"من العصا إلى العافية".. مدرّبة رياضية تتجاوز إصابة العمود الفقري وتكشف عن سرّ التعافي السريع

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ 43 دقائق

• مجلة سيدتي

لماذا تزداد حالات الإجهاض مع موجات حر الصيف؟

أكد الأطباء والباحثون أن انتشار موجات الحر خلال فصل الصيف تؤثر على جسم الأمهات الحوامل أكثر من غيرهن؛ حيث وِجد أن تأثير درجات الحرارة المرتفعة (35-45 درجة مئوية) يمكن أن يستمر بعد انتهاء الفترة، ما يجعلها أحد أسباب الإجهاض، ولهذا يعد الإجهاض من المضاعفات التي قد تهدد النساء في هذه الأشهر الحارة، وقد يصل خطر وفاة الجنين إلى الضعفين بسببها. في السطور التالية يوضح الدكتور أحمد بكري أستاذ النسا والولادة سبب تزايد حالات الإجهاض في فصل الصيف ، وطرق الحماية مستعرضاً الأسباب والأعراض، مُدعماً حديثة بالدراسات والأبحاث. أسباب الإجهاض متعددة ومتنوعة والحقيقة العلمية أن أسباب الاجهاض لا يقتصر على ارتفاع درجة حرارة الجو في الصيف فقط، بل هي ترتبط أيضاً بنمو الجنين أو بالأم أو بكليهما، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، أو بسبب عوامل أخرى مثل: التشوهات الكروموسومية، وهي السبب الأكثر شيوعاً. كما تلعب عوامل أخرى مثل عمر الأم، وصحة الأم، ونمط الحياة دوراً أيضاً. أسباب مرتبطة بالجنين: وهناك خطر في ولادة جنين ميت بعد 3-5 أيام من التعرض لطقس شديد الحرارة، تشوهات الكروموسومات تُعتبر السبب الأكثر شيوعاً للإجهاض التلقائي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث يحدث خلل في عدد أو بنية الكروموسومات. عيوب خِلقية: قد تكون هناك عيوب خِلقية في الجنين تؤدي إلى عدم قدرته على البقاء على قيد الحياة. مشاكل في انغراس البويضة: قد لا تنغرس البويضة الملقحة بشكل صحيح في بطانة الرحم، مما يؤدي إلى الإجهاض. عمر الأم: من الأسباب المرتبطة بالأم؛ حيث تزداد فرص الإجهاض مع تقدم عمر الأم، خاصة بعد سن 35 عاماً. حالات صحية: بعض الحالات الصحية للأم مثل السكري غير المنضبط، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الغدة الدرقية، بجانب بعض الأمراض المناعية، التي تزيد من خطر الإجهاض. مشاكل في الرحم أو عنق الرحم: قد تكون هناك تشوهات في الرحم أو ضعف في عنق الرحم (قصور عنق الرحم) تزيد من فرص الإجهاض. الالتهابات: بعض الالتهابات مثل الحصبة الألمانية، وفيروس الهربس، وداء المقوسات، يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض. التدخين السلبي: بمعنى التواجد بالقرب من المدخنين، بما يزيد من خطر الإجهاض، وقد تزيد بعض الأدوية، مثل أدوية الاكتئاب، من خطر الإجهاض. أسباب أخرى للاجهاض: الإجهاض المتكرر: قد يكون له أسباب وراثية أو مناعية تؤدي إليه، وهناك بعض العوامل البيئية مثل التعرض للمواد الكيميائية أو الإشعاع، قد تزيد من خطر الإجهاض. من المهم ملاحظة أن سبب الإجهاض لا يُعرف في كثير من الحالات، وأن الإجهاض هو أمر شائع، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. أعراض الإجهاض في الأشهر الأولى العلامة الأولى: النزيف إذ يُعد النزيف من أعراض بداية الإجهاض في الأشهر الأولى، ويحدث نتيجة انفصال الحمل وتلف الغشاء المخاطي للرحم، وقد يبدأ بشكل خفيف جداً أو في صورة بقع ثم يصبح غزيراً، كعلامة تحذيرية. وقد يشير النزيف إلى وجود مشاكل أخرى غير الإجهاض؛ مثل الحمل خارج الرحم ، ومع ذلك ينبغي استشارة الطبيب عند ملاحظة أي نزيف ولو كان بسيطاً. العلامة الثانية: تقلصات وآلام أسفل البطن تشمل أعراض الإجهاض أيضاً، الشعور بألم في منطقة الحوض يشبه آلام الدورة الشهرية، ولكنه يكون أكثر حدة، ويزداد مع زيادة النزيف. وهنا لا بد من التذكير بأن الشعور ببعض التقلصات الخفيفة في بداية الحمل يعد أمراً طبيعياً نتيجة التغيرات التي تحدث في