«مفيد للقلب والمناعة».. 10 فوائد مذهلة لتناول التين الشوكي
عندما يأتي موسم الصيف، تتزين الشوارع والميادين بعربات خشبية صغيرة مليئة بـ«التين الشوكي» بألوانه المختلفة ما بين الأخضر والأصفر والأحمر والأرجواني، يقف عليها الباعة يحملون بضاعتهم ويعرضونها للمارة، ويحرص بائعوا التين الشوكي على ارتداء «جوانتي» في يده، لكي يتمكن من استخلاص وتقشير الثمرة ذات المذاق الحلو من الشوك وتقديمها للزبائن أو وضعها في أطباق جاهزة للبيع ، لتكسر حبات «التين الشوكي » قليلاً من حدة حرارة فصل الصيف بطعمه الحلو واحتوائه على كميات المياه والألياف المرتفعة.
وتتمتع ثمرة «التين الشوكي» بالعديد من الفوائد الصحية، كمصدر جيد للألياف، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة للأكسدة، إلى جانب فوائد آخرى عديدة ، يرصدها "النهار"في السطور التالية وفقا لما لموقع «healthline» وهي كالتالي:
فوائد التين الشوكي عند الأكل:
-يحسّن الهضم:
التين الشوكي غني بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتقلل من الإمساك والانتفاخ.
-ينظّف الجسم من السموم:
يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات بتساعد الكبد على طرد السموم، وتدعم صحة الجسم.
-يقلل الكوليسترول:
بعض الدراسات تقول إن التين الشوكي ممكن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
-ينظم مستوى السكر:
مفيد لمرضى السكري لأنه بيبطّئ امتصاص السكر في الدم، فيساعد على استقرار مستوياته.
-يقوّي المناعة:
غني بفيتامين C والمواد المضادة للأكسدة اللي بتقوّي الجهاز المناعي وتحارب الالتهابات.
-يحمي القلب:
يحتوي علي مغنيسيوم وبوتاسيوم بيساعدوا على ضبط ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب.
-مفيد للبشرة والشعر من الداخل:
لما تاكليه، جسمك بيستفيد بالفيتامينات والمعادن اللي بتوصل للبشرة والشعر وتغذيهم من جوه.
-يساعد في فقدان الوزن:
سعراته قليلة، وبيشبع بسرعة بفضل الألياف، فمفيد لأي نظام غذائي صحي.
فوائد التين الشوكي للشعر عند تناوله:
-يغذّي بصيلات الشعر من الداخل:
التين الشوكي غني بالفيتامينات زي فيتامين C وB، اللي بيوصلوا لفروة الرأس عن طريق الدم، وده بيساعد على تقوية البصيلات ومنع التساقط.
-يحفّز نمو الشعر:
احتواؤه على معادن زي الحديد والمغنيسيوم بيساعد الدورة الدموية توصل لفروة الرأس كويس، فبيحسّن نمو الشعر الطبيعي.
-يحسّن مظهر الشعر ولمعانه:
الأحماض الدهنية والمركبات المضادة للأكسدة اللي فيه بتقوّي الشعرة نفسها، فتبقى أنعم وأقوى وأكتر لمعة.
-يقلل من تساقط الشعر الناتج عن نقص الغذاء:
لو الجسم ناقصه معادن زي الزنك أو الحديد، الشعر بيتساقط بسرعة
،والتين الشوكي بيعوّض الجسم عن النقص ده بطريقة طبيعية.
-يحارب الجفاف من جوه:
لأنه بيحتوي على نسبة مياه عالية، فبيساعد الجسم على الترطيب، وده بينعكس على فروة الرأس ويقلل القشرة.
-يعتبر«التين الشوكي» مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، حيث يوفر 19٪ من القيمة اليومية في كوب واحد (149 جرامًا). كما يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، وكلاهما مهم للهضم الصحي
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عرب نت 5
منذ ساعة واحدة
- عرب نت 5
: فوائد مشروب البقدونس والكرفس منها تعزيز صحة الكلى والقلب..
