رحيل المصيلحي... «رجل مبارك والسيسي»
فعن عمر يناهز 76 عاماً، رحل المصيلحي بعد صراع مع مرض السرطان، لينعاه رئيس مجلس الوزراء المصري، مصطفى مدبولي، مشيداً بما قدّمه الفقيد من عطاء وجهود مخلصة طوال مسيرته المهنية، مؤكداً أنه «كان نموذجاً لرجل الدولة المخلص، حيث ترك بصمة واضحة في تطوير منظومة التموين وتحسين الخدمات المقدمة للمواطنين، وأن سيرته ستظل محفورة في ذاكرة الوطن، لما تميز به من كفاءة ونزاهة وتفانٍ في أداء واجبه».
وخلال سنوات عمله، حظي الوزير الراحل بثقة رئاسية استثنائية، إذ اختاره الرئيس الأسبق حسني مبارك كأول وزير لـ«التضامن الاجتماعي» عام 2005، التي دمجت فيها لأول وزارة التموين مع وزارة الشؤون الاجتماعية في حقيبة واحدة، وجاءت هذه الثقة مع ما أبداه المصيلحي من نجاح خلال توليه رئاسة الهيئة القومية للبريد المصري، حيث قاد عملية تحديث لمكاتب البريد وقتها، وصفت بغير المسبوقة. استمرت تلك الثقة لمدة 6 سنوات، ولم تنتهِ إلا بسقوط نظام مبارك، ومع تغيير الحكومة بعد قيام ثورة 25 يناير (كانون الثاني).
كما نال الراحل ثقة الرئيس السيسي، الذي وجّه له الشكر عام 2020 على مجهوداته بالوزارة، في ظل أزمة جائحة «كورونا»، وقال الرئيس وقتها مخاطباً الوزير خلال افتتاح عدد من المشروعات: «أتوجه بالشكر لك وللوزارة، خلال هذه الفترة، لم يحدث أي نقص في أي سلعة أساسية رغم التحديات». وواصل الرئيس إشادته: «حصلت أزمة واحدة في أسطوانات البوتجاز، لم يكن المصيلحي موجوداً فيها، وحجم المخزون الاستراتيجي الآن 6 أشهر، فهو حجم ضخم جداً... أشكرك يا دكتور علي».
ولد المصيلحي عام 1949 في محافظة الشرقية، وتخرج من الكلية الفنية العسكرية عام 1971، لتبدأ مسيرته المهنية في القطاع التكنولوجي، بينما بدأت مسيرته في الوظائف الحكومية بتعيينه كبير مستشاري وزير الاتصالات عام 1999.
وفي عام 2002، تولى رئاسة الهيئة القومية للبريد، ثم وزيراً للتضامن الاجتماعي عام 2005 حتى فبراير (شباط) 2011.
رحل د. علي مصيلحي وزير التموين السابق. رحل بعد معاناة مع مرض السرطان الذي إكتشفه فجأه، وأعلن عن إصابته به بكل شجاعه وإيمان. رحل الرجل الذي قدم الكثير لوطنه بكل إخلاص وتضحيه. كان يعمل بدأب، كانوا يقولون عليه الصنايعي، فهو صاحب منظومة الخبز، كان يفتح بابه للجميع، كان ودودا...
— مصطفى بكري (@BakryMP) August 12, 2025
عاد المصيلحي إلى الحياة السياسية من بوابة مجلس النواب (البرلمان) بعد فوزه في انتخابات 2015، عن دائرة أبو كبير بمحافظة الشرقية، ليشغل فيه رئاسة اللجنة الاقتصادية، قبل أن يستقيل من عضوية البرلمان لترشحه لحقيبة التموين والتجارة الداخلية في التعديل الوزاري الثاني في حكومة رئيس الوزراء المصري الأسبق، شريف إسماعيل، عام 2017.