الرحم. العلامة الثالثة.. اختفاء أعراض الحمل تظهر أعراض الحمل الشائعة على العديد من النساء في الأشهر الأولى؛ مثل غثيان الحمل، والتعب ووجع الثدي؛ نتيجة التغيرات التي تحدث في الهرمونات. وقد يكون اختفاء هذه العلامات مبكراً بشكل مفاجئ بعد ظهورها، من أعراض الإجهاض، مع العلم أنها غالباً ما تختفي تلقائياً في الثلث الثاني من الحمل. الأعراض الأولية للحمل.. انتبهي لها وتعاملي معها برفق أبحاث ودراسات تؤكد خطورة حرارة الصيف كشفت دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة بوسطن، أن التقلبات الجوية التي يشهدها الطقس مع تغير الفصول، مثل الموجة الحارة في فصل الصيف، قد تُعرض الحوامل لخطر الإجهاض، خاصة مع عدم الاستعانة بطرق التهوية- التكييف - والترطيب. وتوصلت الدراسة لهذه النتيجة المثيرة للقلق بعد مراقبة الحالة الصحية لـ6104 سيدات حوامل لمدة 6 أشهر؛ حيث تبين للباحثين أن معدل الإجهاض زاد بنسبة 44% في أواخر شهر أغسطس وأوائل شهر سبتمبر، وفي المقابل انخفض الخطر إلى 31% في شهر فبراير. وأرجع الفريق البحثي السبب إلى ارتفاع درجة حرارة الطقس وتأثيراته السلبية على صحة الحامل، خاصة هؤلاء الحوامل اللواتي -بطبيعتهن- تزداد حرارة أجسامهن على 39 درجة مئوية، فهن أكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري والجفاف. 4-أسباب أخرى للإجهاض: عيوب خِلقية في قلب الجنين خطر يهدد الحامل حيث تعاني الحامل المصابة بالجفاف من الدوخة، وإذا ارتطمت بالأرض، قد يعرضها ذلك لمضاعفات في غاية الخطورة، مثل الإجهاض أو انفصال المشيمة. الولادة المبكرة كما يؤدي الجفاف أثناء الحمل الناتج عن حرارة الصيف العالية بدون شرب ماء، إلى الإصابة بتقلصات براكستون هيكس، وهي انقباضات تحدث في البطن أو منطقة الحوض، تشبه إلى حدٍ كبير الآلام التي تسبق الولادة، لذلك يُطلق عليها أطباء النساء والتوليد اسم "المخاض الكاذب". عيوب خلقية للجنين وهناك ضرر آخر يهدد الحامل عند ارتفاع درجة حرارتها في فصل الصيف، حيث أظهرت دراسة منشورة في مجلة "جمعية القلب الأمريكية"، أن الطقس الحار قد يزيد من عدد المواليد المصابين بعيوب خِلقية في القلب. نصائح للحامل في الصيف هناك نصائح يجب على الحامل الالتزام بها في فصل الصيف، لتجنب الإصابة بالمضاعفات المحتملة، أبرزها: تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الخضروات والفواكه وتناول العصائر الطبيعية أيضاً. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أثناء رياضة المشي. الجلوس في مكان بارد وجيد التهوية. ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون قبل الخروج من المنزل صباحاً. عدم الخروج من المنزل في الموجة الحارة. التوقف عن القيام بالأنشطة البدنية عالية الكثافة. طلب المساعدة الطبية عند الشعور بأي أعراض غريبة. شرب الماء ضرورة في الصيف الإكثار من شرب الماء والسوائل لترطيب الجسم، إذ وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تشمل أعراض ارتفاع درجة الحرارة: الجلد الدافئ، والصداع، والدوخة، وتشنجات العضلات والغثيان. النساء الحوامل اللواتي لديهن درجة حرارة الجسم فوق 102.2 درجة فهرنهايت، هن أكثر عرضة لخطر السكتة الدماغية الحرارية، واستنفاد الحرارة والجفاف. ارتفاع الحرارة يمكن أن يزيد من حدوث نوبات الإغماء، وإذا أُصيبت المرأة الحامل بالدوار والسقوط، فقد يتسبب ذلك في مضاعفات أكثر، بما في ذلك المخاض المبكر أو انفكاك المشيمة، مما قد يتطلب الولادة المبكرة. ضرورة بقاء الجسم رطباً مع ارتداء ملابس فضفاضة، خاصة إذا كانت المرأة تمارس التمرينات في الخارج لفترات طويلة من الزمن، مع تجنب التعرض لارتفاع درجة الحرارة، فبقاء الجسم رطباً هو أحد أهم الأشياء. *ملاحظة من سيدتي قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.

