دموعك تحميك.. لا تكبتها!
تشير الدكتورة غنوة الترك، أخصائية طب وجراحة العيون، إلى أن كبت الدموع يشكّل خطرا على الصحة، خصوصا عند النظر إليه من منظور صحة العين.
وتقول:
"البكاء عملية فسيولوجية ونفسية مهمة، فهو رد فعل طبيعي وصحي للمشاعر. وتؤدي الدموع العديد من الوظائف الحيوية، من بينها ترطيب العينين وتنظيفهما."
ووفقا لها، فإن غشاء الدموع يتكوّن من ثلاث طبقات:
الطبقة الدهنية: تمنع تبخر سائل الدموع.
الطبقة المائية: ترطّب القرنية، وتنقل الأكسجين والمغذّيات.
الطبقة المخاطية: تضمن توزيعا متساويا للسائل على سطح العين.
وتقول:
"تعمل الدموع على إزالة الغبار والأوساخ وغيرها من المهيجات، ما يساهم في حماية العينين من العدوى والتلف. كما أنها تحافظ على نعومة سطح القرنية، وهو أمر ضروري للرؤية الواضحة. لكن، ماذا يحدث عندما نكبح دموعنا؟"
وتوضح أن كبح الدموع لا يسبب أمراضا خطيرة مباشرة في العين، لكنه قد يؤثر بشكل غير مباشر في صحة الجهاز البصري.
وتشير الطبيبة إلى أن كبت الدموع يؤدي إلى خلل في ترطيب العين، لأن الكبح المستمر للدموع العاطفية قد يؤثر في وظيفة الغدد الدمعية ويخلّ بالتوازن الطبيعي لسائل الدموع. وقد يُسفر ذلك عن الإصابة بـمتلازمة جفاف العين، التي من أعراضها:
الجفاف،
الشعور بالحرقة،
الإحساس بوجود رمل في العين،
الاحمرار،
وحتى تدهور الرؤية في بعض الحالات.
ومن المخاطر الأخرى الناتجة عن كبح الدموع إجهاد عضلات العين، حيث إن محاولة منع البكاء قد تُسبب تشنجات في الجفون وتوترًا في عضلات العين، ما يؤدي إلى الصداع وإرهاق بصري.
وتضيف:
"يجب الأخذ بعين الاعتبار العواقب النفسية الجسدية، إذ إن كبت المشاعر والتعرض للتوتر المزمن يؤثر سلبًا على الجسم بأكمله، بما في ذلك الجهاز البصري. كما أن التوتر يمكن أن يُضعف تدفق الدم إلى شبكية العين والعصب البصري، ما قد يؤدي إلى مشكلات متعددة."
وتوصي الطبيبة باتباع الخطوات التالية لتجنّب العواقب السلبية لكبت الدموع:
أولا: لا يجب الخوف من البكاء أو كبت الدموع، بل يُنصح بإطلاق العنان للمشاعر، لأن ذلك يساعد الجسم على التكيّف مع التوتر بشكل طبيعي.
ثانيا: في حال جفاف العينين، يجب استخدام قطرات مرطّبة للمساعدة في الحفاظ على الترطيب الطبيعي للعين.
ثالثا: يُستحسن قدر الإمكان تجنّب المواقف العصيبة، والبحث عن طرق صحية للاسترخاء، مثل: ممارسة الرياضة، التأمل، أو الانخراط في هوايات محببة.
رابعا: من المهم إجراء فحوصات وقائية منتظمة لدى طبيب العيون، مرة واحدة في السنة على الأقل، خاصة لمن لديهم استعداد وراثي أو تاريخ عائلي لأمراض العيون.
وفي ختام حديثها تقول الطبيبة:
"لا داعي للخجل من الدموع أو كبت المشاعر. فالصحة النفسية جزء أساسي من الصحة العامة، وتشمل أيضًا صحة العيون. لذلك، اعتن بصحة عينيك، ولا تتردد في البكاء عند الحاجة."
