مش كلها بتعالجه.. أنواع شاى ممكن تزود ألم الصداع تجنبها
الثلاثاء، 6 مايو 2025 02:58 مـ بتوقيت القاهرة
يعد الشاي أحد المشروبات الأكثر استهلاكًا على نطاق واسع في العالم، ويأتي في المرتبة الثانية بعد الماء، وعندما يواجه الناس الآلام والأوجاع والتوتر، يلجأون إلى كوب الشاي المفضل لديهم.
وقد يبدو الشاي وسيلة بسيطة لتقليل أو حتى علاج آلام الصداع والضغط، رغم ذلك قد يكون الشاي أيضًا سببًا للصداع، وذلك حسب نوع الشاي نفسه، ومدى حساسية الشخص للمواد التي يحتوى عليها الشاي، وفقًا لموقع "Health" الطبي.
أنواع شاى يمكن أن تؤدى لتفاقم آلام الصداع
تحتوي أنواع معينة من الشاي على الكافيين، وتشير الأدلة إلى أن الإفراط في تناول الكافيين يؤدي إلى تفاقم أعراض الصداع، ومنها:
الشاي الأسود
الماتشا
الإيرل جراي
وقد يؤدى الإفراط في تناول الكافيين، سواءً من الشاي أو غيره من المشروبات، إلى الإدمان. لذلك إذا لم يحافظ الشخص على مستوى استهلاكه الطبيعي من الكافيين، فقد يعاني من أعراض انسحاب، مثل انخفاض الطاقة أو الصداع، كذلك قد يؤدى شرب الكثير من الكافيين إلى قلة النوم، مما يتسبب في الصداع.
وقد تسبب التانينات الموجودة في الشاي الإصابة بالصداع لدى بعض الأشخاص، حيث يمكن أن تؤثر هذه المركبات على إفراز السيروتونين، مما قد يؤدى إلى الصداع.
مشروبات لا تسبب الصداع
يمكن الاعتماد على المشروبات الخالية من الكافيين، مثل الأعشاب كالنعناع واليانسون ، ورغم أن تلك المشروبات لا تسبب الصداع، لكنها في نفس الوقت لا تقوم بتخفيفه.
لكن إذا تناول شخص ما الأعشاب مع أدوية معينة، قد يسبب تفاعلات دوائية ضارة قد تؤدي إلى الصداع، ومن الأمثلة على ذلك الأشواجاندا، وهي مكون موجود في بعض خلطات شاي الأعشاب، كذلك يوجد رابط بين مشروب العرقسوس وبين ارتفاع مستوى هرمون الألدوستيرون في الدم، مما قد يؤدي إلى الصداع.
كما يعد الهيستامين مركبًا آخر يُنصح شاربي الشاي بتجنبه، حيث يتواجد الهيستامين بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، وخاصةً تلك التي تخضع لعمليات التخمير أو التعتيق، مثل الجبن المُعتّق، والخضراوات المخللة، لذلك قد تحتوي بعض أنواع الشاي، خاصة الشاي الشاي الأسود، على الهيستامين، والذي قد لا يتحمله بعض الأفراد، ما يؤدي إلى أعراض مثل الصداع أو الشرى أو احتقان الأنف.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ يوم واحد
- فيتو
6 أسباب وراء الإصابة بحساسية الجيوب الأنفية
أسباب الإصابة بحساسية الجيوب الأنفية، حساسية الجيوب الأنفية من أنواع الحساسية التى تنتشر بين الكبار والصغار ولها أعراض عديدة ومزعجة. وأسباب الإصابة بحساسية الجيوب الأنفية، عديدة ومعظمها معروف لذا يجب الحذر لتفاديها خاصة للصغار. ويقول على أسامة عبد اللطيف استشاري الحساسية والمناعة، إن حساسية الجيوب الأنفية من أكثر الحالات الصحية شيوعًا، وتحدث عندما تلتهب بطانة الجيوب نتيجة تحسس الجسم من بعض العوامل البيئية أو المواد