وجبة خفيفة هي الأفضل لتعزيز وظائف الدماغ والذاكرة
وأوضحت أن الوجبة الخفيفة المُشار إليها هي البيض المسلوق، الذي يُقدّم فوائد صحية عديدة، بما يشمل تحسين وظائف الدماغ. ترجع أهمية تناول البيض المسلوق إلى كونه غنيا بحمض التيروزين الأميني المعروف بقدرته على زيادة التركيز والانتباه. كما يُساعد هذا الحمض الأميني على تقليل مستويات التوتر وتحسين الوظائف الإدراكية لدى من يعانون من التوتر.
وأشارت نتائج دراسة، نشرت في عام 2023 بدورية BMC Psychiatry، إلى أن من بين الفوائد الأخرى للبيض المسلوق تحسين الحالة المزاجية ويُقلل من خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب لدى كبار السن.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الوطن
منذ يوم واحد
- الوطن
تعرف على الأعراض الأولية لأورام البروستاتا وكيفية اكتشافها مبكرًا
يُعد اكتشاف أورام البروستاتا في مراحلها الأولى أمرًا بالغ الأهمية لتحسين فرص العلاج والشفاء. وعلى الرغم من أن بعض الرجال قد يتجاهلون بعض الأعراض أو يربطونها بتقدم العمر، إلا أن الانتباه إلى العلامات التحذيرية يمكن أن يكون عاملًا حاسمًا في التشخيص المبكر. نستعرض في هذا المقال أبرز الأعراض الأولية التي قد تشير إلى وجود ورم في البروستاتا، وفقًا لما ورد في موقع 'Times of India'. 1. التبول المتكرر ليلاً يربط كثير من الرجال التبول المتكرر خلال الليل بتقدم السن، لكن في بعض الأحيان قد يكون هذا العرض مؤشرًا على ورم في البروستاتا. يحدث ذلك بسبب الضغط الذي يشكله الورم على مجرى البول، مما يضطر المثانة للتفريغ بشكل متكرر. 2. تأخر تدفق البول ad قد تؤدي أورام البروستاتا إلى تأخير في بداية تدفق البول، نتيجة لتشنج أو ضعف في العضلات المحيطة بالإحليل، مما يجعل عملية التبول أقل سهولة. 3. ضعف أو تقطع في تدفق البول عندما يتسبب الورم في انسداد جزئي لمجرى البول، يعاني الرجل من ضعف ملحوظ أو انقطاع في تدفق البول، غالبًا بدون شعور بالألم. ad 4. الشعور بعدم إفراغ المثانة بشكل كامل قد يشعر المصابون بأن المثانة لا تفرغ بالكامل بالرغم من التبول المتكرر، بسبب بقاء كميات من البول فيها نتيجة للضغط الذي يمارسه الورم المتنامي. 5. ألم أو حرقان أثناء التبول الحرقان عند التبول لا يقتصر فقط على عدوى المسالك البولية، بل قد يكون أيضًا من علامات وجود ورم في البروستاتا، مما يستدعي الفحص الطبي العاجل. 6. ظهور دم في البول أو السائل المنوي يُنصح بمراجعة الطبيب فورًا عند ملاحظة وجود خطوط دم صغيرة في البول أو السائل المنوي، حيث يمكن أن تكون هذه علامة على الإصابة بورم في البروستاتا. 7. ألم في الحوض أو أسفل الظهر يشعر بعض المرضى بألم مزعج في منطقة الحوض أو أسفل الظهر، نتيجة التهاب أو ضغط ناتج عن الورم، وهو من الأعراض التي تستوجب طلب المساعدة الطبية دون تأخير. الأعراض الأولية لأورام البروستاتا قد تبدو في البداية بسيطة أو مشابهة لأعراض أمراض أخرى، لكن الانتباه لها والمتابعة الطبية المبكرة تساعد في التشخيص السريع والعلاج الفعال. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، لا تتردد في استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
المرصد
منذ 3 أيام
- المرصد
ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير الشمندر والجزر يوميًا؟.. خبراء يجيبون ويكشفون أفضل وقت لتناوله
ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير الشمندر والجزر يوميًا؟.. خبراء يجيبون ويكشفون أفضل وقت لتناوله صحيفة المرصد: كشف تقرير نشرته صحيفة "Times of India" عن فوائد صحية كبيرة لتناول عصير الشمندر والجزر يوميًا، مشيرًا إلى أنه يُعد من المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة العين وتُحسن الدورة الدموية. تقليل الإجهاد التأكسدي وأوضح خبراء تغذية أن عصير الشمندر والجزر يحتوي على فيتامينات أساسية ومعادن ومضادات أكسدة قوية، تُساهم في حماية العين من الأمراض وتحسين وضوح الرؤية، إلى جانب تقليل الإجهاد التأكسدي وتعزيز تدفق الدم إلى العصب البصري. الوقاية من العمى الليلي وأشار التقرير إلى أن الجزر يُعد مصدرًا غنيًا بالبيتا كاروتين، أحد مكونات فيتامين A، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من العمى الليلي ودعم صحة شبكية العين. بينما يساعد الشمندر في تحسين تدفق الدم وضمان وصول الأكسجين إلى الأنسجة البصرية. الضوء الأزرق وبيّن الخبراء أن المشروب يحتوي على مضادات أكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين والبيتالين وفيتامين C، وهي مركبات تحمي العين من آثار الضوء الأزرق والجذور الحرة، وتقلل خطر الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين. الدورة الدموية كما أكدوا أن الشمندر يحتوي على النترات الطبيعية التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، ما يُسهم في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم، ويعزز الأداء البصري، خاصة لمن يعانون من إرهاق العين بسبب التحديق المستمر في الشاشات. طريقة التحضير تُغسل ثمرة شمندر متوسطة الحجم مع جزرتين، ثم تُقشر وتُقطّع وتُخلط في الخلاط مع القليل من الماء حتى يصبح المزيج ناعمًا. ويمكن تصفية العصير حسب الرغبة، مع إمكانية إضافة قطرات من عصير الليمون وقطعة صغيرة من الزنجبيل لتحسين الطعم وتعزيز خصائص طرد السموم. أفضل وقت لتناوله يوصى بتناول العصير صباحًا على معدة فارغة أو قبل الإفطار بـ 30 إلى 45 دقيقة، لتحقيق أقصى استفادة من العناصر الغذائية. فيما يُفضل تجنب تناوله ليلًا لتفادي اضطرابات النوم الناتجة عن محتواه من السكريات الطبيعية وتأثيره المنشّط.
سودارس
منذ 4 أيام
- سودارس
علاج طبيعي يعيد نمو الشعر دون أدوية أو زراعة
وكشفت الدراسة المنشورة في دورية Stem Cell Research & Therapy، ونقلتها صحيفة Times of India ، أن الخلايا الجذعية وبروتينات الإشارة تلعب دوراً محورياً في تنشيط بصيلات الشعر وتجديدها، وهو ما يمنح أملاً جديدًا لمن يعانون من الصلع الوراثي، والذي يُعد أكثر أشكال تساقط الشعر شيوعًا. وبحسب الباحثين، فإن الصلع الوراثي لا يعود إلى تلف دائم في البصيلات، بل إلى دخولها في حالة خمول نتيجة خلل في الإشارات البيولوجية التي تتحكم في دورتها. ويعتقد العلماء أن هذا الخلل يمكن عكسه، مما يتيح إمكانية إعادة إحياء البصيلات ونمو الشعر بشكل طبيعي، بعيدًا عن الأدوية أو التدخل الجراحي. تشير الدراسة إلى أن لدى الأشخاص المصابين بتساقط الشعر النمطي خللاً في التواصل بين الأنظمة الجزيئية التي تنظم نمو الشعر، مما يؤدي إلى توقف دورة النمو الطبيعية ودخول البصيلات في حالة سكون طويلة. ويهدف الاكتشاف الجديد إلى إعادة تنشيط هذه البصيلات من خلال استعادة التوازن في الإشارات البيولوجية داخل الجسم. يرى العلماء أن استعادة هذا التوازن يمكن أن تتم من خلال تعزيز الإشارات المحفزة لنمو الشعر، أو كبح الإشارات المثبطة لنشاط البصيلات، أو عبر تقنيات العلاج الجيني التي تعمل على تصحيح العيوب الوراثية، إضافة إلى استخدام الخلايا الجذعية لإعادة بناء أو دعم بصيلات الشعر الضعيفة. وأظهرت التجارب المعملية على النماذج الحيوانية نتائج مشجعة، فيما يُتوقع أن تبدأ التجارب البشرية خلال العامين المقبلين، ما يفتح الطريق أمام علاجات شخصية دقيقة تعتمد على الخصائص الجينية والهرمونية لكل فرد، وتبتعد كليًا عن الحلول التجميلية المؤقتة. سبق إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة
