خطورة الإفراط في تناول البيض
خبرني - يحذر خوسيه ابيليان أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية من الإفراط في تناول البيض.
ويشير الطبيب، إلى أن البيض من جانب مفيد جدا لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والعناصر المعدنية اللازمة. ولكن من جانب آخر يرفع مستوى الكوليسترول في الدم.
ويحذر الطبيب من أن الكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما فيها النوبات القلبية. كما يجب أيضا الأخذ في الاعتبار مخاطر القلب والأوعية الدموية الأخرى، مثل تناول الأطعمة فائقة المعالجة، والخمول، والتعرض للتوتر المفرط. فإذا كانت موجودة، فيجب بالتأكيد الحد من نسبة البيض في النظام الغذائي.
ويشير الطبيب إلى أنه يمكن الحفاظ على صحة القلب من خلال عادات يومية- النوم الجيد، وممارسة النشاط البدني واتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على نسبة عالية من الأطعمة النباتية.
وبالإضافة إلى ذلك وفقا له، من الضروري تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد لأنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويوصي في الختام بضرورة الحفاظ على التواصل مع العائلة والأصدقاء، لأن الشعور بالوحدة يؤدي إلى تدهور الصحة العامة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
السوسنة
منذ 5 ساعات
- السوسنة
فوائد الكولاجين البحري واستخداماته الصحية
السوسنة- يُعرف الكولاجين البحري بأنه نوع من البروتين الطبيعي المستخلص من مصادر بحرية، مثل جلود وقشور وعظام الأسماك. ويُعتبر من أكثر أنواع الكولاجين شيوعًا في المكملات الغذائية ومنتجات العناية بالبشرة، لما يتميز به من سهولة في الامتصاص وفعالية عالية.ما هو الكولاجين البحري؟الكولاجين البحري هو بروتين يُستخرج من الكائنات البحرية، ويشبه إلى حد كبير الكولاجين البشري من حيث التركيب، ما يجعله خيارًا مثاليًا لدعم صحة الجلد والمفاصل والعظام.وبالانتظام على استخدامه تحت إشراف طبي، يمكن أن يساهم في تحسين مرونة الجلد، تقليل التجاعيد، تقوية الشعر والأظافر، ودعم صحة المفاصل والعظام.فوائد الكولاجين البحري هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من الكولاجين البحري حيث تتضح في:1- تعزيز صحة الجلد يساعد الكولاجين البحري في تحسين مرونة الجلد وزيادة ترطيبه وبالتالي الحد من ظهور الخطوط الدقيقة كما يساعد أيضًا في شد الجلد المترهل وحماية البشرة من الأضرار المحيطة مما يعزز من نضارة البشرة بشكل كبير.2- تحسين صحة الشعر والأظافر يساهم استعمال الكولاجين البحري في تقوية بصيلات الشعر وتحسين نموه وكثافته وكذلك للأظافر فهو يساعد على تقويتها وحمايتها من التكسر.3- تقوية صحة المفاصل يعمل الكولاجين البحري على دعم صحة الغضاريف والأوتار والأربطة وبالتالي تخفيف آلام المفاصل والالتهابات بفضل خصائصه المضادة للالتهابات بالإضافة إلى تحسين كثافة المعادن في العظام ومن ثم تقليل خطر هشاشة العظام.4- التئام الجروح يزيد استعمال الكولاجين البحري من زيادة سرعة التئام الجروح ومن ثم تجديد الأنسجة الموجودة في الجسم وسرعة الشفاء لذلك يجب الحرص على استخدامه بشكل منتظم للحصول على أفضل النتائج.5- تقوية صحة القلب يساعد الكولاجين البحري في تعزيز صحة القلب بشكل كبير، وذلك من خلال تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين الذي يصيب بعض الأشخاص مما يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية:
السوسنة
منذ 5 ساعات
- السوسنة
