الخمول والنعاس المفرط.. ما أسباب هذه الحالة وأعراضها؟
يرتبط النعاس المفرط بالكثير من الأسباب، التي قد ترتبط بأسلوب الحياة، أو حالات صحية.
أوضح موقع 'BetterHealth' أنه يمكن علاج النعاس المفرط ببعض التعديلات على نمط الحياة.
أسباب النعاس المفرط
يمكن أن يكون النعاس المفرط أثناء النهار نتيجة مجموعة واسعة من الأحداث والظروف، بما في ذلك:
-قلة النوم أو عدم النوم لوقت كافٍ: يمكن تحمّل ساعات العمل الطويلة والعمل الإضافي لأشهر أو سنوات قبل أن تظهر أعراض النعاس. -العوامل البيئية: يمكن أن ينجم النوم المتقطع عن عوامل متنوعة، مثل شخير الشريك، أو استيقاظ الطفل، أو ضوضاء الجيران، أو الحر والبرد، أو النوم على فراش غير مريح. -العمل بنظام المناوبات: من الصعب جدًا الحصول على نوم جيد أثناء العمل بنظام المناوبات، خاصةً في المناوبات الليلية. -الحالات النفسية: يمكن أن يُبقي القلق الشخص مستيقظًا ليلًا، مما يجعله عرضة للنعاس أثناء النهار، كما أن حالات الاكتئاب تستنزف طاقة الجسم. -الأدوية: قد تُسبب المهدئات، وحبوب النوم، ومضادات الهيستامين اضطرابًا في أنماط النوم. -الحالات الطبية: مثل قصور الغدة الدرقية، والارتجاع المريئي، والربو الليلي، والحالات المرضية المؤلمة والمزمنة قد تُسبب اضطرابًا في النوم. -تغيرات المنطقة الزمنية: مثل فرق التوقيت، من العوامل التي قد تؤثر على الساعة البيولوجية الداخلية التي تُنظم النوم. -اضطرابات النوم: مثل انقطاع النفس خلال النوم، ومتلازمة تململ الساقين، والمشي أثناء النوم، والنوم القهري، وفرط النوم مجهول السبب، والأرق، كلها حالات قد تُسبب اضطرابًا في النوم أو نومًا متقطعًا.
اضطرابات النوم
تشمل بعض اضطرابات النوم التي قد تُسهم في النعاس المفرط أثناء النهار أو تُسببه ما يلي:
-انقطاع النفس النومي: يتوقف تنفس الشخص أو يقل انتظامه أثناء النوم. يُسجل الدماغ مشكلة التنفس، ويُرسل إشارة 'استيقاظ' للجسم. -الأرق: عبارة عن مشكلة شائعة جدًا، ولكنه لا يُسبب بالضرورة فرط النوم، إنما قد يواجه الشخص صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه. -متلازمة تململ الساقين: يشعر الشخص بتشنجات أو تهيج في الساقين، كما قد يشعر برغبة مُلحة في تحريك ساقيه أو النهوض من السرير، والمشي. -المشي أثناء النوم: عبارة عن سلوك غير طبيعي يحدث بشكلٍ شائع أثناء النوم. -النوم القهري: عبارة عن اضطراب نوم نادر نسبيًا يتميز بالنعاس لدرجة القيلولة اللاإرادية، وشلل العضلات، وهلوسات واضحة شبيهة بالأحلام قبل النوم مباشرة، وضعف العضلات خلال فترات الانفعال الشديد. -فرط النوم المجهول السبب: يتميز هذا الاضطراب بالنوم المفرط ليلًا والحاجة إلى قيلولة خلال النهار.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الديار
منذ 3 ساعات
- الديار
تغيّرات الجلد بعد سن اليأس... هل الإكزيما جزء من المرحلة؟