المصدر: gazeta.ru
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الوكيل
منذ 6 ساعات
- الوكيل
5 أعراض تحذيرية للنوبة القلبية قد تظهر على أظافرك
الوكيل الإخباري- رغم أن معظم الناس يربطون أمراض القلب بألم الصدر أو ضيق التنفس، إلا أن الأظافر قد تحمل مؤشرات مبكرة وخفية لمشاكل قلبية خطيرة، وفق ما كشفه أطباء وخبراء صحة. اضافة اعلان ويوضح مختصون أن بعض التغيرات الظاهرة على الأظافر قد تستدعي زيارة الطبيب فوراً، لأنها ترتبط بمشاكل في الدورة الدموية أو القلب. ومن بين أبرز هذه العلامات: شحوب الأظافر: قد يدل على ضعف في تدفق الدم أو فقر الدم أو قصور في القلب. اللون الأزرق أو البنفسجي: يشير إلى نقص الأكسجين في الدم، ما قد ينجم عن اضطراب قلبي. تجمّع الأظافر: تضخّم أطراف الأصابع وانحناء الأظافر قد يدل على أمراض في القلب أو الرئة. تنقّر الأظافر: خطوط أو حفر غير طبيعية قد تعكس وجود التهاب داخلي مزمن يؤثر على القلب. نزيف شظوي: بقع دموية صغيرة تحت الأظافر قد تشير إلى التهاب في صمامات القلب أو خلل في الأوعية. ويحذر الأطباء من تجاهل هذه الإشارات، مؤكدين على أهمية الفحص الطبي المبكر في حال ظهور أي من هذه التغيرات، خصوصًا عند وجود أعراض أخرى كالتعب أو ضيق التنفس.
الوكيل
منذ 14 ساعات
- الوكيل
5 أعراض تحذيرية للنوبة القلبية قد تظهر على أظافرك
الوكيل الإخباري- رغم أن معظم الناس يربطون أمراض القلب بألم الصدر أو ضيق التنفس، إلا أن الأظافر قد تحمل مؤشرات مبكرة وخفية لمشاكل قلبية خطيرة، وفق ما كشفه أطباء وخبراء صحة. اضافة اعلان ويوضح مختصون أن بعض التغيرات الظاهرة على الأظافر قد تستدعي زيارة الطبيب فوراً، لأنها ترتبط بمشاكل في الدورة الدموية أو القلب. ومن بين أبرز هذه العلامات: شحوب الأظافر: قد يدل على ضعف في تدفق الدم أو فقر الدم أو قصور في القلب. اللون الأزرق أو البنفسجي: يشير إلى نقص الأكسجين في الدم، ما قد ينجم عن اضطراب قلبي. تجمّع الأظافر: تضخّم أطراف الأصابع وانحناء الأظافر قد يدل على أمراض في القلب أو الرئة. تنقّر الأظافر: خطوط أو حفر غير طبيعية قد تعكس وجود التهاب داخلي مزمن يؤثر على القلب. نزيف شظوي: بقع دموية صغيرة تحت الأظافر قد تشير إلى التهاب في صمامات القلب أو خلل في الأوعية. ويحذر الأطباء من تجاهل هذه الإشارات، مؤكدين على أهمية الفحص الطبي المبكر في حال ظهور أي من هذه التغيرات، خصوصًا عند وجود أعراض أخرى كالتعب أو ضيق التنفس.
