5 فوائد صحية لتناول كوب من عصير المانجو يوميًا

يُعتبر عصير المانجو من المشروبات المنعشة والمغذية التي يمكن أن تقدم العديد من الفوائد الصحية عند تناوله بانتظام.
إليك 5 فوائد رئيسية لتضمين كوب من عصير المانجو في نظامك الغذائي اليومي:
1. تعزيز صحة الجهاز المناعي
يُعد عصير المانجو مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يُعتبر من العناصر الأساسية في تقوية جهاز المناعة.
يساعد في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى والأمراض بالإضافة إلى ذلك، يحتوي المانجو على فيتامين A، الذي يُساهم في تحسين وظيفة الجهاز المناعي.
2. تحسين صحة الجهاز الهضمي
يحتوي عصير المانجو على الألياف والإنزيمات الهاضمة مثل الأميليز، التي تُساعد في تحسين عملية الهضم.
تُساهم هذه المكونات في تقليل الإمساك وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة كما أن الألياف تعمل كمواد غذائية للبكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُحسن من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
3. تعزيز صحة العين
يُعتبر عصير المانجو مصدرًا جيدًا لفيتامين A، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين.
يساعد في الحفاظ على وضوح القرنية، وهي الغطاء الخارجي للعين، ويُعتبر جزءًا من الرودوبسين، وهو بروتين في العين يُساعد في الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة.
4. تحسين صحة الجلد
يحتوي عصير المانجو على فيتامين C، الذي يُسهم في إنتاج الكولاجين، مما يُحسن من مرونة الجلد ويُساعد في الوقاية من التجاعيد.
بالإضافة إلى ذلك، يُساعد في تقليل الالتهابات وحماية الجلد من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.
5. تعزيز صحة الدماغ
تحتوي عصير المانجو على مضادات الأكسدة التي تُساعد في حماية خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 6 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : علاج مناعي جديد يساعد مرضى سرطان "الرأس والرقبة" على وقف تفاقم المرض

الأحد 1 يونيو 2025 07:30 مساءً نافذة على العالم - كشفت دراسة جديدة عن أن عقار العلاج المناعي سوف يساعد بعض مرضى السرطان على العيش لسنوات أطول دون تفاقم المرض أو تكراره، وفقًا لتجربة جديدة. وذكرت جريدة الأندبندنت البريطانية أن دواء بيمبروليزوماب، نجح في الحد من سرطان الرأس والرقبة لمدة خمس سنوات، مقارنةً بـ 30 شهرًا في ظل الرعاية التقليدية كما قلل من خطر عودة المرض في أجزاء أخرى من الجسم. علاج مناعى وأشار الباحثون إلى أن العلاج القياسي لهؤلاء المرضى، بما في ذلك الجراحة لإزالة الأورام متبوعة بالعلاج الإشعاعي مع أو بدون العلاج الكيميائي، ظل دون تغيير لأكثر من 20 عامًا. وتم إجراء الدراسة في 192 موقعًا في 24 دولة وشارك فيها 714 مريضًا، وتلقى نحو 363 شخصا العقار متبوعًا بالرعاية القياسية، في حين تلقى الباقون الرعاية القياسية فقط. ويعمل الدواء عن طريق استهداف بروتين يُعرف باسم PD-L1، وهو موجود في الخلايا التائية ويساعد الجهاز المناعي على التعرف على السرطان ومكافحته. ومن خلال حجب هذا البروتين، يساعد العلاج الجهاز المناعي على مكافحة السرطان بفعالية أكبر. وقد تمت الموافقة بالفعل على العلاج للاستخدام بمفرده أو بالاشتراك مع العلاج الكيميائي للمرضى الذين يعانون من نوع معين من سرطان الرأس والرقبة الذي عاد أو انتشر في جميع أنحاء الجسم. ووجدت التجربة، التي تم تقديمها في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري (Asco)، أن السرطان عاد إلى نصف المرضى الذين تناولوا عقار بيمبروليزوماب بعد خمس سنوات، مقارنة بعامين ونصف العام لدى أولئك الذين تلقوا الرعاية القياسية. وبعد مرور ثلاث سنوات، كان خطر عودة السرطان إلى مكان آخر في الجسم أقل بنسبة 10% أيضًا بين الأشخاص الذين يتناولون بيمبروليزوماب. وقال كيفن هارينجتون، أستاذ العلاجات البيولوجية للسرطان في معهد أبحاث السرطان في لندن، واستشاري الأورام في مؤسسة رويال مارسدن التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، إن العلاجات "للمرضى الذين يعانون من سرطان الرأس والرقبة المتقدم محليًا والذي تم تشخيصه حديثًا" لم تتغير منذ أكثر من عقدين من الزمن. "لقد كان العلاج المناعي مفيدًا بشكل مذهل للمرضى الذين يعانون من السرطان الذي عاد أو انتشر في جميع أنحاء الجسم، ولكن حتى الآن، لم يكن ناجحًا بنفس القدر بالنسبة لأولئك الذين يعانون لأول مرة من المرض الذي انتشر إلى المناطق المجاورة. "يُظهر هذا البحث أن العلاج المناعي يمكن أن يغير العالم بالنسبة لهؤلاء المرضى - فهو يقلل بشكل كبير من فرصة انتشار السرطان في جميع أنحاء الجسم، وعند هذه النقطة يصبح علاجه صعبًا للغاية." وأضاف البروفيسور هارينجتون أن الدواء "يزيد بشكل كبير من مدة هدوء المرض - لسنوات أطول من العلاجات القياسية الحالية". وقال: "إنه يعمل بشكل جيد بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين لديهم مستويات عالية من العلامات المناعية، ولكن من المثير حقًا أن نرى أن العلاج يحسن النتائج لجميع مرضى سرطان الرأس والرقبة، بغض النظر عن هذه المستويات". يُقدر أن هناك حوالي 12800 حالة إصابة بسرطان الرأس والرقبة في المملكة المتحدة كل عام.

