العين نعمة تستحق الحماية والعناية
نعيش اليوم محاطين بالشاشات من كل جانب، ننجز أعمالنا عبر الأجهزة الذكية، ونرفّه عن أنفسنا بمحتوى لا ينتهي. وبينما نُمعن النظر في هذه الشاشات، نُهمل أعيننا، التي تتحمل عبء هذا العصر الرقمي بصمت. ومع تزايد شكاوى الجفاف والصداع وعدم وضوح الرؤية، بات من الضروري تسليط الضوء على أهمية العناية بالعين، وسبل الوقاية من مضاعفات الحياة العصرية.
وللحديث عن هذا الموضوع، التقينا الدكتورة هدى سيف عبيد الظاهري، استشاري ورئيس قسم طب العيون بمدينة الشيخ شخبوط الطبية، فوضعت بين أيدينا دليلاً شاملاً ومبسطاً للعناية بالعيون، يبدأ من الطفولة، ولا ينتهي عند الشيخوخة.
العين نعمة تستحق الحماية والعناية
لكل مرحلة تحدياتها
توضح الدكتورة الظاهري أن أمراض العيون لا تقتصر على فئة عمرية محددة، بل تتباين مظاهرها وأسبابها. فالأطفال قد يعانون قصر أو طول النظر، أو «الحَوَل»، أو حتى انسداد القنوات الدمعية، وهي مشكلات يمكن علاجها بسهولة؛ إذا شُخّصت مبكراً. أما البالغون، فتزداد لديهم معدلات الإصابة بجفاف العين؛ بسبب الاستخدام المفرط للشاشات. ومع التقدم في العمر، تظهر أمراض أكثر تعقيداً، تتطلب متابعة مع الطبيب، مثل: «الساد» (إعتام العدسة)، و«الزَّرَق» (ارتفاع ضغط العين)، واعتلال الشبكية السكري، والضمور البقعي.
عدو خفي
تؤكد استشاري ورئيس قسم طب العيون أن الشاشات الرقمية أصبحت من أبرز مسببات إجهاد العين، الذي له أعراض عدة، منها: الحكة، والجفاف، والغباش، والصداع. والسبب؟.. تراجع عدد مرات الرمش عند التركيز، والإضاءة الاصطناعية، إضافة إلى الإيقاع غير الطبيعي للنوم؛ بسبب الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة. وتشير إلى وجود دراسات حديثة، تربط بين ازدياد حالات قِصَر النظر لدى الأطفال، وبين انخفاض معدل الأنشطة الخارجية، ما يدعو إلى القلق، ويُحتّم التدخل العائلي، والمجتمعي.
تمرين بصري بسيط.. لكنه فعّال
تنصح الدكتورة الظاهري باتباع قاعدة (20-20-20) الذهبية للوقاية، وهي: «بعد كل 20 دقيقة من استخدام الشاشة، يجب أخذ استراحة لمدة 20 ثانية والنظر إلى شيء يبعد 20 قدماً (6 أمتار)». وتضيف: «هذه القاعدة تريح عضلات العين، وتُقلل الجفاف، خاصة لمن يعملون في بيئات مغلقة، أو مكيّفة». وأوضحت أن الشكوى المتزايدة من جفاف العين والضبابية، تتطلب التمييز بين إجهاد العين المؤقت، وأمراض العيون المزمنة؛ فإجهاد العين المؤقت يظهر بأعراض بسيطة، مثل: الحكة، وعدم الراحة، والجفاف، والصداع الخفيف، وصعوبة التركيز. في المقابل، تُظهر أمراض العيون المزمنة أعراضاً أكثر عمقاً وخطورة، من أبرزها: الفقدان الجزئي أو الكلي للرؤية، والتشوّش الدائم في البصر، وصعوبة الرؤية الليلية، وتغير لون العين، والآلام المتكررة والمستمرة. وللتفريق بين الحالتين، تنصح استشاري ورئيس قسم طب العيون بمتابعة الأعراض عن كثب، وتقول: «إذا اختفت الأعراض بعد فترة قصيرة من الراحة، فغالباً يكون الأمر مؤقتاً. أما إذا استمرت أو تطورت إلى فقدانٍ في الرؤية أو ألم دائم، فعندها يجب التوجه فوراً إلى طبيب العيون؛ لتقييم الحالة بدقة».
العين نعمة تستحق الحماية والعناية
فاعلية نظارات الضوء الأزرق
تؤكد الظاهري أن نظارات الضوء الأزرق مفيدة، لكنها ليست بديلاً عن العناية الشاملة بالعين، بل تكمّلها. وتشدد على أهمية دور الأسرة، وخاصة الأمهات في حماية نظر الأطفال، وتنظيم استخدام الشاشات، وضبط الإضاءة، وتقديم الأغذية الغنية بالعناصر المفيدة للنظر، وإجراء الفحوص المنتظمة، وتشجيع الأطفال على اللعب في الهواء الطلق.
عادات تهدد العيون
تحذر استشاري ورئيس قسم طب العيون من بعض العادات اليومية، التي تؤثر سلباً في صحة العين، ومنها: فرك العينين، والقراءة بإضاءة ضعيفة، وتجاهل الفحوص الدورية، والتدخين، واستخدام عدسات لاصقة بشكل خاطئ. وفي المقابل، تنصح باتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة (مثل: الجزر، والسبانخ، والأسماك)، وارتداء نظارة شمسية، وتقليل وقت الشاشة، والالتزام بالفحص السنوي.
تأثير الهرمونات
وعن المشكلات البصرية المرتبطة بالتغيرات الهرمونية لدى النساء، أكدت الدكتورة هدى الظاهري وجودها، خاصة خلال الحمل، وانقطاع الطمث. وأوضحت أنه خلال هذه الفترة قد تعاني بعض النساء تغيرات في الرؤية، بالإضافة إلى جفاف العين، وقد تزيد مشاكل الحساسية والالتهابات. وشددت على أهمية استشارة طبيب العيون؛ عند ظهور أيٍّ من هذه الأعراض.
«الليزك».. لتصحيح النظر
وفي ما يخص تصحيح النظر بـ«الليزر»، أوضحت الدكتورة الظاهري أن عملية «الليزك» إجراء جراحي، يهدف إلى تصحيح مشاكل الرؤية، وتنصح بالخضوع لها عند استقرار مقاسات النظر لمدة عام أو أكثر، وأن يكون عمر المريض 18 عاماً، وما فوق، مع التأكد من خلو العين من المشاكل الصحية، كالجفاف الشديد، أو الالتهابات، وعدم وجود حالات صحية أخرى تُؤثر في الشفاء كالسكري غير المنضبط. وأكدت أن «الليزك» من العمليات الآمنة، وأنها ذات نسبة نجاح عالية، لكنها أشارت إلى بعض المضاعفات المحتملة، وشددت على أهمية مناقشة كل الجوانب مع الطبيب المختص؛ لاتخاذ قرار مستنير.
العين نعمة تستحق الحماية والعناية
5 أسئلة.. وأجوبة
1 . هل يؤثر المكياج، بشكل مباشر، في صحة العينين؟
إذا لم يطبق المكياج بشكل صحيح وآمن؛ فإنه يؤثر مباشرة في صحة العينين؛ مسبباً التهابات، أو حساسية، أو انسداداً في الغدد الدهنية للعين. لهذا، ينصح بتجنب مشاركة الماسكارا وكحل العيون؛ لمنع انتقال البكتيريا، وتجنب وضع الكحل داخل خط الرموش السفلي، وتنظيف فرش المكياج بانتظام؛ لمنع تراكم البكتيريا.
2 . ما أعراض حساسية العين، وكيف يمكن تخفيفها؟
تعتبر حساسية العين مشكلة شائعة، خاصة خلال مواسم معينة. وتشمل أعراضها: الحكة الشديدة، والاحمرار، والدموع الزائدة، والشعور بالحرقة، وتورم الجفون. ولتخفيف هذه الأعراض، ينبغي تجنب المسببات قدر الإمكان، واستخدام قطرات العين المضادة للحساسية، ووضع كمادات باردة على العينين؛ لتقليل الحكة والتورم، وتجنب فرك العينين، وغسل اليدين والوجه بانتظام، خاصة بعد التعرض لمسببات الحساسية.
3 . ما المدة القصوى، الموصى بها لارتداء عدسات العين اللاصقة؟
تعتمد المدة القصوى، الموصى بها لارتداء العدسات اللاصقة، على نوع العدسة (يومية، أو أسبوعية، أو شهرية)، وتوجيهات طبيب العيون، والشركة المصنّعة. بشكل عام، لا يُنصح بارتداء معظم العدسات اللاصقة لأكثر من 10-12 ساعة في اليوم، وتجب إزالتها دائماً قبل النوم؛ إلا في حالات خاصة عندما يكون الهدف من العدسات علاجياً، وتحت إشراف طبيب العيون.
4 . هل جميع النظارات الشمسية توفر الحماية اللازمة من الشمس؟
ليست كل النظارات الشمسية توفر الحماية اللازمة من الأشعة فوق البنفسجية، التي تسبب ضرراً للعينين. ومن الضروري عند الشراء، التأكد من أن النظارة تحمل ملصقاً يُفيد بأنها تحجب 99 أو 100% من الأشعة فوق البنفسجية (UVA)، و(UVB)، أو أنها تحمل علامة (UV400).
5 . متى يُنصح بإجراء الفحص الدوري للعين؟
يُنصح بإجراء الفحص الدوري للعين، وفق الجدول التالي:
• الفحص الأولي للأطفال بين 6 أشهر وسنة، ثم الفحص الشامل بين 3 و5 سنوات، وبعد سن 6 سنوات تُفحص العين كل عامين (أو حسب توصيات الطبيب).
• الفحص كل عامين للراشدين (18-64 سنة)؛ إذا كانت الرؤية طبيعية.
• الفحص السنوي لكبار السن (65 سنة، وما فوق).
• الأفراد ذوو التاريخ العائلي لأمراض العيون، ومرضى السكري أو الضغط، يحتاجون إلى متابعة أكبر، وفحوص أكثر تكراراً.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الاتحاد
منذ 10 دقائق
- الاتحاد
100 قتيل و513 إصابة إثر غارات إسرائيلية في 24 ساعة
غزة (الاتحاد) أعلنت السلطات الصحية في قطاع غزة، أمس، مقتل 100 فلسطيني وإصابة 513 آخرين خلال الساعات الـ 24 الماضية، إثر سلسلة غارات شنتها القوات الإسرائيلية على مناطق متفرقة بالقطاع. وذكرت السلطات الصحية في بيان صحفي أن 11 ضحية من أصل 100 تم انتشالهم من تحت الأنقاض، مبينةً أن حصيلة العدوان الإسرائيلي ارتفعت بذلك منذ السابع من أكتوبر 2023 لتصل إلى 61599 قتيلاً و154088 مصاباً. وأضافت أنه وصل إلى المستشفيات خلال الـ24 ساعة الماضية 31 قتيلاً و388 مصاباً من بين طالبي المساعدات؛ ليرتفع إجمالي ضحايا «شهداء لقمة العيش» إلى 1838 ضحية وأكثر من 13409 إصابات.