مجلة سيدتي

منذ ساعة واحدة

• مجلة سيدتي

7 أطعمة تُبقي أطفالك منتعشين في الصيف .. تعرفي إلى فوائدها وطريقة تحضيرها

الأطفال الصغار دائمو الحركة. إذا لم يكن شربهم للماء كافياً، ولم تكن وجباتهم الأساسية أو وجباتهم الخفيفة تُرطب أجسامهم بما يكفي، فقد يُصابون بالجفاف. مع ارتفاع درجات الحرارة، من المهم تكملة نظامهم الغذائي بأطعمة مُرطبة ومُغذية، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء، إليك هذه الـ 7 اقتراحات التي تنعش أطفالك في الصيف، وتمنع الجفاف عند الأطفال في الصيف ، كما يضعها خبراء التغذية. لتسهيل الصيف على أطفالنا، تعمل المراوح والمكيفات والمبردات بكامل طاقتها، وتُعاد تعبئة زجاجات المياه بانتظام، ويُطلب الاستحمام بالماء البارد في نهاية كل جلسة لعب. هذا صحيح. لكن برأي الخبراء، إن صغارنا أكثر عرضة للجفاف من البالغين الذين يتمتعون بمساحة سطح الجسم الأكبر لكل كيلوغرام من الوزن، وقلة التعرق، وقلة تحمل الحرارة. مع أن الماء هو أفضل طريقة للحفاظ على رطوبة طفلك، إلا أن معظم الأطفال لا يأخذون إشارات أجسامهم على محمل الجد بما يكفي لأخذ فترات راحة منتظمة لشرب الماء أثناء جلسات اللعب النشط. لذلك، من المهم بنفس القدر تزويدهم بأطعمة غنية بالماء خلال اليوم، لذلك جمعت لك "سيدتي وطفلك"، بعض أفكار الأطعمة الصيفية الرائعة للحفاظ على صحة أطفالك الصغار. 1. حضّري مصاصة الشمام في البيت بالإضافة إلى حقيقة أن البطيخ يحتوي على 90٪ من الماء، فهو مصدر رائع لفيتامينات C و A. كما يساعد الشمام على تقوية الجهاز المناعي عند الأطفال ، لاحتوائه على فيتامين سي وفيتامين أ، اللذين يساهمان في تعزيز قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات. وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن فيتامين سي ساهم في تقليل الفترة الزمنية لنزلات البرد عند الأطفال بنسبة 14%. لتحضير المصاصة، اقطعي لب الشمام عن قشرته وضعِيه في الخلاط. لا حاجة لإضافة السكر، فالشمام حلوٌ بطبيعته. إذا فضّل طفلك حلاوةً أكثر، أضيفي ملعقةً صغيرةً من العسل. اخلطي المكونات جيداً. ثم صبّي الخليط في قالب المصاصة . جمّده طوال الليل أو لمدة ست ساعات على الأقل. ملاحظة: لا تطعمي العسل للأطفال من دون سن 12 شهراً لأنه قد يحتوي على جراثيم بكتيرية يمكن أن تسبب التسمم الغذائي عند الرضع. 