صحة وطب : لماذا يكون البعض أكثر عرضة لدوار الحركة.. نصائح وطرق العلاج

الخميس 26 يونيو 2025 05:50 صباحاً
نافذة على العالم - سواء كنت في سيارة أو طائرة أو تركب قطارًا، فإن دوار الحركة يمكن أن يسبب لك القىء والتعرق وشحوب البشرة مصحوبا بالغثيان أو الدوار والتعب.
بالنسبة للبعض، قد يُسبب مشاهدة مشاهد في برنامج تلفزيوني أو مجرد التفكير في الحركة شعورًا بالدوار، كما أن لعب ألعاب الفيديو أو استخدام نظارات الواقع الافتراضي قد يُسبب دوار الحركة (ويُسمى في هذه الحالة "دوار الإنترنت").
ما هو دوار الحركة؟
وفقا لموقع " NDTV"، يمكن أن يحدث دوار الحركة استجابة لحركة حقيقية أو متصورة، لا تفهم الآليات الدقيقة التي تكمن وراء دوار الحركة، على الرغم من وجود فرضيات مختلفة.
في الدماغ، يُساعد "الجهاز الدهليزي"، الذي يشمل أعضاءً حسية في الأذن الداخلية، على الحفاظ على التوازن، ويواجه صعوبة في القيام بذلك عند التحرك باستمرار (مثلاً، داخل السيارة)، فيرسل إشارات إلى جميع أنحاء الجسم تُشعرنا بالدوار.
ودعماً لهذه النظرية، فإن الأشخاص الذين يعانون من تلف في بعض أجزاء أنظمة الأذن الداخلية قد يصبحون محصنين تماماً ضد دوار الحركة.
لماذا يؤثر دوار الحركة على بعض الأشخاص دون غيرهم
الحركة العنيفة جدًا قد تُسبب دوار الحركة لأي شخص تقريبًا، لكن بعض الأشخاص أكثر عرضة لذلك.
تميل النساء إلى الإصابة بدوار الحركة أكثر من الرجال، وهناك أدلة على أن التقلبات الهرمونية - على سبيل المثال أثناء الحمل أو بعض مراحل الدورة الشهرية - قد تزيد من احتمالية الإصابة.
كما أن بعض الحالات الأخرى، مثل الدوار والصداع النصفي، تجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة.
لدى الأطفال، يبلغ دوار الحركة ذروته عادةً بين سن السادسة والتاسعة، ثم يتراجع تدريجيًا في سن المراهقة، وهو أقل شيوعًا لدى كبار السن.
هل بعض وسائل النقل أسوأ
عادةً ما يُحفز دوار الحركة حركات بطيئة، صعودًا وهبوطًا، ومن اليسار إلى اليمين (حركة جانبية ورأسية منخفضة التردد)، كلما زادت حدة الحركة، زاد احتمال الإصابة بالدوار.
لهذا السبب قد تشعر بالراحة خلال بعض مراحل الرحلة الجوية، لكنك تشعر بالغثيان خلال الاضطرابات الجوية، وينطبق الأمر نفسه على البحر، فكلما كانت الأمواج أكبر وأكثر تموجًا، زادت احتمالية شعور الركاب بالغثيان.
علاج دوار الحركة
بالنسبة لبعض الأشخاص، لا يختفي هذا المرض أبدًا، ويظلون عرضة للإصابة بدوار الحركة طوال حياتهم.
ولكن هناك طرقٌ لإدارة الأعراض، مثل تجنب السفر في الأحوال الجوية السيئة، والنظر من النافذة والتركيز على نقاط ثابتة (مثل جناح الطائرة أثناء الطيران) أو جسم ثابت بعيد، هذا يُقلل من الإشارات المتضاربة في الدماغ.
وقد يساعد أيضًا :
تجنب القراءة أو استخدام الهاتف المحمول
اجلس في المقعد الأمامي
القيادة (بدلاً من أن تكون راكبًا)
ممارسة التنفس الواعي
استمع إلى الموسيقى اللطيفة.
يمكن للأدوية أن تُساعد، فيمكن لطبيبك أو الصيدلي أن يوصي بمجموعة متنوعة من الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل مضادات الهيستامين، والتي قد تُساعد في تخفيف الأعراض.
يجد بعض الناس علاجات بديلة مفيدة، بما في ذلك الزنجبيل وهناك خيارات طويلة الأمد، مثل الأدوية الموصوفة طبيًا واللصقات الجلدية، مع ذلك، قد يكون للعديد منها آثار جانبية، لذا يُنصح بمناقشة هذه الآثار مع أخصائي رعاية صحية.
ليست كل هذه الأدوية مناسبة للأطفال، مع ذلك، هناك بعض الخيارات التي قد تساعد في تخفيف الحالات الخطيرة، ويمكن مناقشة هذه الخيارات مع الطبيب.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

خبرني

منذ 3 ساعات

• خبرني

من بينها إسقاط الطائرة المنكوبة.. مهندسة تهدد الهند بـ21 تفجيراً بسبب زميل رفض حبها!

خبرني - تحولت مشاعر حب غير متبادلة إلى قضية جنائية عابرة للولايات في الهند، بعد أن اعتقلت الشرطة السيبرانية في أحمد آباد مهندسة روبوتات تُدعى ريني غوشيلدا (30 عاماً). وذلك إثر اتهامها بإرسال 21 بريداً إلكترونياً وهمياً يتضمن تهديدات بتفجيرات استهدفت منشآت حساسة في 12 ولاية، وذلك بهدف الإيقاع بزميل سابق رفض مشاعرها وتزوج من أخرى. المتهمة، التي تعمل كمستشارة أولى في شركة متعددة الجنسيات مقرها مدينة تشيناي، وضعت خطة معقدة لإلصاق تهمة الإرهاب بزميلها ديفيج برابهكار، مستخدمةً أدوات التمويه الرقمي والخداع السيبراني، قبل أن تفضحها زلة تقنية واحدة فقط، بحسب ما نقله موقع NDTV". وبدأت القصة عندما تعرفت غوشيلدا على برابهكار خلال مشروع عمل مشترك في مدينة بنغالور، حيث نشأت لديها مشاعر قوية تجاهه، إلا أنه لم يبادلها نفس الشعور، وبعد زواجه مطلع العام الجاري، تحولت خيبة أملها، بحسب الشرطة، إلى رغبة في الانتقام. ولتحقيق ذلك، قامت بإنشاء عناوين بريد إلكتروني مزيفة بعضها يحمل اسم الرجل نفسه، وأرسلت عبرها تهديدات بتفجيرات تستهدف منشآت تعليمية ورياضية وطبية، بهدف إثارة الذعر وربط اسمه بالهجمات الإرهابية المزعومة. بين الثالث ومنتصف يونيو (حزيران) 2025، أرسلت جوشيلدا 21 تهديداً عبر البريد الإلكتروني إلى مؤسسات بارزة في ولاية غوجارات، من بينها ملعب ناريندرا مودي، ومدرسة جينيفا ليبرال، وكلية بي جي الطبية في أحمد آباد. وامتدت تهديداتها إلى ولايات أخرى كـ دلهي، ماهاراشترا، كيرالا، تاميل نادو، وراجستان، حيث اختارت توقيتات حساسة تتزامن مع زيارات مسؤولين أو فعاليات دينية كبرى. إحدى الرسائل كتبت فيها: "تم زرع قنبلة بنجاح في ملعب ناريندرا مودي.. أنقذوا الملعب إن استطعتم". أما أكثر الرسائل صدمة، فكانت تلك التي أرسلت عقب تحطم طائرة إير إنديا AI-171 التي أودت بحياة أكثر من 270 شخصاً، حيث كتبت: "الآن علمتم أننا لا نمزح… نحن من أسقطنا طائرة رئيس وزرائكم الأسبق". وأظهرت التحقيقات أن المتهمة اعتمدت على أدوات معقدة للتخفي الرقمي، مثل شبكة TOR، وخدمات VPN، وأرقام افتراضية، إلى جانب تفاعلها مع منصات في الإنترنت المظلم، مما صعّب من مهمة التتبع. لكن بحسب شارد سينغال، نائب مفوض الشرطة لشؤون الجرائم، فإن غوشيلدا وقعت في خطأ بسيط لكنه بالغ الأثر: "دخلت من نفس الجهاز إلى بريدها الشخصي وحساباتها المزيفة، هذا الاتصال الوحيد بكشف عنوان الـIP وفضح صلتها بالتهديدات". وبتعاون بين وحدات الأمن السيبراني في عدة ولايات، تم تحديد موقع المتهمة واعتقالها من منزلها في تشيناي، حيث صادرت السلطات أجهزة إلكترونية ووثائق رقمية تثبت التهم الموجهة إليها.

نافذة على العالم

منذ 3 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : عادات صباحية تساعدك على تنظيم مستويات السكر في الدم

الخميس 26 يونيو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - تلعب بعض العادات الصباحية دورًا فعالًا في تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي، حيث لا يقتصر تنظيم سكر الدم على تجنب الحلويات فحسب، بل يشمل أيضًا اتباع نمط حياة متوازن يدعم وظيفة الأنسولين الصحية، ويضمن استقرارًا في الطاقة، ويقلل من ارتفاعها المفاجئ على مدار اليوم. وفقا لموقع " NDTV" تُحسّن العادات الصباحية عملية الأيض، وتوازن الهرمونات، واستهلاك الطاقة، مع تغييرات بسيطة، مثل تناول وجبة فطور غنية بالعناصر الغذائية، والتعرض لأشعة الشمس، والنشاط البدني في الصباح، تُعزز حساسية الأنسولين والتحكم في مستوى الجلوكوز، وهو أمر بالغ الأهمية لمرضى ما قبل السكر أو داء السكر من النوع الثاني. عادات صباحية تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي 1. ابدأ يومك بكوب من الماء يلعب الترطيب دورًا حيويًا في الحفاظ على مستوى صحي لسكر الدم، شرب الماء أول الصباح يساعد على طرد السموم ويدعم وظائف الكلى، مما يُحسّن تنظيم مستوى الجلوكوز، قد يؤدي الجفاف إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذا فإن بدء يومك بشرب الماء يُنشط عملية الأيض ويزيد من استجابة الجسم للأنسولين. 2. تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات قد يؤدي تخطي وجبة الإفطار أو تناول أطعمة غنية بالسكر أولًا إلى ارتفاع سكر الدم، تناول فطور متوازن غني بالبروتين والدهون الصحية والألياف، مثل البيض مع الأفوكادو، أو الزبادي اليوناني بالبذور، يُبطئ امتصاص الجلوكوز ويُحافظ على استقرار مستويات السكر لساعات، تجنب الحبوب المُصنّعة، والخبز الأبيض، والمشروبات السكرية. 3. الحركة الخفيفة أو ممارسة تمارين التمدد الحركة الخفيفة في الصباح، كالمشي لعشر دقائق، أو ممارسة اليوجا، أو تمارين التمدد البسيطة، تساعد العضلات على استهلاك الجلوكوز بكفاءة أكبر، مما يخفض مستويات السكر في الدم، حتى ممارسة التمارين الخفيفة بعد الإفطار تُسهّل الهضم وتمنع ارتفاع السكر في الدم. 4. تجنب تناول الكافيين على معدة فارغة قد يؤدي شرب القهوة قبل الأكل إلى رفع مستويات الكورتيزول، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين مع مرور الوقت، لذا، تناول وجبة صغيرة أولًا، أو اختر الشاي الأخضر أو المشروبات العشبية في وقت مبكر من اليوم إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكافيين وتأثيره على سكر الدم. 5. مارس التنفس الواعي أو التأمل يمكن أن يُحفّز التوتر الصباحي إفراز الكورتيزول، مما يرفع مستوى السكر في الدم، خمس دقائق من التنفس العميق، أو التأمل، أو تدوين الامتنان تُهدئ جهازك العصبي وتُحافظ على توازن مستويات الجلوكوز طوال اليوم. 6. أضف خل التفاح إلى روتينك تناول ملعقة كبيرة من خل التفاح المخفف بالماء قبل الإفطار قد يُحسّن حساسية الأنسولين ويُقلّل من ارتفاع سكر الدم بعد الأكل، وهو مفيدٌ بشكل خاص لمرضى السكر من النوع الثاني أو الذين يُعانون من مقاومة الأنسولين. 7. تحقق من نسبة السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري أو من يعانون من مرحلة ما قبل السكر، فإن فحص مستويات السكر في الدم أثناء الصيام صباحًا يُتيح فهمًا دقيقًا لكيفية استجابة الجسم خلال الليل، وهذا يُساعد على اتخاذ قرارات مدروسة بشأن النظام الغذائي والنشاط اليومي. 8. تناول الطعام في أوقات ثابتة إن الحفاظ على روتين صباحي منتظم، بما في ذلك مواعيد ثابتة للوجبات، يساعد جسمك على تطوير أنماط إنسولين منتظمة، قد يُربك تناول الطعام غير المنتظم عملية الأيض لديك ويؤدي إلى تقلبات غير منتظمة في سكر الدم. 9. أضف القرفة أو الحلبة إلى وجبة الإفطار لقد ثبت أن هذه التوابل الطبيعية تدعم استقلاب الجلوكوز، رشّ القرفة على العصائر أو الشوفان أو الشاي، أو إضافة بذور الحلبة إلى روتينك الصباحي، قد يساعد على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات الجلوكوز أثناء الصيام مع مرور الوقت.

مصراوي

منذ 3 ساعات

• مصراوي

جريمة مروعة.. بيلاروسي يحاول قتل طفل إيراني فور وصوله مطار موسكو (فيديو)

في جريمة مروعة هزّت الرأي العام في روسيا والعالم، أقرّ رجل بيلاروسي بمحاولة قتل طفل يبلغ من العمر عامًا ونصف، فور وصوله إلى مطار شيريميتيفو في موسكو، بعد أن فرّ مع والدته من الحرب في إيران. المتهم، فلاديمير فيتكوف، البالغ من العمر 31 عامًا، ويعمل في مشروع محطة نووية، أقدم على حمل الطفل يزدان ورماه بعنف على أرضية صالة الوصول في المطار، ما تسبب له في إصابات بالغة في الجمجمة والعمود الفقري، وفق ما نقلته وسائل إعلام روسية. كاميرات المراقبة في المطار وثّقت اللحظة، وانتشر تسجيل الفيديو على مواقع التواصل، حيث ظهر المتهم وهو يرفع الطفل ويلقيه بقوة على الأرض في مشهد وصف بـ"الوحشي". وكان الطفل قد وصل إلى موسكو قبل دقائق قليلة من الحادث، قادمًا من إيران بصحبة والدته التي كانت تهرب من القصف في بلادها، بحسب موقع "NDTV". 🔴 رصدت كاميرات المراقبة في مطار شيريميتيفو في #موسكو ، #روسيا مسافرًا صهيونيًا يقوم بحمل طفل إيراني وضربه بقوة على الأرض. أُصيب الطفل بجروح بالغة وهو الآن في غيبوبة. ل3نكم الله، قتلة الاطفال في كل مكان وزمان. #IranVsIsrael #طهران #ceasefire #Trump #أنتهت_الحرب #تميم_بن_حمد — 🔻‏قَــاۄمْ (@Qawem__) June 25, 2025 وتبين من التحقيقات أن فيتكوف كان على متن الرحلة نفسها مع الأم وطفلها، وكان في طريق عودته إلى روسيا. أثناء استجوابه، اعترف فيتكوف للشرطة قائلاً: "حاولت قتل طفل... في مطار شيريميتيفو"، مشيرًا إلى أنه لا يعرف سبب فعلته، لأنه كان "تحت تأثير المخدرات". وأكدت السلطات الروسية العثور على مخدر الحشيش بحوزته، فيما أظهرت التحاليل الطبية آثار المادة المخدرة في دمه. كما نقلت منصة "Mash" الروسية أنه تناول ثلاث زجاجات من الكحول قبل تنفيذ الجريمة. أعلنت الدكتورة تاتيانا شابوفالينكو، رئيسة مركز "روتشال" للأطفال في موسكو، أن الطفل نُقل إلى المستشفى وهو مصاب بكسر مفتوح في عظام الجمجمة، إلى جانب نزيف دموي في الدماغ، وكسور في قاعدة وقبة الجمجمة. ووصفت حالته بالحرجة، ووصفت نجاته المحتملة بـ"المعجزة الطبية". وصفت المفوّضة المعنية بحقوق الطفل في منطقة موسكو، كسينيا ميشونوفا، الجاني بأنه "وحش مدمن"، قائلة: "لا يمكنني تسميته إنسانًا، ويجب أن يُعاقب بأقصى درجات العقاب، مع الأشغال الشاقة حتى يُهلكه الزمن". وأضافت: "الإدمان ليس عذرًا، بل هو جريمة عندما يؤدي إلى محاولة قتل طفل بريء". بينما تعيش الأم تُدعى سَهَر حاجي زاده، في حالة من الصدمة والرعب منذ وقوع الحادث، وتُكرّر سؤالها للأطباء بشكل متواصل: "هل سيتعافى طفلي؟"، في ظل تطمينات حذرة من الفريق الطبي المشرف على علاجه. القضية لا تزال قيد التحقيق من قبل السلطات الروسية، في وقت يطالب فيه ناشطون بمحاكمة عاجلة للجاني، وتشديد إجراءات الأمن في المطارات، خاصة لحماية اللاجئين والأطفال الفارين من مناطق النزاع.