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب تمرّ المرأة في حياتها بتغيّرات هرمونية عديدة، إلا أن فترة انقطاع الطمث تُعدّ من أكثر المراحل تحوّلًا وتأثيرًا في الصحة الجسدية والنفسية. وبينما يُعرف انقطاع الطمث بتسببه بالهبّات الساخنة، واضطرابات المزاج، وتقلّب النوم، فإن إحدى المشكلات الجلدية التي بدأت تلقى اهتمامًا متزايدًا هي ظهور الإكزيما أو تفاقمها لدى النساء في هذه المرحلة الحساسة من العمر. تُعرف الإكزيما بأنها حالة التهابية مزمنة تصيب الجلد، وتتسبب في جفافه، وتهيّجه، واحمراره، وقد يصاحبها حكة شديدة تؤثر في جودة الحياة. وفي فترة ما بعد انقطاع الطمث، يُلاحظ لدى بعض النساء ظهور أعراض الإكزيما للمرة الأولى، أو عودة ظهورها بعد سنوات من الاختفاء، وهو ما يُثير تساؤلات حول الرابط بين التغيرات الهرمونية وظهور هذه الحالة الجلدية. يرجع السبب الرئيسي وراء هذا الارتباط إلى انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، الذي يؤدي دورًا محوريًا في الحفاظ على مرونة البشرة وترطيبها. فمع انخفاض الإستروجين، تصبح البشرة أرق وأكثر جفافًا وعُرضة للتشققات والالتهابات، وهو ما يهيئ البيئة المثالية لظهور الإكزيما أو تفاقمها. إضافة إلى ذلك، فإن الجلد في هذه المرحلة يفقد بعضًا من قدرته الطبيعية على التجدد، مما يجعل التعافي من أي التهابات أو تهيّجات أكثر بطئًا وصعوبة. ولا يقف الأمر عند الجفاف فقط، إذ إن الجهاز المناعي يمر أيضًا بتغيرات ملحوظة بعد انقطاع الطمث. ففي بعض الحالات، تحدث استجابات مناعية مفرطة أو مضطربة، مما يؤدي إلى تفاقم الحالات الالتهابية الجلدية. وتلعب العوامل النفسية مثل القلق والاكتئاب والتوتر المرتبطين بهذه المرحلة العمرية دورًا إضافيًا في تحفيز ظهور الإكزيما، خاصة أن الحالة النفسية ترتبط مباشرة بصحة الجلد من خلال ما يُعرف بمحور الجلد-العصب-المناعة. وفيما يخص العلاج، من المهم اعتماد نهج شامل يجمع بين العناية الجلدية والتوازن الهرموني والدعم النفسي. تبدأ الخطوات الأساسية بالعناية اليومية بالبشرة من خلال استخدام مرطّبات غنية ومهدئة، وتجنّب الصابون القاسي أو المستحضرات المعطرة التي قد تزيد من تهيج الجلد. كما يُنصح باستخدام كريمات تحتوي على مكوّنات مثل السيراميد، أو الزنك، أو الشوفان الغروي لتهدئة البشرة وتعزيز حاجزها الواقي. وقد يلجأ الأطباء في بعض الحالات إلى وصف الكورتيكوستيرويدات الموضعية للتحكّم في الالتهاب، أو وصف مضادات الهيستامين لتخفيف الحكة، خصوصًا في الحالات المتوسطة إلى الشديدة. أما في ما يتعلق بالشق الهرموني، فإن بعض النساء قد يستفدن من العلاج الهرموني التعويضي (HRT)، لكن يجب تقييم هذه الخطوة بحذر وبعد استشارة طبية دقيقة، نظرًا الى ما لها من فوائد ومخاطر تعتمد على التاريخ الصحي لكل حالة. من جهة أخرى، لا يمكن إغفال دور النظام الغذائي وأسلوب الحياة في تحسين أعراض الإكزيما. إذ إن تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، وأحماض الأوميغا 3، والفيتامينات A وE وD، يُسهم في دعم صحة الجلد والمناعة. كما أن التخفيف من التوتر بممارسة اليوغا أو التأمل، والنوم المنتظم، والنشاط البدني المعتدل، كلها عوامل تُعزز من قدرة الجسم على مقاومة الالتهاب وتحسّن من الحالة العامة للبشرة. في الختام، يمكن القول إن ظهور الإكزيما بعد انقطاع الطمث ليس أمرًا نادرًا، بل هو انعكاس لتغيّرات معقّدة على مستوى الهرمونات والمناعة والنفسية. ويُعدّ الوعي بهذه العلاقة خطوة أولى نحو التشخيص المبكر والعلاج الفعّال، بما يضمن للمرأة حياة صحية ومريحة خلال هذا الفصل الجديد من عمرها.