2. حضّري ميلك شيك المانجو تعد المانجو من الإضافات الرائعة التي يمكن أن يستفيد منها الطفل بمجرد بدايته في تناول الأطعمة الصلبة للرضع أو شبه الصلبة؛ لأنها من الفاكهة المغذية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لنمو الطفل، بالإضافة إلى كونها مصدراً طبيعياً للسكريات والكربوهيدرات التي تمده بالنشاط طوال اليوم. كما تحتوي المانجو والحليب قليل الدسم على ما يصل إلى 83% و91% من محتوى الماء. إن تحضير ميلك شيك المانجو أمر بسيط للغاية، وهناك مجال لإجراء التعديلات الخاصة بك أيضاً، امزجي قطع المانجو مع كوب من الحليب البارد (يفضل أن يكون مغلياً ومبرداً). يمكنك أيضاً إضافة القليل من الكاجو لمزيد من البروتين، أو رشة من الفانيليا أو رشة من مسحوق الهيل لنكهة مميزة، أو السكر أو العسل لإضفاء حلاوة. إذا كان طفلك يقضي ساعات طويلة في الخارج، يمكنك وضع المشروب في زجاجة موثوقة مع كيس بارد للحفاظ عليه بارداً. ملحوظة: إذا كان عمر طفلك أقل من 12 شهراً، استخدمي الحليب الصناعي أو حليب الأم كبديل لحليب الحيوانات. 3. اصنعي عصيراً من ماء جوز الهند يمكن أن يوفر ماء جوز الهند العديد من الفوائد الصحية لطفلك، فهو مصدر للطاقة، إذ يحتوي ماء جوز الهند على الكربوهيدرات التي يمكن أن تمد طفلك بالطاقة اليومية، وتشعره بالانتعاش. حيث يوفر الماء والمغذيات: فهو مصدر غني بالبوتاسيوم، والصوديوم، الكالسيوم، والحديد، والفوسفور، والمغنيسيوم، والمنغنيز اللازمة لصحة طفلك. ومرطب للجسم خلال أشهر الصيف، فهو يعد من المشروبات المنعشة لجسم طفلك، والغنية بالمغذيات. يحسّن الهضم والامتصاص: يحتوي جوز الهند على الألياف الغذائية ما يمنع عسر الهضم، والإصابة ب الإمساك عند الأطفال ، كما أنه من المشروبات الغنية بالأحماض الأمينية الضرورية لنمو طفلك. وهل تعلمين أن جوز الهند يحتوي على ٩٥٪ ماء وهو غنيٌّ أيضاً بالإلكتروليتات؟ لهذا السبب يُعدّ المشروب المثالي للأطفال. إذا واجهت صعوبة في جعل طفلك يشرب ماء جوز الهند كما هو، فضعي في الخلاط، كوباً من ماء جوز الهند، ولب جوز الهند الطري، وكوباً من فاكهتك أو توتك المفضل (الفراولة أو البطيخ أو الرمان المجمد والطازج مناسب)، وبذور الشيا. واخلطي المكونات جيداً. كما يمكنك إضافة السكر أو العسل، إن لزم الأمر. صبّي المشروب في كوب باستخدام ماصة ليستمتع به طفلك. 4. حضّري مكعبات الزبادي الزبادي، الذي يحتوي على 88% من الماء وأكثر من 8 جرامات من البروتين (لكل 245 جراماً)، هو المنقذ الأصلي للجوع بالنسبة للأطفال. وهو يدعم صحة الجهاز الهضمي والتقليل من الإصابة بالإسهال، أو الإمساك، أو غيرها من مشكلات الجهاز الهضمي. ويدعم صحة العظام والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، ويعزز من صحة الجهاز المناعي والتقليل من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض عند الأطفال. بناء العضلات والحفاظ على قوتها وصحتها. إذا كان لديك بعض الفواكه الموسمية، فإن مكعبات الزبادي هي أسهل شيء يمكنك صنعه، امزجي ملعقة كبيرة من شراب القيقب في كوب من الزبادي. اسكبيه على صينية خبز مبطنة بورق زبدة. وزّعي الخليط بالتساوي في وعاء، قطّعي الفواكه: نفضل الفراولة والتوت الأزرق والكيوي. غطِّي الزبادي بالفواكه المقطعة، ثم جمّديه طوال الليل. بعد تجميدها، أخرجي الصينية من الثلاجة وفتّتي الزبادي المجمّد برفق. قدّميها فوراً. 