وقال حينها تعليقاً على عودته وزيراً بعد 6 سنوات: «ما حدث خلال هذه الفترة التي غبت فيها عن الوزارة ليس بهين، فقد تغيرت أمور كثيرة، لذلك وجب مراجعة ما جرى خلال هذه الفترة تفصيلياً لتحديد الأولويات».
ظل الراحل في منصبه مع حكومة مصطفى مدبولي، حتى خرج في التغيير الوزاري الأخير في يوليو (تموز) 2024.
إنا لله وإنا إليه راجعون وفاة الدكتور علي المصيلحي وزير التموين السابق بعد صراع مع مرض السرطانرحمه الله واسكنه فسيح جناته pic.twitter.com/vaqzUEDxZA
— Nagwa Hussien (@Loveegypt99) August 12, 2025
وخلال 7 سنوات، قاد المصيلحي تحولات كبيرة في منظومة التموين، أبرزها التحول من البطاقات الورقية إلى المميكنة، والسعي نحو التحول من الدعم العيني إلى النقدي. كما أطلق منظومة جديدة للخبز، تسمح بحصول كل مواطن مقيد ببطاقة التموين على حصة من الخبز يومياً 5 أرغفة بسعر 5 قروش للرغيف.
أيضاً بجانب زيادة الدعم المخصص للفرد على بطاقة التموين شهرياً، وكذلك صرف سلع مجانية للمواطنين على البطاقات «فارق نقاط الخبز» وهي السلع التي تصرف مقابل الترشيد للخبز.
الشهاده لله وحده.. وزير ادار السنتين بتوع كورونا كما يجب وحافظ على جميع السلع للدوله وشعبها... https://t.co/HgeFy8wqwn
— Ashraf (@USAOUS) August 12, 2025
في المقابل، واجه المصيلحي تحديات كبيرة في سنواته الوزارية، كما كان بطلاً لتصريحات أثارت جدلاً ونقاشاً شعبيّاً، كان أبرزها حديثه عن عادات استهلاك الخبز في مصر، واصفاً تناول 5 أرغفة يومياً بأنه «غير صحي»، مضيفاً أن بعض المحافظات تستخدم الخبز كـ«علف للبط والأوز».
كما واجه في سنواته الأخيرة، أزمات مسّت سلعاً أساسية، أبرزها أزمة ارتفاع أسعار السكر في نوفمبر (تشرين الثاني) 2023، التي اعتذر عنها للمواطنين.
وفي يناير 2024، وتحت قبة البرلمان، واجه «وزير التموين» مطالبات نادت بتقديم «استقالة فورية» من منصبه لـ«عدم قدرته على ضبط الأسعار للسلع الأساسية، بالإضافة إلى ضبط قضايا فساد بالوزارة في الفترة الأخيرة، أبرزها لمستشار الوزير».
فقدنا اليوم قامة وطنية وهبت حياتها لخدمة مصر. الدكتور علي المصيلحي كان رمزاً للإخلاص والعطاء، رحمه الله وأسكنه فسيح جناته. خالص التعازي لأسرته الكريمة وللشعب المصري.
— Bader Elhmadi (@baderelhmadi) August 12, 2025
كما امتدت له سهام النقد عقب قرار الحكومة رفع سعر الخبز المدعم بنسبة 300 في المائة في يونيو (حزيران) 2024، بعد ثبات سعره لمدة 30 عاماً، وهو القرار الذي أثار جدلاً واسعاً، ووقتها نفى المصيلحي أن يكون القرار اتخذ استجابة لطلب من صندوق النقد الدولي.
عقب خروجه من الوزارة، وفي مارس (آذار) الماضي، أعلن المصيلحي عن إصابته بمرض السرطان. بينما كان الظهور الرسمي الأخير للراحل في مايو (أيار) الماضي، أثناء تكريمه من جانب رئيس الوزراء، خلال احتفالية مرور 10 سنوات على مبادرة «تكافل وكرامة»، تقديراً لكونه أول وزير أطلقت المبادرة في عهده.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عكاظ
منذ 19 دقائق
- عكاظ
آيتن عامر على جهاز التنفس الصناعي بعد وعكة صحية مفاجئة
أثارت الفنانة المصرية آيتن عامر قلق جمهورها بعد إعلانها تعرضها لوعكة صحية مفاجئة استدعت نقلها إلى أحد المستشفيات الكبرى بالقاهرة، حيث وُضعت على أجهزة التنفس الصناعي عقب تدهور حالتها بسبب إصابتها بإنفلونزا حادة. وظهرت عامر عبر حسابها الرسمي على «إنستغرام» أثناء تلقيها جلسات بخار داخل المستشفى، مؤكدة أن حالتها الصحية تدهورت سريعاً خلال أقل من 10 ساعات، وقالت: «خدوا بالكم يا جماعة، الإنفلونزا دي صعبة جداً»، في رسالة مباشرة إلى جمهورها. وكان آخر أعمال آيتن عامر مشاركتها في بطولة مسلسل «الحلانجي» الذي عُرض في موسم دراما رمضان 2025 إلى جانب الفنان محمد رجب وعدد من النجوم، وحقق العمل تفاعلاً واسعاً وقت عرضه. أخبار ذات صلة
العربية
منذ 20 دقائق
- العربية
بالإعلام الطبي سنخفض نفقات علاج السرطان
الإنفاق على علاج السرطان صار فلكياً، يتجاوز قدرات المليارديرات، ولا تستطيع تحمل تكلفته الدول الفقيرة، وهذه مأساة وكارثة. حسب تقدير عام 2022، تم تشخيص حوالى 20 مليون حالة جديدة بالسرطان سنوياً، سرطان الرئة يمثل نحو 12.4% من الإصابات، يعنى حوالى 283 حالة/ساعة، سرطان الثدى نحو 11.6% → 265 حالة/ساعة، سرطان القولون نحو 9.6% → 219 حالة/ساعة، الإنفاق على أدوية السرطان ارتفع إلى نحو 223 مليار دولار فى عام 2023، قابله فى المؤسسات البحثية فى أمريكا (National Cancer Institute) إنفاق بحوالى 7.1 مليارات دولار فى السنة، الاقتصاديات الأكبر تحسب أن التكلفة الاقتصادية السنوية الإجمالية للسرطان (علاج، فقد إنتاجية) تتجاوز 1.16 تريليون دولار. لو حسبناها بالساعة، فى كل ساعة واحدة فقط حول العالم، تُصرف التكاليف التالية بسبب السرطان، أدوية السرطان: حوالى 25.5 مليون دولار، أبحاث السرطان: حوالى 810 ألف دولار، الإجمالى الاقتصادى (علاج، فقد إنتاجية) أكثر من 132 مليون دولار. يساهم الإعلام الطبى والصحى بشكل فعال فى تقليل التكلفة والإنفاق على السرطان عبر عدة محاور، تتضمن الوقاية، الكشف المبكر، وتوجيه المرضى نحو خيارات علاجية أكثر كفاءة. إليك أبرز المساهمات بشكل منظم، من ناحية التوعية والوقاية: نشر أنماط الحياة الصحية (مثل تقليل التدخين، تحسين التغذية، ممارسة الرياضة) يقلل من معدل الإصابة بالسرطان، الوقاية الأولية تحد من الحاجة للعلاج، وبالتالى تقلل الإنفاق طويل الأمد، مثال: التوعية بسرطان الرئة وأضرار التدخين خفضت معدلاته فى دول كثيرة، ما انعكس على انخفاض تكاليف علاجه. الكشف المبكر: الإعلام يروج لأهمية الفحص الدورى (مثل فحص الثدى، القولون، عنق الرحم)، الكشف