المثيرة للحساسية، وتعرف هذه الحالة أيضا باسم التهاب الجيوب الأنفية التحسسي. أسباب الإصابة بحساسية الجيوب الأنفية وأضاف عبد اللطيف، أن من أسباب الإصابة بحساسية الجيوب الأنفية: العوامل الوراثية، حيث تلعب الوراثة دور مهم في قابلية الشخص للإصابة بالحساسية بشكل عام، بما في ذلك حساسية الجيوب الأنفية، فإذا كان أحد الوالدين يعاني من الحساسية، فإن احتمالية إصابة الأبناء بها تزداد. يعتبر الغبار المنتشر في الهواء، وخاصة في المواسم الجافة أو الربيعية، من أبرز مسببات حساسية الجيوب الأنفية، كما أن حبوب اللقاح الناتجة عن الأشجار أو الأعشاب قد تؤدي إلى تحفيز الجهاز المناعي وظهور الأعراض. وبر القطط والكلاب، بالإضافة إلى لعابها أو فضلاتها، قد يثير الجيوب الأنفية لدى الأشخاص الحساسين وغالبًا ما تسوء الأعراض عند التعرض المباشر أو الطويل لهذه الحيوانات. تساهم الأماكن الرطبة والمغلقة في نمو العفن، وهو من المحفزات القوية لحساسية الجيوب الأنفية، ويعيش العفن غالبا في الحمامات، القبو، أو الأماكن المهملة. التعرض لدخان السجائر أو الأبخرة الكيميائية أو العطور القوية يمكن أن يهيج الممرات التنفسية ويؤدي إلى تهيج الجيوب الأنفية واحتقانها. يعد تلوث الهواء من الأسباب الحديثة التي تزايد تأثيرها مع انتشار المركبات وازدحام المدن، حيث يحمل الهواء ملوثات تؤثر في الجهاز التنفسي وتزيد من حدة الحساسية. وتابع، تتعدد أسباب حساسية الجيوب الأنفية، ويجب على المصابين بها تجنب المحفزات التي ذكرناها قدر الإمكان، والحرص على نظافة بيئتهم والابتعاد عن مصادر التهيج، كما ينصح بزيارة الطبيب لتشخيص الحالة بدقة ووصف العلاج المناسب. حساسية الجيوب الأنفية طرق علاج حساسية الجيوب الأنفية وتتنوع طرق علاج حساسية الجيوب الأنفية وتشمل الإجراءات المنزلية والأدوية الطبية، ومن العلاجات المنزلية الفعالة لتخفيف أعراض حساسية الجيوب الأنفية المزعجة الآتي: استخدام الغسول الملحي لشطف الأنف. الحفاظ على رطوبة الهواء في المنزل باستخدام أجهزة الترطيب. الحفاظ على رطوبة الهواء في المنزل باستخدام أجهزة الترطيب. أما الأدوية، فتشمل مضادات الهيستامين لتخفيف الأعراض، ومزيلات الاحتقان، وبخاخات الأنف الستيرويدية لتقليل الالتهاب. في الحالات الشديدة، قد يتم اللجوء إلى العلاج المناعي، حيث يتم تعريض المريض تدريجيا لمسببات الحساسية لتقليل حساسية الجهاز المناعي تجاهها. طرق الوقاية من حساسية الجيوب الأنفية وحساسية الجيوب الأنفية يمكن أن تؤثر في التركيز وأداء صاحبها سواء كان طفل تؤثر في دراسته أو كان رجل بالغ تؤثر في أدائه فى العمل، لذا يجب الإهتمام بعلاجها، ودائما الوقاية تكون خير من العلاج، وهناك بعض النصائح التى تحمى من الإصابة بحساسية الجيوب الأنفية، منها:- تجنب التعرض لمسببات الحساسية قدر الإمكان. تنظيف المنزل بانتظام للتخلص من الغبار والفطريات. استخدام أغطية واقية للمفروشات والوسائد لتقليل التعرض لوبر الحيوانات. يجب الحفاظ على بيئة نظيفة وخالية من الدخان والتلوث. يمكن استخدام منقيات الهواء للتخلص من الجزيئات المسببة للحساسية في الهواء. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