5. قدّمي سيخ الفاكهة الفواكه الموسمية هي أفضل الوجبات الخفيفة للأطفال. إنها تساعد في الحفاظ على صحتهم في الموسم؛ ولها قيمة غذائية عالية؛ وهي أرخص من الفواكه خارج الموسم. يُفضل تناول أسياخ الفاكهة طازجة. لذا، جهّزي جميع مكوناتك. اغسلي جميع الفواكه (الخيار المناسب: الموز، العنب الأخضر والأسود، الأناناس، المانجو، الكيوي، شرائح البرتقال، الفراولة) وقطّعيها إلى مكعبات. ثبّتي الفواكه في سيخ خشبي. يمكنك جعل الأمور مثيرة للاهتمام عن طريق وضع بعض الشوكولاتة المذابة على السيخ. 6. حضّري آيس كريم عصير البطيخ ما هي الفاكهة الصيفية التي تحتوي على الماء، وتتكون من ٩٢٪ ماء؟ هي فاكهة البطيخ بالتأكيد، وهو غني بفيتامين سي، الذي يساعد على حماية صحة الخلايا، والليكوبين الذي يحمي من السرطان ويمنح البطيخ والطماطم وغيرهما اللون الأحمر، فضلاً عن مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي تحافظ على صحة القلب وتدفق الدورة الدموية بالجسم بشكل سليم. إليكِ طريقة تحضير عصير البطيخ للأطفال: جمّدي كوبين من قطع البطيخ الخالية من البذور. اخلطي مكعبات البطيخ المجمدة مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وبعض العسل، وثلثي كوب من الماء حتى يصبح المزيج ناعماً. جمّديه لمدة عشر دقائق أخرى في علبة وجبات خفيفة. قدّمي مغرفة لطفلكِ في وعاء. لكن كثرته قد تسبب سيلاناً في الأنف، غثيان، وطفح جلدي عند الأطفال، انتبهي إلى هذه الأعراض التي لو أصيب طفلك بها عليك اللجوء إلى الطبيب. 7. نفّذي فكرة سلطة الفواكه المبردة تحتوي الفاكهة أيضاً على فيتامين ج، الذي يُساهم في تجدد ونمو خلايا الجسم، وله دورٌ في تسريع عملية التئام الجروح عند الأطفال ، والمحافظة على صحة الأسنان واللثة، كما أنها قليلة باحتوائها على الدهون والأملاح، وخالية من الكوليستيول، وتحتوي على البوتاسيوم، والألياف الغذائية، والفولات بكميات جيدة، إذا كان لديك الكثير من الفواكه الناضجة في مطبخك ولا تعرفين ماذا تفعلين بها، فهذه الوصفة تناسبك. قطّعي الفاكهة (نحب التوت الأزرق، والكيوي، والأناناس، والتفاح، والموز، والبرتقال، والمانجو، والعنب) وأضيفيها إلى علبة وجبات خفيفة كبيرة، إذا رغبت، يمكنك خلط الفاكهة برفق في زبادي مُنكّه قليلاً بالفراولة المجمدة أو محلّى قليلاً بشراب القيقب أو العسل. ثم اتركي السلطة تبرد في الثلاجة لمدة ساعة. أطعمة صيفية تمد طفلك بالطاقة والحيوية اعرفيها واحرصي عليها *ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص

مجلة سيدتي

منذ ساعة واحدة

• مجلة سيدتي

أخطاء لا ترتكبيها عند استخدام الحليب الصناعي لرضيعك

لا زالت توصيات الأطباء وأخصائيو الرضاعة وتغذية الرضع يوصون بضرورة الحرض على الرضاعة الطبيعية كطريقة أو خيار أول لتغذية الرضيع منذ لحظات الولادة نظراً لما تحققه الرضاعة الطبيعية من فوائد سواء للطفل أو للأم وعلى المستويين الصحي والنفسي، ولكن قد تحدث بعض الظروف التي تضطر الأم للجوء إلى الرضاعة الصناعية كخيار ثانٍ بعد الرضاعة الطبيعية. عندما تقرر الأم استخدام الرضاعة الصناعية لطفلها خصوصاً في الأشهر الأولى الستة من حياته وقبل إدخال أصناف الطعام التكميلي، فيجب أن تراعي عدة نصائح وشروط، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشارية الرضاعة الدكتورة وفاء عبيد، حيث أشارت إلى أ خطاء لا ترتكبيها عند استخدام الحليب الصناعي لرضيعك لكي تحافظي على صحته ومنها طريقة حفظ الحليب الصناعي وإعداد الرضعة في الآتي: مم يتكون الحليب الصناعي؟ اعلمي أن الحليب الصناعي وهو الخيار الثاني وليس البديل عن حليب الأم هو عبارة عن غذاء مصنّع بواسطة الإنسان ويتم تصميمه وتسويقه من أجل تغذية الرضع ولظروف خاصة، والذين تقل أعمارهم عن السنة، أي عن 12 شهراً، حيث إن الطفل بعد إتمامه عمر السنة يستطيع أن يشرب الحليب البقري السائل أو المجفف الكامل الدسم، وأي نوع آخر من أنواع الحليب دون أن يُصاب بأي مشاكل هضمية مثل الإسهال وعسر الهضم، وعلى العكس من الرضع الصغار الذين يقل عمرهم عن عمر السنة، حيث يجب أن يتوافر مواصفات معينة وخاصة في ما يعرف بالحليب الصناعي القياسي المناسب والمخصص لتغذيتهم. لاحظي أن المكون الأساسي للحليب الطبيعي والصناعي هو الماء، حيث يحتوي الحليب الصناعي على 85% من تكوينه على الماء ثم يتم إضافة بروتين مستخلص من حليب البقر، إضافة إلى الفتيامينات، حيث إن البروتين الحيواني الصحي يُسهم في بناء الكتلة العضلية في جسم الإنسان، وفي بعض الأحيان يصنع ويصمم حليب الرضع، بحيث يكون خالياً من اللاكتور، وفي أحيان أخرى يتم تصنيعه من بروتين حليب الصويا، كما أن هناك تركيبة خاصة من الحليب الصناعي تعرف بتركيبة "ريفلكس" وهي تخصص لبعض الرضع الذين يصابون بالارتجاع المريئي الذي يهدد صحتهم ويوصف لهم بديلاً عن حليب الأم ، حيث يتم في هذه الحالة تركيز معدلات نشا الأرز إضافة إلى أن هناك نوعاً من الحليب الصناعي المخصص للخدج والمبتسرين والمواليد المنخفضي الوزن عند ولادتهم والذين يكونون بحاجة لرعاية وتغذية خاصة. شروط مهمة تخص علبة الحليب الصناعي لكي لا يفقد فوائده احذري من فتح علبة الحليب الصناعي ثم وضعها في الثلاجة، فهذا أكبر خطأ من الممكن أن ترتكبه الأم، فيجب أن يُحفظ الحليب الصناعي في مكان جاف وبدرجة خرارة عادية لا هي باردة ولا حارة. اكتبي من خلال لاصق تاريخ فتح علبة الحليب الصناعي وقومي بلصق هذه الورقة على جانب العلبة أو فوق الغطاء، لأن علبة الحليب الصناعي يجب أن تبقى صالحة للاستخدام لمدة شهر واحد فقط من تاريخ فتحها. لا تتركي الملعقة الخاصة بمكيال الحليب داخل العلبة على الإطلاق، ولكن يجب أن تضعيها في غلاف من النايلون المعقم خارج العلبة لكي لا تكون مصدراً