المنار
منذ 2 أيام
- المنار
الخمول والنعاس المفرط.. ما أسباب هذه الحالة وأعراضها؟
يرتبط النعاس المفرط بالكثير من الأسباب، التي قد ترتبط بأسلوب الحياة، أو حالات صحية. أوضح موقع 'BetterHealth' أنه يمكن علاج النعاس المفرط ببعض التعديلات على نمط الحياة. أسباب النعاس المفرط يمكن أن يكون النعاس المفرط أثناء النهار نتيجة مجموعة واسعة من الأحداث والظروف، بما في ذلك: -قلة النوم أو عدم النوم لوقت كافٍ: يمكن تحمّل ساعات العمل الطويلة والعمل الإضافي لأشهر أو سنوات قبل أن تظهر أعراض النعاس. -العوامل البيئية: يمكن أن ينجم النوم المتقطع عن عوامل متنوعة، مثل شخير الشريك، أو استيقاظ الطفل، أو ضوضاء الجيران، أو الحر والبرد، أو النوم على فراش غير مريح. -العمل بنظام المناوبات: من الصعب جدًا الحصول على نوم جيد أثناء العمل بنظام المناوبات، خاصةً في المناوبات الليلية. -الحالات النفسية: يمكن أن يُبقي القلق الشخص مستيقظًا ليلًا، مما يجعله عرضة للنعاس أثناء النهار، كما أن حالات الاكتئاب تستنزف طاقة الجسم. -الأدوية: قد تُسبب المهدئات، وحبوب النوم، ومضادات الهيستامين اضطرابًا في أنماط النوم. -الحالات الطبية: مثل قصور الغدة الدرقية، والارتجاع المريئي، والربو الليلي، والحالات المرضية المؤلمة والمزمنة قد تُسبب اضطرابًا في النوم. -تغيرات المنطقة الزمنية: مثل فرق التوقيت، من العوامل التي قد تؤثر على الساعة البيولوجية الداخلية التي تُنظم النوم. -اضطرابات النوم: مثل انقطاع النفس خلال النوم، ومتلازمة تململ الساقين، والمشي أثناء النوم، والنوم القهري، وفرط النوم مجهول السبب، والأرق، كلها حالات قد تُسبب اضطرابًا في النوم أو نومًا متقطعًا. اضطرابات النوم تشمل بعض اضطرابات النوم التي قد تُسهم في النعاس المفرط أثناء النهار أو تُسببه ما يلي: -انقطاع النفس النومي: يتوقف تنفس الشخص أو يقل انتظامه أثناء النوم. يُسجل الدماغ مشكلة التنفس، ويُرسل إشارة 'استيقاظ' للجسم. -الأرق: عبارة عن مشكلة شائعة جدًا، ولكنه لا يُسبب بالضرورة فرط النوم، إنما قد يواجه الشخص صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه. -متلازمة تململ الساقين: يشعر الشخص بتشنجات أو تهيج في الساقين، كما قد يشعر برغبة مُلحة في تحريك ساقيه أو النهوض من السرير، والمشي. -المشي أثناء النوم: عبارة عن سلوك غير طبيعي يحدث بشكلٍ شائع أثناء النوم. -النوم القهري: عبارة عن اضطراب نوم نادر نسبيًا يتميز بالنعاس لدرجة القيلولة اللاإرادية، وشلل العضلات، وهلوسات واضحة شبيهة بالأحلام قبل النوم مباشرة، وضعف العضلات خلال فترات الانفعال الشديد. -فرط النوم المجهول السبب: يتميز هذا الاضطراب بالنوم المفرط ليلًا والحاجة إلى قيلولة خلال النهار.