عمون
منذ 14 ساعات
- عمون
نزيف الأنف والحساسية التنفسية: الأسباب والعلاج
عمون - يتعرض البالغون والأطفال الذين يعانون من الحساسية التنفسية، مثل التهاب الأنف التحسسي، لاحتمالٍ كبيرٍ للإصابة بنزيف الأنف. وتدخل المواد المُسببة للحساسية (مُسببات الحساسية) لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز التنفسي، إلى الجسم بشكل رئيسي عبر الأنف، وقد تُسبب التهابًا وتهيجًا في الممرات الأنفية، مما قد يؤدي إلى نزيف الأنف. أسباب نزيف الأنف تحتوي الممرات الأنفية على العديد من الأوعية الدموية الصغيرة التي يمكن أن تنفجر بسهولة بسبب التورم أو الصدمة. وفي الوقت نفسه هناك العديد من الأسباب المحتملة لنزيف الأنف بسبب الحساسية، بما في ذلك: تهيج الأنف: يمكن أن يؤدي الفرك القوي بسبب الحكة أو سيلان الأنف واستخدام الأدوية المستنشقة، مثل بخاخات الأنف، إلى حدوث تهيج ونزيف في الأنف. إصابة الأنف: عند الأطفال، غالبًا ما يساهم نتف الأنف في الإصابة. تغيُّرات الفصول: تظهر بعض مسببات الحساسية موسميًّا، وقد تشتد حساسيتك في أوقات معينة من السنة عندما تكون حبوب اللقاح أو مسببات الحساسية الأخرى أكثر وفرةً. الطقس: يساهم الهواء الجاف في حدوث تهيج داخل الأنف. بالإضافة إلى المواد المسببة للحساسية، هناك عوامل بيئية أخرى يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بنزيف الأنف، بما في ذلك: تلوث الهواء درجة حرارة الهواء رطوبة سرعة الرياح نزيف الأنف غير التحسسي هناك أسباب عديدة لنزيف الأنف لا علاقة لها بالحساسية. ومن أبرز أسباب نزيف الأنف لدى البالغين، إلى جانب التهيج التحسسي، ما يلي: أدوية تسييل الدم (مضادات التخثر) ضغط دم مرتفع استخدام الأكسجين التكميلي كيفية علاج نزيف الأنف في المنزل في حالة الإصابة بنزيف الأنف، يوجد عدد من الخطوات التي يمكن اتباعها للتخلص من آثاره بأسرع وقت، وهي: قم بإمالة رأسك للأمام قليلاً (وليس للخلف) وتنفس من خلال فمك. قم بإغلاق أنفك بلطف فوق فتحتي أنفك، واستمر في ذلك لمدة خمس دقائق. ضع كيسًا من الثلج على جسر أنفك لإبطاء النزيف. اترك أنفك بعد خمس دقائق للتحقق من النزيف. إذا استمر النزيف، اضغط عليه مرة أخرى لإغلاقه لمدة 10 دقائق أخرى. تحقق من النزيف بعد 10 دقائق. إذا استمر النزيف، اطلب الرعاية الطبية الطارئة. متى يجب اللجوء إلى الطبيب؟ في حالة نزيف الأنف الشديد، قد يستخدم الطبيب أدوية تساعد على تخثر الدم، أو أجهزة تطبق ضغطًا مستمرًا، أو مواد تعبئة الأنف مثل البالون أو الشاش في فتحة الأنف. وإذا استمر النزيف أو تكرر، فقد تظهر الحاجة إلى كيّ الممرات الأنفية أو استخدام الأدوية لتضييق الأوعية الدموية. ويجب طلب الرعاية الطبية عند حدوث نزيف الأنف في الحالات التالية: عدم توقف النزيف يبدأ النزيف مرة أخرى بعد التوقف تصبح شفتيك أو أظافرك زرقاءَ اللون ضيق التنفس صعوبة في التنفس أو البلع الدوار أو فقدان الوعي عادةً ما تكون الرعاية الطبية ضرورية عندما يكون النزيف حادًا بما يكفي لنقل الدم أو علاج إضافي. وفي بعض الحالات، قد يكون إجراء فحص داخل الأنف ضروريًا لتحديد موقع النزيف وإصلاحه، وقد توجد أسباب محتملة أخرى للنزيف، مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات تخثر الدم. نصائح للوقاية من نزيف الأنف المرتبط بالحساسية إذا كنت تعرف مسببات الحساسية لديك، فحاول تجنبها أو اسأل طبيبك عن طرق لتقليل استجابة الجسم المناعية لمسببات الحساسية. ومن ضمن المواد المسببة للحساسية الشائعة، التي تساهم في التهاب الأنف التحسسي ما يلي: الصراصير عث الغبار المنزلي حبوب اللقاح ويمكن في تلك الحالة استخدام البخاخات أو المراهم لتقوية وحماية أنسجة الأنف، أو تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم أو الأنف، أو استخدام غسولات ملحية لإزالة المواد المسببة للحساسية وترطيب تجويف الأنف. Very well health