المبكر يقلل من الحاجة لعلاجات مكلفة فى المراحل المتقدمة. المردود المالى: علاج السرطان فى المراحل المبكرة أرخص بكثير من العلاج فى المراحل المتأخرة التى تحتاج إلى كيماوى مرتفع الثمن أو جراحة معقدة. التثقيف حول العلاجات المناسبة يساعد المرضى على فهم الخيارات المتاحة وعدم الانسياق وراء علاجات غير مثبتة أو مكلفة دون فائدة، يقلل من الإنفاق على «العلاجات الوهمية» أو السفر غير الضرورى، مثال: حملات ضد المنتجات المزيفة أو العلاجات غير المرخصة تمنع هدر الأموال. دعم قرارات الدولة والمؤسسات الصحية، الإعلام الصحى الجيد يوجه الرأى العام لدعم سياسات صحية فعالة مثل زيادة ميزانية الوقاية، إدخال التطعيمات (مثل HPV)، دعم فحص السكان، وهذا يؤدى إلى تقليل الإنفاق لاحقاً على علاجات مكلفة. تحسين الالتزام بالعلاج والمتابعة، عندما يفهم المريض أهمية الاستمرار فى العلاج والمتابعة يقل خطر الانتكاسات، ما يوفر تكلفة إعادة العلاج، يقلل من التحويلات العشوائية بين المستشفيات أو الفحوصات غير الضرورية، تقليل الوصمة وزيادة المبادرات المجتمعية، الإعلام يقلل من وصمة السرطان، فيشجع المرضى على الفحص والعلاج المبكر دون خوف أو خجل.
مجلة هي
منذ 28 دقائق
- مجلة هي
لتقليل الالتهاب وتسريع شفاء الجسم: إليكِ 10 طرق فعالة تُعزَز صحتكِ على الدوام
عندما ترتفع حرارتنا ونُصاب بالتعب والأوجاع، نُسارع للطبيب الذي يصف لنا المضادات الحيوية لمحاربة الالتهاب الذي داهمنا فجأة. هذا بالنسبة للالتهاب العادي والبسيط الذي يمكن أن يحدث جراء مُسبَباتٍ معروفة، مثل تغيَر المناخ والتعرض للفيروسات وغيرها؛ وهو جزءٌ من دفاعات الجسم الطبيعية. لكن ماذا عن الالتهابات المزمنة التي تُقيم داخل أجسامنا، تتخذ منها مكانًا مريحًا للعبث بصحتنا ورفاهيتنا؟ الالتهابات المزمنة هي حالةٌ طبية تحدث، عندما يستمر الجهاز المناعي في إرسال إشاراتٍ التهابية لفترة طويلة، حتى بعد زوال السبب الأصلي مثل العدوى أو الإصابة. وبدلًا من أن تكون استجابةٌ قصيرة ومحددة، كما في الالتهاب الحاد، يتحول الالتهاب إلى حالةٍ مستمرة قد تضرَ الجسم على المدى الطويل. تلعب عوامل معينة، حياتية وشخصية للأسف، دورًا بارزًا في تشكَل الالتهابات المزمنة في أجسامنا. فعندما تدخنين عزيزتي، أو لا تتناولين الغذاء الصحي بشكلٍ كبير، فإنكِ تُعرَضين نفسكِ للعديد من المشاكل الصحية الخطيرة جراء الالتهابات المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، داء السكري، التهاب المفاصل (بما في ذلك التهاب المفاصل الصدفي)، السرطان، وحتى الاكتئاب. أقوى 10 طرق لتقليل الالتهاب وتسريع شفاء الجسم من بينها اليوغا كيف أُقلَل من نسبة الالتهابات في جسمي؟ سؤالٌ بسيط ويحمل الكثير من التمنَي بحياةٍ أكثر صحة؛ وجوابه يتمثل في اتباع بعض النصائح أو الاستراتيجيات، كما حدَدها موقع Eating Well، إليكِ التفاصيل.. ما هي أفضل الطرق لتقليل الالتهاب وتسريع شفاء الجسم؟ بدايةً؛ لا بدَ من التذكير بوجوب استشارة طبيبكِ الخاص، لوضع خطةٍ علاجية واستشفائية متكاملة لكِ، في حال كنتِ تعانين من المرض دومًا بسبب الالتهابات داخل جسمكِ. كما يمكنكِ سؤاله عن النصائح التالية لتقليل الالتهاب وتسريع شفاء الجسم: 1. جرّبي الكركم: يشهد الكركم رواجًا كبيرًا بين عامة الناس؛ ويعود الفضل في ذلك بشكلٍ كبير إلى الكركمين الموجود داخل الكركم، وهو مُركبٌ يُعطي هذه التوابل المشمسة خصائصها المضادة للالتهابات. وقد وجدت مراجعةٌ لدراساتٍ نُشرت في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية عام 2023، استخدمت مكملات الكركمين، أنها تُقلَل الالتهابات في الجسم. وعادةً ما تستخدم الدراسات جرعاتٍ كبيرة من الكركمين، لذا قد يكون من المفيد استشارة طبيبكِ حول ما إذا كان تناول المكملات الغذائية مناسبًا لكِ. قد لا تتمكنين من الحصول على نفس كمية الكركمين من الطعام (5 ملاعق صغيرة من الكركم المطحون أو 2 أونصة من الكركم الطازج تحتوي على 500 ملليغرام من الكركمين) كما هو الحال في المُكملات الغذائية؛ لكن خصائص الكركم المضادة للالتهابات تُعدّ سببًا وجيهًا لرشّه بكثرة على الخضراوات المشوية، وإضافته إلى الحساء، أو تناوله مع العصائر. 2. تناولي الخضراوات الورقية: إليكِ سببٌ آخر لعدم التهاون في تناول الخضراوات الورقية الخضراء: فهي غنية بالمغنيسيوم، وهو معدنٌ لا يستهلكه نصفنا تقريبًا بكمياتٍ كافية (نتحدث عن فوائد المغنيسيوم في المساعدة على النوم وإراحة الأعصاب، إنتاج الطاقة وتكوين الحمض النووي بعضٌ من تلك الفوائد). ويُشجع الدكتور فورست هـ. نيلسن، أخصائي التغذية البحثي في مركز غراند فوركس لأبحاث التغذية البشرية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية في داكوتا الشمالية الجميع على تناول المغنيسيوم بالقول: "أشجعُ كل من هو عرضةٌ للالتهاب على تقييم كمية المغنيسيوم التي يتناولها (اطلبوا من الطبيب فحص مستويات المغنيسيوم لديكم من خلال فحص دم)". ويضيف: "هناك أدلةٌ كثيرة على أن الأشخاص الذين لديهم علاماتٌ التهابية عالية، غالبًا ما يعانون من انخفاض مستويات المغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، يميل الأشخاص المصابون بأمراضٍ مرتبطة بالالتهاب، مثل أمراض القلب والسكري، إلى انخفاض مستويات المغنيسيوم لديهم أيضًا." 3. تناولي منتجات الألوان الحمراء والزرقاء والأرجوانية: بالحديث عن الألوان، ليس الأخضر وحده مفيدًا لصحتكِ؛ فالأطعمة الغنية بالأنثوسيانين - وهي مُركباتٌ تُضفي لونًا على الفواكه والخضراوات الحمراء والزرقاء والبنفسجية وتساهم في تحسين صحتكِ – كما تلعب دورًا مهمًا في السيطرة على الالتهابات، محور موضوعنا اليوم. وكانت دراسة نُشرت عام 2021 في مجلة Molecules، خلُصت إلى وجود أدلةٍ متزايدة تشير إلى أن الأنثوسيانين الموجود في المُكملات الغذائية والأطعمة، يُساعد في تخفيف الالتهاب. للحصول على المزيد من الأنثوسيانين، ينصحكِ الخبراء بتناول أطعمة مثل التوت الأسود والعنب الأحمر والكرنب الأحمر المبشور. الكركم مضاد للالتهاب ويُسرَع شفاء الجسم بشرط تناوله بكميات مدروسة 4. تناولي حفنة من المكسرات: ذلك الكنز الرائع الذي تختزنه المكسرات على اختلاف