المنار
منذ 2 أيام
- المنار
الخمول والنعاس المفرط.. ما أسباب هذه الحالة وأعراضها؟
يرتبط النعاس المفرط بالكثير من الأسباب، التي قد ترتبط بأسلوب الحياة، أو حالات صحية. أوضح موقع 'BetterHealth' أنه يمكن علاج النعاس المفرط ببعض التعديلات على نمط الحياة. أسباب النعاس المفرط يمكن أن يكون النعاس المفرط أثناء النهار نتيجة مجموعة واسعة من الأحداث والظروف، بما في ذلك: -قلة النوم أو عدم النوم لوقت كافٍ: يمكن تحمّل ساعات العمل الطويلة والعمل الإضافي لأشهر أو سنوات قبل أن تظهر أعراض النعاس. -العوامل البيئية: يمكن أن ينجم النوم المتقطع عن عوامل متنوعة، مثل شخير الشريك، أو استيقاظ الطفل، أو ضوضاء الجيران، أو الحر والبرد، أو النوم على فراش غير مريح. -العمل بنظام المناوبات: من الصعب جدًا الحصول على نوم جيد أثناء العمل بنظام المناوبات، خاصةً في المناوبات الليلية. -الحالات النفسية: يمكن أن يُبقي القلق الشخص مستيقظًا ليلًا، مما يجعله عرضة للنعاس أثناء النهار، كما أن حالات الاكتئاب تستنزف طاقة الجسم. -الأدوية: قد تُسبب المهدئات، وحبوب النوم، ومضادات الهيستامين اضطرابًا في أنماط النوم. -الحالات الطبية: مثل قصور الغدة الدرقية، والارتجاع المريئي، والربو الليلي، والحالات المرضية المؤلمة والمزمنة قد تُسبب اضطرابًا في النوم. -تغيرات المنطقة الزمنية: مثل فرق التوقيت، من العوامل التي قد تؤثر على الساعة البيولوجية الداخلية التي تُنظم النوم. -اضطرابات النوم: مثل انقطاع النفس خلال النوم، ومتلازمة تململ الساقين، والمشي أثناء النوم، والنوم القهري، وفرط النوم مجهول السبب، والأرق، كلها حالات قد تُسبب اضطرابًا في النوم أو نومًا متقطعًا. اضطرابات النوم تشمل بعض اضطرابات النوم التي قد تُسهم في النعاس المفرط أثناء النهار أو تُسببه ما يلي: -انقطاع النفس النومي: يتوقف تنفس الشخص أو يقل انتظامه أثناء النوم. يُسجل الدماغ مشكلة التنفس، ويُرسل إشارة 'استيقاظ' للجسم. -الأرق: عبارة عن مشكلة شائعة جدًا، ولكنه لا يُسبب بالضرورة فرط النوم، إنما قد يواجه الشخص صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه. -متلازمة تململ الساقين: يشعر الشخص بتشنجات أو تهيج في الساقين، كما قد يشعر برغبة مُلحة في تحريك ساقيه أو النهوض من السرير، والمشي. -المشي أثناء النوم: عبارة عن سلوك غير طبيعي يحدث بشكلٍ شائع أثناء النوم. -النوم القهري: عبارة عن اضطراب نوم نادر نسبيًا يتميز بالنعاس لدرجة القيلولة اللاإرادية، وشلل العضلات، وهلوسات واضحة شبيهة بالأحلام قبل النوم مباشرة، وضعف العضلات خلال فترات الانفعال الشديد. -فرط النوم المجهول السبب: يتميز هذا الاضطراب بالنوم المفرط ليلًا والحاجة إلى قيلولة خلال النهار.