صوره ارشيفيهالإثنين, 04 أغسطس, 2025أكدت عدد من الأبحاث والدراسات أن الأعشاب الطبيعية لها تأثيرات إيجابية على صحة الإنسان عند تناولها بانتظام، حيث إن لها قدرة على الحفاظ على الصحة العامة للجسم ومساعدة الأدوية الكيميائية على أداء دورها في تحسين صحة الإنسان، ولكل نوع من الأعشاب خطه العلاجي لبعض الأمراض التي قد يصاب بها الأشخاص، وفي هذا السياق نرصد من خلال هذا التقرير الفوائد الصحية لمشروب البقدونس والكرفس والتي جاءت كالتالي:إقرأ أيضاً..وزارة الصحة توضح أهمية كشف ضعف السمع عند الأطفالكيف تساعد في بناء عقل طفلك بطريقة صحية ؟أسباب وعلاج الصلع ومعلومات عن «مينوكسيديل»كيف يسهم اللعب على الشاطئ في بناء شخصية الطفل؟فوائد مشروب البقدونس والكرفس:- عمليات الهضمأكدت الأبحاث ان تناول مشروب البقدونس والكرفس يحسن عمليات الهضم وذلك لانه يحتوي على مضادات أكسدة وألياف تساعد على تحسين عملية الهضم، كما يعزز من صحة القولون ولاحتوائه على ماء بكميات كبيرة، فهو يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.- تعزيز صحة الكلىواضافت الابحاث ان مشروب البقدونس والكرفس يعمل على تحسين صحة الكلى حيث يعمل البقدونس والكرفس كمدرات للبول، مما يساعد في إزالة السموم من الجسم وتنظيف الكلى.- التخلص من الكوليسترول الضاركما يساهم هذا المشروب في تعزيز صحة القلب وحماية الشرايين لاحتواء المشروب على فيتامين C ومواد مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى مواد اخرى تساعد الجسم في التخلص من الكوليسترول الضار للجسم.- ينظم ضغط الدمكما يعتبر مشروب البقدونس والكرفس منظمًا طبيعيًا لضغط الدم لذلك يعتبر من المشروبات المفيدة لاصحاب أمراض ضغط الدم.- يقوي جهاز المناعةكما يعمل مشروب البقدونس والكرفس على تقوية جهاز المناعة ويساعد الجسم ايضا على مقاومة الأمراض المعدية والحماية من العدوى.- ترطيب البشرةكما يساهم مشروب البقدونس والكرفس في ترطيب البشرة بفضل محتواه العالي من الماء ويقلل ايضا من ظهور التجاعيد.خفض الوزنيساعد مشروب البقدونس والكرفس على خفض الوزن لقدرته على إعطاء الإحساس بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وقليل من السعرات الحرارية.طريقة تخضير مشروب البقدونس والكرفسغسل حزمة من البقدونس والكرفس جيدًا، ثم تقطيعهما إلى قطع صغيرة ووضعهما في وعاء مع الماء ويغلى المزيج وتركه ليبرد قبل وضعه في الثلاجة، ويمكنك تناوله باردًا أو ساخنًا مع إضافة عصير الليمون.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : متى تستدعى "لدغات الحشرات" الذهاب لـ الطبيب.. علامات انتبه لها
الاثنين 4 أغسطس 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - من الشائع خلال فصل الصيف التعرض للدغات الحشرات المختلفة، والتي تسبب احمرارا وتهيجا مثيرا للحكة بالجلد، لكنه في العادة ما تشفى تلك اللدغات من تلقاء نفسها، أو بوضع مراهم مضادة للحساسية، خلال أيام قليلة. لكن في بعض الحالات، قد تسبب تلك اللدغات مضاعفات، مثل ردود الأفعال التحسسية الشديدة للجسم، عند التعرض للدغات النحل على سبيل المثال، أو بسبب أن اللدغة حدثت من حشرة سامة، مثل بعض العناكب، الأمر الذى يستدعى زيارة الطبيب لتلقى العلاج اللازم، وفقا لموقع "Health line". مضاعفات لدغات الحشرات معظم لدغات الحشرات تسبب الحكة لعدة أيام، وعلى الرغم من إمكانية الشفاء منها بالعلاجات المنزلية، من المهم الانتباه لبعض المضاعفات التي قد تحدث بعد تلقى تلك اللدغات، مثل: احمرارًا أو تغيرًا في اللون حول اللدغة تورمًا حولها صديدًا ألمًا متزايدًا حمى قشعريرة دفء حول اللدغة خط أحمر طويل يمتد من اللدغة تقرحات أو خراجات على اللدغة أو حولها تضخم الغدد (العقد الليمفاوية) العدوى التي قد تسببها الحشرات قد تسبب لدغات الحشرات حكة شديدة، وقد يشعرك الحك بتحسن، لكن جرح الجلد قد ينقل البكتيريا من يدك إلى مكان اللدغة، مما قد يؤدي