يوتيوب يتصدر و'فيسبوك' يتراجع.. دراسة تكشف تأثير السوشيال ميديا على مراهقي أميركا
وبيّنت الدراسة، التي شملت مراهقين تتراوح أعمارهم بين 13 و17 عامًا، أن أكثر من نصفهم يزورون 'يوتيوب' و'تيك توك' يوميًا، ويصف 15% منهم استخدامهم لهذه المنصات بأنه 'شبه مستمر'.
وأظهرت النتائج أن 48% من المراهقين يرون أن وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر سلبًا على من هم في سنهم، مقارنة بـ32% فقط في عام 2022، فيما اعتبر 45% أنها تؤثر على نومهم، و40% على إنتاجيتهم اليومية.
كما أشارت الدراسة إلى أن الفتيات أكثر تأثرًا من الفتيان، إذ قالت 25% من المراهقات إن استخدام هذه المنصات يضر بصحتهن النفسية، مقابل 14% من الذكور.
ولفتت الدراسة إلى أن ثلث المراهقين يحصلون على معلومات تتعلق بالصحة النفسية من مواقع التواصل، بينما يحمّل 44% من أولياء الأمور هذه المنصات مسؤولية تدهور الصحة النفسية لأبنائهم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صراحة نيوز
منذ 5 ساعات
- صراحة نيوز
ما هو أفضل وقت لشرب الماء خلال الليل؟
صراحة نيوز- على الرغم من أن شرب الماء ضروري للحفاظ على رطوبة الجسم، إلا أن توقيت الشرب يلعب دوراً هاماً، إذ هناك أوقات مناسبة وأخرى يُفضل تجنبها، خاصة خلال الليل، حيث يُنصح بعدم الإفراط في تناول الماء قبل النوم. في فيديو على تيك توك، أوضح الدكتور خوليو ماسيت أن شرب الماء قبل النوم مباشرة قد يسبب اضطراب الراحة، إذ قد يُضطر الشخص للاستيقاظ عدة مرات خلال الليل للذهاب إلى الحمام. مع ذلك، شدد على أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم لتجنب مشكلات مثل الصداع والتعب الناتجة عن الجفاف. وحسب موقع 'سوري لايف'، لا ينصح ماسيت بتأخير شرب الماء حتى وقت متأخر من الليل أو احتساء كوب ماء قبل النوم مباشرةً. ويرجع ذلك إلى عمل هرمون 'الفازوبريسين' أثناء النوم، الذي يقلل من إنتاج البول، مما يساعد الجسم على الحفاظ على توازن المياه خلال فترة الراحة. أما تناول الماء بكميات كبيرة قبل النوم فقد يؤدي إلى التبول المتكرر الذي يقطع النوم العميق. لذا ينصح بالحفاظ على شرب الماء بانتظام طوال اليوم، بمعدل كل ساعتين تقريباً، بحيث لا يكون آخر شرب قبل النوم مباشرة أو بكميات كبيرة، مما يضمن ترطيب الجسم دون التأثير على جودة النوم.
خبرني
منذ 6 ساعات
- خبرني
شابة تكشف سر خسارتها المذهلة دون أدوية
خبرني - في تجربة غير تقليدية لفقدان الوزن، شاركت الشابة الأمريكية آشلي ويلسون، البالغة من العمر 26 عاماً، رحلتها في التخلص من السمنة دون اللجوء إلى أي أدوية أو جراحات، مؤكدة أن الإفراط في تناول الطعام الصحي هو مفتاح نجاحها. آشلي، التي كانت تزن نحو 100 كغ، قالت في مقطع فيديو عبر حسابها على تيك توك إنها استطاعت الوصول إلى وزن مثالي من خلال تناول وجبات كبيرة الحجم، لكنها منخفضة السعرات الحرارية، ما يمنح إحساساً بالشبع لفترة أطول ويمنع الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة. وظهرت آشلي في الفيديو وهي تتناول وجبة غداء مكونة من خبز مسطح بالدجاج والخضروات مع القليل من العسل وخل البلسميك، معلقة: "أحب تناول أطعمة مشبعة وصحية، فهذا ما ساعدني على إنقاص وزني دون حرمان ودون أي أدوية". وأضافت: "من تجربتي، تناول المزيد من الطعام الصحي يجعلك أقل عرضة للجوع وبالتالي لا تبحث عن وجبات غير صحية". إلى جانب شرب كميات وفيرة من الماء وممارسة بعض التمارين الرياضية، كشفت آشلي أنها اعتمدت لاحقاً على نظام غذائي بديل للوجبات، حيث تناولت أربعة منتجات غذائية يومياً لمدة ستة أشهر، مع بعض التوقفات القصيرة التي عادت بعدها مباشرة إلى نظامها، وفقاً لما ورد في "دايلي ميل". وعن النتيجة، تقول آشلي إنها فقدت نحو 38 كغ بحلول عيد ميلادها في يونيو (حزيران)، مؤكدة أن الالتزام والعودة السريعة للنظام بعد أي انقطاع كانا من أهم أسباب نجاحها.
خبرني
منذ 7 ساعات
- خبرني
هل تعاني الأرق؟ جرب ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل النوم
خبرني - زعم طبيب أمريكي أن تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل النوم قد يساعد على قهر الأرق، بفضل مكوناتها الغنية التي تدعم الاسترخاء. وأوضح الدكتور كونال سود، طبيب التخدير المقيم في الولايات المتحدة، أن زبدة الفول السوداني تحتوي على التريبتوفان، وهو حمض أميني يساهم في إنتاج السيروتونين، المادة الكيميائية التي تساعد الدماغ على الاسترخاء وتحسين المزاج. وأضاف في مقطع فيديو عبر "تيك توك" أن زبدة الفول السوداني تحتوي أيضاً على دهون صحية تُبطئ امتصاص السكر في الدم، ما يقلل من احتمالية الاستيقاظ المفاجئ ليلاً. كما أنها غنية بـالمغنيسيوم، الذي يساعد بدوره على تهدئة الجسم وتحسين جودة النوم. وتعزز هذه المزاعم بعض الأبحاث التي ربطت بين الأغذية الغنية بالتريبتوفان وتحسين النوم، إلا أن دراسة أجريت عام 2024 على 40 رجل إطفاء، وهم غالباً ما يعانون من اضطرابات النوم بسبب طبيعة عملهم ، لم تجد أثراً واضحاً لزبدة الفول السوداني على جودة نومهم، ما يشير إلى أن التأثير قد يختلف من شخص لآخر. وانتشر الحديث عن فوائد هذه العادة بعد فيديو نُشر قبل عامين لمواطنة أمريكية تُدعى كات إيلونووي، قالت فيه إن "ملعقة من زبدة الفول السوداني قبل النوم تخفض هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر"، وحظي الفيديو بأكثر من 1.8 مليون مشاهدة. وتفاعل معه العديد من المستخدمين الذين أكدوا أنهم باتوا ينامون بشكل أفضل بعد اتباع هذه العادة الليلية البسيطة. وقال أحدهم: "ملعقة قبل النوم تجعلني أنام طوال الليل"، بينما كتب آخر: "أفعلها كل ليلة، أضع الزبدة على قطعة خبز وأنام بعدها خلال 30 دقيقة". وعلّق ثالث: "أفعل ذلك منذ 3 أشهر، وساعدني كثيراً". ورغم أن زبدة الفول السوداني قد تعزز النوم، يشدد الدكتور سود على أنها ليست مناسبة للجميع، خصوصاً من يعانون من حساسية الفول السوداني، حيث علّق أحد المتابعين قائلاً: "للأسف، أنا مصاب بالحساسية".
