أبرزها انقطاع الطمث.. دراسة تكشف أهم أسباب تساقط الشعر

كشف خبراء الصحة أن هناك مجموعة من العوامل التي تزيد الإصابة بـ تساقط الشعر، ومن أهمها انقطاع الطمث.
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز يبدأ تساقط الشعر بسبب تساقط بعض الخصلات، أو بسبب جمع فرشاة شعرك لشعر أكثر من المعتاد و يحدث تساقط الشعر فجأة وبشكل كبير، ويظهر بعد مرض أو توتر.
أسباب تساقط الشعر
يمكن أن يحدث تساقط للشعر بسبب مجموعة من العوامل منها:-
عوامل وراثية
يُعتقد أن الصلع الوراثي الذكوري يصيب نحو ثلثي الرجال وعلى الرغم من عدم تحديد السبب الدقيق بشكل كامل، فإنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجينات والهرمونات الذكرية
يمكن أن يبدأ الصلع في أوائل العشرينات من العمر، وغالبًا ما يبدأ بتساقط تدريجي للشعر عند الصدغين وانحسار خط الشعر (عندما يتحرك خط الشعر للخلف على الرأس)، يليه ترقق في جميع أنحاء الجسم، وغالبًا ما تظهر بقعة صلعاء متنامية على تاج الرأس، ويمكن أن يحدث تساقط الشعر الوراثي أيضًا لدى النساء.
انقطاع الطمث
بالنسبة لأي امرأة تمر بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث، فإن التغيرات الهرمونية التي تحدث يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر، وفي مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، تبدأ النساء بإنتاج كمية أقل من هرمون الإستروجين الذي يدعم نمو الشعر، مما يزيد من تأثير هرمون التستوستيرون، الذي تنتجه النساء أيضًا بكميات قليلة.
أبرزها الاستماع إلى الموسيقى خلال تناول الطعام.. دراسة تكشف عن نصائح لفقدان الوزن
دراسة تكشف: مستخدمو السوشيال ميديا يصعب عليهم الوصول لمعلومات عن صحة المرأة والرجل

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 10 ساعات

• 24 القاهرة

أبرزها تشنّج العضلات.. علامات نقص البوتاسيوم بالجسم

يعد البوتاسيوم من المعادن الضرورية التي تساعد على انقباض العضلات لا سيما عضلة القلب، وتنظيم الإشارات العصبية، وتوازن السوائل في الجسم، وأوصت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا أن يستهلك البالغون 3500 مليجرام من البوتاسيوم يوميًا، ما يعادل نحو 10 ثمرات من الموز. ووفقًا لما نشره موقع تايمزناو نيوز، أظهرت دراسة حديثة من جامعة واترلو الكندية أن زيادة الاستهلاك اليومي من البوتاسيوم مع تقليل الصوديوم يرتبطان بانخفاض أكبر في مستويات ضغط الدم مقارنة بالاكتفاء بتقليل الملح فقط، حيث تعمل الكلى على ضبط توازن هذه الإلكتروليتات الحيوية، وتحسين مستوى البوتاسيوم في الدم يعزز صحة القلب، ويقي من ارتفاع الضغط. علامات على نقص البوتاسيوم هناك أعراض معينة تشير إلى نقص البوتاسيوم في الجسم، ومنها: تشنّج العضلات. الشعور بالإرهاق، والتعب. الإمساك. خفقان القلب أو اضطراب نظمه. تنميل أو وخز في الأطراف. الدوار أو الإغماء الخفيف. وتظهر هذه الأعراض نتيجة ضعف تنظيم البوتاسيوم لوظائف العضلات، والأعصاب، وإذا تُركت دون علاج قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، كالنوبات القلبية. كما يمكن للأدوية المدرة للبول وبعض مضادات حيوية معينة أن تسهم في فقدان البوتاسيوم، إضافة إلى الحالات التي يصحبها قيء، أو إسهال حاد ومزمن. دراسة تحدد دور الامتناع عن الأكل بعد الساعة الثامنة مساءً في فقدان الوزن تناول عصير البرتقال مع وجبة الإفطار يزيد خطر الإصابة بمرض مزمن | دراسة