إلى عدوى. ويمكن أن تتحدث الإصابة بعدوى مختلفة بعد لدغة حشرة، ومنها: القوباء الجلدية القوباء الجلدية هي عدوى جلدية شديدة العدوى، وهي أكثر شيوعًا عند الرضع والأطفال، ولكن يُمكن أن تُصيب البالغين أيضًا، وتعد أيضا شائعة في اللدغات المُسببة للحكة، و تسبب قروحًا حول مكان اللدغة. في النهاية، تتمزق القروح، وتُفرز إفرازات لبضعة أيام، ثم تُشكل قشرة صفراء، قد تكون القروح خفيفة ومُقتصرة على منطقة واحدة، أو أكثر انتشارًا. قد تُسبب القروح الجلدية الأكثر شدة ندبات. وبغض النظر عن شدتها، عادةً ما تكون القروح الجلدية غير خطيرة ويمكن علاجها بالمضادات الحيوية، ومع ذلك، فإن عدم علاج القروح الجلدية قد يُسبب التهاب النسيج الخلوي. التهاب النسيج الخلوي التهاب النسيج الخلوي هو عدوى بكتيرية تصيب الجلد والأنسجة المحيطة به، وتشمل أعراضه ما يلى: احمرار أو تغير في اللون ينتشر من مكان اللدغة حمى تضخم الغدد الليمفاوية قشعريرة صديد يخرج من مكان اللدغة يمكن علاج التهاب النسيج الخلوي عادةً بالمضادات الحيوية، لكن قد يُسبب التهاب النسيج الخلوي غير المُعالج أو الشديد تعفن الدم، وهو من مضاعفات العدوى المُهددة للحياة. التهاب الأوعية اللمفاوية هو التهاب في الأوعية اللمفاوية التي تربط العقد اللمفاوية وتنقل اللمف في جميع أنحاء الجسم، والتي تعد جزءا من جهاز المناعة، وتشمل أعراض التهاب الأوعية اللمفاوية ما يلي: خطوط حمراء أو متغيرة اللون غير منتظمة تمتد من مكان اللدغة، وقد تكون دافئة عند اللمس تضخم العقد اللمفاوية الحمى الصداع القشعريرة يمكن علاج التهاب الأوعية اللمفاوية بالمضادات الحيوية، وبدون علاج، يمكن أن يؤدي إلى التهابات أخرى، مثل تعفن الدم. متى يجب استشارة الطبيب في حالة لدغة حشرة ملتهبة؟ قد تتمكن من علاج الالتهابات البسيطة في المنزل باستخدام مراهم المضادات الحيوية التي تُصرف بدون وصفة طبية، لكن في كثير من الحالات، ستحتاج إلى استشارة الطبيب إذا تعرضت للدغة أو لسعة حشرة ملتهبة. يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية: ظهور علامات عدوى جهازية، مثل القشعريرة أو الحمى، خاصةً إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 37.7 درجة مئوية ظهور أي علامات على لدغة حشرة ملتهبة لدى الطفل. ظهور علامات التهاب الأوعية اللمفاوية، مثل ظهور خطوط حمراء من مكان اللدغة. ظهور تقرحات أو خراجات على مكان اللدغة أو حوله. ازدياد الألم على مكان اللدغة أو حوله سوءًا بعد بضعة أيام من اللدغة. عدم تحسن العدوى بعد استخدام مرهم مضاد حيوي. انتشار الاحمرار أو تغير اللون من مكان اللدغة وازدياد حجمه. أسباب أخرى لاستشارة الطبيب فور التعرض للدغة الإصابة بالعدوى هي أحد الأسباب التي تستدعي استشارة الطبيب بعد لدغة أو لسعة حشرة. يجب عليك أيضًا الاتصال بالطبيب بعد اللدغة أو اللسعة إذا: أُصبت بلسعة أو لدغة في الفم أو الأنف أو الحلق. أُصبت بأعراض تشبه أعراض الإنفلونزا بعد أيام قليلة من لدغة القراد أو البعوض. أُصبت بطفح جلدي بعد لدغة القراد. أُصبت بلسعة عنكبوت وظهرت عليك أي من الأعراض التالية خلال 30 دقيقة إلى 8 ساعات: تشنجات حمى غثيان ألم شديد قرحة في موضع اللدغة بالإضافة إلى ذلك، اطلب علاجًا طبيًا طارئًا إذا ظهرت عليك أعراض الحساسية المفرطة، وهي حالة طارئة ناجمة عن رد فعل تحسسي شديد. الوقاية من لدغات الحشرات قد يكون من الصعب الوقاية من لدغات الحشرات إذا كنت تقضي وقتًا في الخارج، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل احتمالية تعرضك للدغات الحشرات. وتشمل نصائح تقليل احتمالية التعرض للدغات الحشرات ما يلي: استخدم طارد الحشرات عند التواجد في الخارج ارتدِاء ملابس بأكمام طويلة وسراويل طويلة كلما أمكن. الحفاظ على الهدوء والتراجع ببطء إذا كانت هناك حشرة بالقرب منك. فحص جسمك بحثًا عن القراد بعد العودة من المناطق الموبوءة بالقراد، وإزالة أي قراد على الفور.