الاتحاد
منذ 10 دقائق
- الاتحاد
«الصحة العالمية»: الوضع الصحي لا يزال كارثياً
غزة (الاتحاد) وصفت منظمة الصحة العالمية الوضع الصحى العام في قطاع غزة بأنه «لايزال كارثياً». وقال الدكتور ريك بيبركورن، ممثل المنظمة في الأرض الفلسطينية المحتلة، في إحاطة صحفية للصحفيين في جنيف، أمس، إن 50% فقط من المستشفيات و38% من مراكز الرعاية الصحية الأولية تعمل جزئياً، في الوقت الذي يواجه القطاع فيه نقصاً حاداً في الأدوية والمستلزمات الطبية بعد نفاد 52% من الأدوية، و68% من المستلزمات الطبية. وأوضح أن المستشفيات مثقلة بالجرحى القادمين من مناطق توزيع الغذاء، ولفت إلى أن عدد الضحايا بين الأشخاص الذين يحاولون الحصول على الإمدادات الغذائية ارتفع إلى 1655 حالة وفاة وأكثر من 11 ألفاً و800 إصابة منذ 27 مايو 2025. وعلى صعيد الإمدادات، قال ريك بيبركورن إن منظمة الصحة العالمية أدخلت شاحنة واحدة محملة بالإمدادات الطبية فقط منذ يونيو الماضي، مشيراً إلى أن إجراءات الدخول حالت من دون دخول العديد من المواد مثل الأجهزة المساعدة وأسرة العناية المركزة والمجمدات وأدوية سلسلة التبريد وأجهزة التخدير.
الاتحاد
منذ 10 دقائق
- الاتحاد
المدير الإقليمي للإعلام في «اليونيسيف» لـ«الاتحاد»: مئات الآلاف من أطفال غزة معرضون للموت جوعاً
شعبان بلال (غزة) شدد المدير الإقليمي للإعلام في منظمة الأمم المتحدة للطفولة «اليونيسيف» في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، سليم عويس، على أن هناك مخاطر جسيمة تهدد حياة مئات الآلاف من الأطفال في غزة، بسبب سوء التغذية ونقص المساعدات الإنسانية، مما يعرضهم للموت جوعاً. وأكد عويس، في تصريح لـ«الاتحاد»، أن أطفال غزة بحاجة ماسة، أكثر من أي وقت مضى، إلى وقف فوري لإطلاق النار، وإدخال المساعدات الإنسانية بشكل عاجل وواسع لتصل إلى جميع الأسر في القطاع. وأشار إلى أن الأطفال يعيشون واقعاً لا يُطاق، ويزداد سوءاً يوماً بعد يوم، موضحاً أن منع إدخال الوقود إلى القطاع يؤدي إلى انهيار الحاضنات، وتعطل المولدات في المستشفيات، وتوقف مضخات المياه ومحطات التحلية، مما يفاقم تداعيات الأزمة. وبيّن عويس أن انهيار النظام الصحي يحرم الأطفال حديثي الولادة من الرعاية الطبية الأولية اللازمة لإنقاذ حياتهم، لافتاً إلى أن الرُضّع الذين يولدون بوزن منخفض لا يجدون الرعاية الطبية التي يحتاجونها، ومع النقص الحاد في الغذاء والمواد العلاجية، أصبح سوء التغذية والموت جوعاً خطراً حقيقياً يهدد جميع أطفال غزة. وقال المسؤول الأممي: «إن نحو 16736 طفلاً تم إدخالهم للعلاج من سوء التغذية، وذلك منذ مطلع العام الجاري وحتى نهاية مايو الماضي، بمعدل 112 طفلاً يومياً». وخلال شهر يونيو فقط، ومن بين أكثر من 113 ألف طفل تم فحصهم، تبين أن 5870 طفلاً يعانون سوء تغذية حاداً، أي بزيادة صادمة بنسبة 180%، مقارنة بشهر فبراير الماضي، حينما كان هناك وقف لإطلاق النار، وكانت المساعدات تصل بكميات أكبر. وأضاف أنه من بين 17 ألف امرأة حامل ومرضعة خضعن للفحص، خلال الفترة نفسها، تم تسجيل 1000 منهن لتلقي العلاج، محذراً من تزايد عدد حالات الولادة بوزن منخفض، وظهور حالات هزال لدى الرُضّع في الأشهر الستة الأولى من حياتهم.