الجمهورية

منذ 17 ساعات

• الجمهورية

دليلك لتقوية قاع الحوض والوقاية من المشكلات الشائعة

رغم أهمية عضلات قاع الحوض في دعم أعضاء حيوية كالمثانة والرحم والأمعاء، إلا أن الكثيرين يجهلون دورها الجوهري في الحفاظ على الصحة الجسدية والجنسية. يشير خبراء الصحة إلى أن تقوية هذه العضلات يمكن أن تقي من مشاكل شائعة كالسلس و هبوط الحوض ، وتحسن من جودة الحياة بشكل ملحوظ، خاصة لدى النساء. وأوضح كل من رين سانجر، الممرضة الممارسة، والدكتور مارك إيغ، الطبيب المتخصص في أمراض الحوض بالمركز الطبي لجامعة روتشستر، أن فهم بنية قاع الحوض وتقويته بشكل صحيح يمكن أن يمنع أو يخفف من العديد من المشكلات الصحية الشائعة. ويعرف قاع الحوض بأنه بنية عضلية وعصبية معقدة تمتد أسفل الحوض ، وتعمل كداعم أساسي لأعضاء حيوية مثل المثانة والأمعاء والرحم والمهبل لدى النساء. ونظرا لاختلاف التكوين التشريحي والهرموني، تواجه النساء اضطرابات قاع الحوض بمعدلات أعلى. ويساعد قاع الحوض القوي في: - منع تسرب البول (السلس). - دعم الأعضاء في مكانها الطبيعي. - تحسين جودة العلاقة الجنسية. - تقليل الشعور بالألم المزمن في الحوض. كيف يمكن تقويته؟ تتمثل الوسيلة الأكثر فاعلية في ممارسة تمرين كيجل ، الذي يعتمد على شد وإرخاء عضلات قاع الحوض بدقة. - لا تشدّ عضلات الفخذ أو المؤخرة أثناء التمرين. - يُنصح باستشارة أخصائي أو الرجوع إلى مصادر موثوقة لتعلم الأداء الصحيح. خطوات أداء تمرين كيجل: - ابدأ التمارين أثناء الاستلقاء. - تخيل أنك تمنع خروج الغازات، ثم شدّ العضلات الداخلية لمدة 3 ثوان. - استرخ لثلاث ثوان. - مارس التمرين 3 مرات في اليوم، مع 10 تكرارات لكل مرة. - زد فترة الشد تدريجيا حتى تصل إلى 10 ثوان. - احرص على التنفس والاسترخاء بين الانقباضات. أبرز اضطرابات قاع الحوض: - هبوط الحوض: انزياح الأعضاء نحو الأسفل بسبب ضعف العضلات. - السلس البولي أو البرازي: فقدان السيطرة على التبول أو التبرز. - التهابات المسالك البولية المتكررة: قد ترتبط بضعف أو توتر في قاع الحوض. لماذا تتأثر النساء أكثر؟ - الحمل والولادة: تؤديان إلى تمدد أو تلف العضلات والأنسجة. - الاختلافات التشريحية: قاع الحوض لدى النساء أوسع وأقصر. - انخفاض هرمون الإستروجين مع التقدم في العمر يؤدي إلى ضعف الأنسجة. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز دليلك لتقوية قاع الحوض والوقاية من المشكلات الشائعة الخميس 29 مايو 2025 11:42:24 ص المزيد من صحة القلب إلى راحة البال .. فوائد مذهلة للشاي الخميس 29 مايو 2025 11:23:57 ص المزيد القومي للمرأة يسلط الضوء على براعة المنتجات المصرية في المغرب الاربعاء 28 مايو 2025 8:59:37 م المزيد أساطير وحقائق يجب أن تعرفها عن مرض الربو الاربعاء 28 مايو 2025 7:02:14 م المزيد دراسة تكشف سر يقظة عشاق القهوة الاربعاء 28 مايو 2025 6:50:38 م المزيد

24 القاهرة

منذ يوم واحد

• 24 القاهرة

أبرزها الجلوس السليم.. طرق الوقاية من التهاب الأوتار

تتمثل إحدى طرق الوقاية من التهاب أوتار الكتف في الحفاظ على وضعية جيدة، عند الجلوس أو الوقوف. طرق الوقاية من التهاب الأوتار ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن هذا يعني الجلوس بشكل مستقيم مع كتفيك للخلف والأسفل، مع الحفاظ على مستوى ذقنك، ويجب أيضًا أن تتجنب الانحناء عند المشي أو الوقوف وهناك طريقة أخرى للوقاية من التهاب أوتار الكتف وهي ممارسة الرياضة بانتظام. هذا يساعد على الحفاظ على العضلات والأوتار حول الكتف قوية وصحية. إذا كنت تعاني بالفعل من ألم من التهاب أوتار الكتف، فهناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعدك. يتضمن ذلك وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في كل مرة، وتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، وممارسة التمارين التي تعمل على شد وتقوية العضلات حول الكتف. يمكن أن يتخلص الشخص من التهاب أوتار الكتف من خلال: توجيه المريض إلى ضرورة الحصول على قسط من الراحة، مع استعمال كمادات باردة من الثلج إذا كان الألم حديثًا لم يمر على حدوثه وقت طويل، أو إذا كانت الكدمة التي تعرض لها المفصل شديدة. تناول مسكنات للألم، لتخفيف التورم الحاصل في مفصل الكتف. الخضوع لجلسات علاج طبيعي مناسبة لحالة الشخص. وقد تستغرق عملية التعافي من التهاب الأوتار فى مفصل الكتف بضعة أسابيع. ويمكن علاج الم الكتف من خلال: 1.الوقوف بحيث تكون القدمان متباعدتان بعرض الكتفين 2.الإمساك فى إحدى طرفي المنشفة بيدك اليمنى. 3.رفع ثم انحناء الذراع اليمنى لاستعادة المنشفة من وراء الظهر. 4.محاولة الوصول إلى خلف الظهر باليد الأخرى ومسك المنشفة 5.تحريك المنشفة باتجاه الأسفل كي تمتد إلى كتفك الأيمن. 6.تكرار تلك الوضعية 3 أو 5 مرات. 7. عكس الوضعية وفعل نفس الشيء للكتف الآخر. دراسة: فقدان 6.5% من وزن الجسم بمنتصف العمر يقلل خطر الوفاة المبكرة والأمراض المزمنة يقلل من أمراض الشيخوخة.. دراسة تكشف فوائد مذهلة لفيتامين د