عرب نت 5
منذ 2 ساعات
- عرب نت 5
: زيت جوز الهند: سر خفض الكوليسترول وحماية قلبك
زيت جوز الهندالإثنين, 04 أغسطس, 2025فوائد زيت جوز الهند، زيت جوز الهند من أنواع الزيوت النباتية الشهيرة التى لها شهرة واسعة فى مجال التجميل، وأيضا يستخدم فى الطهى وعمل العصائر والحلوى.إقرأ أيضاً..الفلفل الأسود: محارب للسرطان، مقوٍّ للمناعة، ومضاد للالتهاباتهل تعاني من نقص B12؟ 5 علامات هامة يجب أن تعرفهازبدة الفول السوداني قبل النوم: هل هي مفيدة لجسمك؟خفض الكوليسترول طبيعيًا: 5 تمارين رياضية لا غنى عنهاوفوائد زيت جوز الهند عديدة؛ لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية: إن زيت جوز الهند يعتبر من الزيوت الطبيعية الأكثر شيوعا في مجال العناية بالصحة والجمال، نظرا لغناه بالعناصر الغذائية والفيتامينات والأحماض الدهنية المفيدة، ويستخلص هذا الزيت من لب ثمرة جوز الهند، ويستخدم منذ قرون في الطهي والعلاجات الطبيعية.فوائد زيت جوز الهند الصحيةوأضافت منى أن من فوائد زيت جوز الهند التى تدفعنا لتناوله واستخدامه:يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية متوسطة السلسلة تساعد في رفع مستويات الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.يساعد في تحسين امتصاص الفيتامينات والمعادن الذائبة في الدهون، كما يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات التي قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.الأحماض الدهنية الموجودة فيه تحول بسرعة إلى طاقة في الكبد، مما يزيد من النشاط البدني ويساعد في حرق الدهون المخزنة، خاصة في منطقة البطن.يحتوي على حمض اللوريك وحمض الكابريك، اللذان يمتلكان خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات، مما يساعد الجسم في مقاومة العدوى.يساهم في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستوى الجلوكوز، مما يجعله مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني عند استخدامه بكميات معتدلة.فوائد زيت جوز الهند الجماليةوتابعت، أن من فوائد زيت جوز الهند الجمالية:يعد من أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة الجافة، حيث يحافظ على رطوبتها ونعومتها، ويستخدم أيضا لعلاج التشققات وخاصة في منطقة الكعبين واليدين.يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يمنح البشرة مظهر شباب وحيوية.بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، يساعد في علاج التهابات الجلد مثل الإكزيما والصدفية وحب الشباب.يمنح الشعر لمعان طبيعي ويقلل من التقصف والتساقط، كما يساعد في علاج قشرة الرأس وترطيب فروة الرأس الجافة.يمكن استخدامه كمزيل طبيعي للمكياج دون التسبب في تهيج البشرة أو انسداد المسام.نصائح مهمة عند استخدام زيت جوز الهندوأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه يفضل اختيار الزيت البكر العضوي لضمان أعلى جودة وفائدة، ويجب الاعتدال في تناوله لتجنب زيادة الوزن بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية.المصدر: vetogate قد يعجبك أيضا...