الجمهورية

منذ 8 ساعات

• الجمهورية

٤ فيتامينات أساسية تعيد شباب بشرتك

تلعب ال فيتامينات دور أساسي فى تعزيز الصحة الجسدية والجمالية ,نتعرف على 4 فيتامينات أساسية لمكافة الامراض وال شيخوخة: 1. فيتامين C: مضاد الأكسدة القوي يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وشبابه. يقاوم الجذور الحرة التي تسبب تلف خلايا البشرة وتسريع ظهور ال تجاعيد. يعمل على تفتيح لون البشرة وتقليل البقع الداكنة التي تظهر مع التقدم في العمر. 2. فيتامين E: حماية فائقة ضد الأضرار البيئية يُعرف بقدرته على ترطيب الجلد ومنع فقدان الرطوبة. يحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والتلوث البيئي. يساهم في تسريع عملية تجدد خلايا الجلد مما يعزز من نضارته. 3. فيتامين A (ريتينول): مفتاح تجديد الخلايا يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين بنية الجلد. يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة وال تجاعيد عن طريق تعزيز تجدد خلايا البشرة. يعمل على توحيد لون البشرة وتقليل البقع الناتجة عن التعرض للشمس. 4. فيتامين D: دعم صحة الجلد من الداخل يساهم في تجديد خلايا الجلد وتوازن إفراز الزيوت الطبيعية. يعزز من قدرة الجلد على الشفاء الذاتي ومقاومة ال التهابات. يلعب دورًا مهمًا في تحسين مظهر الجلد وجعله أكثر حيوية. ٤ فيتامينات أساسية تعيد شباب بشرتك الأحد 01 يونيو 2025 6:48:29 م المزيد 10 عادات لتحسين جودة حياتك الأحد 01 يونيو 2025 6:41:02 م المزيد فوائد ممارسة الرياضة في علاج الاكتئاب الأحد 01 يونيو 2025 6:28:50 م المزيد سموذي الأفوكادو والموز الأحد 01 يونيو 2025 6:08:43 م المزيد علاج تجريبي واعد يبطئ نمو أكثر أنواع سرطان الدماغ عدوانية الأحد 01 يونيو 2025 5:41:44 م المزيد