لإدخال الميكروبات والجراثيم إلى داخل علبة الحليب فتتسبب في فساد الحليب وإصابة الطفل بأعراض هضمية تضر صحته. اهتمي بغسل يديك جيداً بالماء والصابون قبل فتح علبة الحليب الصناعي، وذلك لمدة عشرين ثانية وتحت الماء الجاري، ويجب أن تغسليهما أثناء تحضير الرضعة لطفلك، وهذه من أهم شروط الحفاظ على صحة طفلك عند اختيار خيار الرضاعة الصناعية من أجل تقليل أضرار فقده لحليب الأم. احذري استخدام أي مكيال آخر لإعداد الرضعة غير المكيال المخصص لنوع الحليب، ولا تتركي أي ملعقة داخل علبة الحليب، خاصة لو كانت مبللة بالماء، ويجب أن تغلقي العلبة فوراً بمجرد أن تحصلي على المكيال المناسب لإعداد الرضعة. نصائح عند إعداد الرضعة الصناعية للرضيع امتنعي تماماً عن تغيير جرعة الحليب، فيجب أن تكوني ملتزمة بالمعيار الذي أخبرك به الطبيب أو المعيار المدون على جانب علبة الحليب، ولا تستمعي لنصائح الأمهات الأخريات اللواتي ينصحن بتقليل الماء مثلاً من أجل زيادة وزن الرضيع أو منع إصابته بالإسهال، فسوف يحدث العكس تماماً لأن تخفيف أو تركيز الحليب الصناعي سوف يتسبب بأعراض مرضية للرضيع ومنها الإسهال. اعلمي أنك في حال تقليل كمية الماء اللازمة لإعداد الرضعة فسوف يؤدي ذلك لحدوث مشاكل في الكليتين عند الطفل، إضافة لتعرضه لخطر الجفاف. امتنعي تماماً عن توسيع حلمة قنينة الرضاعة لكي تسرعي من إرضاع الطفل، بحيث يرضع في وقت أقل فهذه خطوة خاطئة تؤدي إلى إصابة الطفل بالاختناق في حالات كثيرة، وقد تؤدي إلى تسرب الحليب إلى الرئتين مما يهدد حياته. قومي بغلي الماء المعد للرضعة واتركيه حتى يبرد إلى درجة الحرارة المناسبة وتعلمي من طبيبك طريقة اختبار درحة حرارة الماء قبل إعداد الرضعة. قومي برج قنينة الرضاعة بشكل دائري وليس عن طريق خفقها من أعلى إلى الأسفل لأن ذلك يؤدي إلى فساد الحليب، بحيث ينفصل عن الماء وبعد أن تقومي برجها يمكنك اختبار درجة حرارة الحليب عن طريق إسقاط قطرة على راحة يدك العلوية. اعلمي أن قنينة الرضعة سوف تبقى صالحة للاستخدام لمدة ساعتين بعد إعدادها بشرط وجودها في درجه حرارة الغرفة، وفي حال قمتِ بوضعها في الثلاجة فسوف تبقى صالحة للاستخدام لمدة أربع وعشرين ساعة، ويمكنك إخراجها حين يحتاجها الطفل وتسخينها عن طريق الحمام المائي الدافئ مع ملاحظة عدم دحول الماء من فحتة الحلمة الصناعية. امتنعي تماماً عن تسخين قنية الرضاعة بواسطة الميكرويف، كما يجب أن تمتنعي عن إعداد الرضعة قبل وقت سابق ووضعها في حقيبة الطفل المخصصة للخروج به من المنزل، بل يجب أن تحملي معك الحليب والماء كل على حدة ويتم إعداد الرضعة عند اللزوم. لاحظي أنه في حال قيام الرضيع بالرضاعة من القنينة، فيجب أن تتخلصي مما تبقى مها بعد ساعة من انتهاء رضاعته ويجب عدم إعادة تقديمها للرضيع، حيث إن لعاب الرضيع يكون قد تسرب إلى داخل الحليب من خلال الحلمة الصناعية، مما يؤدي إلى دخول نسبة كبيرة من البكتيريا التي تؤدي إلى فساد الحليب وإصابة الرضيع بأمراض هضمية في حال إعادة تناول الحليب ثانية. قد يهمك أيضاً: ما هي الرضاعة العكسية عند الطفل والتي تزعج وتقلق الأم؟ *ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.