اليوم السابع
منذ 2 أيام
- اليوم السابع
الاجترار.. التفكير المتكرر علامة على اضطرابات نفسية.. كيف تتخلص منه
أحيانا يشعر البعض بالدخول في دوامة من الأفكار السلبية ، مما يؤثر سلبا على حالتهم المزاجية أو الصحية بشكل كبير، وقد يصل الأمر إلى التأثير على الحياة اليومية. ولا يقتصر تأثير تلك الأفكار على حالة الشخص المزاجية أو البدنية، لكنه قد يكون أيضا علامة على معاناة الشخص من اضطرابات نفسية ، وفقا لموقع "Health" الطبي. "الاجترار" أو التفكير المتكرر، هو عبارة عن تفكير سلبى متكرر وسواسي يضعف النشاط العقلي، بشكل قد يفاقم الحالة المزاجية والطاقة، وأحيانًا يعزل الناس أنفسهم، مما يؤدي إلى جنون العظمة والانفعال والغضب. ويمكن أن يؤدي التفكير المتكرر إلى مضاعفات أخرى مثل: الإجهاد المزمن التأثير السلبي على النشاط العقلي اضطرابات تعاطي المواد تفاقم القلق والاكتئاب والسلوكيات الاندفاعية اضطرابات النوم أسباب التفكير المتكرر يمكن أن يظهر التفكير المتكرر مع اضطرابات الصحة العقلية، بما في ذلك القلق و الوسواس القهري ، ويمكن لعدة أشياء أن تؤدي إلى إثارة التفكير المتكرر، بما في ذلك: الرغبة في التفكير لحل مشكلة أو فهمها تاريخ من الصدمات العاطفية أو الجسدية العوامل المسببة للتوتر، مثل العلاقات، أو الدراسة، أو العمل كيفية التوقف عن التفكير المتكرر قد يكون من الصعب إيقاف الأفكار السلبية المتطفلة، و لكسر هذه الحلقة المفرغة، يمكنك محاولة تحديد هذه الأفكار ومواجهتها في أقرب وقت ممكن بعدة طرق، مثل: 1. تحدي الأفكار حاول أن تلاحظ متى تتكرر أفكارك، وراقب ما إذا كانت هذه الأفكار تدفعك للأمام أم تتركك عالقًا، ثم اسأل نفسك بعض الأسئلة: هل هذا يُفيدك؟ هل ستحصل على إجابة الآن؟ ماذا بوسعك فعله أيضًا؟. 2. فكر في العلاج العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج بالكلام هو علاج شائع للأشخاص الذين يعانون من القلق والوسواس القهري، ويمكن للمعالج النفسي مساعدتك في فهم سبب شعورك بالتأمل، وتحديد الأفكار السلبية والأسباب الجذرية المحتملة التي قد تتمكن من معالجتها. 3. تشتيت انتباهك إن إبعاد عقلك عن الأفكار التي يفكر فيها عقلك يمكن أن يجلب لك الراحة، عن طريق تجديد الاهتمام بالهوايات والاهتمامات التي تسعدك. 4. افعل شيئًا لم تفعله من قبل رؤية نفس الجدران، نفس الأشخاص، نفس الأخبار مرارًا وتكرارًا ، قد يؤدي غالبًا إلى أفكار متكررة، لذلك وفر لنفسك بعض المحفزات الجديدة، مثلا قم بجولة في منطقةٍ لم تزرها من قبل، وفكِر في زيارة مكانٍ يحمل ذكرياتٍ جميلة إذا كنت ترغب في زيارة مكانٍ سبق لك زيارته. 