أنواعها، يمكن الاستفادة منه لتقليل الالتهاب وتسريع شفاء الجسم. إن تناول المكسرات (النيئة تحديدًا أو غير المُملَحة) كوجبةٍ خفيفة أو كجزء من وجبة الطعام، يمكن أن يساعد في تقليل مؤشرات الالتهاب في الدم، وفقًا لمراجعة نُشرت عام 2023 حول هذا الموضوع في مجلة Nutrients. فقد وجد الباحثون أن المُكسرات الشجرية، مثل اللوز والجوز، والفول السوداني - وهي في الواقع بقولياتٌ تنمو تحت الأرض - تُزوَد الجسم بالدهون غير المُشبعة وفيتامين هـ والمعادن والألياف، وكلها عناصر قادرة على تقليل الالتهاب في الجسم. 5. مارسي الرياضة بانتظام: يُسهم الوزن الزائد أو السُمنة - أو حتى زيادة محيط الخصر - في حدوث الالتهابات البسيطة التي قد تُضر بصحتكِ؛ ولكنكِ لستِ بمنأى عن الإصابة بالتهابٍ مُزمن في حال لم تكوني تمارسين أي نشاطٍ بدني، دون زيادة الوزن أو السُمنة، وفقًا لدراسةٍ أُجريت عام 2020 في مجال الطب الرياضي وعلوم الصحة. بمعنى آخر؛ وبغض النظر عن وزنكِ الحالي (سواء العادي أو الزائد)، يُمكنكِ مُعالجة بعض الالتهابات في الجسم بمزيدٍ من التمارين والنشاط البدني، بما في ذلك أنشطة الحياة اليومية المُعتادة مثل أعمال الحديقة والأعمال المنزلية. حتى زيادة النشاط البدني الطفيفة، قد تُساعد في تهدئة الالتهابات مُقارنةً بالبقاء مُقيدةً على الأريكة. 6. تخلَصي من التوتر: هل تشعرين بالتوتر دومًا؟ وجدت دراسةٌ أجريت عام 2021 في مجلة "الدماغ والسلوك والمناعة" أن الأشخاص الذين لديهم رد فعلٍ عاطفي قوي تجاه المهام المُرهقة (مثل قضم أظافركِ عند تقديم عرضٍ تقديمي في العمل، أو الشعور بالتوتر عند الضغط على الأزرار أثناء العمل على اللابتوب)؛ يشهدون زيادةً أكبر في مستوى الإنترلوكين-٦ (مؤشر الالتهاب) في الدم خلال أوقات التوتر، مقارنةً بمن يتعاملون مع المهام المُرهقة بهدوء. في حين أن التوتر يضر بجسمكِ بطرق عديدة، يقول كريستوفر ب. كانون، الأستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد: "يزيد التوتر من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما يزيد من عمل الأوعية الدموية. باختصار، أنتِ تُرهقين تلك الأوعية أكثر وتُسبَبين لها الضرر من خلال توتركِ الدائم؛ وإذا تكرَر هذا الضرر باستمرار التوتر، يستمر الالتهاب." 7. جرَبي اليوغا: عطفًا على الفقرة السابقة التي تتطرق إلى التوتر وأثره السلبي على صحتنا، يمكن لممارسة اليوغا بانتظام مثلًا، أن تُقلَل من علامات الالتهاب؛ بما في ذلك البروتين التفاعلي-سي والإنترلوكين-6، وفقًا لمراجعة للأدبيات نُشرت عام 2022 في مجلة "الدماغ والسلوك والمناعة - الصحة". وتوضح الدكتورة جانيس كيكولت-جلاسر، أستاذة الطب النفسي وعلم النفس في معهد أبحاث الطب السلوكي بكلية الطب بجامعة ولاية أوهايو فعالية هذه الرياضة بالقول: "من المبادئ الأساسية لليوغا أن ممارستها تُقلَل من استجابات التوتر". كما يعتقد الباحثون أن فائدة اليوغا تكمن في تقليل التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالتوتر. 8. احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم: لمعلوماتكِ، يحتاج الجسم إلى نومٍ منتظمٍ ومريحٍ للحفاظ على جهازه المناعي والعديد من الوظائف الأخرى التي تدعم الصحة. وغالبًا ما ترتبط قلة النوم بزيادة خطر الإصابة بالالتهابات، وفقًا لدراسةٍ نُشرت عام 2021 في مجلة Communications Biology. يمكن أن تُفاقم قلة النوم الانفعال والغضب أثناء اليوم، مما قد يؤثر سلبًا على تفاعلكِ مع الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل، ويزيد من مستويات الالتهاب في جسمكِ. وبحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يحتاج معظم البالغين إلى سبع ساعاتٍ على الأقل من النوم كل ليلة، على ألا يزيد عن تسع ساعات. نامي جيدًا وتخلصي من التوتر لتقليل الالتهاب وتسريع شفاء الجسم 9. استمتعي بتدليكٍ مريح: التدليك ليس مجرد متعة، بل هو جزءٌ من الحفاظ على صحتكِ والشعور بأفضل حال. مثلًا؛ قد يؤدي التهاب المفاصل إلى الشعور بالألم وتدهور جودة الحياة؛ ووجدت دراسةٌ نُشرت عام 2022 في مجلة "العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية" أن التدليك السويدي يُخفَف آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل الروماتويدي فورًا، واستمرت هذه الراحة لمدة شهر. ويقول الدكتور مارك هيمان رابابورت في هذا الصدد: "قد يُقلَل التدليك من المواد الالتهابية، عن طريق زيادة كمية خلايا الدم البيضاء المُكافحة للأمراض في الجسم بشكلٍ مناسب. كما قد يُخفَض هرمونات التوتر؛ وفي كلتا الحالتين، يُمكن ملاحظة هذه النتائج بعد جلسة تدليكٍ واحدة فقط." 10. تناولي الشاي الأخضر: حتى وإن كانت القهوة مشروبكِ المفضل، فقد لا ترغبين بتناول الشاي في أكياس، وخاصةً الشاي الأخضر؛ فالأخير غنيٌ بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تخفيف الالتهاب. وقد وجدت دراسة أجريت عام 2022 ونُشرت في مجلة Current Developments in Nutrition أن تناول ما يعادل خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يُقلَل من التهاب الأمعاء، كما وجد باحثون من مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس التقنية في لوبوك أن الشاي الأخضر يُمكن أن يُثبط الإجهاد التأكسدي والالتهاب المُحتمل الذي قد ينتج عنه. وتُعلَق الدكتورة ليزلي شين، العميدة المُشاركة للأبحاث وأستاذة علم الأمراض في كلية الطب بجامعة تكساس التقنية على هذه النتائج بالقول: "بعد 24 أسبوعًا، انخفضت مستويات الإجهاد التأكسدي لدى الأشخاص الذين تناولوا 500 ملغ من بوليفينول الشاي الأخضر يوميًا، أي ما يُعادل حوالي 4 إلى 6 أكواب من الشاي، إلى النصف." في الختام؛ فإن مكافحة الالتهابات في الجسم ليست مجرد علاج، بل هي نمط حياةٍ متكامل يُوازن بين التغذية، الحركة، الراحة النفسية، والعادات اليومية. لذا احرصي عزيزتي على تناول الأطعمة الصحية الملونة، اخلدي للراحة والنوم قدر الإمكان، تخلصي من التوتر واخضعي للتدليك بين الفينة والأخرى، لتعزيز صحتكِ وحماية جسمكِ من الالتهابات المزمنة التي قد تُسبَب لك العديد من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة.