أنواع وفوائد مذهلة للبصل الأخضر
السوسنة- لا يقتصر البصل على نوعه المعروف فقط، فهناك أنواع مختلفة منه، بعضها لا يُستخدم للطهي، مثل البصل الزينة، إلى جانب أنواع أخرى شهيرة كالبصل الأحمر، والأبيض، والأصفر، والبصل الأخضر الذي يحمل فوائد صحية عديدة، منها:1- الوقاية من أمراض القلبيُعد البصل الأخضر مصدرًا لمركبات الكبريت التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.2- تقوية المناعة والوقاية من العدوىيمتلك خصائص مضادة للميكروبات، ما يعزز من قدرة الجسم على مقاومة العدوى.3- تنظيم سكر الدمأشارت دراسات إلى أن البصل الأخضر يساهم في تنظيم مستويات الجلوكوز، مما يساعد في الوقاية من مرض السكري.4- الوقاية من الإمساكيساعد في تحسين الهضم وتعزيز حركة الأمعاء، لاحتوائه على الألياف الغذائية، بالإضافة إلى "البريبايوتيك" التي تعزز صحة الميكروبيوم المعوي.البصل الأخضر ليس مجرد نكهة تضاف إلى الطعام، بل هو كنز غذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك العامة:
السوسنة
منذ 5 ساعات
- السوسنة
علامات مبكرة لتلف الكلى قد تظهر على الجسم
السوسنة- يمكن اكتشاف الإصابة بتلف الكلى في مراحلها الأولى من خلال مجموعة من الأعراض التي تظهر تدريجيًا على الجسم. من أبرز هذه العلامات:1- البول الرغوي أو الفقاعي:يُعد وجود رغوة أو فقاعات في البول مؤشرًا أوليًا على خلل في وظائف الكلى.ويعود السبب إلى تسرب كميات كبيرة من البروتينات مثل "الألبومين" عبر الكُبيبات، وهي وحدات الترشيح الأساسية في الكلى، مما يدل على ضعف قدرتها على الاحتفاظ بالبروتين داخل الجسم.رصد مثل هذه العلامات بشكل مبكر يساعد في التشخيص والعلاج الفعّال، ويقلل من تطور المرض لمراحل متقدمة.ومن المفترض أن الكلى السليمة لا تمرر نسبة عالية من البروتين إلى البول.2- تورم بعض أجزاء الجسم عندما تفقد الكلى قدرتها على التخلص من الماء والصوديوم الزائدين عبر البول، تتراكم السوائل والأملاح في الجسم، مما يؤدي إلى تورم بعض الأماكن، خاصةً في الصباح، مثل حول العينين والكاحلين والقدمين.3- كثرة التبول يشاع أن مريض تلف الكلى يعاني من قلة التبول، وهذا غير صحيح، لأن تدهور وظائف الكليتين يتسبب في زيادة الرغبة في التبول، خاصةً ليلًا.وتحدث كثرة التبول بسبب عدم قدرة الكلى على تركيز البول، مما يدفعها إلى إنتاجه بكميات كبيرة.4- الإرهاق الكلى مسئولة عن إنتاج الإريثروبويتين، وهو هرمون يساعد على تنشيط عملية تكوين كريات الدم الحمراء.لذلك تنتشر الأنيميا بشكل ملحوظ بين مرضى تلف الكلى، نتيجة لانخفاض إنتاج الكليتين لديهم لهرمون الإريثروبويتين، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق رغم الحصول على القسط الكافي من النوم.وهناك سبب آخر للشعور بالإرهاق عند الإصابة بتلف الكلى وهو تراكم السموم في مجرى الدم.5- الحكة يجب عدم تجاهل حكة الجلد المستمرة، لأنها قد تكون علامة تحذيرية على الإصابة بتلف الكلى، خاصةً إذا كانت لا تتحسن بالكريمات الموضعية.ويشعر مريض تلف الكلى بحكة جلدية مستمرة، نتيجة لتراكم الفضلات في مجرى الدم، مثل اليوريميا.6- فقدان الشهية لتلف الكلى تأثيرات سلبية على الجهاز الهضمي، حيث تؤدي السموم المتراكمة في الدم إلى الشعور بالغثيان أو المعاناة من رائحة الفم الكريهة أو القيء، مما يسبب فقدان الشهية.7- التشنجات العضلية تتعرض الإلكتروليتات لاضطراب شديد عند الإصابة بتلف الكلى، حيث ينخفض الكالسيوم ويرتفع الفوسفور، مما يسفر عن المعاناة من تشنجات عضلية مؤلمة، غالبًا ما تحدث في الساقين:
