار شهود آخرون من شمال شرق نيالا إلى أن الهجوم الذي استهدف محيط المطار نُفذ بواسطة طائرة مسيرة. الجنجويد على حافة الانهيار وفى تحول ميدانى حاسم، وجهت القوات المشتركة السودانية ضربة قاصمة لمليشيا الجنجويد في محور الخوي، وذلك بإسقاط 70 قائدًا ميدانيًا في مواجهة تُعد من الأشرس والأوسع نطاقًا في العمليات العسكرية الأخيرة. عملية نوعية وشل لحركة القيادة جاء هذا الانتصار الكبير نتيجة لعملية استخباراتية دقيقة، رصدت تحركات قيادات المليشيا حول الخوي، مما مكن القوات من تنفيذ هجوم محكم أفضى إلى القضاء على عدد كبير من كبار القادة، بمن فيهم شخصيات من الصفين الأول والثاني ضمن قيادة مليشيا الدعم السريع المنهارة. غارات جوية تدمر آليات المليشيا تزامنًا مع العملية البرية، نفذ الطيران الحربي سلسلة غارات جوية مركزة استهدفت آليات قتالية للمليشيا في محيط الخوي، تم تدميرها بالكامل. أسفرت هذه الغارات عن مقتل عدد من المسلحين، بينما فر الباقون نحو الصحراء، حيث واصلت القوات الجوية ملاحقتهم، موقعة بهم خسائر فادحة. ضربة استراتيجية تغير موازين القوى يرى مراقبون عسكريون أن سقوط هذا العدد الكبير من القادة الميدانيين يمثل هزة استراتيجية لمليشيا الجنجويد، خاصة في ظل التراجع الذي تشهده في جبهات متعددة مثل دارفور وكردفان. ويؤكدون أن العمليات المتواصلة للجيش السوداني بدأت تؤثر بشكل كبير على هيكلية التمرد. ثبات عسكري ودعم شعبي أكدت القيادة الميدانية للقوات المسلحة أن هذه الضربات ستتواصل حتى دحر المليشيا واستعادة السيطرة الكاملة على كل شبر من الأراضي السودانية، مشددةً على أن ساعة الحسم باتت قريبة، وأن القوات تتقدم بثقة ضمن خطة دقيقة تستهدف قطع خطوط الإمداد وإسقاط القيادات. وقد حظيت هذه العمليات بتأييد شعبي واسع، خاصة في ولاية شمال كردفان، حيث عبر المواطنون عن دعمهم الكامل للقوات المسلحة والقوات النظامية، مؤكدين وقوفهم إلى جانب الجيش السودانى حتى تحقيق النصر النهائى.

نافذة على العالم

منذ يوم واحد

• نافذة على العالم

محليات قطر : البلدية: 6 شروط لاختيار الأضحية بشكل سليم

السبت 31 مايو 2025 12:00 صباحاً نافذة على العالم - محليات 314 30 مايو 2025 , 08:26م من احدى العزب.jpeg الدوحة - موقع الشرق أكدت وزارة البلدية ضرورة الحرص على الاختيار الجيد والسليم للأضحية بعناية مما يساهم في حماية صحة الأفراد وصحة المجتمع. وأوضحت وزارة البلدية عبر حسابها على منصة إكس ضرورة فحص الأضحية ظاهريًا والتأكد من نشاطها وخلوها من أي أعراض مرضية، إلى جانب اختيار الأضحية من نقاط البيع المعتمدة وتحت إشراف بيطري. شروط كيفية اختيار الأضحية بشكل سليم وهي: - خالية من العيوب والأمراض - أن لا تكون هزيلة وشاحبة - عيونها لامعة ولا تعاني من احمـرار - يكون الصوف سليم وغير شاحب - تظهر عليها علامات النشاط والحيويـة - يمكن لمس فقرات سلسلة الظهر بسهولة أخبار ذات صلة