تطهر في الصباح.. 5 إشارات تكشف أن قلبك في خطر
في وقت تتصدر فيه أمراض القلب قائمة الأسباب المؤدية للوفاة عالميا، يتعاظم الدور الحاسم للكشف المبكر عن أعراضها، خاصة تلك التي تظهر بصمت وتخفي وراءها خطرا مميتا. فرغم أن النوبات القلبية غالبا ما تصور على أنها أحداث مفاجئة، إلا أن أجسادنا تطلق صافرات إنذار مبكرة قد تنقذ حياتنا لو أصغينا لها في الوقت المناسب.
وفقا لما أورده موقع Times of India، فإن الساعات الأولى من الصباح تعد من أكثر الفترات التي تظهر فيها المؤشرات التحذيرية لمشكلات القلب، بفعل التغيرات الهرمونية والضغط الجسدي الناتج عن الاستيقاظ، وفيما يلي أبرز 5 علامات لا ينبغي تجاهلها:
1. ألم أو انزعاج في الصدر
يعد الشعور بألم أو ضغط في منطقة الصدر، خصوصا عند الاستيقاظ، من أكثر الأعراض شيوعا التي تدق ناقوس الخطر.
يظهر هذا الألم على هيئة ضيق أو ثقل في منتصف الصدر أو الجانب الأيسر منه، وقد يمتد إلى الذراع الأيسر، أو الرقبة، أو الفك، أو الظهر.
يشبهه بعض المرضى بـ "فيل جالس على الصدر"، وهو وصف دقيق لحدة الانزعاج. استمرار هذا الألم لأكثر من دقائق معدودة يستدعي تدخلا طبيا فوريا.
2. ضيق التنفس إذا شعرت بصعوبة في التنفس عند النهوض من النوم أو أثناء الراحة، فقد يكون ذلك مؤشرا على تراكم السوائل في الرئتين نتيجة ضعف ضخ القلب.
ضيق التنفس غير المبرر يعد من أبرز الإشارات التي تتطلب مراجعة الطبيب على الفور، خاصة إذا ترافق مع إرهاق أو خفقان.
3. خفقان القلب أو اضطراب ضرباته تسارع نبضات القلب أو عدم انتظامها، خصوصا في الصباح، يعرف طبيا باضطراب نظم القلب.
قد يكون هذا العرض مصحوبا بدوخة أو شعور بالإعياء أو حتى فقدان الوعي اللحظي. ويعتقد أن ارتفاع هرمون الكورتيزول صباحا يساهم في تحفيز هذه الحالة، ما يجعلها أكثر شيوعا في تلك الفترة.
4. تعب غير مفسر هل تستيقظ مرهقا رغم نومك لعدد ساعات كافية؟ هذا التعب المفاجئ وغير المبرر قد يكون إنذارا بأن عضلة القلب لا تقوم بضخ الدم الغني بالأكسجين بكفاءة.
ويعد هذا العرض أكثر شيوعا بين النساء، وغالبا ما يسبق ظهور الأعراض الأخرى. يجب عدم تجاهله، خاصة إذا صاحبه ضيق في التنفس أو انزعاج في الصدر.
5. الدوخة أو الدوار
الشعور بالدوار عند الوقوف أو الاستيقاظ قد يكون ناتجا عن انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 13 ساعات
- مصراوي
8 علامات تحذيرية مبكرة لسرطان العين يجب الانتباه إليها
كتب- محمود عبده: تعتبر العين من أكثر أعضاء الجسم حساسية وأهمية، إذ تمثل نافذتنا المباشرة إلى العالم من حولنا، ورغم ندرة الإصابة بسرطان العين مقارنة بأنواع السرطان الأخرى، إلا أن هذا المرض قد يشكل خطرا حقيقيا على صحة العين والرؤية إذا لم يتم اكتشافه وعلاجه في مراحله المبكرة. أعراض مبكرة شائعة لسرطان العين وفقا لموقع Healthline، هناك عدة علامات مبكرة تستوجب الانتباه والفحص الطبي العاجل من قبل طبيب عيون مختص، منها: 1. عدم وضوح الرؤية أو ضعف مفاجئ في الإبصار مثل رؤية ضبابية، صعوبة في رؤية التفاصيل الدقيقة، أو تغير في مجال الرؤية. 2. رؤية ومضات من الضوء أو أجسام طافية "ذبابة طائرة" تظهر على شكل نقاط سوداء صغيرة أو خيوط تتحرك في مجال الرؤية. 3. بقعة داكنة تنمو على قزحية العين "الجزء الملون" قد تكون غير مؤلمة لكن قد يلاحظ المريض تغيرا في شكل أو لون القزحية. 4. فقدان جزئي للرؤية ويكون ذلك خصوصا في جانب معين من مجال الرؤية. 5. نتوء أو كتلة على العين أو الجفن قد يصاحب بها احمرار، انتفاخ، أو ألم بسيط. 6. تغير في وضع أو حركة العين "حول مفاجئ" خاصة لدى الأطفال، وهو عرض شائع للورم الأرومي الشبكي. 7. ألم في العين "نادرا" السرطان في مراحله المبكرة غالبا لا يسبب ألما، لكن الألم قد يظهر في المراحل المتقدمة. 8. اتساع حدقة واحدة دون استجابة للضوء أو اختلاف في حجم الحدقتين تلك علامة تنذر بوجود مشكلة داخل العين. رجل أردني يتزوج بعد يوم من وفاة زوجته.. ماذا حدث؟
مصرس
منذ 18 ساعات
- مصرس