5. التركيز على العادات الصحية نظم نومك، وتناول طعامًا صحيًا، وابقَ على تواصل مع أصدقائك وعائلتك، النوم مهم للغاية لأنه عندما تحصل على قسطٍ كافٍ من الراحة، ستتحكم في عقلك بشكل أفضل. 6. تحديد المحفزات من المفيد تتبع ما يُثير التفكير المتكرر، لذلك دون ما تفعله، ووقته، وأين تخطر هذه الأفكار ببالك، عندها قد تتمكن من ملاحظة نمط معين، ثم اتخاذ خطوات لتجنب محفزاته، وقد أظهرت الأبحاث أن تدوين اليوميات يمكن أن يساعدك أيضًا على الاسترخاء وتخفيف أعراض القلق . 7. تحدث مع الآخرين من الطبيعي أن تشعر بالعزلة إذا أصبح التفكير المتكرر مرهقًا، قد تجد الراحة في البوح بمخاوفك لأحد أفراد عائلتك أو أصدقائك، والذين قد يقدمون لك منظورًا مختلفًا لمخاوفك، مما يمكن أن يكسر هذه الحلقة المفرغة. 8. جرب تقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء في تخفيف أعراض القلق، مثل اجترار الأفكار، جرّب التنفس العميق ، أو التأمل، أو ممارسة اليقظة الذهنية، هذه التمارين تساعدك على التركيز بعيدًا عن الأفكار السلبية.
24 القاهرة
منذ 2 أيام
- 24 القاهرة
هل من الآمن تناول أدوية الحساسية يوميًا؟
تعرف أدوية الحساسية بفاعليتها في علاج الأعراض، وعادة ما يحتاج المصابين بالحساسية الموسمية الشديدة إلى أدوية للسيطرة على نوبات الحساسية وسيلان الأنف والعطس وحكة العينين، ووفقًا للخبراء يمكن تناول بعض أدوية الحساسية يوميًا، بينما ينصح لبعض المرضى الحد من الأدوية وعدم استهلاكها بشكل يومي، وخاصة أن معظم الأدوية المستخدمة لعلاج الحساسية آمنة للاستخدام على المدى القصير، ولكن ينبغي تناول القليل منها فقط يوميا. هل يجب عليك تناول أدوية الحساسية يوميًا؟ وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، يمكن تناول بعض الأدوية يوميًا إذا كنت تعاني من الحساسية، بينما ينصح بتجنب استخدام العديد منها لفترة قصيرة فقط، حيث إن أدوية مثل بخاخات الستيرويد الأنفية ومضادات الهيستامين، وهي أقراص فموية وقطرات للعين وبخاخات أنفية آمنة، ولكن يجب ألا تستخدم بخاخات الستيرويد لأكثر من ثلاثة أشهر في السنة. وأشار خبراء الصحة، إلى أن بخاخات الستيرويد الأنفية، إلى جانب الأدوية الموصوفة مثل مضادات مستقبلات الليكوترين، هي أكثر أدوية الحساسية أمانًا للاستخدام طويل الأمد، وإنها مفيدة في تقليل أعراض الربو وتتمتع بمستوى أمان جيد، حتى بعد الاستخدام لفترة طويلة. ما هي الآثار الجانبية لأدوية الحساسية؟ وفي حين أن الأدوية يمكن استخدامها لفترة طويلة، إلا أنها قد تؤدي أيضًا إلى آثار جانبية لدى بعض الأشخاص، والتي تشمل أعراضًا خفيفة أو شديدة عصبية ونفسية، وخاصة بين الشباب، وإن استخدام الستيرويدات الأنفية قد يُسبب أيضًا بعض الآثار الجانبية، مما يزيد من خطر نزيف الأنف أو حتى تفاقم مشاكل العين، مثل إعتام عدسة العين والزرق الجلوكوما، لدى بعض الأشخاص، كما أن استخدام الستيرويدات الأنفية لفترات طويلة قد يسبب مشاكل في النمو لدى الأطفال. أضرار السكر الأبيض على صحة الجسم.. تعرف على التفاصيل 6 أضرار صحية للإكثار من المشروبات الصناعية.. تعرف عليها