الجمهورية

منذ 15 ساعات

• الجمهورية

كيف تحمي حيواناتك الأليفة من مخاطر الصيف؟

قال الدكتور أوميش كالاهالي، استشاري الحيوانات الصغيرة في مارس بيتكير: "مع تغير الفصول، يصبح من الضروري تعديل نظام العناية الشخصية والتغذية، بالإضافة إلى أساليب الترطيب. فالرعاية الوقائية تلعب دورًا كبيرًا في تجنب مشاكل الحرارة مثل الجفاف، وضمان صحة حيواناتنا الأليفة." ووفقًا لموقع هندوستان تايمز، فإن هناك مجموعة من الأمراض الشائعة التي قد تصيب حيواناتنا الأليفة في فصل الصيف: 1. الإجهاد الحراري عند الكلاب: تعد الكلاب، خاصةً الجراء، والكلاب الحوامل، وكبار السن، والكلاب الصغيرة، أكثر عرضة للإصابة ب الإجهاد الحراري بسبب ضعف قدرتها على تحمل الحرارة. قد يتسبب هذا في ضرر تأكسدي، وضعف المناعة، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض. 2. صحة الجلد والجهاز الهضمي: يمكن أن تؤثر الأشعة فوق البنفسجية والطفيليات الناتجة عن الحرارة في صحة جلد الحيوانات الأليفة. كما أن مشاكل الجهاز الهضمي تصبح شائعة في الصيف ، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الأمعاء. 3. التعرف على ضربة الشمس: ضربة الشمس يمكن أن تؤثر على الدماغ وأعضاء متعددة في الجسم. تشمل الأعراض سرعة التنفس، ضعف النبض، وتقلبات في درجة حرارة المستقيم. قد تظهر على الكلاب أعراض مثل الخمول، الغيبوبة، حركات غير منسقة، القيء، والإسهال (مائي أو دموي). 4. الأعراض العصبية: في حال عدم معالجة الإجهاد الحراري ، قد يتطور الأمر إلى فشل في الجهاز التنفسي والأعضاء. لذلك، فإن التحرك السريع يعد أمرًا حاسمًا. 1. الدعم الغذائي: قد يحتاج حيوانك الأليف إلى نظام غذائي كامل ومتوازن يساعده في مقاومة الإجهاد التأكسدي وبناء قدرة تحمل الحرارة. مثل تناول طعام يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية، مثل Pedigree. 2. تعديل أنماط التغذية: قد تأكل الكلاب أقل في الصيف بسبب اللهاث المستمر، ولكنها تستهلك طاقة أكبر. قم بتقسيم وجباتها على مدار اليوم أو قدمها خلال ساعات البرودة. 3. تتبع الوزن: من المهم مراقبة وزن حيوانك الأليف بانتظام، وذلك باستخدام أدوات مثل مخطط درجة حالة الجسم من Waltham للحفاظ على صحتها. 4. الترطيب المستمر: احرص دائمًا على توفير مياه عذبة لحيوانك الأليف في المنزل، وأخذ المياه عند الخروج للتأكد من عدم إصابتها بالجفاف. 5. الحد من التعرض للحرارة: لا تترك حيواناتك الأليفة أبدًا في مركبات مغلقة أو في غرف مشمسة، أو تحت أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة. 6. توقيت الأنشطة الخارجية بحذر: قم بتحديد مواعيد المشي خلال ساعات الصباح أو المساء الباردة، كما يجب توفير أماكن مظللة خارج المنزل للراحة. 7. الوقاية من المخاطر الموسمية: استخدم منتجات موصى بها من الطبيب البيطري لحماية حيواناتك الأليفة من حروق الشمس، البراغيث، والقراد، مع الاهتمام بالتطعيمات المنتظمة والعلاج ضد الديدان.