ترفع الرغبة الجنسية وتعزز المناعة.. 8 أطعمة ترفع هرمون الذكورة بشكل طبيعي
يلعب هرمون التستوستيرون أو كما يعرف ب هرمون الذكورة دورًا محوريًا في صحة الرجل الجسدية والنفسية، فهو المسؤول عن الرغبة الجنسية، الكتلة العضلية، كثافة العظام، والمزاج العام، ومع التقدم في العمر أو التعرض للضغط والتغذية غير المتوازنة، قد تنخفض مستويات هذا الهرمون تدريجيًا. لكن الخبر الجيد أن هناك مجموعة من الأطعمة ثبت علميًا أنها تساعد في تعزيز إنتاج هرمون الذكورة (التستوستيرون) بشكل طبيعي وآمن، فوفقًا لموقع «هيلث لاين» دمج هذه الأطعمة في حياتك اليومية لا يحسّن فقط الصحة الجنسية، بل يعزز النشاط العام ويقوي المناعة النفسية والجسدية.أبرز الأطعمة التي ترفع هرمون الذكورة- البيض، غني بفيتامين D والكوليسترول والبروتين، وكلها مكونات أساسية لإنتاج التستوستيرون. صفار البيض يحتوي على الدهون الصحية التي يحتاجها الجسم لإفراز الهرمون.- الزنجبيل، تناول الزنجبيل يوميًا لمدة 3 أشهر قد يرفع مستويات التستوستيرون بنسبة تصل إلى 17%. كما يعزز إنتاج الحيوانات المنوية ويحسن الدورة الدموية.- الثوم، يحتوي على مركب الأليسين الذي يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يسمح للتستوستيرون بالارتفاع بشكل طبيعي.- المأكولات البحرية، تعتبر مصادر ممتازة للزنك، وهو من أهم المعادن اللازمة لزيادة هرمون الذكورة. نقص الزنك مرتبط بانخفاض التستوستيرون والرغبة الجنسية.- الرمان، شرب عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين زاد من مستويات التستوستيرون بنسبة تصل إلى 24%.- اللوز والمكسرات، غنية بأحماض أوميجا-3 والزنك والمغنيسيوم، وهي عناصر تدعم توازن الهرمونات الذكرية وتحسّن المزاج والطاقة.- السبانخ، مصدر غني بالمغنيسيوم الذي يساعد في تعزيز مستويات التستوستيرون الحر في الجسم.- الأفوكادو، يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، وفيتامين B6، وكلاهما يساهمان في دعم إنتاج الهرمونات الجنسية.
الجمهورية
منذ يوم واحد
- الجمهورية
أطعمة ومشروبات طبيعية تساهم في منع رائحة العرق
تصبح مشكلة التعرق ورائحة الجسم مصدر إزعاج للكثيرين، خاصة أن العرق نفسه لا يحمل رائحة، بل تظهر الرائحة عندما يتفاعل مع بكتيريا الجلد. ورغم الاعتماد الواسع على مزيلات العرق، إلا أن هناك حلولاً طبيعية فعالة، تتمثل في تناول أطعمة ومشروبات تساعد على تقليل الروائح غير المرغوبة وتحسين صحة الجلد. فيما يلي 6 أطعمة ومشروبات طبيعية تساهم في منع رائحة العرق ، وفقًا لما ذكره موقع Times of India: مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، حيث تعمل على إزالة السموم من الجسم وتقليل المركبات المسؤولة عن الروائح الكريهة. كما تُحافظ على نضارة البشرة وتدفق السوائل داخل الجسم. يحتوي على مركبات مقاومة للبكتيريا مثل EGCG، ما يجعله فعالًا في تقليل رائحة الفم والجسم، كما يساهم في تقليص المسام وتقليل التعرق. تُعد مصدرًا غنيًا بالزنك، وهو معدن أساسي للسيطرة على رائحة الجسم. نقص الزنك قد يؤدي إلى تفاقم الروائح الكريهة، لذا يُنصح بتناول حفنة من اللوز أو بذور دوار الشمس يوميًا. كالسبانخ والخس والكرنب، فهي تحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد في تنقية الجسم من المركبات المسببة للروائح. وقد أظهرت دراسات تحسنًا ملحوظًا في رائحة الجسم لدى أشخاص يعانون من حالات تسبب روائح شديدة بعد تناول الكلوروفيل بانتظام. مثل الزبادي والمخللات الطبيعية، حيث تعمل على تحسين صحة الأمعاء ، مما يقلل من نمو البكتيريا الضارة المسببة للروائح على الجلد. يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ويساعد في تنظيم هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر، والذي بدوره يؤثر على كمية العرق المُفرَز. هذه الأطعمة والمشروبات ليست فقط مفيدة في تقليل رائحة العرق ، لكنها أيضاً تعزز صحة الجسم بشكل عام، وتُعد بدائل طبيعية وآمنة لمزيلات العرق الكيميائية.
